Dobra memorija je potrebna u svakodnevnom životu. Bez toga se ne može postati uspješna osoba. Međutim, mnogi ljudi sada pate od lošeg pamćenja. U ovom slučaju mogu pomoći različiti načini za poboljšanje: metode lijekova, igre, upotreba posebne hrane i vitamina. Danas ćemo naučiti kako razviti odličnu sposobnost očuvanja i reprodukcije vještina i znanja čak iu odrasloj dobi.
Lijekovi koji poboljšavaju funkciju mozga i pamćenje: imena
Mnogi smatraju da su tablete za bolje pamćenje i zadržavanje informacija neophodne samo starijim osobama. Međutim, ovo je varljivo. Uostalom, studenti prije sesije neće ometati lijekove za pamćenje. I mladim mamama koje odgajaju djecu također su potrebni lijekovi, jer često zaborave na mnoge dnevne zadatke.
Lijekovi koji stimulišu cerebralnu cirkulaciju nazivaju senootropici. Ljudi koji uzimaju takve lijekove počinju lakše percipirati i pamtiti informacije. Takvi lijekovi su: Nootropil, Isacetam, Pramiracetam, Oxiracetam, Piracetam.
Ne možete uzimati nijedan nootrop sam. Prije nego počnete koristiti određene tablete, potrebno je konsultovati ljekara.
Proizvodi za mentalnu budnost
Kako poboljšati pamćenje kod kuće brzo i za dobrobit cijelog organizma? Korisni proizvodi će pomoći u tome:
1. Nuts. Sadrže lecitin koji poboljšava rad mozga i stimulira pamćenje. Možete jesti 5 oraha dnevno.
2. Riba. Sadrži fosfor, posebne masne kiseline koje poboljšavaju rad mozga. Posebno su korisne sardine, losos, haringa.
3. Kupus. Ovo povrće pomaže u prevladavanju starosnih poremećaja nervnog sistema, kao i normalizaciji normalne moždane aktivnosti.
4. Paradajz. Sadrže antioksidans koji se zove likopen, koji sprječava oštećenje moždanih stanica i demenciju.
5. Jabuke. Ovo voće pomaže u održavanju mentalne jasnoće čak iu starosti.
6. kakao zrna. Poboljšavaju dotok krvi u mozak.
7. Bobice. Jagode, brusnice, borovnice, borovnice štite krvne sudove i pružaju odličnu aktivnost mozga.
8. Beli luk - poboljšava pamćenje, a takođe ne sprečava nastanak senilne demencije.
Trening za životludo za djecom
Kako poboljšati djetetovo pamćenje da bolje uči u školi, brže pamti informacije dobijene na lekciji? Da bi to učinili, roditelji bi trebali raditi sa svojim sinom i kćerkom, a u tome će vam pomoći sljedeći časovi:
1. Učenje stranih jezika. Ovo je odličan trening pamćenja. Možete upisati svoje dijete na grupnu nastavu za učenje engleskog, njemačkog, francuskog i drugih jezika, ili unajmiti mentora.
2. Mama, otac, zajedno sa sinom ili kćerkom, treba da uče pjesme i aforizme kod kuće. Ne isplati se ovo raditi svaki dan, dovoljno je naučiti 2 pjesme sedmično, koje je potrebno periodično ponavljati.
3. Prisjećanje vaše kućne adrese pomoći će aktivirati vašu moždanu aktivnost: vlastitu, rodbinu, poznanike. Također možete zamoliti svoje dijete da sazna rođendane svojih prijatelja i onda se pobrinite da ih ne zaboravi.
4. Jutarnja sedmominutna vježba za mozak pomoći će djetetu da brže i bolje zapamti informacije. Potrebno je da uradite sledeće vežbe:
- Dijete mora jasno i polako izgovarati sva slova abecede po redu, smišljajući riječ za svako. Mora ovo da uradi brzo. A ako dijete ne može smisliti nijednu riječ, onda mora preskočiti slovo.
- Sada morate brzo brojati od nule do sto, a zatim obrnutim redoslijedom.
- Nakon takve brojčane naplate, morate prijeći na nominalni. Dijete treba imenovati 10 muških i isto toliko ženskih imena po abecednom redu i koristiti brojeve. Na primjer, 1 - Alena, 2 - Barbara, 3 - Vasilisa, itd.
- Od imena koja su vam sada potrebnapređi na hranu. Shema vježbe je slična prethodnoj.
Zahvaljujući ovoj jutarnjoj vježbi mozga, dijete neće imati problema sa pamćenjem informacija, a roditelji više neće imati pitanje: "Kako poboljšati djetetovo pamćenje?"
