Možda se svaka osoba ponekad suoči sa takvim problemom kao što je kvar. Šta učiniti u takvim slučajevima? Za početak, vrijedi razumjeti uzroke slabosti i umora, jer oni mogu biti izuzetno raznoliki. Ponekad su ovi simptomi povezani sa bolestima endokrinog ili nervnog sistema, pa ih ne treba zanemariti.
Naravno, mnogi ljudi traže više informacija. Šta je slom, uzroci kod žena? Šta učiniti ako dijete pati od slabosti? U kojim slučajevima treba da se obratite lekaru? Koje metode liječenja nudi tradicionalna medicina? Odgovori na ova pitanja će biti zanimljivi.
Na koje simptome treba paziti?
Mnogi ljudi se suočavaju sa takvim problemom kao što je slom kod starijih osoba. Šta učiniti u takvim slučajevima? Naravno, ponekad je to zbog godina, teškog fizičkog rada ili stresa. Ali umor nije uvijek jedini simptom. Ponekad postoje i drugikršenja:
- slabost mišića;
- problemi s vidom, oštećenje sluha;
- pojačano znojenje;
- problemi sa spavanjem (ovo može biti ili nesanica ili pretjerana pospanost);
- povećana razdražljivost;
- inhibicija ili, obrnuto, povećana ekscitabilnost;
- sklonost agresiji;
- depresivna stanja;
- pogoršanje apetita, ponekad i do potpunog nestanka;
- problemi sa zadacima koji zahtijevaju precizne, suptilne pokrete;
- pogoršanje mentalnih sposobnosti, problemi s koncentracijom;
- vrtoglavica;
- jake glavobolje.
Slabost, letargija, pospanost, gubitak snage - šta učiniti? Odlučivanje o razlozima
Ne u svim slučajevima, umor je povezan s fizičkom aktivnošću. Pad snage može biti povezan sa različitim faktorima. Evo liste najčešćih razloga:
- pothranjenost, nedostatak vitamina u organizmu, loša ishrana;
- poremećaj endokrinih žlijezda, posebno štitne žlijezde;
- trudnoća, određeno vrijeme nakon rođenja djeteta (u tom periodu, zbog hormonalnih promjena, velika je vjerovatnoća depresije);
- anemija, posebno nedostatak gvožđa;
- problemi s krvnim pritiskom;
- hronične bolesti unutrašnjih organa;
- jak stres, emocionalno prenaprezanje;
- uzimanje određenih lijekova;
- vegetovaskularna distonija;
- nedovoljan odmor (govorimo i o psihičkom i fizičkom odmoru);
- sasvim je moguće izgubiti snagu nakon bolesti (šta učiniti u ovom slučaju biće opisano u nastavku).
Slabost zbog neuroloških poremećaja
Ponekad je slom povezan s razvojem neurastenije. Pacijenti s ovom dijagnozom osjećaju se umorno i preopterećeno čak i nakon dobrog sna. Osim toga, javlja se povećana razdražljivost, apatija, sklonost depresiji, teški mentalni umor.
Ostali simptomi uključuju preosjetljivost na svjetlo i zvuk, anksioznost, glavobolje, neobjašnjivu temperaturu. Ljekar može pomoći kod ovih problema.
Umor i bolesti endokrinog sistema
Mnoge ljude zanimaju pitanja zašto je došlo do kvara, šta učiniti. Niska temperatura, slabost, umor, pretjerano znojenje simptomi su koje ne treba zanemariti, jer često ukazuju na oštećenje štitne žlijezde. Osim toga, u pozadini bolesti, pojavljuju se poremećaji stolice (hronični zatvor), nerazumno povećanje tjelesne težine.
Pad snage se takođe primećuje u pozadini razvoja dijabetes melitusa. Pacijenti se u ovom slučaju žale i na suva usta, opštu slabost, intenzivnu žeđ, učestalo mokrenje.
Mišićna slabost: uzroci fizičkog umora
Mnogi ljudi se suočavaju s problemom umora mišića. Smanjena fizičkamogućnosti, čak i najmanji napor završava napadom slabosti. Uzroci mijastenije mogu biti veoma različiti.
- Fizička neaktivnost, sjedilački način života dovode do postepene atrofije mišićnog tkiva, njegove zamjene masnim strukturama. Mišići gube gustinu i snagu.
