Ljubitelji hatha joge znaju da ova praksa sadrži oko 25 mudri. Sve se izvode pod nadzorom gurua. Mudre se koriste za poboljšanje disanja, tokom meditacije za duboku koncentraciju svijesti. Alternativno liječenje i zvanična medicina priznaju da je svaki prst odgovoran za određeno područje u ljudskom tijelu.
Stoga, ruke uvijek odražavaju fizičko i mentalno zdravlje osobe. Mudra od glavobolje, na primjer, ne samo da može ublažiti slabost, već i pozitivno utjecati na imunitet, uravnotežiti emocionalnu pozadinu. "Ples prstiju" je određeni gest ili položaj koji pomaže da osjetite protok vitalne energije i naučite kako upravljati njima.
Gdje se dešava budistički prijem
Ako pažljivo pogledate fotografiju jogija koji sjedi u "lotos" položaju, možete vidjeti da su njegove ruke nakoljena posebnim pokretom. Ovo je mudra, koja je sposobna stvoriti moćne tokove. Ponekad koristimo geste u svakodnevnom životu, ne shvaćajući da nesvjesno pribjegavamo ovoj drevnoj tehnici. Na primjer, svom djetetu kombinacijom prstiju prikazujemo figuru „zeca“, koja je prikazana na zidu u obliku sjene. Ako imate određeni problem, onda morate odabrati 2-3 vježbe i vježbati ih tri puta dnevno.
Mudra protiv glavobolje
U stvari, postoji mnogo razloga za ovu bolest: stres, prehlada, visok (nizak) krvni pritisak, meteo-osjetljivost. Mahashirs Mudra ili "Velika glava" je u stanju da ublaži bolove u frontalnim, temporalnim i okcipitalnim dijelovima. Prije nastave, masirajte ova područja i istrljajte stopala vodom i sirćetom.
Dakle, mudra za glavobolju uključuje sposobnost vizualizacije energetskih talasa. Da biste to učinili, udahnite i osjetite kako napetost raste u vašoj glavi. Zatim izdahnite i mentalno otpustite energetske valove prema van kao da su sunčeve zrake.
Trljajte dlanove dok ne budu topli. Zatim spojite vrhove srednjeg i palca. Stavite domali prst na sredinu dlana, a mali prst okrenite u stranu. U početku se može činiti teškim, ali s vremenom će ruke zapamtiti tehniku i mehanički se sklopiti. Potrebno je napraviti takav gest s obje ruke tri puta dnevno, održavajući ga 5-6 minuta. Istovremeno, nastavite vizualizirati kako pretjerana napetost (energetskapotoci) raspršuje se iz tvoje glave.
Trkovi trgovine
Tokom mudri, ne zaboravite udahnuti i izdahnuti. Nakon nekog vremena pokušajte osjetiti koliko vam je glava hladna i oslobođena raznih negativnosti. U zaključku možete pročitati afirmaciju: „Volim sebe, svoje tijelo i misli. Bistri su, svijetli, čisti i ne opterećuju mi glavu malaksalošću. Zagladite lice dlanovima i nasmiješite se u ogledalu. Pokušajte da odmarate 10 minuta. Mudra protiv glavobolje je efikasnija ako pijete umirujući čaj sa ljekovitim biljem: kamilicom, majčinom travom, bučicom, livadom.
Tehnika energetskog zasićenja
Često se dešava ovako: osoba ne osjeća bolne procese, ali zadržava trajni osjećaj malaksalosti. Razmotrite mudre koje mogu povećati energetski potencijal, koji služi kao vrsta štita od nepovoljnih okolnosti. Jedna takva praksa se zove "Zora Mudra".
Tako da je ovu aktivnost najbolje raditi na otvorenom. Podignite dlanove prema nebu i mentalno zamislite kako vam nebeska tijela šalju iscjeljujuće potoke, a zatim spojite sve prste u položaj "zaključavanje". Imajte na umu: za muškarce, palac desnog dlana treba da opipljivo pritisne bazu falange prsta lijeve ruke.
Slijedom toga, desni prst bi trebao biti na vrhu lijevog ispruženog prema gore. Predstavnice bi trebale malo drugačije "izgraditi" dvorac. Glavni prst lijevog dlana treba staviti na vrh palcadesni prst.