Učinite sina ili kćer odličnim učenikom
Nesumnjivo, pamćenje je važan uslov na putu do uspješnog studiranja. Ali ima i drugih stvari koje razlikuju odličnog učenika od druge djece. A to je pažnja kao i razmišljanje. Da bi vaše dijete bilo uspješno u školi, morate ga i vi razvijati. U nastavku se nalaze vježbe za razvoj pažnje, pamćenja, razmišljanja za mlađe učenike. Zapravo, takvih primjera je mnogo, ali na primjer, razmotrimo neke od njih.
1. Pronađite razlike. Djetetu se nude dvije naizgled identične slike, ali ipak postoje razlike u njima. Ovo su oni koje trebate pronaći.
2. Odrasla osoba čita kratku rečenicu naglas i istovremeno tiho lupka olovkom po stolu. Zadatak djeteta je da zapamti tekst, kao i da pravilno izbroji broj poteza.
3. Pronađite dodatnu riječ, sliku.
4. Vježba za fleksibilnost uma: odrasla osoba treba djetetu reći jednu riječ, a ono treba da misli i napiše riječi koje su povezane sa riječju koju su napisali mama ili tata. Na primjer, roditelj nazove riječ "drvo", a dijete mu odgovori: "hrast, bor, breza, topola" itd.
5. uzastopni crteži. Odraslipokazuje djetetu nasumične slike, zadatak bebe je da ih stavi u logičan slijed.
Gore navedene vježbe za razvoj pažnje, pamćenja, razmišljanja pomoći će djetetu da brzo i efikasno završi domaći zadatak.
Zapamti igrajući
Da li je moguće nežno trenirati mentalnu budnost? Naravno. I tu dobro dođu igre pamćenja. Na internetu postoji ogroman broj svih vrsta aplikacija, zahvaljujući kojima možete lako trenirati svoj mozak. Međutim, ako roditelji baš i ne vole zabavu svog sina ili kćeri za kompjuterom, onda možete lako trenirati mentalnu budnost bez korištenja laptopa. Igre memorije mogu biti:
- Sakupljanje zagonetki, zagonetki.
- Sudoku.
- Šah.
- Kartaške igre u rasponu od "budala" do pasijansa.
- Igra “Šta se promijenilo?” Morate izložiti 10 različitih predmeta na stol, druga osoba ih mora zapamtiti. Nakon toga, on odlazi, a 1 stavka se uklanja sa stola. Osoba mora pogoditi koja stavka nedostaje.
Esencijalni vitamini
Kako brzo poboljšati pamćenje kod kuće i za odrasle i za dijete? Za to je važno jesti vitamin B. On je taj koji aktivira pamćenje i razmišljanje. Grupa vitamina B uključuje komponente kao što su:
- B1 - tiamin. Pozitivno utiče na sposobnost brzog pamćenja informacija.
- B2 - ubrzava mentalne reakcije.
- B3 - stimuliše moždanu aktivnost,bori se sa smanjenom koncentracijom, umorom.
- B6 - povećava inteligenciju, sprečava depresiju, razdražljivost.
- B9 - ubrzava brzinu razmišljanja, pomaže bržem fokusiranju.
- B12 - sprečava razvoj senilne demencije, konfuzije. Poboljšava pamćenje, bori se protiv umora.
Bakine metode za mentalnu budnost
Možete poboljšati pamćenje narodnim lijekovima i prirodnim darovima kao što su:
- Borovi pupoljci.
- Clover.
- Elecampane.
Upotreba borovih pupoljaka
Kako poboljšati pamćenje kod kuće brzo i jeftino? Za to će biti potrebni borovi pupoljci. Potrebno ih je sakupljati u rano proljeće, a zatim pripremiti ljekovitu infuziju. Da biste to učinili, potrebno je uzeti 1 žlicu borovih pupoljaka na 200 ml kipuće vode. Infuziju treba držati 1 sat, procijediti i piti po 2 supene kašike 3 puta dnevno pre jela.
Upotreba djeteline
Ova biljka će pomoći u pamćenju i dugotrajnom pamćenju informacija kod muškaraca i žena. Kako poboljšati pamćenje odrasle osobe pomoću djeteline? Da biste to učinili, samo uberite cvjetove ove biljke, identificirajte ih u tegli od pola litre, a zatim sipajte votku. Ostavite ovu tinkturu 2 sedmice, povremeno je protresite. Nakon toga ljekovitu tečnost procijediti i uzimati po 1 supenu kašiku jednom dnevno pre spavanja. Tinktura djeteline poboljšava pamćenje, smanjuje intrakranijalni pritisak, smanjuje manifestacije cerebralne vaskularne skleroze.
Zaključak
Sada znate kako se poboljšatimemorija kod kuće. Posebne igre za treniranje kao što su sudoku, zagonetke, zagonetke itd. pomoći će da dijete brzo nauči da pamti informacije. Za starije osobe su prikladni narodni lijekovi za pamćenje, kao i lijekovi.