- Umor može biti rezultat oštećenja mišića.
- Faktori rizika uključuju nedostatak perioda oporavka između treninga. Profesionalni sportisti se često suočavaju sa ovim problemom.
- Mišićno tkivo često je pod utjecajem određenih lijekova, kao što su analgetici, protuupalni lijekovi, antibiotici, steroidi, lijekovi za srce.
- Faktori rizika uključuju pušenje, upotrebu droga, zloupotrebu alkohola.
- Negativno, na stanje mišićno-koštanog sistema utiče nedostatak sna i odmora, neuravnotežena ishrana.
Neuspjeh kod djeteta - šta učiniti?
Ovaj problem nemaju samo odrasle osobe. Takođe je moguće da dete izgubi snagu. Šta učiniti u takvim slučajevima?
Ovdje mnogo ovisi o uzrocima problema. Slabost mišića, letargija i pospanost često se primjećuju kod djece uzrasta od 2 do 5 godina. Takvi se fenomeni smatraju normalnim i povezani su s rastom i fiziološkim promjenama.
Ako je dijete blijedo, slabo, često se žali na vrtoglavicu, onda je vrijedno dati krv i provjeriti nivo hemoglobina. Ako, na pozadini umora, beba puno pije i često mokri, onda je vrijedno provjeriti razinu šećera - dijabetes je popraćen takvim znakovima. Slabost je često posledica zaraznih bolesti, prekomerne fizičke aktivnosti, psihičkog prenaprezanja – u ovom slučaju dete treba samo da se dobro odmori, prilagodi način spavanja, diverzifikuje ishranu.
Dijagnostičke mjere
Već znate šta uzrokuje kvar. Šta učiniti u takvim slučajevima? Probleme, naravno, možete pokušati riješiti sami. Ali ako depresiju i slabost prate i drugi simptomi (vrtoglavica, glavobolja), onda se trebate obratiti liječniku i testirati. Dijagnoza može uključivati sljedeće procedure:
- opći testovi krvi i urina;
- biohemijski test krvi;
- testovi za određivanje nivoa hormona;
- encefalogram;
- dnevno praćenje krvnog pritiska;
- testovi na hepatitis, sifilis i neke druge infekcije;
- MRI mozga;
- pregled krvnih sudova glave i vrata.
Nakon dobijanja rezultata testova, doktor će moći da utvrdi šta je tačno izazvalo kvar. Šta učiniti u takvim slučajevima? Ako je hronični umor posljedica bolesti ili poremećaja u tijelu, ljekar će propisati neophodan tretman.
Kako se nositi s problemom?
Nažalost, mnogi ljudi se suočavaju s problemima kao što je sedžda. šta da radim? 8 načina, odnosno preporuka u nastavku, pomoći će vam da ponovo postanete veseli.
- Pokušajte izbjeći stresne situacije. Vježbajte meditaciju. U nekim slučajevima moguća je upotreba sedativa i antidepresiva (po preporuci ljekara).
- Važna je pravilna ishrana. Izbjegavajte previše masnu, prženu i tešku hranu, jer izazivaju pospanost i slabost. Preporučuju se frakcijski obroci u malim porcijama. Meso i ribu je najbolje kuhati na pari. Dijeta mora uključivati svježe cijeđene sokove, voće, povrće.
- Profilaktička vitaminska terapija također će biti korisna. Preporučuje se uzimanje posebnih vitaminskih kompleksa 1-2 puta godišnje.
- Uključite meso i hranu bogatu gvožđem u svoju prehranu - to će pomoći da se izbjegne razvoj anemije. U slučaju postojećeg kršenja, ljekar može propisati suplemente željeza.
- Ne zanemarujte potrebu za odmorom. Preopterećenost i prenaprezanje je takođe praćeno slabošću.
- Tijelu je potrebna fizička aktivnost, i to redovna. Ovo pomaže u održavanju normalnog funkcionisanja gotovo svih organskih sistema, jačanju imunološkog sistema i poboljšanju cirkulacije krvi. Prema recenzijama, čak i mala jutarnja vježba ili trčanje pomoći će vam da dobijete energiju za cijeli dan (naravno, časovi bi trebali biti redovni).
- Odbacite alkohol i druge loše navike.
