Zloupotreba nekvalitetnih proizvoda, nefiltrirana voda, pušenje - to je samo mali dio onoga što može dovesti do intoksikacije organizma. Šljake, toksini i teški metali akumuliraju se na zidovima crijeva, utičući na dobrobit, raspoloženje i funkcionisanje svih organa.
U ovom članku ćemo govoriti o najpopularnijim metodama za poboljšanje perist altike, pokretanje procesa regeneracije ćelija i poboljšanje stanja kose, noktiju i kože. Hajde da saznamo kako očistiti crijeva kod kuće. Recenzije i listu efikasnih proizvoda možete pronaći ispod.
Šta trebate znati o četkanju?
U pravilu, da biste poboljšali perist altiku, u ishranu morate dodati dijetalna vlakna koja normalizuju kretanje prerađene hrane iz želuca u anus. Male čestice, poput teških metala i hemikalija, ostaju na zidovima crijeva i ne izlučuju se same. Dijetalna vlakna rade odličan posaoblagotvorno deluje na ceo organizam. Već nakon prvog čišćenja možete se osjećati bolje - san, disanje, mijenja se aroma kože, akne i akne nestaju, kosa i nokti jačaju, imunitet se poboljšava, a koža dobija ujednačen zdrav tonus.
Prije nego što očistite debelo crijevo, važno je znati da laksativi nisu najbolja metoda za detoksikaciju jer su njihovi aktivni sastojci iritantniji i toksičniji od kvalitetne hrane, biljaka i bobičastog voća.
Najbolje je koristiti bilje, soli, dijetu, povremeno raditi klistir ili ispiranje. Međutim, treba imati na umu da se naučnici još uvijek raspravljaju: da li su toksini u tijelu istiniti ili fikcija?
Savjeti za tekuće čišćenje debelog crijeva
Kako očistiti debelo crijevo kod kuće bez pribjegavanja agresivnim metodama poput klistiranja ili posta?
- Jedite 8 do 10 porcija voća sedmično. Uvijek birajte one sa visokim sadržajem vlakana - maline, kruške, hurme i smokve, kivi, avokado.
- Uključite ugljene hidrate od celog zrna u svoju ishranu (2-3 puta nedeljno).
- Birajte namirnice koje čiste debelo crijevo koje su prvenstveno proteini i vlakna.
- Ne jedite životinjske masti i prevelike količine slatkiša. Dajte prednost prirodnoj hrani.
- Dodajte laneno sjeme u jela, koristite ulje za začinjavanje salata ili grickalica.
- Prošetajte najmanje 30 minuta dnevno, pijte puno vode (preporučuje se najmanje dva litra dnevno).
Drinkingvoda
Kako očistiti crijeva kod kuće, da ne doživite nelagodu i mučninu? Najbolje što možete učiniti za čišćenje crijeva je da pijete puno vode, odnosno 10-12 čaša dnevno, odnosno skoro 2-2,5 litara. Redovno pijenje vode će vašem tijelu dati tekućinu koja mu je potrebna da prirodno izbaci štetne toksine i otpad.
Unos velikih količina vode stimuliše perist altiku crijeva, pomažući zidovima da se skupe kako bi se prerađena hrana bolje kretala kroz probavni trakt. Redovno pijenje daje odgovor na glavno pitanje kako brzo i sigurno očistiti crijeva kod kuće. Uz vodu nije zabranjeno koristiti prirodne sokove i jesti svježe voće, ali to ne treba zloupotrebljavati. Osim toga, održavanje ravnoteže vode odlično utiče na izgled - sprječava se rano starenje kože, nokti i kosa rastu snažni i zdravi, metabolizam se poboljšava, natečenost i celulit sprječavaju.
Zeleni smoothie od maslačka
Listovi maslačka su dobro poznati detoksikator. Osim toga, bogat su izvor kalcija, magnezija i hlorofila. Način kuhanja:
- Uzmite 1 šolju filtrirane vode ili prirodnog kravljeg mleka.
- Stavite 1-2 šolje listova maslačka u blender.
- Dodajte 1 breskvu ili nektarinu, nakon što uklonite košticu iz pulpe.
- Izmrvite 1 zrelu bananu u blenderu.
