Niska elastičnost krvnih sudova negativno utiče na zdravlje ljudi. Na kraju krajeva, cirkulatorni sistem opskrbljuje kisikom sve organe i tkiva. Različiti nepovoljni faktori dovode do povećane krhkosti vaskularnih zidova. U uznapredovalim slučajevima to može uzrokovati srčana oboljenja i poremećaj cerebralne cirkulacije. Kako poboljšati stanje krvnih sudova? Odgovorit ćemo na ovo pitanje u članku.
Elastičnost vaskularnih zidova: opšte informacije
Elastičnost krvnih sudova važan je pokazatelj zdravlja. Arterije i vene prožimaju čitavo ljudsko tijelo. Kroz njih prolazi ogromna količina krvi. Loše stanje krvnih sudova negativno utiče na rad različitih organa i sistema.
Cirkulatorni sistem kontroliše mozak. Šalje posebne signale vaskularnim zidovima. Pod njihovim uticajem arterije i vene se šire ili sužavaju. Ako su zidovi krvnih sudova elastični ijake, onda kada se istegnu, ne oštećuju.
Uz slabu elastičnost krvnih sudova, povećava se krhkost njihovih zidova. To postaje glavni uzrok kardiovaskularnih patologija. Krvotok osobe se pogoršava. Kao rezultat toga, različiti organi dobijaju malo kiseonika, što dovodi do pogoršanja njihove ishrane.
Razlozi za pogoršanje elastičnosti
Pod uticajem različitih nepovoljnih faktora, zidovi arterija i vena postaju lomljivi i lomljivi. Najčešći uzrok smanjenja elastičnosti krvnih žila su aterosklerotične promjene. Na zidovima se pojavljuju naslage holesterola u obliku plakova. Kao rezultat toga, žile se lako oštećuju. To dovodi do opasnih komplikacija poput srčanog ili moždanog udara.
Mogu se identificirati sljedeći faktori koji doprinose propadanju vaskularnog sistema:
- prehrana sa viškom štetnih lipida;
- gojaznost;
- hronična hipertenzija;
- genetska predispozicija za aterosklerozu;
- neaktivan način života;
- sistematski prekomerni rad;
- starosne promjene kod starijih osoba;
- inflamatorne vaskularne patologije;
- česti emocionalni preokreti;
- zloupotreba duhana i alkohola.
Kako poboljšati vaskularnu elastičnost? U većini slučajeva, loše stanje cirkulacijskog sistema povezano je s nezdravim načinom života. Stoga, da biste ojačali krvne žile, potrebno je ne samo uzimati sve potrebne lijekove, već i preispitati svoje navike inačin napajanja.
Znakovi slabih krvnih sudova
Vaskularne bolesti u početnoj fazi se možda neće manifestovati ni na koji način. Patološke promjene se javljaju sporo, ali stalno napreduju. Kada se elastičnost krvnih žila značajno pogorša, pacijent doživljava sljedeće simptome:
- tamnjenje u očima sa oštrom promjenom položaja tijela;
- vrtoglavica;
- osjećaj pulsiranja i bol u potiljku i sljepoočnicama;
- palpitacije;
- hladni udovi;
- ne osjećam se dobro po vrućem vremenu;
- krvni pritisak pada;
- mala potkožna krvarenja;
- crvenilo bjeloočnica;
- modrice na koži čak i uz blagu modricu;
- često krvarenje iz nosa;
- bol u zglobovima i mišićima pri promjeni vremenskih uslova.
Takve manifestacije se ne mogu zanemariti. Vaskularna slabost često uzrokuje opasna srčana oboljenja, kao i proširene vene i trombozu vena nogu.
Načini za jačanje vaskularnog sistema
Kako vratiti elastičnost krvnih sudova? Rješavanje ovog problema zahtijeva integrirani pristup. Postoje sljedeći načini za jačanje vaskularnog sistema:
- pridržavanje posebne dijete;
- pijenje dovoljno tečnosti;
- fizička aktivnost;
- uzimanje lijekova;
- vodeni tretmani;
- masaža;
- fitoterapija.
Svi ovi alati se moraju koristiti u kombinaciji. Samo na taj način može se vratiti nekadašnja elastičnost krvnih žila. Liječenje lijekovima neće dovesti do željenog rezultata ako pacijent ne slijedi dijetu i ne održava optimalan režim fizičke aktivnosti.
