Zavisnost od nikotina je problem koji decenijama muči čovečanstvo. U posljednje vrijeme to je postalo posebno akutno, jer se širenje informacija, uključujući oglašavanje, odvija brzinom munje, a uspješni marketinški potezi dovode do skrivenog reklamiranja cigareta u knjigama, časopisima i filmovima.
Šta se puši
Na prvi pogled ovo pitanje može izgledati krajnje banalno, jer svaki prosječan student može reći da ovaj pojam podrazumijeva redovnu upotrebu proizvoda duhanske industrije. Međutim, ako razmislite o tome, ova loša navika ima neke karakteristike koje je čine jedinstvenom i još ozbiljnijom od bilo koje druge.
Nabrojimo neke od karakteristika ove loše navike, tako česte u modernom čovječanstvu.
Mit o fizičkom užitku
Prije svega, treba napomenuti da pušenje čovjeku ne donosi nikakvo zadovoljstvo. Nijedan pušač na planeti Zemlji neće reći da zaista voli ukus ili miris cigareta.
Čak ni činjenica da pušenje izaziva oštru vazokonstrikciju i momentalno stimulira mozak ne može se nazvati zadovoljstvom, jer je to šok za tijelo.
Nekoliko riječi o psihološkom zadovoljstvu
Velika većina pušača opravdava svoju slabost dobijanjem neke druge vrste satisfakcije. Formulacija u ovom slučaju može varirati, ali se na kraju sve svodi na jedan aspekt. Neki kažu da puše da ubiju vrijeme, drugi - da potisnu stres, treći - da povećaju samopouzdanje. Ako bolje razmislite, sva ova objašnjenja mogu se svesti na tvrdnju o psihološkom užitku.
Budući da su svi pušači itekako svjesni koliko pogubne posljedice pušenja cigareta mogu biti, svaki put kada takozvani postupak smanjenja stresa zapravo izazove novo potresanje tijela. Čak i ako u određenom trenutku osoba ne razmišlja o opasnostima poduzetih radnji, u njegovom sjećanju već postoje informacije kojima podsvijest aktivno pristupa. Tako, a da toga nije ni svjesna, kada puši, osoba se programira za stres.
Šta kaže medicina
S medicinske tačke gledišta, pogubnost takve naizgled bezopasne navike odavno je dokazana: začepljenje krvnih sudova, stimulacija kancerogenih izraslina, slabljenje centralnog nervnog sistema, napadi angine, provokacija bolesti gastrointestinalni trakt - to su samo najočitiji i često otkriveniposljedice.
Pokvareni zubi, patnja cirkulacijskog sistema, pluća pušača, čije se fotografije mogu vidjeti na većini pakovanja duhanskih proizvoda koji se prodaju u Ruskoj Federaciji i Ukrajini, UK i drugim zemljama, samo povećavaju ovaj psihički stres.
Osim toga, ne treba zaboraviti na sasvim naizgled banalne stvari: neprijatan miris, koji onda zabrinjava pušače u društvu, društvenu osudu sa kojom se prije ili kasnije mora suočiti. Čak i elementarni tragovi smole na prstima dovode tijelo do emocionalnog uzbuđenja. Stoga, bilo kakvo psihološko zadovoljstvo jednostavno ne dolazi u obzir.
Izrazita svijest o štetnosti
Ova tema je već bila dotaknuta, ali sada vrijedi obratiti posebnu pažnju na nju i razmotriti je iz malo drugačijeg ugla. Svaki pušač dobro je svjestan da radnje koje izvodi štete tijelu, ali ipak ne odustaje od loše navike. Rak i pušenje su međusobno povezani, prema mišljenju velike većine ljekara, ovaj odnos se stalno ilustruje, ali čak i uviđajući opasnost, ljudi i dalje ne odustaju od pušenja. Štaviše, ogromnu većinu ljudi koji saznaju za rak pluća privuče cigareta čim napuste kancelariju.
Dakle, možemo reći da čak ni odlično razumijevanje pogubnosti ovisnosti nimalo ne pomaže u borbi protiv nje. Možda razlog leži u postepenom oštećenju. Problem je što je učinak pušenja na organizam gotovo nemoguće ući u trag - njegovo stanje se postepeno pogoršava. Ako ovisnost o drogama ili alkoholu uzrokuje bol kada prestanete da ih uzimate, a općenito uvelike utječe na izgled osobe, tada se pušenje čini potpuno bezopasnim na njihovoj pozadini.
