Koje vitamine treba da uzimaju žene starije od 50 godina? U bilo kojoj dobi, tijelu su potrebne hranjive tvari. Zahvaljujući vitaminskim kompleksima, poboljšava se ne samo dobrobit, već i cjelokupno zdravlje. Poboljšava apetit, raspoloženje, osjeća nalet snage. U pubertetu, menstruaciji, ovulaciji, trudnoći, menopauzi žena često podlegne djelovanju hormona, pa može doći do plačljivosti, problema sa spavanjem, pa čak i do nervnog sloma. Da biste to spriječili, morate se hraniti pravilnom, uravnoteženom prehranom. Koje vitamine treba da uzimaju žene starije od 50 godina? Pre nego što kupite lek, preporučljivo je da se posavetujete sa lekarom. Ovo posebno važi za one ljude koji imaju ozbiljne bolesti krvi ili unutrašnjih organa. Mnogi lijekovi mogu uzrokovati nuspojave - alergijsku reakciju, mučninu, migrenu. Da se to ne bi dogodilo, važno je pridržavati se svih preporuka stručnjaka.
Pod kojim okolnostima treba hitno uzimati vitamine?
Prvo se morate upoznati sa mogućim problemimasa zdravljem, što može nastati uz nedostatak potrebnih elemenata:
- Stanje kože se pogoršava - koža je suha i naborana.
- U slučaju da organizmu nedostaje korisnih vitamina, pojavljuju se duboke staračke bore, kosa počinje aktivno da opada, opšte stanje noktiju se pogoršava - počinju da žute i ljušte se, pa se ne mogu izrasti nazad.
- Poremećaji u radu nervnog sistema. S tim u vezi može doći do depresije, nervnog sloma, promjena raspoloženja. Ovako tužna slika se opaža zbog nedostatka korisnih vitamina.
- Bolovi u zglobovima i krhke kosti - to je ono što daje maksimalnu nelagodu osobi. Neugodni simptomi se javljaju zbog nedostatka kalcija. U takvim uslovima povećava se rizik od prijeloma prilikom neuspješnog pada.
Da biste izbjegli gore navedene probleme, preporučuje se da uravnotežite svoju ishranu - isključite brzu hranu, gazirana pića i alkoholna pića. Na taj način možete povećati zaštitne funkcije organizma. Uz pomoć kompleksa vitamina možete smanjiti rizik od razvoja zdravstvenih problema. Koje vitamine treba da uzimaju žene starije od 50 godina? Prije nego što odete u ljekarnu po vitamine, morate saznati koji elementi u krvi nedostaju ženi. Kod kuće je nemoguće provesti laboratorijske pretrage, pa se preporučuje posjetiti liječnika i proći sve potrebne testove. Na osnovu rezultata dijagnoze, ljekar će propisati vitamine koje pacijent treba nadoknaditi.
Prednosti vitamina E
Ovakav vitamin će pomoći da žena ostane mlada i lijepa, jer ovaj element poboljšava stanje kože, čini je mladom i elastičnom. Zbog nedostatka vitamina počinju se javljati problemi s kožom, postaje suha, pojavljuju se duboke bore. Zahvaljujući tokoferolu, štetne tvari se mogu ukloniti iz tijela. Dnevna doza vitamina E za žene starije od 50 godina je 92,9 mcg. Ako u svoju ishranu uključite orašaste plodove, kikiriki, bademe, šipak, krkavine, prokulice, brokulu, zeleno lisnato povrće, možete zasititi organizam vitaminom E. Ovaj element sadrže suncokret i puter. Prije nego što kupite vitamine, trebali biste se podvrgnuti ljekarskom pregledu. Samo ljekar može propisati efikasne lijekove koji će poboljšati zdravlje pacijenta.
Zašto da uzimam vitamin D?
Koje vitamine treba da uzimaju žene starije od 50 godina? Kalciferol je neophodan i za dojenčad i za odrasle. Liječnici često preporučuju djeci da piju ovaj element kako bi spriječili mnoge bolesti, uključujući i rahitis. Uz pomoć takve ljekovite tvari možete sačuvati mladost kože i otkloniti probleme s unosom fosfora u organizam. Povećava apsorpciju kalcijuma. Dnevna norma je 10 mcg. Preporučljivo je uključiti u prehranu masnu ribu, gljive, mliječne proizvode. Po sunčanom vremenu, hodanje od 15 minuta je korisno.
koristi vitamina C za žene
Vitamin pomaže u uklanjanju viška holesterola i otoka. Nakon nanošenja elemenata se poboljšavaseksualnu želju, normalizuje metabolizam masti i druge procese u tijelu žene. Dnevna doza je 10 mcg. Preporučljivo je koristiti maslinovo, kukuruzno i sojino ulje u procesu kuhanja. Prije uzimanja vitaminske terapije, trebate posjetiti ljekara.
B vitamini
Ovakvi vitamini pozitivno utiču na funkcionisanje celog organizma. U menopauzi poboljšavaju rad mozga i sprječavaju razvoj gojaznosti. Vitamin B12 obnavlja oštećena tkiva i pozitivno utiče na opšte stanje. Tokom trudnoće treba piti folnu kiselinu, jer nedostatak takvog elementa može izazvati razvoj zdravstvenih problema za buduću majku i fetus. Lekari preporučuju uzimanje folne kiseline za prevenciju raka. Trebali biste u svoju prehranu uključiti orašaste plodove, jaja, ribu, plodove mora, meso, voće i povrće. U zavisnosti od opšteg zdravstvenog stanja, individualnih i fizioloških karakteristika organizma pacijenta, lekar određuje dnevnu dozu.
Zašto je tijelu potrebna askorbinska kiselina?