Dijeta
Pre svega, pacijent treba da obrati pažnju na svoju ishranu. Uostalom, nezdrava hrana je glavni uzrok povećane krhkosti krvnih sudova. Sljedeće vrste hrane treba isključiti iz jelovnika:
- pržena, slana i začinjena jela;
- iznutrice;
- pogodnosti i brza hrana;
- masno meso i mast;
- konzerve i marinade;
- dimljeno meso;
- svi proizvodi sa hemijskim aditivima.
Hrana se preporučuje da se kuva na pari, peče ili dinsta. Većina ishrane treba da bude mlečna i biljna hrana. Dozvoljeno je jesti samo dijetalno nemasno meso: piletina, ćuretina, teletina.
Dnevni jelovnik treba da sadrži hranu bogatu vitaminima i proteinima. Za elastičnost krvnih sudova korisne su sljedeće vrste hrane:
- Morska riba. Potrebno je dati prednost masnim sortama. Takva hrana neće oštetiti krvne žile, već će, naprotiv, ojačati njihove zidove. Uostalom, riba sadrži korisne omega-3 kiseline. Oni su dio mnogih lijekova za aterosklerozu. Morske vrste riba ne sadrže štetni holesterol. Možete koristiti i čisto riblje ulje.
- Voće i bobice. Bolesnicima sa slabim krvnim sudovima savjetuje se da na jelovnik redovno unose limun, šipak, grožđe, crnu ribizlu i šipak. Sadrže veliku količinu vitaminaC, koji pomaže jačanju vaskularnih zidova.
- Povrće i začinsko bilje. Preporučljivo je kuhati jela od brokule, a u salate dodati paradajz, slatku papriku, spanać i šparoge. Ovi proizvodi čiste krvne sudove od lipidnih naslaga. Beli luk je veoma koristan. Sadrži rutin, koji pozitivno utiče na stanje vaskularnih zidova. Lekari preporučuju jesti jedan režnjev belog luka dnevno.
- Maslinovo ulje. Ovaj proizvod se preporučuje za preljev za salatu umjesto majoneza. Maslinovo ulje sadrži veliku količinu zdravih masnih kiselina koje razgrađuju loš holesterol.
- Žitarice i mahunarke. Od ovih proizvoda preporuča se kuhati žitarice i supe. To će pomoći da se tijelo zasiti ugljikohidratima i normalizira metabolizam masti. Posebno korisna jela od turskog graška (slanutak). Ovaj prilično rijedak proizvod dobro čisti krvne sudove.
- Morske alge. U prehranu morate češće uključiti salate od morskih algi. Ovo ne samo da će obogatiti organizam jodom, već će i pomoći u jačanju zidova krvnih sudova.
Svi pacijenti sa slabim krvnim sudovima trebaju u potpunosti izbjegavati alkohol. Uzimanje čak i slabih alkoholnih pića može negativno uticati na stanje cirkulacijskog sistema.
Borba protiv dehidracije
Nedostatak vode u organizmu doprinosi povećanju krhkosti krvnih sudova. Zbog toga treba unositi najmanje 2 litre tečnosti dnevno. Ovo će pomoći da se poboljša sastav krvi.
Sljedeća pića su posebno zdrava:
- zeleno i bijelosorte čaja;
- sok od crne ribizle;
- kompot od sušenog voća;
- odvar od šipka i gloga;
- alkalne mineralne vode.
Kafu i crni čaj treba izbjegavati. Ovi napici podižu krvni pritisak i loše utiču na stanje krvnih sudova.
Važno je zapamtiti da ako osoba već ima srčane patologije, tada pijenje velike količine tekućine može naštetiti zdravlju. Obilno pijenje povećava opterećenje miokarda i uzrokuje oticanje lica i ekstremiteta. U tom slučaju ne možete piti više od 1,5 litara tečnosti dnevno.
Motorička aktivnost
Kako vratiti elastičnost krvnih sudova vježbanjem? Mala pokretljivost jedan je od uzroka ateroskleroze. Ali važno je zapamtiti da se vaskularna slabost često javlja kod starijih pacijenata. U starijoj dobi fizička aktivnost treba biti dozirana i umjerena.
Sljedeće vrste fizičke aktivnosti su pogodne za pacijente sa vaskularnim patologijama:
- hodanje;
- plivanje;
- biciklizam;
- skijanje umjerenim tempom.
