Kada planirate bebu, svaka djevojka može razmišljati o tome kako izmjeriti bazalnu temperaturu. Prema ovom pokazatelju moguće je suditi o ovulaciji ili uspješnoj oplodnji. Štaviše, BT može ukazivati na određene bolesti kod ljudi. Stoga ćemo dalje saznati kako ispravno izmjeriti ovaj indikator. Zapravo, ovo nije najteži zadatak. Čak i tinejdžer može to podnijeti.
O bazalnoj temperaturi
Prvo, nekoliko riječi o tome s kojim indikatorom ćemo se sljedeće morati baviti. Šta je BT?
Bazalna tjelesna temperatura je prirodna temperatura ljudskog tijela. Ova komponenta se može dobiti samo u mirovanju. Fizička aktivnost iskrivljuje stvarnu sliku.
Pomoću BT-a možete pratiti faze menstrualnog ciklusa, suditi o trudnoći ili prisutnosti bilo koje bolesti (najčešće tumora).
Važno: u različitim fazama menstrualnog ciklusa, proučavani indikator će također biti različit. Zato morate razumjeti pravila za mjerenje BBT.
Kada vršiti očitavanja
Kako izmjeriti bazalnu tjelesnu temperaturu?Ovaj proces ne zahtijeva nikakvu posebnu pripremu. Ali u svakom slučaju, žena će morati zapamtiti neka pravila. Osim toga, potrebno je pozabaviti se dešifriranjem primljenih podataka.
Temperaturu mjerite samo ujutro. Uveče ili sredinom dana očitanja na termometru će biti netačna. A onda će BT raspored biti iskrivljen. Do te mjere da žena ne može odrediti trudnoću ili ovulaciju.
Štaviše, kada dobijete podatke o bazalnoj temperaturi, morate zapamtiti jedno jednostavno pravilo - sve manipulacije se izvode svakodnevno u isto vrijeme. Preporučljivo je to učiniti u 6-7 ujutro, odmah nakon buđenja.
Važno: ako žena radi noćnu smjenu i spava ujutro i popodne, tada je dozvoljeno mjerenje danju. Glavna stvar je da se odmorite oko 6-8 sati. Samo pravilan san i nedostatak fizičke aktivnosti pomoći će vam da dobijete najtačnije informacije.
Metode očitavanja
Kako pravilno izmjeriti bazalnu tjelesnu temperaturu? Svaka moderna djevojka morat će odabrati metodu za rješavanje zadatka.
Na primjer, BT se može dobiti:
- vaginalno;
- oralno;
- rektalno.
Najprecizniji način za određivanje ispitivanog indikatora je rektalno mjerenje tjelesne temperature. Ali također možete držati termometar u ustima ili u vagini.
Važno: kada vodi evidenciju o BT, žena će morati da se zaustavi samo na jednom od predloženih metoda. U suprotnom, neće biti rezultata poduzetih radnji.
Koliko dugo držati termometar
Koliko dugo mjeriti bazalnu tjelesnu temperaturu? Odgovor zavisi od odabrane metode za rješavanje problema.
U ovom trenutku, termometar morate držati u ustima 5 minuta. Ako žena preferira mjerenja u vagini ili u anusu, morat ćete pričekati 3 minute. Nije preporučljivo prije uklanjanja termometra i snimanja rezultata.
Važno: elektronski mjerni uređaji se moraju držati do "poziva".
Koliko dugo čuvati evidenciju
Kako pravilno izmjeriti bazalnu temperaturu da bismo odredili "dan x" ili trudnoću? Ne shvaća svaka žena da će se zadatak morati prihvatiti krajnje odgovorno.
Stvar je u tome da jedan unos neće dati nikakav rezultat. Morat ćete svakodnevno bilježiti promjene BBT-a tokom cijelog menstrualnog ciklusa. Potrebno je početi od prvog dana narednih kritičnih dana.
Za pravilno određivanje trudnoće ili ovulacije prema očitanjima bazalne temperature, potrebno je pratiti promjene u nekoliko menstrualnih ciklusa. Možete izdržati sa samo 3 mjeseca, ali je bolje da očitavate šest mjeseci.
Važno: Najbolje je da žena stalno vodi evidenciju o BT. Što ih je više, to je na kraju jasnija slika stanja tijela djevojke.
O vođenju evidencije
Kako biste pravilno izmjerili bazalnu temperaturu za određivanje ovulacije ili trudnoće, morate se voditi nekim jednostavnim pravilima. O čemuje li?
Stvar je u tome da ćete nakon očitavanja sa termometra morati da ih zapišete u svesku. Zatim morate napraviti BT grafikon i zabilježiti tjelesnu temperaturu na određeni dan ciklusa.
To je vizuelni crtež koji pomaže da se proceni početak ovulacije ili trudnoće. Možete se kretati i po običnim bilješkama u bilježnici, a ne raditi ovo nije tako lako kao što izgleda.
Važno: BBT se trenutno nudi na raznim ženskim stranicama i forumima. Dovoljno je uneti primljena očitanja na odgovarajući servis dnevno. Sam sistem će izgraditi raspored i istaknuti ovulaciju, kao i povoljne dane za začeće. Ovaj trik će vam uštedjeti mnogo muke.
Korišćenje termometara
Kako izmjeriti bazalnu tjelesnu temperaturu? Koristite isti mjerač cijelo vrijeme kako biste izbjegli pogrešna očitanja.
Šta ako trebate zamijeniti termometar? Dovoljno je samo staviti odgovarajuću oznaku na BT grafikon i nastaviti dalje s očitavanjem. Preporučljivo je (zbog čistoće "eksperimenta") izmjeriti temperaturu za nekoliko menstrualnih ciklusa duže od predviđenog vremena.
