Mnogi su iskusili neprijatan osećaj bolnog bola u ruci, koji vas može probuditi noću. Pokušaji pomjeranja ekstremiteta ne uspijevaju, tek nakon nekoliko minuta u prstima se javljaju blagi trnci, koji se vremenom pojačavaju. Zatim se postepeno smanjuje, ali osjećaj nelagode traje neko vrijeme. Takvi osjećaji ukazuju na to da je vaša desna ruka od lakta do šake (ili lijeva) utrnula. Utrnulost je neugodna, ali prilično česta pojava.
Zašto mi utrnu ruke?
Najčešći uzrok utrnulosti ruku je pogrešan jastuk za spavanje. Previše tjera osobu koja spava na snažno savijanje vratne kičme, što dovodi do poremećene cirkulacije krvi i, posljedično, do smanjene pokretljivosti i osjetljivosti gornjih udova. Dakle, ako vam utrne desna ruka od lakta do šake ili lijeva, pažljivo slušajte svoja osjećanja prije spavanja – da li vam je udobno ležati na jastuku. Premali jastuk može dovesti do istih posljedica, pa je najbolje da nabavite ortozet koji vam odgovara i zaboravite na probleme s rukama.
Spavate li dobro?
Ako vam ruke utrnu do laktova, obratite pažnju na to kako spavate. Nepravilan položaj tijela može dovesti do poremećaja protoka krvi, što će dovesti do nelagode. Na primjer, riješite se navike spavanja s rukama zabačenim iza glave: u ovom položaju su ruke više od tijela, a kardiovaskularni sistem, koji noću usporava, ne može do njih „doći“. Ako vam desna ruka utrne od lakta do šake, obratite pažnju da li spavate na desnoj strani sa rukom ispod glave. Svi znaju da spavanje na lijevoj strani nije baš dobro, jer se povećava opterećenje srca, ali morate spavati i na desnoj strani. Također, uzrok utrnulosti gornjih udova u snu može biti neudobna odjeća, sa tvrdim šavovima i naborima. Trebao bi biti slobodan, ne ograničavajući kretanje, a nakit je bolje skinuti prije spavanja.
Drugi uzroci utrnulosti
Kada vam desna ruka utrne od lakta do šake (ili lijeva, ili čak obje), morate pažljivo osluškivati svoja osjećanja. Neudoban jastuk ili odjeća lako se uklanjaju, ali simptomi mogu ostati. U tom slučaju trebate se obratiti liječniku, jer je utrnulost gornjih udova simptom bilo koje bolesti, čak i opasne po život. Na primjer, to može biti sindrom karpalnog tunela (tzv. sindrom karpalnog tunela). Utrnulost nastaje zbog kompresije srednjeg živca tetivama i kostima, što dovodi do jakog bola iupalni proces. To može biti i osteohondroza vratne kičme koja se ponaša kao visoki jastuk, ali je se mnogo teže riješiti. Uzrok mogu biti i hronični poremećaji cirkulacije koji nastaju usled sistemskih poremećaja u organizmu - dijabetes melitus, koronarna bolest srca, anemija, hipertenzija, itd.
Šta raditi?
Ovaj problem ne treba odbaciti. Ako je utrnulost ruku postala stalni pratilac vašeg života, trebalo bi da se obratite lekaru. Biće Vam propisan pregled, na osnovu kojeg će utvrditi uzroke utrnulosti i razmisliti o planu lečenja. Čuvajte sebe i ostanite zdravi!
