Nakon trideset godina dolazi do neizbježnih promjena u vezi sa godinama. Osoba je još uvijek svježa i puna energije. Ali se brže umara, češće postaje razdražljiv, ima problema sa spavanjem. Takve promjene karakteristične su za gotovo sve muškarce i žene. Tijelo različito reaguje na stres. Neki od nas već imaju hronične bolesti u ovoj dobi. Kod žena se prve bore pojavljuju na licu. Za mnoge ljepotice problemi s viškom kilograma postaju očigledni. Dobri vitamini za žene nakon 30-te pomoći će da se riješe ovih neugodnih sitnica, daju snagu, svježinu i pomažu u sprječavanju razvoja hroničnih bolesti.
Osnovni principi za odabir vitaminsko-mineralnog kompleksa
Mnoge žene u tridesetim već imaju djecu. To znači da je njihovo tijelo pretrpjelo hormonske promjene. Čak i bez djece, ljepši spol može doživjeti izlazak iz referentnih vrijednosti progesterona, estrogena, androgena. Zbog pothranjenosti, stalnog stresa, nedostatka mikronutrijenata iaminokiselina, žene često razvijaju hronične bolesti gastrointestinalnog trakta i patologije kardiovaskularnog sistema.
Da biste izbjegli ove procese, morate jesti ispravno, nemojte biti nervozni, nemojte držati dijetu. Ako nije moguće svakodnevno jesti zdravu hranu, treba izabrati dobre vitamine za žene nakon 30. godine.
Koje potrebe treba da zadovolji optimalni vitaminsko-mineralni kompleks?
- Visoki sadržaj joda pomoći će u rješavanju nekih endokrinih problema. Prekomjerna tjelesna težina i gojaznost kod žena često su povezani s nedostatkom ovog elementa u tragovima. Neki jod nazivaju vitaminom. Ovo je pogrešno mišljenje, jer je jod element u tragovima. U prisustvu dijagnoze hipotireoze na stalnoj osnovi, potrebno je uzimati lijekove koji sadrže jod. Ako je dijagnosticirana hipertireoza, korištenje ove supstance treba svesti na minimum ne samo u lijekovima, već iu hrani.
- Zahteva redovan unos B vitamina (tiamin), cijanokobalamina, piridoksina, riboflavina, nikotinske i folne kiseline. Ovi vitamini su odgovorni za funkcionisanje centralnog i autonomnog nervnog sistema, normalan san, lepotu kože i kose.
- Kalcijum je neophodan za prevenciju bolesti koštanog i mišićnog tkiva. Ovaj mineral također održava nokte jakima i lijepima.
- Magnezijum je mineral koji će pružiti mir, zdrav san (posebno u kombinaciji sa piridoksinom), spriječiti razvoj krvarenja iz materice, ženskih bolesti i napadaja.
- Askorbinska kiselina -najbolji antioksidans. Sprečava starenje ćelija. Kontroliše metabolizam, stimuliše zaštitna svojstva organizma, održava nivo holesterola u krvi.
Vitamini "Alphabet" za žene nakon 30. godine
Ovaj lijek proizvodi domaći proizvođač koji je stvorio vrlo koristan i gotovo jedinstven proizvod. Svima je poznata činjenica da se gotovo svi nutrijenti međusobno antagoniziraju. Magnezijum se ne apsorbuje kada se uzima istovremeno sa kalcijumom, piridoksin neutrališe dejstvo tiamina. Kao i skoro svi nutrijenti. Svaki od njih se najbolje apsorbira samo sa supstancama slične strukturne formule. "Alphabet" je kompleks koji se mora uzimati tri tablete dnevno za maksimalnu apsorpciju elemenata u tragovima.
- "Abeceda. Mamino zdravlje" kreirana je za dame koje se pripremaju za majčinstvo. Savršeno usklađene veze će omogućiti mami i bebi da ne trebaju hranljive materije ni tokom gestacije ni tokom laktacije.
- "Alphabet. Cosmetic" - efikasni vitamini za žene nakon 30 godina za održavanje sjaja, gustine kose i stanja kože. Formulisan sa para-aminobenzojevom kiselinom (PABA), koja čini čuda za kožu, ostavljajući je hidratizovanom i nahranjenom.
