Ovulacija je proces koji se odvija u organizmu zdrave žene, a koji je povezan sa oslobađanjem jajne ćelije u jajovod radi dalje oplodnje. Znanje kada ovulirate može vam pomoći da planirate trudnoću ili spriječite neželjeno začeće. Postoji nekoliko metoda za određivanje, ali najpristupačnije i najjednostavnije je mjerenje bazalne tjelesne temperature.
Šta je ovo?
Bazalna tjelesna temperatura (BBT) je indikator koji se mjeri u stanju potpunog mirovanja, u anusu, odmah nakon jutarnjeg buđenja. To je odraz hormonske pozadine žene i omogućava vam da identificirate probleme u radu spolnih žlijezda. Međutim, češće se BBT koristi za određivanje dana povoljnih za začeće.
Mnogi ginekolozi savjetuju ženama da vode svoj vlastiti grafikon bazalne temperature. Posebno za one koji planiraju da popune porodicu. Raspored bazalne temperature tokom ovulacije ima svoje karakteristike. Omogućava vam da izračunate najprikladniji dan zakako bi zatrudnjela. Bazalna temperatura direktno zavisi od hormonalnih procesa u telu žene.
Mjesečni ciklus i njegove faze
Žensko tijelo stvoreno je za razmnožavanje, pa su svi procesi koji se u njemu odvijaju usmjereni na osiguranje začeća i pripremu tijela za trudnoću i porođaj. Menstrualni ciklus ima tri uzastopne faze: folikularnu, ovulacijsku i lutealnu.
Prva faza počinje menstrualnim krvarenjem, zatim dolazi do formiranja folikula u jajniku i formiranja novog endometrijuma. Njegovo trajanje može sugerirati grafikon bazalne temperature. Njegovo normalno trajanje je 1-3 sedmice. U ovoj fazi ulogu igraju folikulostimulirajući hormon i estrogen. Završava se sazrijevanjem folikula.
Druga faza je sama ovulacija. Zidovi folikula pucaju, a jajna ćelija prolazi kroz jajovod prema spermi. Faza traje oko 2 dana. Ako dođe do oplodnje, tada se embrij veže za endometrij, ako ne, jajna ćelija umire. Na normalnom grafikonu, bazalna temperatura na dan ovulacije je na najnižem nivou cijelog ciklusa.
U trećoj fazi počinje proizvodnja progesterona. Proizvodi ga žuto tijelo, koje se formira na mjestu puknuća folikula. Bazalna temperatura nakon ovulacije se mijenja naviše - za 0,4-0,6 ° C. Tokom ovog perioda, ženski organizam se priprema za rađanje i očuvanje fetusa. Ako ne dođe do začeća, tada se koncentracija ženskih polnih hormona smanjuje i krug se zatvara,počinje folikularna faza. Njegovo normalno trajanje kod svih žena je oko 2 sedmice.
Zašto temperatura varira?
Mjerenje bazalne temperature tokom ovulacije kao metodu za karakterizaciju hormonalnih promjena u ženskom tijelu predložio je 1953. godine naučnik Marshall. I sada odobren od strane SZO kao zvanična metoda za otkrivanje plodnosti. Njegova osnova je redovna promjena koncentracije progesterona u krvi. Ovaj hormon utječe na termoregulacijski centar u mozgu, što uzrokuje lokalno povećanje temperature u organima i tkivima male karlice. Zato se u lutealnoj fazi javlja nagli porast temperature u analnoj regiji.
Dakle, ovulacija dijeli menstrualni ciklus na dva dijela: u prvom je prosječna temperatura približno 36,6-36,8 °C. Zatim se spušta za 0,2-0,3 °C tokom 2 dana, a zatim raste na 37-37,3 stepeni i ostaje na ovom nivou skoro do kraja ciklusa. Grafikon normalne bazalne temperature tokom ovulacije naziva se dvofazni.
Mjerenje BBT može pomoći da se sa velikom preciznošću odredi dan koji je uspješan za začeće. Prema statistikama, poznato je da će najveća vjerovatnoća zatrudnjeti pasti dan prije i poslije porasta temperature - po 30%. 2 dana prije skoka - 21%, 2 dana nakon - 15%. Trudnoća može nastupiti sa 2% šanse ako se oplodnja dogodi 3 ili 4 dana prije porasta temperature.
Za šta se koristi ova metoda
Ako komponujetekonstantno grafikon bazalne temperature, norma i patologija počinje se pratiti doslovno nakon 2-3 ciklusa. Dobijene krive mogu odgovoriti na mnoga pitanja. Stoga ginekolozi toplo preporučuju ovu metodu za rješavanje sljedećih problema:
- Određivanje povoljnog dana za začeće.
- Rano otkrivanje trudnoće.
- Kao metoda kontracepcije.
- Otkrivanje kvarova u polnim žlijezdama.
Bazalna temperatura se uglavnom meri da bi se izračunao dan početka ovulatorne faze ciklusa. Ovo je najlakši i najjeftiniji način. Određivanje ovulacije bazalnom temperaturom je vrlo jednostavno ako redovno mjerite i poštujete sva pravila.
