Izraz "masaža" ima francuske korijene. Došlo je od glagola "masser". Ova riječ je prevedena kao "trljati". Opisi tehnika masaže pronađeni su u egipatskim papirusima. Stari Grci su ovu proceduru posudili od ovog naroda. Upravo su oni počeli koristiti masažu za liječenje raznih bolesti. Sada je ovo jedan od pravaca manualne terapije, koji ima najširi spektar primjene.
Masaža se najčešće koristi paralelno sa fizioterapijskim metodama. Rjeđe se postupak izvodi samostalno. Na primjer, kada se preporučuje masaža u svrhu opuštanja. Danas se ovaj smjer manualne terapije odlikuje različitim oblicima, što se može objasniti modnim trendovima, ali i marketinškim uspjehom. Međutim, masaža se razlikuje samo po izvedenim manipulacijama. Osim toga, njegova terapeutska svrha i ciljevi ostaju, kao i prije, klasični.
Prijava
Masaža se preporučuje u sljedeće svrhe:
- za smirivanje, ublažavanje bolova i opuštanje tkiva mišićno-koštanog sistema;
- za smanjenje umora (psihološkog i fizičkog), kao i za smanjenje napetosti mišića;
-za stimulaciju mišićno-koštanog sistema;
- za poboljšanje cirkulacije limfe i krvi, kao i za aktiviranje tjelesnog metabolizma;
- za poboljšanje funkcije lojnih i znojnih žlijezda; - do vazodilatacije kože.
Postoje različite vrste klasične masaže. To uključuje terapeutske i sportske, kozmetičke i higijenske vrste postupaka. Postoji i vrsta samomasaže.
Oblast primjene
Masaža se prepisuje pacijentu kao terapeutsko i rehabilitaciono sredstvo za takve probleme:
- različiti patološki procesi koji se javljaju u mišićno-koštanom sistemu (hematomi, posttraumatski edemi, periartikularni i mišićni bolovi, lumbago, itd.);
- neakutni tip reumatskih oboljenja motoričkog sistema;- vaskularne patologije (proširene vene, limfedem, trofični čirevi);
- bolesti nervnog sistema (stres, prekomerni rad, nesanica, paraliza);
- respiratorne bolesti (astma, hronični bronhitis, itd..d.);
- patologije probavnog trakta (zatvor, nadimanje, grčevi u crijevima).
Masaža se može koristiti u kozmetičke svrhe za uklanjanje celulita i limfnog edema. Koristi se za zadržavanje tečnosti u tkivima, povećanje tonusa mišića i kože, kao i kod prekomjerne težine.
Osnovni potezi
Tehnika masaže uključuje pokrete kao što su trljanje, maženje i gnječenje. Osim toga, koriste se tehnike vibracija i udara. Tokom postupka postojepasivni pokreti.
Tehnika masaže, kao i sve u današnjem svijetu, ne miruje. Postoje nove metode i vrste ovog smjera manualne terapije. Međutim, osnova svih novijih tehnika masaže su gore opisani pokreti. Nakon što ih savladate, prilično je lako naučiti sve nove trikove.
maženje
Svaka masaža počinje ovim pokretom. Prilikom izvođenja ove tehnike, dlan terapeuta masaže treba se slobodno kretati preko pacijentove kože. Ovo proizvodi pritisak niskog intenziteta.
Tehnika masaže podrazumeva korišćenje ovog pokreta ne samo na početku postupka, već i na njegovom kraju. Napravite maženje i između drugih manipulacija (trljanje, vibracije, itd.). Smjer u kojem se kreće ruka masera treba biti prema blisko lociranim limfnim čvorovima. Ova tehnika se daje od pet do deset posto ukupnog vremena sesije. Osnovna svrha ovog pokreta je zagrijavanje kože i potkožnih struktura kako bi se pripremili za dublje efekte.
