Visoki holesterol je glavni uzrok ateroskleroze. Ovo posljednje dovodi do nakupljanja plakova u arterijama. Ako se ne liječi, može dovesti do ozbiljnih komplikacija - moždanog udara, infarkta miokarda. Zbog toga je neophodno sniziti holesterol. Možete to učiniti i bez statina. Postoji nekoliko efikasnih načina.
Obično, da bi snizili holesterol, stručnjaci prepisuju lekove od statina. Ali oni imaju mnogo nuspojava, pa su veoma štetni za organizam. Možete li sniziti holesterol bez statina? Za to se koriste druge efikasne metode, o kojima se detaljnije govori u nastavku.
Funkcije holesterola
Ovo ime znači supstancu nalik masti, od koje se većina sintetizira u jetri i crijevima. Samo 20% organizam dobija iz životinjske hrane. Važna je komponenta ćelijskih membrana. Bez holesterola se ne sintetiziraju hormoni, žučne kiseline, vitamin D.
Potreban holesterolza normalno funkcionisanje nervnog, hormonskog sistema. U stranoj medicini naziva se holesterol. Potrošnja ove komponente je sljedeća:
- 17% - za jetru;
- 15% - na moždane ćelije;
- 55% - za izgradnju ćelijskih membrana;
- 13% - za druge svrhe.
Bez holesterola ne može se obavljati rad gastrointestinalnog trakta, komponenta omogućava proizvodnju soli, probavnog soka. Odstupanje u njegovom volumenu dovodi do različitih poremećaja, smanjenja imuniteta i pogoršanja dobrobiti. Možete li sniziti holesterol bez statina? Moguće je, glavna stvar je koristiti efikasne metode.
Vrste holesterola
Uključuje različite frakcije - lipoproteine i trigliceride. Prvi su podijeljeni na:
- Lipoprotein niske gustine je loš holesterol ili LDL.
- Lipoprotein visoke gustine - koristan ili HDL.
Nivo svakog od njih je različit prema spolu. Kod muškaraca je ukupni holesterol 3,5-6 mmol/l, a kod žena 3-5,5. Molekuli LDL se akumuliraju na zidovima arterija, što dovodi do njihovog sužavanja. To je uzrok vaskularne upale. HDL je vrijedan jer snižava LDL.
Zašto su statini opasni?
Statini u medicini su najbolji način za snižavanje holesterola. Lijekovi obezbjeđuju blokiranje određenog enzima koji učestvuje u transformaciji prekursora holesterola. Ali inhibicija mevalonata ne utiče samo na metabolizam holesterola. Veza između ove komponente i održavanja homeostaze u tkivima je već identifikovana, tako da se efekat statina ne možezovi bezopasan.
Iako su lijekovi efikasni, moraju se pažljivo koristiti. Statini uvelike smanjuju smrtnost od srčanog udara, moždanog udara za 40%, ali imaju različite kontraindikacije i mnoge nuspojave. Na primjer, uz dugotrajnu upotrebu, vjerojatan je razvoj dijabetesa, onkologije.
Ostali nedostaci statina uključuju:
- stalna potreba za drogiranjem;
- visoka cijena;
- ozbiljne nuspojave kao što su slabost mišića, akutna nekroza mišića, oštećenje pamćenja, oštećenje jetre, drhtanje udova.
Uz dugotrajnu upotrebu lijekova povećava se rizik od polineuropatije. Nekontrolirano liječenje dovodi do velikih problema. Poželjno je smanjiti holesterol bez statina. Za to se koriste lekoviti i prirodni lekovi.
Načini
Kako sniziti holesterol u krvi bez statina? U medicini postoje sredstva za zamjenu ovih lijekova. To su fibrati - lijekovi sa fibroinskom kiselinom. Snižavanje holesterola bez statina sa drugim lekovima je efikasno, jer utiču na LDL i trigliceride. Stručnjaci identifikuju: klofibrat, fenofibrat i druge.