Ispravno mjerenje je ključ efikasnosti metode
Da bi rezultati metode bili istiniti, potrebno je pridržavati se svih uputstava prilikom mjerenja BBT, jer je veoma važno da grafikon bazalne temperature tokom ovulacije sadrži samo tačne i pouzdane podatke. Postoji skup osnovnih pravila:
- Mjerenje temperature se vrši svakodnevno u isto vrijeme (optimalno - 7.00-7.30) u rektumu.
- Prije procedure morate spavati najmanje 3 sata.
- Ako žena treba da ustane iz kreveta prije vremena mjerenja, očitavanja se moraju uzeti prije zauzimanja okomitog položaja.
- Termometar se prvo mora pripremiti i postaviti blizu kreveta. Otresite ga prije spavanja.
- Možete mjeriti temperaturu samo u horizontalnom položaju, ležeći nepomično na boku.
- Ne mijenjati tokom ciklusatermometar.
- Očitanja je bolje unijeti u grafikon odmah nakon mjerenja.
I digitalni i živini termometri su pogodni za mjerenja. Ali infracrveni termometar apsolutno nije namijenjen za ovu metodu, jer ima veliku vjerojatnost greške u rezultatima. Budući da se bazalna temperatura prije ovulacije i na dan njenog početka razlikuje za samo 0,2-0,3 ° C, takav termometar možda neće pokazati ovu razliku. Elektronski termometar daje velike greške ako ne slijedite upute za njegovu upotrebu. Najpreciznija mjerenja se mogu dobiti pomoću živinog termometra, međutim, zahtijeva posebnu pažnju prilikom rukovanja.
Kada primljeni indikatori mogu biti netačni
Mora se imati na umu da bazalna temperatura tokom ovulacije, čija je norma individualna za svaku ženu, može varirati ovisno o utjecaju različitih faktora. Često vanjski utjecaji na tijelo dovode do činjenice da su BBT indikatori jako izobličeni i nemaju informativnu vrijednost. Ovi faktori uključuju:
- Letovi, transferi, poslovna putovanja.
- Stress.
- Prekomerni unos alkohola.
- Uzimanje psihotropnih i hormonalnih lijekova.
- Inflamatorni procesi u organizmu, groznica.
- Povećana fizička aktivnost.
- Kratko spavanje.
- Ne slijedite upute za mjerenje.
- Spolni odnos nekoliko sati prije mjerenja.
Ako se desilo nešto sa gornje liste, ondamjerenjima ne treba vjerovati. A dan kada je došlo do prekršaja može se zanemariti u konstrukciji grafikona.
Kako nacrtati grafikon bazalne temperature
Da biste napravili grafikon bazalne temperature, potrebno je da svaki dan vršite mjerenja i pravite bilješke u posebno određenoj bilježnici. Grafikon je presek dve prave pod pravim uglom. Vertikalna os sadrži podatke o temperaturi, na primjer, od 35,7 do 37,3 ° C, a na horizontalnoj osi su dani menstrualnog ciklusa. Svaka ćelija odgovara 0,1 °C i 1 dan. Nakon mjerenja, potrebno je na grafikonu pronaći dan ciklusa, mentalno povući liniju i staviti tačku ispred željene temperature. Na kraju ciklusa, sve tačke grafikona su povezane, rezultirajuća kriva je objektivan prikaz hormonalnih promjena u ženskom tijelu.
U grafikonu treba da naznačite trenutni datum i napravite kolonu za posebne napomene. Da bi podaci bili dovoljno potpuni, možete opisati svoje zdravstveno stanje, simptome koji se pojavljuju ili situacije koje bi se mogle prikazati pri promjeni bazalne temperature.
Ako ženi nije baš jasno kako izračunati bazalnu temperaturu, onda će ginekolog iz antenatalne klinike definitivno objasniti kako to učiniti, a također će pomoći dešifrirati podatke.
Sada postoji mnogo programa pomoću kojih možete kreirati elektronski raspored koji će vam uvijek biti pri ruci. U ovom slučaju, žena samo treba da unese temperaturu. Program će uraditi ostalo.
Grafikon transkript
U ovomemetodu određivanja plodnosti, važno je ne samo izgraditi, već i dešifrirati grafikone bazalne temperature. Norma za svaku ženu je individualna. Međutim, postoji približan prikaz grafikona, koji treba dobiti ako gonade rade ispravno. Da biste analizirali rezultujuću krivulju, potrebno je izgraditi sljedeće elemente: linija preklapanja, linija ovulacije, trajanje druge faze.
Preklapajuća (srednja) linija se gradi preko 6 tačaka folikularnog ciklusa bez uzimanja u obzir prvih 5 dana i dana kada su pokazatelji značajno odstupali zbog spoljnih faktora. Ovaj element nema nikakvo značenje. Ali neophodno radi jasnoće.
