Ljudi koji iz prve ruke znaju šta je hipertenzija, važno je imati informacije o tome kako smanjiti pritisak bez lijekova, bez gubljenja vremena i efikasno. Naravno, sljedeći savjeti neće otkazati propisani tretman
doktor, ali uz njihovu blagotvornu pomoć ćete mnogo rjeđe posjećivati doktora.
Za razliku od droga, hrana utiče na organizam glatko, bez nuspojava i efikasno.
- Svježe iscijeđeni sok od cvekle ili šargarepe sa medom (u omjeru: jedna čaša soka na jednu kašičicu meda). Pijte po dve supene kašike ujutru i uveče. Imajte na umu da ne možete prekoračiti dozu pijanog soka od cvekle!
- Par kašika bobica viburnuma, svježih i osušenih, brzo će pomoći u smanjenju krvnog pritiska.
- Čaj od bobica aronije.
- Kuvano, može se dinstati, ali ne i pržiti, šampinjoni ili bukovače.
- 1-2 grama rendanog đumbira za jednu čašu kefira.
- Ako jedete jednu po jednu ujutru dve nedeljeparadajz (bez kore) sa kašičicom meda, moći će postojano sniziti pritisak bez tableta.
- Konzumacija brokule obezbeđuje telu tačno vitamine i vlakna koja su mu potrebna za borbu protiv visokog krvnog pritiska.
- Običan maslačak "zna" kako da snizi krvni pritisak bez lekova. Ovaj poznati cvijet uklanja višak soli iz tijela, razrjeđuje krv i na taj način olakšava protok krvi.
- Samo četiri stabljike celera koje možete jesti tokom dana pomoći će snižavanju krvnog pritiska.
- Morska riba i plodovi mora su bogat izvor protuupalnih omega-tri masnih kiselina, koje ne samo da efikasno rješavaju problem kako sniziti krvni tlak bez lijekova, već su i dobre za srce!
- Grah, soja i grašak doprinose normalizaciji nivoa šećera i holesterola, respektivno, ovaj uzrok visokog krvnog pritiska biće isključen.
- Vlakna i magnezijum, kojih ima u zobi, dobri su pomagači u održavanju normalnog krvnog pritiska, kao i u borbi protiv viška kilograma i ateroskleroze.
- Morske bobice, glog, morska krkavina i bilo koje bobičasto voće općenito su korisne zbog visokog sadržaja vlakana i antioksidansa.
- Sok od nara ima isto dejstvo kao i lekovi indikovani za visok krvni pritisak. Može se uzeti do 240 ml dnevno.
Postoje i drugi načini za snižavanje krvnog pritiska bez tableta:
- Nanesite 20-minutni kompres od sirćeta na tabane.
- Drugi način je da uzmete vruću kupku za stopala.
Sljedeće preporuke kako sniziti krvni tlak bez lijekova, iz kategorije zdravog načina života, ali daju najtrajnije rezultate:
- Izgubite desetak nepotrebnih funti.
- Započnite i završite dan kontrastnim tušem.
- Bavite se izvodljivim sportom. Na primjer, plivanje ili brzo ritmično hodanje sa dnevnom razdaljinom od pet kilometara.
- Savladajte posebne vježbe disanja - bodyflex. Njene vježbe su jednostavne, a rezultati efikasni.
I na kraju, odustanite od masne, pržene, slane i dimljene hrane, kao i od nikotina, alkohola i kofeina. Jedite uravnoteženo. Oslonite se na ribu, povrće, povrće, voće, nemasno meso. Pratite količinu slatkiša koju jedete. Najbolje je preći na domaće kolače i sušeno voće.