- Dodajte 1/2-1 šolje jagoda.
Promućkajte smoothie dok ne postane glatka. Možete dodati malo zdrobljenog leda ako je vaš blender dizajniran za to. Pijte ovaj koktel ujutro, najbolje na prazan želudac ili nakon vježbanja, kada se metabolizam poboljša i tijelo pokrene sve organe i osjetila.
Smuti s kurkumom
Ovaj začin ima antibakterijska i antiparazitska svojstva. Kurkuma se vekovima koristi u ajurvedskoj medicini za ublažavanje glavobolje, artritisa i probavnog trakta. Način kuhanja:
- Jedna čaša kokosovog mlijeka. Možete ga kupiti u supermarketu ili napraviti sami kod kuće. Da biste to učinili, morate izvući pulpu iz oraha, podijeliti je na nekoliko komada, a zatim staviti u blender. Dodajte jednu čašu vode ili malomasnog mlijeka. Mutite 5-10 minuta, praveći pauze da blender ne pregori od prenapona i pregrijavanja.
- Uzmite 3-4 smrznute banane, narežite ih na komade.
- Dodajte 2 kašičice kurkume, 1 kašičicu suvog mlevenog đumbira, 1 kašičicu ginsenga u prahu.
- Sve sastojke izmiksajte u blenderu sa 1/2 kašike vanile.
Poslužite smutije sa mentom da umirite nadražene zidove crijeva.
Sok od jabuke
Hajde da saznamo kako efikasno očistiti creva kod kuće sa običnom jabukom. Svježe iscijeđeni sok je jedan od najboljih domaćih lijekova za čišćenje debelog crijeva. Upotreba jabuka i pića na bazi ovog voća stimulišeperist altiku, poboljšava proces defekacije, uklanja toksine, blagotvorno utiče na zdravlje jetre i probavnog sistema u cjelini.
Najbolje rezultate možete postići ako sami napravite sok od prirodnog voća. Ali ako to nije moguće, onda možete koristiti zapakovano piće od organskog voća.
Kako koristiti:
- Započnite dan sa jednom čašom nefiltriranog soka od jabuke.
- Popijte jednu čašu vode nakon 30 minuta.
- Ponovite ovu proceduru nekoliko puta tokom dana i nastavite tri dana.
- Možete popiti i jednu čašu soka od šljive između.
- Tokom tretmana preporučuje se pridržavanje dijete koja isključuje unos čvrste, slabo svarljive hrane.
Limunov sok
Mnogi ljudi postavljaju pitanje: "Kako očistiti crijeva kod kuće brzo i sigurno, bez upotrebe sumnjivih lijekova i klistira?". Odgovor: Pripremite što češće limunov sok. Ovo voće ima antioksidativna svojstva, sadrži veliku količinu vitamina C koji je veoma dobar za probavni sistem. Stoga se limunov sok može i treba koristiti za čišćenje debelog crijeva:
- Pomiješajte sok od jednog voća sa prstohvatom morske soli. Dodajte malo meda u smjesu, a zatim sve razrijedite u čaši tople vode. Pripremljeni rastvor popijte ujutru na prazan stomak. Prvo, pomoći će vam da dobijete energiju za cijeli dan. Drugo, perist altika se poboljšavacrijeva. Treće, stanje kože će se promijeniti na bolje.
- Dodajte dvije kašike svježe iscijeđenog limunovog soka u čašu soka od jabuke. Pijte ovaj napitak 3-4 puta dnevno. Takav napitak će potaknuti kontrakciju crijeva, a također će pomoći da se riješite patogenih mikroorganizama i parazitskih crva.
Sokovi od povrća
Evo još jednog načina koji govori kako očistiti crijeva kod kuće bez klistiranja. Za čišćenje debelog crijeva važno je 1-2 dana izbjegavati prerađenu i kuhanu hranu. Umjesto čvrste hrane, nekoliko puta dnevno pijte sok od svježeg povrća. Zašto je tako korisno?
Prvo, zeleno voće sadrži hlorofil, koji pomaže u eliminaciji toksina. Drugo, organsko voće sadrži veliku količinu vitamina, minerala, aminokiselina, enzima koji mogu održati ljepotu i zdravlje vašeg tijela. Takođe nije zabranjeno piti biljne čajeve.