Sporo i nežno izvođenje tehnike omogućava vam da smirite nervni sistem. Time se smanjuju simptomi boli, što je posebno važno kod ozljeda, kao i kod patologija neuromišićnog sistema. Milovanje vam omogućava da ubrzate protok limfe, jer se izvodi prema velikim čvorovima ovog sistema. Prijem može imati primjetan učinak na kožu. Tokom milovanja uklanjaju se mrtve ćelije epiderme, mikrobi i prašina. Istovremeno se aktivira rad lojnih i znojnih žlezda. Poboljšanjedisanje kože, ishrana i cirkulacija krvi.
Trljanje
Ovo je druga tehnika koja omogućava tehniku masaže. On prati udar. Trljanje se izvodi zglobovima, dlanom, njegovim rubom ili uz pomoć palčeva. Tokom ovog prijema potrebno je izvršiti značajan pritisak na pacijentovu kožu. Cilj trljanja je uticaj na duboke slojeve kože.
Postoji mnogo opcija za ovu tehniku. Trljanje može biti duboko i površno, spiralno i špic, kao i dvoručni pritisak i češljast.
Klasična tehnika masaže koristi ovu tehniku za istezanje i pomicanje tkiva u različitim smjerovima. Prilikom trljanja pacijenta ruke specijaliste ne klize po koži. Moraju ga pomjeriti i pomjeriti. Za ovu tehniku klasične masaže predviđeno je 30 do 40 posto vremena cijele sesije.
Istezanje i pomicanje tkiva podstiče vazodilataciju, što je preduslov za pojačanu cirkulaciju krvi. U pravilu, pacijentova temperatura kože raste za jedan do dva stepena. Tkiva dobijaju više kiseonika i hranljivih materija i brže se oslobađaju raznih toksina.
Klasična terapeutska masaža uključuje trljanje kao priliku za bržu resorpciju patoloških naslaga, kao i ožiljaka i tečnosti nakupljene u tkivima. Snažni pokreti mogu značajno povećati tonus mišića.
Trljanjeje glavna tehnika prilikom masaže zglobova. Ovaj postupak je posebno koristan nakon ozljeda. Omogućava vam da povećate pokretljivost zgloba. Trljanje smanjuje razdražljivost nervnog sistema. Osim toga, ova tehnika može značajno smanjiti bol kod neuralgije i neuritisa. U tom slučaju, specijalista mora izvršiti duboko trljanje duž lokacije nervnih stabala.
gnječenje
Tehnika masaže omogućava jači učinak na mišiće i tkiva pacijentovog tijela u odnosu na prethodne pokrete. To postaje moguće pri izvođenju gnječenja koje slijedi nakon trljanja. Upravo ova tehnika pruža tehniku terapeutske masaže u slučaju manipulacije u okovratnoj zoni. Takođe je efikasan u udovima i leđima. Gnječenje se može nazvati glavnim pokretom pri izvođenju sportske i terapeutske masaže.
Glavni zadatak ove manipulacije je uhvatiti i gnječiti rukama one slojeve tkiva i mišića koji se nalaze veoma duboko. To će poboljšati limfnu drenažu i otjecanje krvi iz vena. Pokretljivost samih tkiva i mišića takođe se povećava tokom masaže.
Tehnika gnječenja je veoma komplikovana. Nemoguće joj je da uči na daljinu. Činjenica je da masažer treba da odredi stanje u kojem se nalaze mišićna vlakna dodirujući kožu pacijenta vrhovima prstiju. Tek kada čovjek savlada tehniku ove tehnike, može napraviti klasikumasaža. Ali zapamtite da video nikada ne može prenijeti znanje koje posjeduje iskusni stručnjak.
Klasična masaža gnječenjem traje skoro šezdeset posto vremena cijele sesije. Po svom uticaju, ova tehnika se često poredi sa pasivnom gimnastikom i preporučuje se njena upotreba za otklanjanje atrofije muskulature skeleta.
Prilikom gnječenja u tetivama, mišićima i zglobnim vrećama dolazi do ekscitacije receptora, što pozitivno utiče na funkcionisanje nervnog sistema. Priroda ovih transformacija direktno zavisi od snage, tempa i trajanja postupka masaže.