Trebao bi biti iznad lijevog kažiprsta. 5 minuta mentalno zadržite primljenu energiju i ravnomjerno je rasporedite po cijelom tijelu. Baš kao i mudra za glavobolje, ova praksa pomaže u balansiranju energetske ravnoteže u tijelu, oslobađajući ga od napetosti. Istovremeno, dovoljno je zamisliti kako bolni potoci izlaze kroz vrh glave u svemir ili kroz donje udove u zemlju.
Ranije smo razmatrali tehnike za uklanjanje negativnih senzacija u predjelu glave. Mnoge će zanimati da možete istovremeno ukloniti dvije ili više različitih bolesti.
Mudra za prehlade i glavobolje
Kao što znate, svi organi su međusobno povezani. Prisustvo jedne bolesti implicira druge. Ako se pojavi prehlada, često je praćena curinjem iz nosa, koje, ako se ne liječi pravilno ili ne intenzivno, može prerasti u sinusitis.
Glavobolje sa ovom dijagnozom su prilično česta pritužba u istoriji pacijenta. U ovom slučaju, jedna mudra od glavobolje neće biti dovoljna. Fotografija elokventno pokazuje da se rješavanje nekoliko bolesti može kombinirati s jednom vježbom koja se zove "Zmajeva glava".
Prije pokretanja sinusa nosa isperite slabo posoljenom otopinom prokuhane vode, a zatim podmažite mentol kremom ili uljem. Sjednite licem okrenutim prema zapadu. Opustite ramena što je više moguće i podignite ruke paralelno sa “trećim okom”, odnosno u nivou mosta nosa.
U ovoj poziciji, zatvoritevrhovima prstiju obe ruke. Kažiprst lijeve strane usmjerite prema sredini desnog dlana. Mora se postaviti između drugog i trećeg prsta lijeve ruke tako da bude u kontaktu sa indeksnom falangom. Konačna figura bi trebala biti ova: nokat srednjeg prsta desnog dlana udobno leži na dnu malog prsta lijeve ruke.
On zauzvrat treba da leži na najmanjem prstu desne ruke. Sada se "kompozicija" može spustiti na koljena. Komplikovano? Nakon nekoliko treninga osjećat ćete se sigurnije.
Ne zaboravite na tehniku disanja tokom vježbe i na vizualizaciju: oslobađamo negativnu energiju, „oduzimamo“energiju iscjeljenja i zamrzavamo se tačno 30 minuta, potiskujući bolne procese kod sinusitisa. Pomozite sebi afirmacijom: „Osećam kako bol napušta moje maksilarne sinuse. Glava mi postaje svetla i bistra"
Hitna pomoć
Čitaoci često žale: "Patim od hipertenzije, uzimam lekove kako mi je lekar prepisao, ali se glavobolje ponavljaju." Sta je bilo? Razlozi mogu biti različiti - pogrešno odabrani lijekovi ili ovisnost tijela o određenoj drogi. Prije nego odete kod svog doktora, mudra od glavobolje i pritiska Zemlje može poslužiti kao pomoćnik.
Ovo je jednostavan terapeutski gest: spojite jastučiće palčeva i prstenjaka zajedno, lagano ih pritisnite. Preostale falange prstiju trebaju biti u savijenom stanju i u kontaktu jedna s drugom. Najbolje je da su rukebiti u nivou grudi. Druga opcija je skupljanje prstiju u "zhmenu" (kao što je prikazano na fotografiji), naizmjeničnim dubokim udisajima.
Probajte pronaći žuti predmet u svom vidnom polju i fokusirajte se na njega, uzimajući toplinu njegove boje. U zaključku, želio bih da naglasim da budističke metode (uključujući mudru za ublažavanje glavobolje) nikako ne mogu u potpunosti zamijeniti zvaničnu medicinu.
Ova drevna praksa je odličan dodatak kompleksu neophodnih mjera za razne bolesti. Međutim, ne zaboravite da je "ples prstiju" put ne samo do fizičkog zdravlja, već i do duhovnog razvoja. Shvatite misteriju ovog znanja i budite zadovoljni svojim životom!