Poreklo pušenja
Ako se osvrnemo na istoriju ove "bolesti" čovječanstva, možemo otkriti da pojavu cigareta dugujemo Indijancima. Oni su bili ti koji su prvi umotali listove duhana u slamu ili druge lako zapaljive materijale. Treba napomenuti da pušenje u početku uopće nije bilo način zabave, kako se vjeruje u modernom svijetu. Prije svega, pušači su težili cilju postizanja određenog stanja. Pušenje duhana, kao i upotreba proizvoda od drveta koke, bilo je direktno povezano s ritualom. Amerikanci su, s druge strane, ovoj akciji dali potpuno drugačiji smisao, koji je opstao do danas.
Posljedice pušenja cigareta u početku nisu proučavane, pa su prvi mehanički uređaji koji su se pojavili 1880-ih stavili proizvodnju na montažnu traku, nakon čega se moda za ove proizvode proširila svijetom. U ovom slučaju treba govoriti o modi, prestižu ove navike, koja se gajila u društvu. Situacija je dostigla tačku da se pušenje preporučuje u medicinske svrhe. Najčešće su ovakve savjete davali neurolozi i psihoanalitičari.
Činilo se prevencija pušenja do početka dvadesetog vijekačovječanstvo kao potpuno beskorisno, nepotrebno gubljenje vremena. Osim toga, negativan uticaj upotrebe ovih proizvoda na organizam još nije tačno dokazan.
Moda cigareta
Ako je u početku upotreba nikotinskih proizvoda bila prerogativ muške polovine svjetske populacije, onda se, počevši od 1920-ih, ova navika počela širiti među ženama. Od tog perioda pušenje se počelo širiti zapanjujućom brzinom širom svijeta. Važno je napomenuti da su cigarete postale široko rasprostranjene, a ne cigare ili lule za pušenje koje su ranije zauzimale vodeće pozicije. Lula se smatrala znakom aristokratije, ali je tako lako ustupila svoj položaj duvanu umotanom u tanak papir.
Prevencija alkohola i pušenja 20-ih godina bila je potpuno beskorisna. Štaviše, takvi događaji bi se mogli smatrati nekom vrstom jeresi. Čovječanstvo je bilo previše fascinirano ovim fenomenom, koji je izgledao kao prefinjen luksuz, da bi slušao glas razuma, koji je, međutim, u tom pogledu uglavnom šutio.
Metode kontrole pušenja
Danas, za razliku od ranije opisanog vremena, problem uzrokovan pušenjem postao je mnogo očigledniji, pa su ljudi počeli aktivno razmišljati o načinima da se s njim izbore. Rak i pušenje u glavama savremenog čovjeka prilično su povezane stvari, što ljubitelje cigareta najčešće navodi da odluče da se odreknu ove loše navike.
Skoro svi počinju potpunim i naglim prestankom pušenja, što je najčešće, ali ne uvijek,završava neuspjehom. Stvar je u tome što se ovakvim pristupom osoba programira da će teško promijeniti svoj životni stil, a takve radnje će svakako zahtijevati nevjerovatne voljno troškove.
U tom smislu, organizacije poput Ministarstva zdravlja počele su provoditi različite preventivne mjere. Pušačka pluća, čije su fotografije našle u svakoj brošuri o borbi protiv duvana, mogu poslužiti kao odličan primjer kampanje koja je u toku. Nedavno se pojavio ogroman broj posebnih društvenih reklama, osmišljenih da pokažu štetnost ove navike.
Treba odati priznanje da se u proteklih nekoliko decenija aktivno provode i aktivnosti prevencije pušenja: sve vrste akcija, konferencija, flash mobova i još mnogo toga. Stav o potrebi napuštanja loše navike počeo je aktivno da se prenosi u javnost.
Posebna literatura
Ova pojava je najčešća u Americi, gdje je općenito uobičajeno pisati takozvane vodiče za određene životne situacije. Naravno, poziv da se prestane s navikom potaknuo je val istraživačkih publikacija i posebnih programa osmišljenih da pomognu pušačima da riješe svoj problem.