Preporučljivo je ne koristiti gotove sokove od povrća koji se prodaju u trgovinama, jer ne sadrže aktivne enzime koji pomažu tijelu da se razgradi i odstranjuje sav otpad. Lako možete napraviti svježi napitak ili smoothie od šargarepe, cvekle, kukuruza, spanaća, kelja, celera i još mnogo toga. Možete koristiti i sokovnik i blender. U nekim slučajevima se koristi obična riba, na primjer, za vađenje soka od šargarepe ili cvekle.
Hrana bogata vlaknima
Naučimo kako očistiti debelo crijevo jedući hranu kojazasićene vlaknima. Dijetalna vlakna poboljšavaju proces pražnjenja crijeva, čineći izmet mekim, ali ne i tekućim. Dodajte što više vlakana u svoju prehranu jedući svježe voće kao što su maline, kruške i jabuke, kao i svježe povrće kao što su artičoke, grašak i brokula. Žitarice, orasi, pasulj i sjemenke također su bogati dijetalnim vlaknima.
Jogurt
Redovno jedenje svježeg jogurta odgovor je na naše glavno pitanje o tome kako očistiti crijeva. Važan uslov je da ne kupujete proizvod iz prodavnice, sa dodatkom aroma, boja, konzervansa. Važno je koristiti isključivo prirodni jogurt, nezaslađen, poput grčkog, koji je bogat probioticima – živim i aktivnim kulturama. Ovaj proizvod se može boriti protiv upalnih bolesti crijeva, spriječiti razmnožavanje patogenih mikroorganizama.
Pa kako očistiti crijeva jogurtom? Mliječni proizvod jedite dva puta dnevno – ujutro i uveče. Slobodno dodajte svježe voće poput jabuke, banana, bobičastog voća i limete.
laneno sjeme
Laneno sjeme će vam pomoći da naučite kako očistiti crijeva od toksina kod kuće. Generalno, lan je nevjerovatna biljka koja svojim nevjerovatnim svojstvima inspirira čitave generacije. Žitarice su dobar izvor omega-3 masnih kiselina, antioksidansa, prirodnih vlakana, koja ne samo da pomažu u čišćenju debelog crijeva, već i zasićuju tijelo hranjivim tvarima.
Laneno sjeme će apsorbirati vodu,proširuju se u debelom crijevu i zarobljavaju toksine i sluz da se izbace u procesu defekacije, poput otpadnog materijala. Osim toga, žitarice će pomoći u prevenciji raka, srčanih bolesti i dijabetesa.
Laneno sjeme možete samljeti i dodati u žitarice, jogurt, voće ili kašu. Ali važno je zapamtiti da se gotovo brašno ne može čuvati nekoliko dana. Sve je komplikovano sa zrnima ove biljke: samljela sam je i odmah jela, inače će izgubiti sva svojstva. Za brže rezultate možete dodati jednu kašičicu brašna u čašu vode, piti 30 minuta prije jela. Preporučljivo je ležati pola sata, potpuno opuštajući.
Morska sol
Kako očistiti crijeva od toksina? Odgovor je jednostavan: koristite morsku so. Za razliku od hrane koja sadrži samo natrijum, morska so bogata je hloridima, kalcijumom, magnezijumom, kalijumom, sulfatima, postajući moćan detoksikant:
- Jednu supenu kašiku morske soli pomešajte u čaši vode za piće, a zatim prokuvajte.
- Ovu otopinu pijte toplo ili hladno, najvažnije ujutro.
- Pričekajte nekoliko minuta, a zatim legnite i masirajte stomak u smjeru kazaljke na satu. Ovo će stimulirati rad crijeva i pomoći u uklanjanju štetnih toksina, nakupljenog izmeta, parazita, bakterija iz probavnog trakta.
- Ovu proceduru obavljajte do pet puta mjesečno.
Izbjegavajte ovaj lijek ako patite od visokog krvnog pritiska i kardiovaskularnih bolesti. Ovaj lijek može izazvati dijareju, što je lakoeliminiše se pijenjem puno vode (voda, prirodni svježi sokovi, biljni dekoti).
