Ako sebe smatrate balvanom, posebno u krevetu, onda ne vjerujte u ono što vam mozak govori. On griješi i nakon nekog vremena shvatit će koliko, jer nakon 10 lekcija ti ćeš postati kraljica kreveta. A wumbling će vam pomoći u tome. Vježbanje kod kuće se ne razlikuje od vježbanja u teretani, pa se pripremite da zapišete ono o čemu ste čitali u nastavku.
Intimni fitnes se praktikovao u staroj Grčkoj. Getera je savladala umijeće kontrole mišića vagine tako da čak ni seksualni simbol Helade, Aleksandar Veliki, danima nije izlazio iz tajnih prostorija hrama Pallas Atene, vireći kako su sveštenice ljubavi radile s okačenim teretom. od pojasa.
Zamislite: čovjek je izmislio tako specifičnu vrstu gimnastike. Gospodin Muranivsky, naravno, nije imao vaginu, ali je bio iskusan korisnik, pa je svaki set vježbi razvijao s velikom pažnjom. Iznenađujuće, wumbling (vježbe kod kuće, na poslu, pa čak i unutraprenatrpan vagon) trenira vaše tijelo nevidljivo, ali daje opipljive rezultate ne samo u krevetu. Uz njegovu pomoć možete se čak i oprostiti od celulita ako provodite kompleksan tretman i pratite dijetu.
Djevojka Muranivskog, Korejanka, dobro je vladala tehnikom seksualnih užitaka, pa su njeni postupci postali prototip nove vrste gimnastičkih vježbi.
Ako čujete riječ "wumbling", počinjete podsvjesno raditi vaginalne vježbe. Za one koji još ne znaju šta je to, potrebno je malo pripreme.
Dakle, wumbling! Vježbe kod kuće trebale bi započeti pokušajem uvlačenja anusa 10 puta, ali ni trbušni mišići ni glutealni mišići ne smiju se naprezati. Neke dame to ne shvate odmah. Ako ležite na leđima, okrenite se na stomak. U ovom položaju ne ide – ustanite. Noge skupljene ili blago razdvojene, prsti ispravljeni, pogledajte ispred sebe. Takva vježba se može raditi čak i u javnom prijevozu: ko će vidjeti šta se dešava ispod tvoje suknje?!
Za wumbling, vježbe se moraju ponavljati sa zavidnom postojanošću, i ne samo fizički popraviti, već i prisiliti mozak da zapamti svaki rezultirajući korak. Zamislite grč u mišiću potkoljenice: nema ga, ali noga počinje boljeti. Tako je i sa treningom vagine: muškarac vas još nije dodirnuo, ali se smanjuje. Pokušajte sjesti na igračku: da li ste osjetili kako vas boli donji dio trbuha? Ako da, onda je mozak već snimio potrebne informacije.
Wumbling: vježbe kod kuće sastoje se od tri glavna elementa:
- Položite prostirku za gimnastičke vežbe, lezite na leđa, savijte kolena, stopala u širini ramena. Podignite i spustite karlicu 10 puta sa pauzom od 2 minute za jedan pristup. Kada ih napravite 5, možete piti negaziranu vodu.
- Zauzmite isti položaj, ali sada, dok podižete karlicu, snažno zategnite glutealne mišiće, mišiće bedara i anusa. Pokušajte ostati u ovom položaju nekoliko minuta. Zatim se spustite na strunjaču i ponovite vježbu nakon 30 sekundi. Za prvi put je dovoljno 5 pristupa. Odmorite 3 minute i ponovite isti kompleks, samo zatvorite stopala.
- Idite u toalet. Naučite da nekoliko puta prekidate mokrenje na 5-7 sekundi. Ova vježba se ne daje odmah, ali ne brinite: od petog puta će početi raditi, a prilično je dobro ako vam bešika neće puknuti.
Za one koji gaze oko pražnjenja crijeva, vrijedi se upisati u studio gdje podučavaju trbušni ples. U procesu savladavanja ove umjetničke forme osjetit ćete kako se vaše tijelo poboljšava.