- "Abeceda. Efekat" je pogodan za one žene koje vode aktivan stil života i redovno posećuju teretanu. Preparat sadrži ekstrakte ginsenga i eleuterokoka. Osim toga, tri tablete za dnevni unos sadrže potreban set vitamina.i minerali - jod, selen, gvožđe, kalcijum, tiamin, piridoksin, nikotinska kiselina. Odličan izbor za one koji žele da uvek ostanu veseli i mladalački.
Lijekovi iz serije "Laura" za mladost i dobrobit
Tablete i krema "Laura" iz Evalara - vitaminski proizvodi za žene koje žele zadržati svoju atraktivnost. Postoji nekoliko linija proizvoda - za žene od trideset do četrdeset, od četrdeset do pedeset i preko pedeset.
Vitaminski preparat "Laura" iz Evalara sadrži hijaluronsku kiselinu, koja deluje lekovito na ligamente, a takođe poboljšava stanje kože. Jedna tableta sadrži:
- Extract Wild Yam.
- Hijaluronska kiselina.
- Tocopherol.
- Askorbinska kiselina.
Naravno, ovaj sastav može izgledati oskudno u poređenju sa drugim multivitaminskim preparatima. Međutim, sve nadoknađuje sadržaj hijaluronske kiseline. Ovo je prilično skupa komponenta za proizvodnju, koja ima dokazano ljekovito djelovanje na zglobove. Ali za kožu će efikasnije biti ubrizgavanje preparata na bazi hijaluronske kiseline. Agresivno oglašavanje proizvoda iz Evalara preplavilo je televiziju. Sve više žena isprobava Laura proizvode. Pa, svako od njih je u stanju da stvori sliku o prikladnosti upotrebe droge.
"Duovit" za žene starije od trideset
Uputstvo za upotrebu za "Duovit" za žene kaže da je sastav ovog vitaminsko-mineralnog kompleksa osmišljen da otkloni nedostatak esencijalnih vitamina i minerala koji su neophodni za održavanje ljepote i vitalnosti ljepšeg spola.
Sastav jedne dražeje:
- Tijamin- 1,4 mg.
- Kalcijum- 450 mcg.
- Pantotenska kiselina - 5 mg.
- kalciferol - 5 mcg.
- Folna kiselina - 200 mcg.
- Jod- 150 mcg.
- Askorbinska kiselina - 50 mg.
- Niacin- 18 mg.
- Magnezijum - 50 mg.
- Gvožđe- 14 mg.
- biotin- 30 mcg.
- Riboflavin - 2 mg.
- Robalamin - 1 mcg.
- Piridoksin- 1,4 mg.
- Retinol - 800 mcg.
- α-tokoferol – 10mg.
- Cink- 15 mg.
Kao što se može vidjeti iz sastava, lijek ima optimalan skup supstanci za održavanje normalnog blagostanja. Nažalost, proizvođač nije koristio isti princip kao kreatori Alphabeta. To znači da mikronutrijenti u istoj dražeji mogu ometati međusobnu apsorpciju.
Uputstvo za upotrebu za "Duovit" za žene navodi da ukoliko se pojave simptomi alergijske reakcije (osip, mučnina, vrtoglavica), prijem treba odmah prekinuti. Visoke doze nekih elemenata u tragovima tijelo može shvatiti kao intoksikaciju.
Vitamini "Supradin" - izbor energičnih žena
Ovo nisu samo dobri vitamini za žene nakon 30 godina, već jedni od najboljih. Postoje dva oblika izdavanja:
- Dragee za oralnu primenu.
- Šumeće tablete za otapanje u čaši vode.
Obje opcije su dobre, ali laboratorijske studije su potvrdile da se rastvorljivi oblik bolje apsorbira u tijelu. "Supradin" zadovoljava dnevnu potrebu za vitaminima i mineralima skoro svake žene, čak i one koje vode veoma aktivan način života, redovno se bave sportom.