Ako se u ljudskom tijelu javi nedostatak vitamina A i C, pojavit će se problemi:
- sa vizijom;
- zaštitna funkcija tijela;
- u stanju mekog tkiva i sluzokože.
Ovakvi elementi utiču na metaboličke procese u organizmu. Dnevna norma je 80 mg (vitamin C), retinol - 4500 mcg. Preporučljivo je jesti više ribe, džigerice, mesa, krompira, bundeve. Rukola, agrumi, paradajz, šipak, jabuke, jagode i morska krkavina izvori su vitaminaC.
Naučnici su mišljenja da čak i ako jedete pravilno i uravnoteženo, organizam ne dobija potrebnu količinu elemenata, jer se korisna svojstva sastojaka gube tokom kuvanja. Stoga se muškarcima i ženama preporučuje upotreba posebnog vitaminskog kompleksa. Treba da znate da samo lekar treba da prepisuje lek, u suprotnom mogu nastati ozbiljni zdravstveni problemi.
Vitamini "AlfaVit"
Na listi vitamina za žene nakon 50 godina, AlfaVit zauzima ponosno mjesto. Lijek se preporučuje onim ženama koje žele duže izgledati mlado i lijepo. Ovaj kompleks poboljšava stanje kože i kose, jača nokte. Zahvaljujući "AlfaVit"-u, poboljšava se zdravstveno stanje i eliminiše osećaj umora. U slučaju da se otkrije alergijska reakcija na jednu od komponenti lijeka, trebate se obratiti liječniku. U takvim uslovima, lekar će propisati odgovarajuće vitamine koji ne izazivaju neželjene efekte. Ako su prisutne druge ozbiljne bolesti, samoliječenje može dovesti do razvoja zdravstvenih problema. Vitamini nisu tako bezopasni kao što se na prvi pogled čini.
Vitamini "Centrum"
Vitamini "Centrum" je jedan od najefikasnijih i najpopularnijih vitaminskih kompleksa za žene nakon 50 godina. Lijek ima pozitivan učinak na cjelokupno zdravlje osobe. Izdaje se u obliku tableta. Lijek jača zaštitnu funkciju organizma i ublažava neugodne simptome menopauze, poboljšava rad nervnog sistema, ublažava nervozu i otklanja depresiju. Vitamini usporavaju starenje organizma. Ako nadoknadite nedostatak potrebnih elemenata, stanje kose i noktiju će se poboljšati.
Vitamini "Complivit"
"Complivit" - dobri vitamini za žene nakon 50 godina. Cijena pristupačna, kvalitet visok. Lijek možete kupiti u bilo kojoj ljekarni. Vitamini usporavaju proces starenja, pozitivno utiču na opšte stanje žene tokom menopauze. Već nakon 1 kursa, opće zdravstveno stanje se značajno poboljšava. Koža postaje zategnuta i elastična. Ove korisne vitamine za žene starije od 50 godina treba uzimati 1 tabletu dnevno.
finski vitamini Ladyvita 50
Preparat sadrži fitoestrogene, vitamine i minerale. Sa godinama dolazi do nedostatka kalcijuma, pa ovaj lijek treba uzimati svakodnevno. Pre uzimanja vitamina Ladyvita 50 preporučuje se konsultacija sa specijalistom. Uputstvo za upotrebu leka ne bi trebalo da bude osnova za lečenje. U umetku za tablete piše da je dnevna doza 2 tablete dnevno, ali je bolje da dozu prepiše ljekar koji prisustvuje. U pojedinim slučajevima, liječnici prepisuju vitamine pacijentima u proljeće ili jesen. U takvim periodima često se javljaju problemi sa zaštitnom funkcijom organizma, a opće stanje se pogoršava. Uprkos činjenici da osoba uzima vitamine, to nije neophodnozaboravite na pravila pravilne ishrane. Kako biste promijenili svoje blagostanje i zdravlje na bolje, stručnjaci preporučuju uravnoteženu ishranu, ne pušite i ne pijete alkohol, te vodite aktivan i zdrav način života.
Lady, s Formula
Multivitamins Lady, s Formula je jedan od najpopularnijih preparata koji pomažu popuniti nedostatak esencijalnih supstanci. Dnevna doza - 2 tablete 2 puta dnevno.
Vitrum
Dobri vitamini pomažu poboljšanju zdravlja.
Na osnovu nastalih problema treba izabrati vitaminski kompleks. Na primjer, "Vitrum Centuri" je propisan u ovom slučaju:
- Ako je koža izgubila čvrstoću i elastičnost.
- Ako tamni krugovi ispod očiju.
- Za poboljšanje stanja kose.
- Za smanjenje bora oko očiju.
Ove kompleksne vitamine za žene starije od 50 godina treba uzimati 1 put dnevno, 1 tabletu. Trajanje terapije je 2-4 mjeseca. Teško je sami kupiti odgovarajući vitaminski kompleks. Kako ne biste gubili vrijeme, preporučljivo je posjetiti ljekara. Samo na osnovu rezultata studije, specijalista će propisati najefikasniji vitaminski kompleks.
Napomena pacijentu
Ukoliko se opšte zdravstveno stanje pogoršalo i rad kardiovaskularnog sistema se pogoršao, lekari često prepisuju vitamine Vitrum Centuri. Ne u svim slučajevima, opća dobrobit osobe pogoršava se zbognedostatak vitamina, pa je teško odrediti takvo stanje kod kuće. Trebali biste posjetiti liječnika i proći sve potrebne laboratorijske pretrage kako biste utvrdili nedostatak potrebnih elemenata. Ako se tokom vitaminske terapije javi alergijska reakcija i vaše opšte stanje se pogorša, odmah posetite lekara i obavestite ga o svim neprijatnim simptomima koji su izazvali nelagodu.