Najpoznatiji autor ove vrste književnosti na svijetu je nesumnjivo Allen Carr, autor knjige Lak način prestanka pušenja. Prevencija pušenja duhana nije posebno obrađena u knjizi, ali su iznesene informacije navedene u naslovu. Naravno, radna snaga je odmah počela da se koristipopularan, odleteće s polica za knjige za nekoliko sati.
Ako pogledate ovakvu literaturu, možete doći do zaključka da je sve izgrađeno prema određenoj shemi: opisuje prije metode rješavanja već postojećeg problema. Ipak, postoje autori koji to nastoje spriječiti, ali je vjerojatnije da će ove informacije biti sadržane u literaturi posvećenoj zdravom načinu života, a ne direktno borbi protiv nikotinske ovisnosti svjetske populacije.
Obrazovanje mlađe generacije
Aktivnosti prevencije pušenja postale su aktivne u školama i univerzitetima širom svijeta. U osnovi, ova vrsta borbenih metoda postoji u dvije varijante: dio nastavnog plana i programa i odvojene konferencije i seminari. U prvom slučaju uvode se posebne discipline koje pokazuju prednosti zdravog načina života od djetinjstva. Djeci se daje strukturirano razumijevanje štete uzrokovane pušenjem ljudskom tijelu.
U drugom slučaju najčešće se održavaju pojedinačni događaji na koje se pozivaju specijalisti iz oblasti medicine, psihologije i sociologije, koji sve većem dijelu svjetske populacije jasno pokazuju pogubnost ove navike, čime formiranje svjetonazora u kojem će pušenje imati isključivo negativan karakter.
Naravno, kada govorimo o preventivnim mjerama, ne treba zaboraviti ni komunikaciju sa roditeljima, jer su oni najvećiautoritet za dijete u procesu formiranja njegove ličnosti. Prevencija pušenja, razgovor na ovu temu treba voditi prvenstveno u kućnom, povjerljivom okruženju u kojem će se dijete osjećati što ugodnije. Osim toga, većina istraživača tvrdi da je najbolja mjera predostrožnosti napustiti lošu naviku samih roditelja.
Traži pomoć
Pomozite u borbi, a ponekad je i spriječite, pomozite stručnjacima iz ove oblasti. Naravno, svako će imati svoj program za prevenciju pušenja, a ponekad i individualno prilagođen klijentu. Najčešće su za to potrebne posebne analize, polaganje testova, čekanje rezultata određenih studija, ali na kraju, pušač koji želi da "prestane" dobije svoj sistem metoda za borbu protiv nikotinske zavisnosti.
Radikalne mjere
U slučajevima kada prevencija pušenja ne pomaže, mnogi dolaze na upotrebu radikalnih mjera: sugestija, hipnoza, kodiranje. Ove vrste lijekova protiv ovisnosti najčešće se mogu nazvati efikasnim, ali su izuzetno agresivni prema tijelu i najmanji kvar može dovesti do neočekivanih, a ponekad i ozbiljnih posljedica.
Najlakše metode za borbu
Malo ljudi misli da, da bi se napustio problem ove vrste, apsolutno nije potrebno tražiti pomoć izvana. Budući da prestanak pušenja ne uzrokuje nikakvu fizičku nelagodu osim suvih usta, kašlja i drhtanja ruku, koji su uzrokovanije vjerovanje u obaveznu poteškoću odvikavanja, sve što je potrebno je donijeti internu odluku. Kada se formira jasan stav o potrebi odbijanja, može se odlučiti da li su potrebne dodatne mjere. Ako se provodi prevencija pušenja, dopis može uvelike pojednostaviti zadatak. Informacije u ovom slučaju treba prikupljati što je više moguće, ali istovremeno i kompaktno. Ovo treba postati podsjetnik na glavni cilj i zadatak planiranih akcija, postati stalna motivacija.
Inače, ova tehnika se često koristi u bolnicama i sanatorijumima, i to ne samo u vezi sa pušenjem - na sličan način se bore protiv zavisnosti od alkohola i droga. Začudo, zaista djeluje: prevencija pušenja, u kojoj je podsjetnik još uvijek uključen, efikasnija je nego bez nje.