"Supradin" sadrži kompletan set minerala neophodnih za osobu. To su selen, molibden, gvožđe, kalcijum, jod, fosfor, cink, magnezijum, mangan. Zahvaljujući tome, lijek ima pozitivan učinak na stanje koštanog tkiva, kose, noktiju i mnogih organa.
B-kompleks za žene starije od 30 godina
Koje vitamine žena treba da uzima nakon 30. godine da bi nadoknadila nedostatak piridoksina, tiamina, riboflavina, cijanokobalamina?
- "Pentovit" je lijek u obliku tableta, čija cijena varira od sto do sto pedeset rubalja. Nadoknađuje nedostatak vitamina B. Kada se uzimaju oralno, ne apsorbuju se svi dovoljno dobro, tako da u nekim slučajevima ima smisla prekoračiti preporučenu dozu.
- "Kombilipen" je vitaminski preparat za injekcije. Blagotvorno deluje na stanje kože, autonomnog i centralnog nervnog sistema. Pomaže kod nesanice, hroničnog umora, astenije. Nažalost, ne može svako sebi davati injekcije, ali jesteB vitamini za injekcije su najefikasniji.
- "Neuromultivit" - preparat u tabletama. Kao što naziv govori, njegovo glavno djelovanje se proteže na nervni sistem. Međutim, odlično utiče na stanje kože, pomaže kod akni i bubuljica, leči nesanicu, anksioznost, razdražljivost. Visoke doze vitamina B u nekim slučajevima blago sediraju.
Preparati za ljepotu i gustoću kose
Ocjena vitamina za žene starije od 30 godina za održavanje gustine kose na osnovu povratnih informacija od žena s alopecijom i reaktivnim gubitkom kose:
- "Pantovigar" - lijek sa medicinskim kvascem, keratinom i para-aminobenzojevom kiselinom u sastavu. Dostupno u bilo kojoj ljekarni, nije potreban recept.
- "Vitrum Beauty Elite" sadrži korisne masne kiseline neophodne za lepotu kože i kose. Osim toga, kompleks sadrži sve potrebne vitamine. Glavni nedostatak Vitrum Beauty Elite je njegov relativno nizak sadržaj minerala.
- "Zincteral" je preparat cinka u obliku njegovog sulfata. Jedan od najčešćih uzroka ćelavosti je nedostatak ovog minerala. "Zincteral" za kratko vreme eliminiše kako sam nedostatak cinka tako i njegove posledice.
- "Perfectil" - sadrži optimalnu količinu vitamina za održavanje ljepote kože. Može imati terapeutski učinak na alopeciju, seboreju, akne, furunkulozu.
- Lady's formula - lijek sa optimalnim omjerom vitamina i minerala. Podržava ne samo gustinu kose i mladalačku kožu, već i dobro raspoloženje. Sadrži kompletan kompleks vitamina grupe B. "ženska formula" dostupna je u bilo kojoj ljekarni bez ljekarskog recepta.
Preparati za održavanje svježine kože
Koji su vitamini potrebni za održavanje ljepote kože? Naravno, ovo je tiamin, piridoksin, nikotinska kiselina. Vrlo je važno provjeriti stanje bubrega i mjehura. Ako postoje problemi s njima, može doći do oticanja lica, što doprinosi brzom blijeđenju ljepote, stvaranju bora. Natečenost ponekad izazivaju kardiovaskularne bolesti.
Ako postoje problemi sa unutrašnjim organima, možete uzeti tone najskupljih vitaminskih kompleksa, ali koža lica će odavati zdravstveno stanje svog vlasnika. U nekim slučajevima je potreban kvalitativni pregled i odgovarajući tretman. žene mogu uzimati ove lijekove za poboljšanje stanja kože:
- "Nagipol" - pivski kvasac sa sumporom u sastavu. Kod problema s kožom (bubuljice, akne, prerano starenje, široke pore) lijek ima izražen terapeutski učinak. Imajte na umu da pivski kvasac može uzrokovati debljanje.
- "Nikotinska kiselina" u tabletama je vitamin PP u svom najčistijem obliku. Potiče navalu krvi u lice, što pozitivno utiče na stanje kože. Trebalo bi da počnete da uzimateoprez jer velike doze mogu uzrokovati koprivnjaču i svrab.