- Ne zaboravite na režim pijenja - organizmu je potrebno najmanje 1,5 - 2 litre tečnosti dnevno (govorimo o čistoj, negaziranoj vodi).
Hrana koja će vam pomoći da povratite energiju
Dokazano je da neke namirnice pomažu u jačanju imunološkog sistema i poboljšanju metabolizma energije. Moraju biti uključeni u ishranu.
- Šargarepa je izvor vitamina A. Takođe sadrži eterična ulja, askorbinsku kiselinu i skup korisnih minerala. Stručnjaci preporučuju uključivanje svježeg soka od šargarepe u jelovnik.
- Ogrozda sadrži veliku količinu vitamina C, kao i jabučnu, vinsku i limunsku kiselinu, karotene i fosfor, koji je toliko važan za rad mozga.
- Bobice crne ribizle pogodne su za aktiviranje imunološkog sistema i poboljšanje funkcionisanja organizma, kao i listovi biljke od kojih se može praviti čaj.
Dodatne preporuke
Sa sličnim problemom, bolje je konsultovati specijaliste. U zavisnosti od uzroka hroničnog umora, lekar će moći da prepiše dodatne procedure. Na primjer, posebna masaža pomaže u oslobađanju od stresa. Inače, ova tehnika je efikasna i kod slabosti mišića, jer pomaže u otklanjanju grčeva i poboljšanju cirkulacije krvi.
Ponekad je osobi potrebna konsultacija sa psihologom. Depresivna stanja ne treba zanemariti – ona zahtijevaju liječenje. Neki lijekovi, kao što su sedativi i nootropici, također mogu biti uključeni u režim liječenja.
Narodni tretmani
Već smo razmatrali pitanje zašto dolazi do sloma, pospanosti, šta učiniti sa sličnim problemom i kako se pravilno hraniti. Tradicionalna medicina nudi tonike koji pomažu u normalizaciji organizma.
- Kineska magnolija dobro se nosi sa slabostima. 20 g plodova ove biljke zaspite u termos i prelijte čašom kipuće vode. Smjesa se infundira dva sata. Travari preporučuju uzimanje supene kašike infuzije tri puta dnevno.
- kantarion će poboljšati cirkulaciju krvi i nositi se s fizičkom slabošću. 50 g suve kantariona (prodaje se u apoteci) treba sipati u 0,5 litara Cahorsa. Smjesa se zagreva u vodenom kupatilu, a zatim uzima po kašiku tri puta dnevno. Trajanje terapije je 7 - 10 dana.
- Umesto običnog čaja, neki stručnjaci preporučuju da se pije izvarak od brusnice i listova paprene mente.
- Popijte nekoliko gutljaja soka od nara ili grožđa dnevno (naravno, potreban vam je svježe iscijeđeni sok).
- Možete napraviti tinkturu roze rodiole. Da biste to učinili, trebat će vam suho korijenje biljke. Potrebno ih je napuniti alkoholom (pogodna je i votka) u omjeru 1:10. Bocu zatvorimo poklopcem i ostavimo na tamnom mjestu 14 dana. Stručnjaci preporučuju piti lijek tri puta dnevno po 10 - 15 kapi.
Aromaterapija za hronični umor
U savremenoj medicinskoj praksi, pad snage se često opaža kod starije osobe. Šta učiniti u takvim slučajevima? Neki iscjelitelji i stručnjaci orijentalne medicine preporučuju aromaterapiju. Kao što znate, eterična ulja imaju mnogo korisnih svojstava. Neki su efikasni kod hroničnog umora i povezanih problema.
- Kada ste fizički ili psihički umornistručnjaci preporučuju navlažiti maramicu eteričnim uljem ruzmarina i udahnuti nekoliko puta.
- Ulje lavande pomoći će vam da se nosite sa stresom - u tu svrhu možete koristiti i maramicu i aroma lampu.
- Dodajte dvije kapi ulja ylang-ylanga, geranijuma i lavande u vodu za kupanje. Takva kupka će pomoći da se potpuno opustite, oslobodite stresa i podmladite.
- Vivacity će dodati ulja šipka, klematisa, vrbe.
S vremena na vrijeme, svaka osoba se suoči sa takvim problemom kao što je kvar. Već znate šta učiniti u takvoj situaciji. Ali ako vas umor stalno muči i prisutni su drugi simptomi, trebate se obratiti ljekaru i postaviti dijagnozu.