Bazalna tjelesna temperatura pada na dan ovulacije, pa da biste odredili dan za uspješno začeće, morate pronaći uzastopne tačke koje se nalaze ispod linije preklapanja. Istovremeno, vrijednosti temperature 2 od 3 tačke treba da se razlikuju za najmanje 0,1 °C od srednje linije, a najmanje 1 od njih treba da ima razliku od 0,2 °C sa njom. Sledećeg dana nakon toga možete primetiti skok tačke naviše za 0,3-0,4 stepena. Na ovom mjestu morate nacrtati liniju ovulacije. Ako postoje poteškoće s ovom metodom, tada možete koristiti pravilo "prsta" za crtanje. Da biste to učinili, potrebno je isključiti sve točke koje se razlikuju za 0,2 stepena od prethodnog ili sljedećeg indikatora. I na osnovu rezultujućeg rasporeda, napravite liniju ovulacije.
Bazalnu temperaturu nakon ovulacije u anusu treba držati na oznaciiznad 37°C tokom 2 nedelje. Odstupanja u trajanju druge faze ili mali skok temperature ukazuju na disfunkciju jajnika ili nisku produktivnost žutog tijela. Ako 2 ciklusa za redom trajanje druge faze ne prelazi 10 dana, onda je potrebno konsultovati ginekologa, jer je to glavni znak nedostatka progesterona lutealne faze.
Tablica bazalne temperature tokom ovulacije takođe treba da odgovara normi za parametar kao što je temperaturna razlika između folikularne i lutealne faze. Ovaj indikator bi trebao biti jednak više od 0,4 °S.
Kako izgleda grafikon u prisustvu ovulacije i patologija
Uobičajeni ovulacijski raspored ima dvije faze. U prvom se može primijetiti prosječna temperatura od 36,5-36,8 °C tokom 1-3 sedmice, zatim pad za 0,2-0,3 °C i nagli porast na 37 °C i više. U tom slučaju drugi dio rasporeda ne bi trebao biti kraći od 12-16 dana, a prije početka krvarenja dolazi do blagog pada temperature. Grafički to izgleda ovako:
Trebalo bi dati i primjere grafikona bazalne temperature u kojima se može pratiti patologija. Kriva će se u ovom slučaju razlikovati od norme na različite načine. Ako postoji nedostatak estrogena-progesterona, tada temperaturni skok neće biti veći od 0,2-0,3 ° C. Ovo stanje je prepuno neplodnosti, stoga je potrebno obratiti se specijalistima.
Ako je druga faza na grafikonu kraća od 10 dana, onda ovojasan znak nedostatka progesterona. Obično nema smanjenja temperature prije početka menstrualnog krvarenja. U ovom slučaju trudnoća je moguća, ali postoji rizik od prekida.
Ako postoji nedostatak estrogena u ženskom tijelu, tada će raspored biti haotičan, upadljivo drugačiji od norme. To može biti i zbog utjecaja vanjskih faktora (letovi, prekomjeran unos alkohola, upale, itd.).
Kada kriva nema oštre skokove temperature i predstavlja monoton grafikon, onda se to naziva anovulacijski ciklus. To se dešava kod zdravih žena, ali ne više od 1-2 puta godišnje. Ako se ovo ponavlja iz ciklusa u ciklus, to može biti znak neplodnosti.
Ako nakon druge faze ne dođe do smanjenja temperature, onda je najvjerovatnije da je žena trudna.
Dešifrovanje dijagrama bazalne temperature, čiji su primjeri prikazani iznad, zahtijeva stručno znanje. Stoga ne treba sami donositi zaključke, postavljati dijagnozu i prepisivati liječenje.
Prednosti i nedostaci metode
Prednost metode je njena apsolutna dostupnost, jednostavnost i potpuno odsustvo troškova. Kada žena redovno održava grafikon bazalne temperature tokom ovulacije, to omogućava određivanje dana ovulacije, prepoznavanje rane trudnoće na vrijeme ili otkrivanje hormonskihodstupanja i konsultujte se sa ginekologom.
Međutim, postoje i nedostaci metode. Ova metoda nije baš precizna zbog individualnih karakteristika svakog organizma. Evo njegovih glavnih nedostataka:
- Ne predviđa kada će nastupiti faza ovulacije.
- Ne daje tačne informacije o tome kada ste ovulirali.
- Ne garantuje, čak i uz normalan dvofazni raspored, da je ovulacija zaista nastupila.
- Ne mogu dati konkretne informacije o količini progesterona u krvi.
- Ne pruža podatke o normalnom funkcionisanju žutog tela.
Da biste tačno znali koliko je metoda informativna, potrebno je u prvih par ciklusa uzeti krvne pretrage na ženske hormone i uraditi ultrazvučni pregled. Ako se podaci grafikona i istraživanja poklapaju, onda žena može lako voditi grafikon bazalne temperature. Norma i devijacije prikazane na krivulji, u ovom slučaju, će odgovarati stvarnosti.
Ova metoda je praktična, jednostavna i ne zahtijeva finansijske troškove. Ako točno slijedite sva pravila i znate kako dešifrirati grafikon bazalne temperature, tada je vrlo lako saznati dan ovulacije i planirati začeće. Međutim, ako postoje bilo kakva odstupanja od norme, vrijedi kontaktirati stručnjaka kako biste spriječili razvoj patoloških procesa.