Takođe je korisno izvoditi vježbe za vratnu kičmu: naginjanje i rotiranje glave, podizanje ruku i nogu u ležećem položaju. Redovna gimnastika će pomoći u jačanju krvnih žila mozga.
Treba izbjegavati oštre i brze pokrete. Vježbe treba izvoditi polako i glatko. Veoma je važno voditi računa o svom zdravlju. Ako se pojavi vrtoglavica, zamračenje u očima ili pulsiranje u glavi, neophodna je gimnastikaprekinuti.
Terapija lijekovima
Postoje posebni lijekovi za vraćanje elastičnosti krvnih sudova. Liječenje takvim lijekovima ne može se provoditi samostalno. Mora se provoditi pod nadzorom ljekara. Samo specijalista će moći procijeniti prisustvo kontraindikacija i rizik od nuspojava.
Ljekari najčešće propisuju sljedeće grupe lijekova za vaskularnu elastičnost:
- nootropici;
- antioksidansi;
- venotonika;
- vitaminsko-mineralni kompleksi.
Dalje ćemo detaljnije pogledati ove vrste droga.
Nootropics
Nootropici su indicirani za pogoršanje stanja krvnih žila glave. Ovi lijekovi stimuliraju metabolizam u moždanim tkivima. Osim toga, povećavaju otpornost tkiva na nedostatak kisika. Nootropi ne utiču direktno na arterije i vene. Ali oni indirektno pomažu poboljšanju elastičnosti krvnih sudova zbog normalizacije krvotoka.
Najčešći nootropi koji se prepisuju pacijentima su:
- "Piracetam".
- "Cavinton".
- "Phenotropil".
- "Cerebrolysin".
Ovi lekovi takođe poboljšavaju pamćenje i misaone procese, što je veoma važno za pacijente sa aterosklerozom. Međutim, treba imati na umu da mnogi nootropi imaju psihostimulativni učinak. Stoga se preporučuje da ih uzimate ujutro kako biste izbjegli nesanicu.
Antioksidansi
Lijekovi za vaskularnu elastičnost uključujutakođe antioksidansi. U tijelu se stalno proizvode reaktivne vrste kisika. Zovu se slobodni radikali ili oksidansi. Ova jedinjenja su neophodna organizmu, ali njihov višak šteti krvnim sudovima. Antioksidansi štite stanice od djelovanja ovih supstanci. Najčešće propisivani lijekovi pacijentima su:
- "Actovegin".
- "Semax".
- "Mexidol".
- "Emoxipin".
Ovi lijekovi smanjuju propusnost vaskularnih zidova. Lek "Mexidol" uz dugotrajnu upotrebu takođe smanjuje nivo lošeg holesterola u organizmu.
Venotonics
Venotonici se propisuju zbog niske elastičnosti venskih zidova. Ovi lijekovi pomažu u prevenciji nastanka proširenih vena donjih ekstremiteta. Takvi lijekovi imaju direktan učinak na vene. Povećavaju tonus vaskularnih zidova, što doprinosi njihovoj većoj elastičnosti. Ova grupa lijekova uključuje:
- "Aescusan".
- "Phlebodia".
- "Venarus".
Postoje i posebni venotonici za cerebralne sudove. Poboljšavaju odljev krvi kod venske distonije. Ovi lijekovi uključuju:
- "Detralex".
- "Venoplant".
- "Anavenol".
- "Antistax".
Venotonici imaju malo kontraindikacija i rijetko dovode do neželjenih nuspojava.efekti. Međutim, oni utiču samo na vene, ne i na arterije.
Vitamini i minerali
Vitaminsko-mineralni preparati za vaskularnu elastičnost obično se propisuju kao deo kompleksne terapije. Pacijentima se prepisuju sljedeći lijekovi:
- "Ascorutin". Sastav vitaminskog kompleksa uključuje askorbinsku kiselinu i rutozid. Ove tvari djeluju kao antioksidansi. Jačaju zidove malih sudova. Lijek je indiciran za pacijente koji pate od krvarenja iz nosa i crvenila bjeloočnice.
- "Panangin". Lijek sadrži spojeve kalija i magnezija. Nedostatak ovih supstanci dovodi do propadanja koronarnih žila. Takav lijek se propisuje pacijentima sa srčanim patologijama.