Pokreti udarcem
Oni su zadnji u glavnoj fazi masaže. Perkusione tehnike se izvode tapšanjem, drhtanjem i tapkanjem prstima i rukama specijaliste po tijelu pacijenta. Ritmični udarci doprinose povećanju venskog pritiska i smanjenju mikrocirkulacije venske krvi. Ako se prijem izvodi uz pomoć brzih i energičnih poteza, tada se nervni sistem tonizira, analgetski učinak postaje primjetan. Tehnike masaže udaraljkama koriste se kao taktika odvlačenja pažnje. Oni vam omogućavaju da eliminišete bol kada tretirate područje pored bolnog područja.
Uz pomoć tehnika udaraljki zahvaćaju se i unutrašnji organi. Na primjer, udaraljke u grudi mogu sniziti krvni tlak i brzinu pulsa.
Masaža kičme
Bol u leđima je uobičajena pojava u današnjem svijetu. Jedan od načina rješavanja ovog problema je masaža. I nije iznenađujuće što ljudikoji imaju bolove u leđima, često se obraćaju specijalisti za wellness sesije. Vrijedi reći da ne postoji takav postupak kao što je terapeutska masaža kralježnice. Specijalista radi na mišićima leđa. Međutim, to ne utiče na kičmu.
Tokom wellness masaže leđa, specijalista radi na ligamentima i mekim tkivima. Pokreti ruku omogućuju vam da pokrenete mnogo pozitivnih procesa u tijelu pacijenta. Za osobu s bolovima u leđima, glavna stvar je opustiti mišiće i aktivirati cirkulaciju krvi. Ovaj proces vam omogućava da dobijete još jedan rezultat. To je aktivacija cirkulacije krvi u intervertebralnim diskovima. Također pokreće proces koji vam omogućava da obnovite hrskavično tkivo. Mišići tokom zahvata su opušteni, pršljenovi lakše padaju na svoje mjesto. Zato masaža leđa može eliminisati stegnute nervne završetke u kičmenoj moždini i eliminisati glavni izvor bola u leđima.
Masaža za osteohondrozu
Ova patologija se dijagnosticira kod pacijenata različite dobi. Njegov glavni uzrok je deformacija intervertebralnih diskova.
Terapeutska masaža za osteohondrozu može pomoći kod prvih znakova bolesti. I nije ni čudo. Patologija doprinosi pojavi mišićnog spazma, a blagi pokreti koje proizvode ruke stručnjaka mogu opustiti napeta tkiva i osloboditi stegnute nervne završetke.
Najveći efekat će vam omogućiti da dobijete sesije klasične ručne masaže, koje će se izvoditi saučešće iskusnog specijaliste sa medicinskom edukacijom. Takve manipulacije će ublažiti ili smanjiti bol, ojačati mišiće i spriječiti ponovnu pojavu patologije. U slučaju pogoršanja osteohondroze, specijalista će djelovati na bezbolne dijelove tijela koji su refleksno povezani sa područjem patologije.
Koja je tehnika takve masaže? Podrazumijeva korištenje tehnika kao što su maženje i stiskanje, gnječenje i tresenje, trljanje, pasivni i aktivni pokreti uz primijenjeni otpor, kao i drhtanje i udaranje. Ako dođe do pogoršanja bolesti, onda se učinak na patološko područje mijenja od sesije do sesije. Na početku tečaja koriste se manje aktivni pokreti. Zatim se stepen njihove snage postepeno povećava. Terapeut masaže treba da se rukovodi stanjem pacijenta.
Trenutno je akupresura popularna kod osteohondroze. Tokom ove procedure zahvaćena su posebna područja na pacijentovom tijelu. To su tačke koje imaju refleksnu vezu sa određenim nervima, krvnim sudovima i mišićima. Pomaže kod osteohondroze i elektromasaže.
Izvođenje masaže bebe
Ova procedura je korisna za bebe, čija je starost od dva do tri mjeseca do godinu dana. Masaža beba je korisna procedura. Doprinosi razvoju djeteta emocionalnom, fizičkom, kao i mentalnom.
