Hidroterapija je glavna djelatnost Sebastiana Kneippa, koji je živio u Bavarskoj u 19. vijeku. On je, znajući za ljekovitost vode, pokušao da sistematizuje ovo znanje. I uspio je. Isprobavajući sve metode na sebi, ozdravio je. Danas se Kneippova hidroterapija aktivno koristi u sanatorijima, fitnes klubovima, SPA centrima, medicinskim klinikama.
Kneipova hidroterapija se sastoji od upotrebe nekoliko procedura, a to su:
- hodanje bosi po mokrim površinama;
- baths;
- unos vode (čiste iu obliku biljnih infuzija).
Knajpova metoda oporavka
Sebastian Kneipp je i sam isprobao širok izbor opcija za djelovanje vode na ljudski organizam: kupke, tuširanje, hodanje po vodi i još mnogo toga. Svo svoje bogato iskustvo opisao je u knjizi koju je nazvao "Moja hidroterapija". Kao rezultat - cijela sistematizirana metoda za poboljšanje tijela. Sastoji se od nekoliko principa:
- Hidroterapija.
- Zdrava ishrana.
- Fitoterapija.
- Gimnastika.
- Šetnje.
- Psihosomatika.
Sve ove oblasti se još razvijajupošto. Mnogi sanatoriji, bolnice (i u inostranstvu iu Rusiji) nude poboljšane Kneipp metode.
Sebastian je aktivno razvijao efikasnu metodu otvrdnjavanja organizma. Uključuje 3 faze:
- Hodanje po vodi.
- Potapanje u hladnu vodu.
- Pouring.
Čuveni put
Prva faza kaljenja po Kneippu poslužila je kao poticaj za stvaranje posebne staze. Sastoji se od nekoliko rezervoara sa vodom odjednom. Neki su napunjeni vrućom tečnošću, neki su hladni. Svi su jedan pored drugog. Za stvaranje prirodnih reljefa na dnu ovih posuda sada se koriste moderne pločice sa imitacijom kamena, trave itd. Takva površina omogućava masažu akupunkturnih tačaka na stopalu koje utiču na funkcionisanje svih organa ljudskog tijela..
Za sanatorije, banje i druge slične objekte predviđena je prodaja ovakvih uređaja. Kneippova staza može biti okrugla, pravokutna, s rukohvatima, različitih dizajna. Opremljen je posebnim sistemima koji samostalno održavaju temperaturu unutar rezervoara, a takođe su zaduženi za promenu vode.
Knajpova staza, opremljena vlastitim rukama, bit će odličan dodatak kupatilu na selu. Ovo je odličan lijek za liječenje i opuštanje. Možete kreirati i privremenu verziju takve staze (iz raznih kontejnera) i stalnu. Za to će biti potrebni bazeni ili bilo koje druge posude, trava, kamenje, pijesak, kao i razna vodatemperatura.
Kneip staza: kako je koristiti?
Postoje posebne smjernice o tome kako treba prijeći Kneipp put. To će vam pomoći da brže postignete željeni efekat. Prije nego nastavite sa šetnjom, preporučljivo je dobro zagrijati tijelo, ili barem samo noge i ruke.
Dalje, stručnjaci savjetuju da slijedite ovaj redoslijed:
- Šetnja po travi. Ovaj korak ne bi trebao trajati više od 10 minuta. Glavna stvar je da osjetite blagu hladnoću u nogama.
- Kretanje po hladnoj vodi je bolje uz marširanje. To će vam pomoći da osjetite kontrast toplog zraka i hladne vode. Glavna stvar je da dišete ravnomjerno, a koraci trebaju biti glatki i spori. Ova procedura bi trebala trajati nekoliko minuta.
- Dalje, sa urednim i sporim korakom, trebali biste proći kroz cijelu stazu. Tada se korak može ubrzati. Trajanje - 10 minuta.
- Nakon toga, spustite ruke do laktova u hladnu vodu na 10-20 sekundi. Ovo je završna faza.
Nakon što se prođe Kneippova staza, preporučljivo je da se obučete i popijete topli čaj natopljen ljekovitim biljem.
Kneip put: indikacije i kontraindikacije
Kontrastne kupke na Kneipp stazi su odlična terapija za iscjeljivanje i stimulaciju refleksa. Ako redovno izvodite takvu proceduru, tada možete:
- Zaštitite organizam od bolesti.
- Ojačajte imunitet.
- Poboljšajte cirkulaciju i opskrbu krvlju.
- Pojačajte ton.
Kao i svaka druga metoda liječenja i liječenja, Kneippova staza ima svoje kontraindikacije:
- Visoka tjelesna temperatura.
- Hladni udovi - prvo ih treba zagrijati.
- Prolaženje procedura tokom kojih je tijelo bilo izloženo niskim temperaturama u naredna dva sata.
Kneip pjesme će uvijek ostati popularne. Ova tradicionalna metoda hidroterapije vam omogućava da se vratite u formu, poboljšate imunitet i uvijek budete dobro raspoloženi.
