Vitaminska terapija je priznat alat za mnoge ljubitelje bujnih lokna, jedan od najboljih alata u arsenalu za njegu i tretman kose. Vitamini se mogu koristiti ne samo unutra, već i u maskama, dodajući u smjesu razne kozmetike.
Vitamin A
S desne strane se smatra najboljim vitaminom za kosu. U apotekama ga možete pronaći pod nazivom "retinol acetat". Obično se vitamin A prodaje u obliku ulja - radi poboljšanja procesa apsorpcije. Što se tiče prirodnih izvora, retinol se nalazi u šargarepi, ribljem ulju, jetri, puteru, kokošjim jajima, spanaću, paprikama.
Upotreba retinola
Retinol je odličan vitamin za gubitak kose. Takođe dodaje sjaj i upravljivost kosi. Vitamin A za kosu možete koristiti na različite načine. Jedna od najpopularnijih upotreba je proizvodnja takozvanog "zdravog šampona". Drugim riječima, potrebno je dodati par kapi vitamina A u šampon, zapjeniti glavu, ostaviti 2-3 minute, a zatim isprati. Tu jemnogo korisnih recepata za maske koje sadrže ovaj vitamin:
- Maska s podijeljenim krajevima. 1 st. l. ulje avokada, kašičica vitamina A, ista količina vitamina E. Držite pola sata.
- Maska sa maslinovim uljem za lakše raščešljavanje. 1 st. l. maslinovog ulja, kašičica vitamina A, 1 kašika. kašika ricinusovog ulja. Sve izmiješajte, držite 1,5 sat.
B vitamini
Jedan od najboljih vitamina za kosu su kompleksi koji sadrže vitamine B. Oni su neophodni da bi kosa dobro rasla, bila jaka i ne ispadala. Često preuranjena ćelavost može biti izazvana kroničnim nedostatkom vitamina ove grupe u tijelu. Njihov glavni izvor su kupus i mladi orašasti plodovi. Kao sezonske izvore vitamina B treba izdvojiti krompir, šargarepu i svež grašak. Što se tiče konzerviranog graška, njihov sadržaj vitamina je 15-20 puta manji.
- Vitamin B1 ima drugo ime - tiamin. Rastvorljiv je u vodi i sklon je razgradnji kada je izložen toplini. Nedostatak ovog vitamina u ljudskom tijelu dovodi do pogoršanja stanja mišića i centralnog nervnog sistema. Tiamin hrani kosu, čini je jakom i sjajnom. Međutim, ne može se koristiti u kombinaciji s vitaminom B12 - to može izazvati alergiju. Tiamin se nalazi u kvascu, mahunarkama, žitaricama, organskom mesu, povrću, bjelanjcima.
- Vitamin B2 je takođe efikasan vitamin za kosu. Inače se zove riboflavin. Slabo je rastvorljiv u vodi i alkoholu, ali se pod uticajem raspadaizlaganje svetlosti. Zahvaljujući riboflavinu, metabolički procesi se ubrzavaju u tijelu; takođe učestvuje u izgradnji proteina, ugljenih hidrata, lipida. Uz nedostatak riboflavina, kosa uzrokuje mnogo neugodnosti svojoj gospodarici - postaju masne u korijenu, a na vrhovima, naprotiv, postaju poput slame. Zbog toga se neophodna zaliha ovog vitamina mora redovno održavati. Nalazi se u mesu, siru, jetri, pilećem jajetu, zobi, raži.
- Vitamin B3 (alternativni naziv - nikotinska kiselina) je glavna supstanca neophodna za pigmentaciju kose. Takođe je dobar vitamin za gubitak kose. Kada to nije dovoljno, osoba rano posijedi. Ovaj element se nalazi u ribi, zobi, jetri, pivskom kvascu, govedini.
- Uz pomoć vitamina B5, odnosno pantotenske kiseline, sintetišu se aminokiseline i hemoglobin. Ovaj vitamin se često dodaje u maske protiv opadanja kose svjetski poznatih brendova. Ovaj vitamin jača kosu. Njegov nedostatak je relativno rijedak. Nalazi se u kvascu, karfiolu, gljivama, goveđoj jetri.
- Vitamin B6 za kosu je jedna od najvažnijih nutritivnih komponenti. Njegovo drugo ime je piridoksin. Vitamin se uništava toplotom i svetlošću. Ima važnu ulogu u radu centralnog nervnog sistema. Dio je raznih vitaminskih kompleksa koji se koriste za sjaj kose. Vitamin B6 za kosu djeluje i kao regulator aktivnosti lojnih žlijezda. Ako ga nema dovoljno u organizmu, koža glave postaje suva, pojavljuje se perut. Nalazi se u svježem siru, mesu, ribi, raži i zobenim pahuljicama.
