Šta može biti ljepše od sretnog lica vaše bebe? Kada se oseća odlično i sito, prijatno mu je da bude u blizini svoje majke, da oseti toplinu njenog tela. Ali ponekad cijelu ovu idilu razbije vrlo negativan trenutak kada mladi roditelj nema dovoljno majčinog mlijeka u odgovarajućoj količini. Od toga majka paniči, što dodatno otežava situaciju. Ali nemojte biti toliko uznemireni, samo trebate znati neke male tajne o tome kako povećati laktaciju.
Prije svega, naravno, trebali biste pokušati da se smirite. Jer kada ste nervozni, to negativno utiče na laktaciju i utiče na dete, jer je beba veoma osetljiva na bilo kakve promene u emocionalnom stanju svoje majke. Također je potrebno u ishranu dodati neke proizvode koji povećavaju laktaciju mlijeka. Ne zaboravite na posebnevježbe za grudi, jer su i stimulansi. Pa, prvo o svemu! Stanje smirenosti je korisno za sve ljude, ali je to posebno važno za dojilje. Vrijedi ga zaštititi od raznih problema koliko god je to moguće, naravno, ako je moguće. Zapamtite, sedativi se ne smiju koristiti tokom ovog perioda.
Pogledajmo kako povećati laktaciju pravilnom ishranom. Nemojte se iznenaditi, ali pravilna ishrana je veoma pogodna za zadovoljavajuću proizvodnju majčinog mleka. Pijenje puno vode je takođe neophodno za ovaj proces. Tokom dana potrebno je konzumirati najmanje dva litra tečnosti, uključujući i supe. Topli čaj sa mlekom, koji se pije pre hranjenja, pozitivno utiče na protok majčinog mleka. Kolekciju za povećanje laktacije možete piti kao čaj, koji se prodaje u apotekama. Dakle, koje namirnice povećavaju laktaciju? Prilično uobičajena zabluda je da majka koja doji mora jesti nekoliko puta više nego prije. Nije tako, količinu hrane treba konzumirati po volji, ali je poželjno svakodnevno konzumirati kefir, mlijeko, svježi sir. Ne možete isključiti iz prehrane namirnice koje sadrže vrijedne proteine. To su perad, riba, teletina, razne, ali ne previše masne čorbe.
Također morate znati kako povećati laktaciju kroz masažu i neke vježbe. Grudi treba masirati oko dva do tri minuta, nakon što kapnete nekoliko kapi ricinusovog ulja nadlanovima. Pokreti se moraju izvoditi u smjeru kazaljke na satu: jedan dlan se nalazi ispod grudi, a drugi iznad njega. Masaža ne bi trebala donijeti nelagodu i još veću bol.
Vježba za stimulaciju protoka majčinog mlijeka je vrlo jednostavna. Da biste to učinili, samo trebate stajati uspravno da raširite ruke u stranu, a zatim ih prekrižite ispred sebe i ponovo ih raširite. Dakle, potrebno je uraditi deset do petnaest puta. Postoji još jedna vježba. Potrebno je spojiti dlanove u nivou grudi, savijajući ruke u laktovima. Pritisnite jedan dlan drugim da brojite jedan ili dva. Opustite mišiće tri ili četiri. Desetak ponavljanja će biti dovoljno. Poznavajući čitav spisak načina za povećanje laktacije, sigurno možete izaći na kraj sa ovom situacijom. Ne zaboravite da često vezivanje bebe na dojku takođe doprinosi dobroj laktaciji.