Smanjenje holesterola bez statina može se uraditi uz Questran, Cholestide. Ovi lijekovi utiču na sintezu masnih kiselina i sprječavaju njihovu apsorpciju u crijevima. Uzimanje samo po preporuci ljekara. Pitam se kako sniziti holesterol bez statina? Za to je potrebno pridržavanje dijete, zdravog načina života.
Ljekovito bilje
Neke korisne biljke nazivaju se i prirodnim statinima. U praksi je mnogo slučajeva kada su snizili holesterol i dugo ga održavali na pravom nivou. Za postizanje ovog cilja, prijem je dozvoljen:
- sage;
- melissa;
- elecampane;
- smilje;
- maslačak;
- kopriva;
- maline;
- glog.
Dozvoljeno ih je kombinovati, stvarajući biljne preparate. Važno je upoznati se s kontraindikacijama kako ne biste naštetili svom zdravlju. Šipak, stolisnik, trputac, koji poboljšavaju probavu i zasićuju antioksidansima, pomoći će jačanju krvnih žila i srca. Možete skuhati 1 tbsp. l. začinskog bilja ili kolekciju kipućom vodom (1 šolja), ostaviti da odstoji sat vremena, a zatim koristiti 100 ml tri puta dnevno tokom 1-2 meseca.
Sportska opterećenja
Kako sniziti loš holesterol bez statina? Sport ubrzava metabolizam masti, pa se supstanca aktivnije obrađuje i uklanja. Fizičko vaspitanje pozitivno utiče na srce i krvne sudove - podiže tonus, obogaćuje krv kiseonikom.
Godina redovnog vježbanja dovoljna je da smanjite nivo štetne komponente. A za neke se može vratiti u normalu. Dovoljna su 3-4 treninga sedmično - džogiranje, hodanje, vježbanje, plivanje, vožnja bicikla. Zahvaljujući sportu, težina se normalizuje, a gojaznost je važan faktor rizika za aterosklerozu.
Tradicionalna medicina
Uz pomoć jednostavnih recepata, loš holesterol se smanjuje i bezstatini. Najbolji od njih su sljedeći:
- Tinktura propolisa (10 kapi) dodaje se u toplu vodu (100 ml). Treba uzimati pola sata prije jela 4 mjeseca.
- Prije jela, morate jesti crvenu rowan (5 bobica svaki). Kurs je nedelju dana, nakon čega sledi pauza od 10 dana, nakon čega se kurs ponavlja.
- Snižavanje holesterola bez statina radi se sa limunom i belim lukom. Od njih morate pripremiti koristan lijek. Trebat će 1 kg limuna, koji se samelje u mlinu za meso. Zatim im se dodaje seckani beli luk (1 šolja čena). Proizvod se čuva u frižideru. Treba popiti 1 kašičicu. dva puta dnevno prije kraja obroka.
- Ujutro, uveče prije jela, potrebno je uzeti laneno ulje (po 1 kašičica) koje značajno smanjuje LDL.
- Potrebno je odrezati list zlatnih brkova (20 cm). Prelije se kipućom vodom (1 litar), insistira se jedan dan. Pije se po 30 ml 3 puta dnevno prije jela. Tretman traje 3 mjeseca.
Ne isplati se samostalno prestati s uzimanjem lijekova i koristiti narodne lijekove. Prvo morate dobiti dozvolu ljekara.
Proizvodi
Kako sniziti holesterol bez statina? To možete učiniti s proizvodima. Moraju sadržavati pektin. Ovo je sastojak koji snižava kolesterol. Postoje i drugi sastojci zbog kojih se isplati dodati ishrani.
Osnova ishrane treba da bude biljna hrana - povrće, voće, žitarice, normalizacija aktivnosti probavnog trakta, sprečavanje apsorpcije masti i toksina. Oni također uklanjaju ostatke. Antioksidansi, minerali i vitamini štitezidova krvnih sudova od ozljeda. Smanjenje holesterola bez statina obezbeđuje se uz pomoć jabuka. Ako jedete 1 voće dnevno, onda će se za 2 mjeseca štetna komponenta smanjiti za 20%.