- Vitamin B9, ili folna kiselina, razgrađuje se kada je izložen toploti i svetlosti. Ovo je odličan vitamin za kosu. Za žene koje planiraju trudnoću posebno je efikasan, jer stimuliše reproduktivnu funkciju. Stoga će upotreba folne kiseline pomoći da se "ubiju dvije muhe jednim udarcem". Nalazi se u kvascu, povrću, jetri, žitaricama.
- Vitamin B12 - cijanokobalamin - je vitamin rastvorljiv u vodi. Sprečava nakupljanje masti u jetri, a takođe poboljšava potrošnju kiseonika u tkivima. B12 je najkapriciozniji vitamin. U maskama za kosu, vitamin B12 se ne kombinuje sa svojom drugom "braćom" B1 i B3, jer kada su u interakciji, neutrališu međusobno delovanje. Stoga je za pravljenje mješavine sa ovim vitaminom najbolje koristiti obična ulja - maslinovo, ricinusovo, laneno.
Recepti za maske sa vitaminima B
Postoji veliki broj različitih recepata za mješavine koje njeguju kosu. Za njihovu pripremu najbolje su prikladni vitamini za kosu u ampulama. Pogledajmo neke od najpopularnijih.
- Maska sa kelpom. Da biste ga pripremili, potrebno je uzeti prah osušene morske alge (2 supene kašike), rastvoriti je u toploj vodi (2 supene kašike). Dodajte vitamin B12 maski za kosu. Prašak se mora razrijediti do kremaste konzistencije. Isperite bez šampona.
- Maska sa vitaminskim uljem. Pomiješajte vitamine B6, B12 i E. Dodajte maslinovo i ricinusovo ulje, malo limunovog soka. Zadržite sat.
- Maska za rast kose sa biberom. Uzmite 2 kašike tinkture bibera, 1 žumance, vitamin B12 i E (najboljevitamini za kosu u ampulama su prikladni). Sve dobro izmiješajte i nanesite na kosu. Držite masku 1,5 sat, a zatim isperite.
Askorbinska kiselina
Jedan od najboljih vitamina za kosu smatra se askorbinskom kiselinom. Vitamin C je odgovoran za dobro dotok krvi u kožu glave. Drugim riječima, on je taj koji osigurava dobru ishranu folikulima dlake. Vitamin C sadrži tikvice, začinsko bilje, paprike (s pravom se smatra šampionom među povrćem koje sadrži askorbinsku kiselinu). Također, za one koji sanjaju o lijepoj i bujnoj kosi, preporučuje se korištenje morske krkavine. Pored vitamina C, sadrži i vitamine B, nikotinsku kiselinu, vitamine A, E i desetak drugih korisnih elemenata u tragovima (natrijum, mangan, kalcijum, silicijum i drugi).
Pored upotrebe askorbinske kiseline u ishrani ili kao dodatak ljekarni, možete je dodati u domaće maske za kosu. Prašak ili sadržaj ampula također se može dodati konvencionalnim proizvodima za njegu. Takav alat je mnogo jeftiniji od profesionalnih salonskih proizvoda, a učinak je veći.
Savjeti za upotrebu askorbinske kiseline
Recenzije vitamina za rast kose zvanog askorbinska kiselina su najpozitivnije; dugo se etablirao kao jedan od najboljih branilaca guste kose. Međutim, prije nego što koristite vitamin C za ljepotu kose, morate usvojiti nekoliko pravila. Askorbinskakiselina se ne može koristiti u svom čistom obliku. Bolje ga je dodati šamponu ili regeneratoru. Takođe, vitamin C se mora koristiti odmah nakon pripreme smjese, jer tokom skladištenja nestaju sve korisne tvari. Također, kada koristite vitamin C, treba se pridržavati sljedećih preporuka:
- Ako je kosa suva, onda je masku najbolje napraviti masnom hranom (ulja, pavlaka), jer askorbinska kiselina ima efekat sušenja.
- Ne zanosite se vitaminskim maskama ako želite da ostavite istu boju kose. Askorbinska kiselina pomaže u ispiranju boje.
- Ako imate alergije, obratite se ljekaru.
Maske sa vitaminom C
Koji vitamini za kosu se mogu koristiti sa vitaminom C? Skoro sve. Askorbinska kiselina se može koristiti u kombinaciji s drugim vitaminima i kao dodatna komponenta hranjive maske. Na primjer, sljedeća maska je popularna među ljepoticama. Da biste ga pripremili, žumanjak se mora pomiješati s glicerinom u jednakim omjerima, a zatim dodati ampulu askorbinske kiseline. Možete dodati malo tople vode kako bi smjesa bila homogenija. Masku treba nanositi na glavu najmanje pola sata, a zatim isprati.