Važno je zapamtiti da vitaminsko-mineralne komplekse ne treba konzumirati samostalno. Gore navedeni lijekovi nisu obični dodaci prehrani. To su lijekovi koji se koriste samo u medicinske svrhe. Nekontrolisana upotreba takvih lijekova može dovesti do neželjenih nuspojava.
Vodeni tretmani
Jačanje krvnih sudova kod kuće pomoći će tretmani vodom. Kontrastni tuš je vrlo koristan. Prvo se morate politi toplom vodom (oko +40 stepeni) 1,5 minuta. Zatim se temperatura spušta na +28 stepeni. Vrijeme izlaganja hladnoj vodi treba biti 2 puta kraće nego toplo. Postupak se ponavlja 2 - 3 puta. Ovakva temperaturna razlika će biti dobar trening za plovila.
Kontrastni tuš je kontraindiciran kod hipertenzije, vaskularnih grčeva i poremećaja cerebralne cirkulacije. ATU takvim slučajevima preporučuje se uzimanje terapeutskih kupki. U vodu možete dodati izvarak žalfije, kamilice ili borovih iglica. Ovakvi postupci ne samo da povećavaju elastičnost krvnih sudova, već i smiruju nervni sistem.
Terpentinske kupke su veoma korisne za jačanje krvnih sudova. Međutim, ovu vrstu hidroterapije najbolje je raditi ambulantno. Utjecaj terpentina je kontraindiciran kod hipertoničara, kao i osoba sa zatajenjem srca i aritmijom. Tokom zahvata potrebno je pratiti nivo krvnog pritiska pacijenta.
Masaža
Kako masažom povećati elastičnost krvnih sudova? Za to nije potrebno kontaktirati stručnjaka. Postupak se može provesti samostalno kod kuće. Morate masirati sljedeća područja:
- skalp (koristeći prste ili posebnu četku);
- lice;
- palms;
- feet.
Pritisak na kožu treba biti umjeren. Postupak treba izvoditi svakodnevno. Masaža aktivira cirkulaciju i jača krvne sudove.
Narodni lijekovi
Kako povećati elastičnost krvnih sudova koristeći tradicionalnu medicinu? Postoji mnogo recepata za liječenje ateroskleroze i distonije. Međutim, prije njihove upotrebe trebate se posavjetovati sa svojim ljekarom. Biljni lijekovi se mogu koristiti kao dodatak medicinskom liječenju i prehrani.
Mogu se preporučiti sljedeći kućni lijekovi za vaskularnu elastičnost:
- Tinktura belog luka. Treba uzeti 250 mg bijelog luka, staviti u teglu i sipati250 ml alkohola. Sastav se mora držati dvije sedmice na tamnom mjestu. Uzima se 3 dana po 1 kap tri puta dnevno. Tinkturu je preporučljivo koristiti 30 minuta prije jela i popiti je sa mlijekom. Zatim se svaka tri dana doza povećava za 1 kap (jednokratno). Kada broj kapi dostigne 25, pojedinačna doza lijeka se postepeno smanjuje na isti način.
- Tatarski odvar. Potrebno je uzeti 1 supenu kašiku suvog bilja i preliti čašom kipuće vode. Ostavite pola sata. Uzmite 30 ml tri puta dnevno.
- Decoction of bergenia. Trebat će 100 g osušenog korijena biljke. Sirovine se sipaju u 1 litar kipuće vode. Zatim se sastav stavlja na laganu vatru i kuha dok tečnost ne ispari na pola. Bujon se ohladi, filtrira i čuva u posudi sa poklopcem. Sredstvo uzimajte po 30 kapi prije svakog obroka. Tok tretmana traje 24 dana. Veoma je važno ne prekoračiti dozu ovog lijeka, inače može doći do tahikardije i gastrointestinalnih poremećaja.
- Napitak od limuna i meda. Za 1 dio svježe iscijeđenog limunovog soka potrebno je uzeti 3 dijela prokuhane vode i pomiješati u čaši. Dodajte kašičicu meda. Napitak se pije svaki dan prije spavanja.
Zaključak
Sasvim je moguće ojačati i poboljšati krvne sudove kod kuće ako koristite čitav niz terapijskih mjera. Međutim, ovo je dugotrajan proces. Nakon postizanja pozitivnog rezultata, veoma je važno nastaviti sa održavanjem zdravog krvožilnog sistema. Uostalom, kodmože se ponoviti pogrešan način života patologija cirkulacijskog sistema.