Efektivno smanjenje holesterola bez statina obezbeđuje:
- citrus;
- brusnica, crna ribizla;
- crveno grožđe, vino;
- paprika;
- kupus;
- artičoka;
- avokado;
- mrkve;
- kurkuma;
- celer;
- peršun.
Fitosteroli
Kako sniziti holesterol bez statina? Fitosteroli su analozi steroida koji se nalaze u biljnoj hrani. Omogućuju bolju apsorpciju masti, štiteći od apsorpcije viška holesterola u crijevima. Fitosteroli su:
- u biljnim uljima, posebno morskom krkavinom;
- kukuruz;
- soja;
- orasi;
- mahunarke.
Uz pomoć ovakvih proizvoda povećava se sadržaj dobrog holesterola, a smanjuje nivo lošeg holesterola. Stoga fitosteroli prate štetne masti i štite od steroskleroze. Sada postoje čak i dijetetski suplementi sa kampesterolom, brasikasterolom, stigmasterolom, koji snižavaju holesterol za 15% za mesec dana.
Polifenoli
Smanjenje lošeg holesterola bez statina može se postići jedenjem biljne hrane. Ove komponente povećavaju nivo HDL-a i koriste se kao prevencija ateroskleroze. Polifenoli također osiguravaju uklanjanje slobodnih radikala.koji povećavaju proces starenja organizma i dovode do onkologije.
Ove komponente su:
- u brusnicama;
- crni ribiz;
- grožđe;
- smeđi pirinač;
- mahunarke.
Ako redovno koristite ove proizvode, ukupni metabolizam se ubrzava, uključujući i metabolizam lipida. A ovo ima pozitivan učinak na cjelokupno zdravlje.
Nezasićene masne kiseline
Ovo su prirodne zamjene za statine, kako ih doktori nazivaju. Omega-3 nezasićene masne kiseline su uključene u metabolizam lipida i hvataju "loše" frakcije koje se prenose u jetru, obrađuju i uklanjaju. Omega 6 i 9 imaju isti efekat, ali imaju manje efektivno svojstvo.
Omega-3 se ne proizvode u tijelu, pa se moraju dobiti iz hrane ili dijetetskih suplemenata. Najviše komponente nalazi se u masti morske ribe - inćuna, lososa, sardina, skuše. Omega 6 i 9 se nalaze u avokadu, orašastim plodovima i biljnim uljima. Ako imate ove proizvode u pravoj količini, moći ćete smanjiti težinu i vratiti razmjenu.
Bilna vlakna
Povrće i voće sadrže biljna vlakna, koja štite od prodiranja holesterola u krv. Svakodnevna konzumacija biljne hrane dovodi do poboljšanja motiliteta crijeva, smanjenja apsorpcije masti i šećera.
Skoro svaki proizvod od povrća sadrži polisaharide koji sprečavaju prodiranje holesterola kroz crevni zid. Svestručnjaci preporučuju ishranu bogatu vlaknima za snižavanje holesterola, što pruža odličan efekat lečenja.
Začini
Beli luk se koristi u mnogim jelima. Njegova vrijedna svojstva savršeno kompenziraju specifičan miris. Ovo je moćan prirodni statin koji može sniziti kolesterol u nekoliko mjeseci stalne upotrebe. Beli luk snižava LDL i povećava HDL.
Kurkuma je takođe prirodni statin. Ima ukus kao mešavina ljute paprike, đumbira i muškatnog oraščića. Ovaj začin je odličan dodatak svakom jelu. Kurkuma snižava holesterol, štiti od krvnih ugrušaka.