Vitamin E
Drugi naziv za ovaj vitamin je tokoferol. Takođe je izuzetno važno za bujnu kosu: sa nedostatkom kose, kosa brzo postaje bez sjaja, kosa počinje da se proređuje, lomi i cepa. osim toga,odgovoran je za hranjenje vlasišta kiseonikom. Uz nedostatak tokoferola, kosa ne dobija dovoljno hranljivih materija, čak i ako ih ima dovoljno u vašoj ishrani. Kako napuniti zalihe tokoferola? Njihov najbolji izvor su orasi i sjemenke.
Maske sa vitaminom E
Koje vitamine za kosu koristiti, svako odlučuje za sebe, ali tokoferol se etablirao kao zaista odličan alat. Poboljšava cirkulaciju krvi u lukovicama, reguliše proces proizvodnje sebuma. Maske uz njenu upotrebu će biti posebno blagotvorne za stanje kose.
- Maska sa maslinovim uljem. Da biste ga pripremili, potrebno je pomiješati 10 ml maslinovog i ricinusovog ulja, kao i 7-10 mg vitamina E. Dobijenu masu masažnim pokretima temeljito umasirajte u korijen kose, isperite nakon sat vremena. Postupak se može izvoditi do dva puta sedmično.
- Maska sa uljem jojobe. Omogućava vam da kosu učinite glatkom i snažnom. Za pripremu mješavine uzmite 1 žlicu. l. ulje jojobe, kao i bademovo ulje i čičak u istom omjeru.
Koje vitamine ne treba miješati
Recenzije vitamina za rast kose su obično najpozitivnije. Ali ponekad njihova upotreba nema željeni učinak zbog pogrešne kombinacije tvari. Sljedeći vitamini se ne mogu kombinovati u maskama:
- Askorbinska kiselina sa bilo kojim B vitaminom.
- Vitamin B1 - sa B2, B3, B6, B12.
- Vitamin B12 sa vitaminom B1, B3, C i E.
Kombinacije vitamina
Sljedeći vitamini se mogu koristiti istovremeno u maskama za kosu:
- Vitamin A je kombinovan sa E u ulju, kao i sa askorbinskom kiselinom.
- Vitamin B6 i B12 među profesionalcima se smatra jednom od najboljih kombinacija za tretman opadanja kose.
- Vitamin B2 se dobro slaže sa vitaminom A ili vitaminom B6.
- Vitamin B8 sa vitaminom E je također dobar "par" koji pomaže u liječenju gubitka kose.
- Aloe ekstrakt tradicionalno se kombinuje sa vitaminima B.
Kako napraviti maske
Koji vitamini nedostaju kosi, možete odrediti po njihovom stanju. Ako sporo rastu, najvjerovatnije utiče nedostatak vitamina B1 i B12. Nedostatak vitamina B2 izaziva alopeciju, a nedostatak B9 uzrokuje sijedu. Vitamini za gubitak kose mogu se koristiti i pojedinačno i kao dio raznih maski. Međutim, kako bi aplikacija donijela maksimalan učinak, korisno je pridržavati se sljedećih pravila:
- Maske treba nanositi na čistu i suhu kosu. Vlažna kosa lošije apsorbira hranjive tvari - posebno ako se u smjesu doda ulje.
- Nanesite masku prvo na korijen kose, a zatim rasporedite smjesu po cijeloj dužini. Kompoziciju možete rasporediti vrhovima prstiju ili češljem.
- Smatra se da zagrevanje glave ne utiče značajno na efikasnost mešavine. Možete staviti plastičnu kapicu da se smjesa ne širi.
- Vrijeme ekspozicije maske treba biti najmanje pola sata da bi sezapočeti procesi razmene. U nekim slučajevima, maska se može ostaviti na kosi cijelu noć.
- Masku je potrebno ukloniti pod vodom na ugodnoj temperaturi. Ako je mješavina sadržavala ulja, možete koristiti šampon. Nije preporučljivo koristiti balzam nakon vitaminske maske - to će smanjiti učinak vitamina.
Učestalost upotrebe maski zavisi od stanja kose. U preventivne svrhe jedna maska je dovoljna 7-10 dana. Ukoliko je potrebna intenzivna terapija, dozvoljeno je 8-12 sesija vitaminskih maski mjesečno.
Vitaminska terapija je jedan od najboljih lijekova za lijepu kosu. A pravovremena prevencija pomoći će u izbjegavanju gubitka kose. Recepti sa vitaminima su jednostavni, pomoći će vam da postignete briljantne rezultate za kratko vrijeme.