Važno: potreba za korištenjem istog termometra je zbog činjenice da mjerni instrumenti imaju različite "osjetljivosti". A odstupanje od 0,1 stepen Celzijusa može ozbiljno poremetiti stvarnost onoga što se dešava u telu.
Upute korak po korak
Kako izmjeriti baz altemperatura za utvrđivanje trudnoće? Na isti način kao i u slučaju praćenja ovulacije. Neće biti razlike u procesima.
Ako ukratko zamislite priručnik za mjerenje BBT-a, to će izgledati ovako:
- Od večeri prethodnog dana, stavite termometar blizu kreveta.
- Spavaj.
- Buđenje, bez ustajanja iz kreveta, uzmite termometar i izmjerite BBT na ovaj ili onaj način.
- Snimite očitanja i iscrtajte ih na grafikonu.
To je to. Nakon obavljenih radnji možete nastaviti sa normalnim danom. Postupak se ponavlja svakodnevno. Operacija ne pruža nikakve posebne vještine. Merite bez fizičke aktivnosti.
O grafici
Razmišljajući o tome kako izmjeriti bazalnu temperaturu za određivanje ovulacije, djevojke moraju razumjeti faze menstrualnog ciklusa i kako izgleda BBT grafikon. Ova komponenta igra veliku ulogu u cijelom procesu.
Kao što smo već rekli, prema odgovarajućem crtežu, biće moguće razumjeti kada dođe do ovulacije. Na BT grafikonu možete vidjeti:
- ciklus dan;
- tjelesna temperatura.
Svakodnevno primjećivanje promjena u BBT-u i međusobno povezivanje susjednih tačaka, žena će dobiti izlomljenu liniju. Ovo je dijagram bazalne temperature. Može se podijeliti na nekoliko dijelova.
Naime:
- folikularna faza;
- ovulacija;
- lutealna faza menstrualnog ciklusa;
- menstruacija.
Ako trebate pratiti trudnoću, to će biti vidljivoprema lutealnoj fazi mjesečnog ciklusa. U nastavku ćemo govoriti o dešifriranju primljenih podataka.
Uticaj na BT
Shvatili smo kako pravilno izmjeriti bazalnu temperaturu da bismo utvrdili određene promjene u tijelu. Treba napomenuti da je proučavani indikator podložan jakom eksternom uticaju. I stoga primljeni podaci nisu uvijek validni.
Ljekari kažu da sljedeći faktori utiču na bazalnu tjelesnu temperaturu:
- loše navike;
- smjenski rad;
- bolest;
- prisustvo ginekoloških bolesti;
- previše sna;
- nesanica;
- isprekidano spavanje;
- stres;
- prekomerni rad;
- promjena vremenske zone;
- aklimatizacija;
- dramatična promjena vremena;
- duga putovanja;
- nedavni seksualni odnos (ako se dogodio manje od 4 sata prije mjerenja);
- žene imaju tumore ili upalu.
Ovo nije potpuna lista onoga što može uticati na BT. Ali ovi faktori se najčešće susreću u praksi. Preporučljivo je izbjegavati ih tokom planiranja trudnoće. Uostalom, ovulacija pod utjecajem ovih može nastupiti ranije ili kasnije. Ili potpuno nestati.
Važno: ako se žena prethodnog dana suočila sa gore navedenim okolnostima, preporučuje joj se da unese odgovarajuću bilješku na BBT grafikon. Tada neće biti problema sa analizom podataka.
Prije ovulacije
Sada je jasno kako mjeritibazalna temperatura. Vrijeme je da razgovaramo o dešifriranju primljenih podataka.
Kao što je već pomenuto, temperatura tela žene se menja u zavisnosti od faze menstrualnog ciklusa. Prije ovulacije, tokom folikularne faze, BBT će biti normalan.
Šta ovo znači? Očitavanja na termometru dostići će 36,3-36,7 stepeni Celzijusa. Što je bliže ovulaciji, temperatura će biti viša.
Na BT grafikonu može se primijetiti postepeno povećanje očitavanja. Nema naglih skokova u jednom ili drugom smjeru.
Dan X
Kako pravilno izmjeriti bazalnu temperaturu da bismo utvrdili razne promjene u tijelu, saznali smo. Ostaje razumjeti rezultate.
Tokom ovulacije, temperatura naglo raste na 37,2-37,5 stepeni. Ove indikacije će se čuvati oko 2-3 dana. Ovako možete odrediti ovulaciju.
Važno: neke djevojčice imaju oštar pad tjelesne temperature dan-dva prije povoljnog vremena za začeće. Ovo je sasvim normalno.
Nakon ovulacije
Ako ne dođe do začeća, menstrualni ciklus ulazi u lutealnu fazu. Tijelo se priprema za kritične dane.
Nakon ovulacije i prije početka menstruacije, tjelesna temperatura će biti blago povišena. Dostiže 36,8-37 stepeni Celzijusa. Neće biti oštrih padova ili skokova na grafikonu.
Tokom menstrualnog krvarenja, BBT pada na 36,3-36,6 stepeni. Najčešće se javlja niska tjelesna temperatura. Ovo je sasvim normalno.
Važno: menstruacija je početak novogpetlja.
BT trudnoća
A kako da shvatite da li je žena trudna, ako se oslanjate samo na svedočenje BT?
Stvar je u tome da će nakon uspješnog začeća BBT ostati blago povišen. Isto kao ovulacija.
Kao što smo već rekli, kada dođe "Dan X", BT raste za 2-3 dana. Ako ostane povišen 5-6 dana, treba posumnjati na trudnoću. Pogotovo ako prije nije bilo takvih prilagođavanja.