Biljka Commiphora Mukul ili Guggul ima sličan efekat. Ali pronaći ga kao začin nije tako lako. Ali bogat izbor guggul kapsula može se kupiti u ljekarni. Imajte na umu da su začini i začinjena hrana zabranjeni za pacijente koji pate od bolesti gastrointestinalnog trakta.
Bobice i orasi
U bademima, prirodni statin je kora oraha. Smanjuje sadržaj LDL-a. A zbog antioksidansa, zidovi krvnih sudova će biti čisti. Bademi se mogu jesti sami ili dodati raznim jelima.
Lešnjaci, orasi, pistacije su bogati mononezasićenim masnim kiselinama koje kontrolišu holesterol. Ali ovi orašasti plodovi su visokokalorični, tako da ne možete jesti više od 25-30 grama dnevno.
Antioksidansi su u suvim šljivama. Od bobičastog voća korisne su borovnice jer su zasićene pterostilbenom. Zahvaljujući malinamajagode, brusnice, brusnice stimuliše proizvodnju HDL. Ove bobice se mogu jesti sirove, kao i zgnječene i u soku.
Alkohol
Mnogi ljudi znaju o prednostima alkoholnih pića za uklanjanje aterosklerotskih plakova. Ali ne treba uzimati alkohol kao najbolji lek za sve bolesti srca i krvnih sudova.
Zabranjena je upotreba jakog alkohola, crnog vina, piva kod hipertenzije, aritmija. Takođe, ne bi trebalo da ih koriste osobe sa dijabetesom i oboljenjem jetre.
Terapija sokom
Ako se povišen holesterol manifestuje neprijatnim simptomima, možete koristiti prirodne sokove koji čiste krv od lipida i toksina. Uz piće možete brzo normalizirati težinu.
Postoji dijeta sa sokovima. Svaki dan morate konzumirati određeni broj pića:
- Prvog dana - celer (70 g), šargarepa (130 g).
- Cvekla (70), Šargarepa (100), Krastavac (70).
- Jabuka (70), Celer (70), Šargarepa (130).
- Šargarepa (130), kupus (50).
- Narandžasta (130).
Izuzimanje farmaceutskih proizvoda nije uvijek opravdano. Uz pomoć proizvoda možete smanjiti kolesterol za 10-20%, ali mnogima to nije dovoljno. Ne treba odustati od liječenja tabletama kod uznapredovalog oblika ateroskleroze. Ako je pretrpio srčani ili moždani udar, tada se sve radnje moraju uskladiti sa ljekarom.
Prevencija
Mnogi ljudi znaju da uz pomoć fizičke aktivnosti, odustajanje od loših navika, obnavljanje rada nervnog sistemasistemi će moći da smanje holesterol za 10-20%. Također smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, ateroskleroze za 40%.
Poboljšajte metabolizam, snižavanje holesterola omogućit će fizičku aktivnost: jutarnji trening, hodanje, plivanje, lagano trčanje, nordijsko hodanje. Pravovremeni tretman je važan:
- visok pritisak;
- dijabetes;
- bolest štitnjače;
- hormonalni poremećaji;
- disfunkcija bubrega, jetre.
Ako dugo ne liječite tegobe, zbog toga se poremeti metabolizam lipida, pogoršava se sastav krvi, krvnih sudova i rad srca. Višak LDL akumulira se na zidovima krvnih sudova, stvarajući plakove.
Neće biti moguće otkriti visoku koncentraciju kolesterola po vanjskim znakovima. To se radi samo uz pomoć krvnog testa - lipidnog profila. To treba učiniti:
- nakon 5 godina - muškarci, žene preko 25 godina;
- nakon 2-3 godine - sa faktorima rizika;
- jednom svakih 6-12 mjeseci - u starijoj dobi, sa nasljednom predispozicijom za hiperholesterolemiju.
Visoki holesterol nije opasan ako se otkrije na vreme. Ako su odstupanja beznačajna, onda morate slijediti dijetu 2-3 mjeseca, koristiti narodne lijekove, prilagoditi način života tako da se indikator vrati u normalu.