Aloe Vera
Aloe vera je dugo korišćeni lek koji govori kako brzo i efikasno očistiti creva. Ova biljka je bogata antioksidansima i ima detoksikacijski učinak. Istovremeno, aloe vera je laksativ koji dvostruko čisti crijeva. Ljekovita svojstva će značajno poboljšati vaše blagostanje: pomoći će vam da se riješite glavobolje, kožnih infekcija, dijareje, zatvora i bolova u trbuhu.
Način kuhanja:
- Dodajte sok od jednog limuna u pulpu aloe vere, stavite smjesu u blender i napravite smoothie.
- Stavite piće u frižider na 2-3 sata.
- Pijte nekoliko puta dnevno nekoliko dana.
đumbir
Đumbir je lako dostupan sastojak koji ne samo da pomaže da naučite kako očistiti crijeva od kamenja, teških metala i toksina, već može i smanjiti nadimanje, stimulirati rad crijeva. Korijen pomaže probavu jer poboljšava lučenje probavnih sokova:
- Džumbir možete jesti u bilo kom obliku: narendanom, u soku ili u malim komadima.
- Pomiješajte jednu kašičicu soka od đumbira i 1/4 šolje limunovog soka u čaši vrele vode. Dodajte malo meda za ukus. Otopinu podijelite na 2-3 dijela i pijte tokom dana.
- Dodajte svježi korijen đumbira ili prah u biljne čajeve.
Napomena: Đumbir se ne preporučuje trudnicama iperiod laktacije.
Kako očistiti crijeva klistirom
Kod kuće, ovaj postupak nije tako težak. Glavna stvar je slijediti upute i proći sve korake ne sami:
- Udobno mjesto. Pronađite udoban, topli prostor u kojem možete leći i zauzeti udoban položaj, a zatim odmah posjetite toalet. Neki ljudi radije uzimaju klistir u vrućoj kadi.
- Rješenje za klistir. Pripremite svoje prvo razrjeđivanje koristeći eterična ulja mente, tamjana, komorača, lavande (po 1-3 kapi) jer stimuliraju pokretljivost crijeva i blagotvorno djeluju na imunološki sistem. Voda ne bi trebalo da bude prevruća. Koristite toplu tečnost koja neće izgoreti ili izazvati nelagodu. Za prvi put je preporučljivo skuhati jednu porciju do sada.
- Maziva. Koristite lubrikant da biste olakšali umetanje klistirne mlaznice. Može se koristiti obično biljno ulje, vazelin ili vitamin E.
- Pozicija. Sjednite u udoban položaj na kauču: Lezite na bok sa podvučenim kolenima ispod sebe u fetalnom položaju.
- Kontrola protoka. Uvjerite se da vam je udobno i udobno, a zatim možete otvoriti klip. Možete sami kontrolisati protok vode, a da pritisak ne bude prejak. Otvorite tok rastvora kada budete spremni tako što ćete duboko udahnuti i izdahnuti. Ne žurite nikuda, jer ovaj postupak mora biti održan i što precizniji.
- Zaključak. Kada se unese svo rješenje potrebno jelezite u istom položaju 5-10 minuta, a zatim lagano idite do toaleta i pustite da izmet izađe bez zadržavanja ili žurbe.
Korisni savjeti: Masirajte trbuh tako da voda ne stagnira u crijevima, već da nastavi prodirati unutra bez izazivanja nelagode i bola. Ako osjetite nelagodu, bolje je ukloniti mlaznicu i odmah posjetiti toalet. U svakom slučaju, preporučuje se da se prvi zahvat obavi pod nadzorom specijaliste.
Sada znate kako očistiti crijeva. Recenzije tretmana kod kuće dokazuju da je dijeta mnogo efikasnija i sigurnija od upotrebe agresivnijih mjera kao što su klistir.
Važno je pravilno se hraniti, ne zaboraviti piti puno vode, ne jesti previše čvrstu hranu (u običnom narodu "suha hrana"), uključiti u prehranu biljnu hranu bogatu dijetalnim vlaknima, zamijeniti štetna jela sa ispravnijim i zdravijim.