Dečiju masažu roditelji mogu da urade sami ili da vode svoje dete na seanse kod stručnog specijaliste. Postupak se izvodi od dva do tri mjeseca starosti. Gdemoraćete da se pridržavate nekih uslova masaže. Dakle, manipulacije se mogu provoditi samo sat vremena nakon obroka ili trideset minuta prije obroka. Takvi postupci su nepoželjni prije spavanja. Bebe možete masirati svaki dan ili svaki drugi dan. U tom slučaju nije preporučljivo koristiti kremu. Ovaj lijek je samo za odrasle.
Dječija masaža se izvodi uz stalno praćenje reakcije djeteta. Beba ne treba da plače i da se nervira. U suprotnom, manipulacije treba odmah prekinuti. Glavne tehnike za izvođenje masaže bebe su maženje i trljanje, gnječenje i vibracija. Pokreti treba da budu blagi i mekani. Posebno pažljivo treba izvršiti gnječenje i vibracije. Preporučuje se masaža u trajanju od pet do sedam minuta.
Masaža srca
Ova procedura se mora obaviti prilikom pružanja prve pomoći osobi u nevolji. Znajući šta karakteriše tehniku masaže srca, možete spasiti žrtvu od smrti.
Koji je osnovni princip ove manipulacije? Osoba koja je izgubila svijest je u opuštenom stanju. Ovo svojstvo mišićnog tkiva se koristi u masaži. U takvoj situaciji postaje moguće pomjeriti kosti prsnog koša na način da se srce stisne između kralježnice i prsne kosti. Ovo je neophodno da bi se krv izbacila iz srčanog mišića. Nakon toga, važan organ se ispravlja. Sljedeći dio krvi automatski ulazi u njega iz krvnih žila. Prilikom ponavljanja manipulacijasrčani ritam se održava. Stimuliše se da radi i počinje sam da kuca.
Masaža srca je praćena vještačkim disanjem. Pokrete pritiskanja treba primijeniti na donji dio grudne kosti kako se ne bi ozlijedila rebra. Vrijeme jednog pritiska je 1 sekunda. To će omogućiti da se krv kreće prema srcu. Nakon guranja, ruke se moraju ostaviti na prsnoj kosti pola sekunde, a tek nakon toga ih treba ukloniti. Efikasnost masaže postaje očigledna kada žrtva ima puls tokom pritiska. Istovremeno bi trebalo da se smanji cijanoza kože i sluzokože, zenice se suže, a zatim se javlja spontano disanje.
Trening masaže
Liječujuće i opuštajuće manipulacije su neophodne svima. U nedostatku kontraindikacija, masaža je potrebna za djecu, odrasle i starije osobe. Posebno je potreban stanovnicima velikih gradova. Masaža će im omogućiti da očuvaju dobro zdravlje i spriječit će razne bolesti. Izvođenje ove procedure efikasno će se nositi sa stresom i dati ljepotu.
Dobar terapeut za masažu je uvijek tražen. Najbolji je asistent fizioterapeuta, rehabilitatora, ortopeda i sportskih trenera.
Kako savladati ovu tehniku? Moraćete da pohađate kurseve medicinske masaže. Nastavni planovi i programi su laki za razumijevanje. Mogu ih savladati i oni koji nemaju medicinsko obrazovanje. Tečajevi masaže upoznaju studente sa osnovama i tehnikama klasičnog smjera manualne terapije. Često ovdje možetesavladati druge manipulacije. Ovo je higijenska i anticelulit masaža raznih vrsta. Studenti su aktivno uključeni u proces. Istovremeno, svi ljudi koji su pohađali kurseve masaže mogu svoje znanje učvrstiti tokom praktičnih vježbi. Po pravilu, oni koji sanjaju da postanu masažni terapeuti i teže da savladaju osnovne tehnike izvođenja procedura za svoje najmilije žele da prođu obuku.
Treba reći da za ove kurseve nije potrebna nikakva posebna priprema. Do kraja studija gotovo svi počinju samouvjereno da savladavaju ključne tehnike ove oblasti manualne terapije.
