Menopauzu karakteriše činjenica da se rad jajnika kod žene postepeno usporava. Simptomi povezani s ovim stanjem su prilično neugodni. Svaka treća žena nakon menopauze sklona je takvom fenomenu kao što su valunge i, po pravilu, jako pati od toga.
Pa šta su plime? Kako ih tretirati?
Takozvani "valungi" su glavni znak početka menopauze. Ovo je prilično specifično stanje koje se ne može ni sa čim pomiješati. U većini slučajeva počinje nekoliko godina prije menopauze; međutim, ima žena koje pate od toga jako dugo. Navale vrućine tokom menopauze karakterizira obilno znojenje i oštro crvenilo kože lica i dekoltea. Žena kao da je „bačena u groznicu“, postaje zagušljiva, teško diše. Ovo se nastavlja oko minut. Koža postaje crvena zbog činjenice da se žile šire; obično je ovo stanje praćeno jakim anksioznim senzacijama, osjećajem uzbuđenja. Nakon što se ispiranje završi, može početi jeza.
Koliko se često javljaju valovi vrućine?
Ovo je određeno koliko je teška menopauza općenito. Ako žena doživi do deset valunga tokom dana, to se smatra blagim tokom. Do dvadeset dnevno - stanje umjerene težine. Ako njihova učestalost prelazi dvadesetak dnevno, onda tijek menopauze liječnici propisuju kao težak. U pravilu, valovi vrućine tokom menopauze javljaju se redovno u određeno vrijeme: ujutro - od šest do sedam - i uveče, oko sedam do deset sati. Osim toga, njihova učestalost je povezana s nizom faktora, kao što su anksioznost, depresija, nagle klimatske promjene, teški stres, ekstragenitalne bolesti. Osim toga, mora se imati na umu da njihova pojava može biti uzrokovana ne samo dobi u postmenopauzi, već i ginekološkim operacijama (na primjer, bilateralna ooforektomija).
Naleti vrućine tokom menopauze: kako ih ublažiti?
Za borbu protiv ovog stanja, prije svega, potreban je opći pozitivan stav. Jasno je da u ovom trenutku svaka sitnica iritira i razbjesni, ali pokušajte se smiriti. Razmislite o prednostima svojih godina: vjerovatno imate odraslu djecu, uspješnu karijeru, drugim riječima, ostvarili ste se. U hvalevrijednom nastojanju da pokažete brigu za druge (kao što je čuvanje djece unučadi), ne zaboravite na sebe: jedite svoju omiljenu hranu, radite ono u čemu uživate, ograničite mogući stres.
Pored toga, valovi vrućine tokom menopauze i njihova učestalost u velikoj mjeri zavise od prehrane. Pokušajte da jedete kaošto više svježeg voća i povrća - sadrže prirodne fitoestrogene. Naučnici su sproveli niz studija koje su utvrdile da su kod vegetarijanaca valunge blage ili da ih uopšte nema. Stoga pokušajte da smanjite unos mesa. Pokušajte da se odreknete jakog čaja i kafe – kofein može izazvati crvenilo. Odlična alternativa ovim štetnim napitcima je zeleni čaj, koji uklanja toksine iz organizma i savršeno je osvježavajući. Nemojte se zanositi ljutim, masnim, prženim, isključite egzotične začine iz prehrane.
Vaš doktor će odabrati dobar vitaminski kompleks za vas. Takođe, ne treba zanemariti ni fizičku aktivnost. Budite što češće na otvorenom, ali bolje je odbiti posjete plaži i sauni.
To je to. Nadamo se da ste dobili potpun odgovor na pitanje šta su valovi vrućine kod žena.