- "Evisent" - još jedna verzija medicinskog kvasca sa dodatkom sumpora i cinka. Pomaže ne samo da poboljša stanje kože, već i da se riješi seboreje, žarišne alopecije, difuznog gubitka kose. Garantovano pomaže ako žena nema prateće probleme (hormonski disbalans i druge hronične bolesti).
- "Zincteral" je preparat od cinka. Jedna dražeja sadrži 15 mg cink sulfata. Dermatolozi često propisuju ovaj lijek. Ako pacijent to dobro podnosi, tada se njena koža i kosa značajno poboljšavaju. Cink se s pravom može nazvati "mineralom" ljepote. Ima ljekoviti učinak na kosu i kožu.
Vitamini koji će podržati funkcionisanje srca i krvnih sudova
Avaj, kardiovaskularne bolesti su u posljednjoj deceniji postale mnogo "mlađe". Stoga je naša lista korisnih vitamina za žene nakon 30 godina uključivala "Direct". Ovo nije jednostavan kompleks vitamina i minerala, već i sredstvo koje podržava rad srca.
Nakon 30. godine, rizik od razvoja problema sa kardiovaskularnim sistemom značajno raste. Ne samo starost može izazvati pogoršanje, već i pušenje, nesanica, anksioznost, neadekvatan odmor, stres, hronični umor i nepovoljna ekološka situacija u regionu.
"Direct" sadrži ne samo uobičajeni kompleks vitamina grupe B, već i ekstrakt cvjetova gloga, divlje ruže, ginkgo bilobe. Ovekomponente imaju blago sedativno dejstvo, pomažu kod nesanice, poboljšavaju rad srca i sprečavaju razvoj tahikardije. Naravno, Napravit neće zamijeniti profesionalne kardiološke lijekove, ali može biti odlična prevencija kardiovaskularnih bolesti.
Žene starije od trideset sa oboljenjima srca i krvnih sudova treba da obrate pažnju na Askorutin. Ovo je lijek sa askorbinskom kiselinom i rutinom, koji može razrijediti krv. Ovaj efekat na organizam sprečava nastanak krvnih ugrušaka, tahikardiju, aritmije, srčane i moždane udare.
Ocjena jeftinih vitamina za žene nakon 30 godina
Da bi se primijetio rezultat od uzimanja vitaminskih kompleksa, većina ih se mora uzimati duže vrijeme, odnosno najmanje dva mjeseca. Ovo vrijeme je često dovoljno da se nadoknadi nedostatak minerala i vitamina. Uzimanje tableta i kapsula jednu do dvije sedmice nema smisla. Stoga, kompleks vitamina za žene nakon 30 godina ne bi trebao biti preskup. Prilikom kupovine lijeka, potrebno je gledati ne samo na njegovu cijenu, već i na broj tableta u njemu, odnosno izračunati koliko će dana trajati.
Evo uzorka liste jeftinih, ali efikasnih lijekova za održavanje vitalnosti, performansi i cvjetanja izgleda:
- "Pentovit". Cijena od 110 do 170 rubalja za 1 pakovanje od 50 tableta.
- "Duovit". Ruski lijek košta od 140 do 180 rubalja za pakovanje od 40 komadadragee. Isti uvozni lijek košta do 380 rubalja.
- "Combilipen". Pakovanje od 30 tableta košta do 400 rubalja, a pakovanje od 5 ampula za injekcije - od 145 rubalja.
- "Kozmetička abeceda". Cijena pakovanja od 60 tableta je od 470 do 700 rubalja.
- "Supradin". 10 šumećih tableta koštaju od 400 do 470 rubalja, a pakovanje od 60 dražeja od 1015 do 1400 rubalja.
Cijene su za Moskvu.
Ova ocjena ne uključuje pojedinačne lijekove. Askorbinska kiselina, na primjer, košta oko pedeset rubalja. Ali ovo je mono-lijek koji sadrži samo vitamin C. Svi gore navedeni dobri vitamini za žene nakon 30 godina imaju kompleksan učinak. U isto vrijeme, njihova cijena je prilično pristupačna.
