Hipertenzija se smatra pošašću 21. veka, jer danas postoji veliki broj ljudi koji boluju od ove bolesti. Neki proizvodi snižavaju krvni pritisak i pomažu u borbi protiv ove bolesti. Za svaku osobu koja vodi zdrav način života važno je da za sebe razvije određenu vrstu prehrane. Ovo se posebno odnosi na hipertoničare. Hrana koja snižava krvni pritisak može biti od velike koristi. Pored svog direktnog djelovanja, takvi proizvodi mogu povećati djelotvornost propisanih lijekova i poboljšati dobrobit pacijenata.
Pijte, djeco, mlijeko - bit ćete zdravi
Dakle, koji su to proizvodi koji snižavaju krvni pritisak? Njihova lista je prilično opsežna. Prije svega, to su namirnice s prilično visokim sadržajem kalcija. Omiljeno među njima je obrano mlijeko.
Pomaže ne samo da se smanji pritisak, već pomaže i da se ne dobije višak kilograma, što može samo pogoršati situaciju u prisustvu hipertenzije. Kalcijum u visokim dozama može se naći u siru, pavlaci, bademima, sardinama i zelenom povrću. osim toga,proizvodi snižavaju krvni pritisak ako sadrže ozloglašeni magnezijum. To su jabuka, grejpfrut i žitarice.
Ne zaboravite bijeli luk
Kalijum je neophodan za one koji pate od hipertenzije. Najveću količinu ima u bananama, lubenicama i pečenom krompiru, suvim kajsijama, tunjevini i paradajzu. No, bijeli luk, koji može proširiti krvne žile, prepoznat je kao najbolji protivnik visokog krvnog tlaka. U prisustvu bolesti preporučuje se konzumacija oko 1-2 čena belog luka dnevno. Ništa manje korisna je aronija, koja se svakodnevno jede u malim količinama. Nemojte ga zloupotrebljavati, jer može izazvati zatvor.
Hajde da pogodimo hipertenziju narandžama
Hrana snižava krvni pritisak ako sadrži vitamin C. Dobro poznati i voljeni vitamin može pomoći oslabljenom srcu. Ovi proizvodi uključuju zeleni čaj, razne agrume, med, šipak. Ali ne zaboravite da zeleni čaj može sniziti krvni pritisak samo kada je vruć, ali kada je hladan, ima potpuno suprotna svojstva.
Moj omiljeni doktor je voće i povrće
Doktorovo voće - grožđe, jagode, viburnum, breskve sa kajsijama. Brokula, kada se pravilno kuva, takođe može pomoći u rešavanju problema. Proizvod nije potrebno kuhati, dovoljno će ga staviti u kipuću vodu 5 minuta. Listovi maslačka, koji se dodaju salatama ili koriste kao začin, također pomažu u smanjenju krvnog tlaka. Čaj od jabuke i ribizle, džem od bobica ostriže, krompir koji se jede s korom - sve to pomažekada je bolestan.
Pomoćnici kod visokog krvnog pritiska mogu biti i šargarepa, bundeva, zelena salata, patlidžan i cvekla, beli kupus. Ne treba zaboraviti na razne žitarice (zobene pahuljice, proso, heljda). Vegetarijanske supe (sa povrćem, mliječnim proizvodima i voćem) su veoma korisne. Ne zaboravite da koristite lišće lavruške, kopar i peršun kao začine. Meso i riba treba da budu posni i kuvani tako da se kuva, dinsta ili pari.
Kao što vidimo, mnogi proizvodi snižavaju krvni pritisak. Prilično su pristupačne za svakodnevnu upotrebu. Njihov veliki plus, za razliku od lijekova, je odsustvo nuspojava. Ali ipak, najbolji izlaz u borbi protiv hipertenzije je da se pridržavate zdrave prehrane i koristite propisane lijekove.
