Linija kose je komponenta ljudskog epitelnog tkiva. Možemo reći da je kosa dio kože. Priroda je osobu obdarila takvom vegetacijom na tijelu ne slučajno. Kosa daje ljudima estetski izgled. Uredno ošišan muškarac ili žena sa modernom frizurom izgledaju prilično privlačno i razgovaraju. Ali mnogi ljudi radije se riješe viška vegetacije na tijelu. Muškarci se brižljivo briju, žene posećuju sobe za depilaciju. Linija za kosu nije namijenjena samo ukrašavanju osobe. Ima i najvažniju zaštitnu funkciju, štiti tijelo od prekomjernog gubitka topline.
Zaštita za kosu
A šta štiti same dlačice od isušivanja i lomljenja? Ovu funkciju obavljaju mikroskopske vage. Prekrivaju svaku dlaku poput školjke, preklapajući se jedna s drugom. Ako ljuske nisu oštećene nikakvom hemijom ili bolešću, onda frizura izgleda sjajno. Sjajna kosasvilenkasta, zdrava. Njihova krhkost i beživotnost ukazuje na oštećenje gornjeg ljuskavog sloja. Da biste to izbjegli i stvorili ugodne uslove za kosu, koji vitamin je potreban?
Uloga vitamina u organizmu
Svi znaju da su ovo pravi čuvari u zaštiti od raznih bolesti. Osim toga, pomažu svim sistemima da funkcionišu normalno, jačaju imuni sistem i odgovorni su za funkcionisanje metabolizma. Nedostatak u tijelu vitamina poput A, D3, B dovodi do pogoršanja stanja kose.
Vitamini za kosu i nokte
Svaka osoba sanja o zdravoj kosi i noktima, bez ispucanih vrhova, bez cijepanja nokatnih ploča. Zdravlje tijela se ogleda kao u ogledalu u izgledu osobe. Zato morate svakodnevno uzimati vitaminski kompleks koji pomaže noktima i kosi da procvjetaju.
Koji vitamini su potrebni za kosu i nokte
- Ako pramenovi postanu lomljivi, a na nokatnim pločama se vide bjelkaste mrlje, tada tijelo treba da obnovi metabolizam i nadoknadi kalcijum.
- Nedostatak vitamina B se manifestuje u suvoj kosi. U tom slučaju potrebno je početi koristiti posebne maske za kosu koje sadrže B6. Ovaj vitamin će pomoći u obnavljanju strukture i učiniti kosu sjajnom i voluminoznom. Vitamin B12 sprečava ranu sijedu kosu. Ništa manje važno je i za nokte. U nedostatku se zaokružuju, potamne, savijaju se i jako se suše.
- Folna kiselina pomaže u stvaranju novih ćelija. U nedostatku ovogavitamin kosa i nokti ne rastu dobro.
- Manjak inozitola dovodi do slabljenja folikula dlake. Značajno usporava rast, postoji opasnost od gubitka kose.
- Mikronutrijenti su podjednako važni za zdravo funkcionisanje epitelnog tkiva. To su cink, kalcijum, životinjski i biljni proteini, Omega3.
Svi potrebni nutrijenti ulaze u ljudski organizam sa hranom. Ali ponekad to nije dovoljno. U takvim slučajevima, ljekar će savjetovati koje vitamine treba uzimati za kosu i nokte. Mogu se kupiti u bilo kojoj ljekarni.
Zašto kosa opada
Naučnici su otkrili da crvenokosi ljudi imaju manje kose na glavi, a plavuše najluksuznije. Bliže starosti, linija kose postaje suva i tanja. Dio kose opada. Ali to se ne dešava samo sa godinama. Ponekad uzrok ćelavosti može biti genetska predispozicija. Povezan je sa viškom količine muškog hormona testosterona u tijelu. Također, gubitak kose može biti povezan s oštećenjem funkcije štitne žlijezde. Ako se pojavio sličan problem, potrebno je prije svega konzultirati endokrinologa, koji može preciznije odrediti bolest. Kao posljedica bolesti ili nedostatka vitamina, ovaj proces počinje kod naizgled mladih ljudi. Koji vitamini su potrebni da se spriječi gubitak kose?
Ovaj problem nije samo muški, već i ženski. Ali ako je ćelava glava kod jake polovine čovječanstva znak brutalnosti, onda je za ženesamo katastrofa. Ali protiv ovoga se može boriti. Prije svega, potrebno je preispitati svoju ishranu. Sadrži li dovoljno potrebnih korisnih elemenata, koji vitamini su potrebni za gubitak kose. Morate analizirati svoj jelovnik i otkriti sadrži li proizvode poput jetre, mlijeka, jaja, ribe, orašastih plodova, krompira, kupusa, žitarica. Upravo ovi proizvodi zasićuju organizam vitaminima B, čiji nedostatak odmah utiče na kosu.
Vitamin H je veoma važan za prevenciju ćelavosti. Nedostatak biotina popunjavaju kvasac, soja, paradajz, kupus, goveđa i svinjska džigerica.
Takođe, osoba može početi gubiti kosu ako njeno tijelo ima manjak vitamina A. Nedostatak vitamina A nadoknađuje se jedenjem šargarepe, putera, punomasnog mlijeka.
Uz nedostatak askorbinske kiseline, krv slabije cirkuliše, folikulima dlake nedostaje kiseonik i na kraju umiru. Kosa postaje slaba i beživotna. Počinje proces ispadanja. Da bi se izbjegla katastrofa, u ishrani mora biti prisutno svježe voće i povrće.
Ali svi znaju da se lavovski udio vitamina ne apsorbira, ulazeći u tijelo hranom. Ako je problem gubitka kose vrlo akutan, potrebno je kontaktirati stručnjaka. Samo ljekar može propisati koje vitamine treba piti za gubitak kose. Najvjerovatnije će ovo biti složeni recept za lijekove.
Uticaj vremena na kosu
Sa početkom jesenje vlage, a zatim zimske hladnoće, čestodolaze prehlade i razne virusne bolesti. To uvelike podriva imunološki sistem, zbog čega se pogoršava opšte stanje organizma. Koža postaje suva i osetljiva. Kosa također pati.
Oni takođe postaju tupi i deblji od nošenja toplih šešira, ne dobijajući dovoljno kiseonika izvana. Ali ako ne nosite šešir, kosa još više pati.
Ljeto je gore. Visoka temperatura napolju, prašina isušuje kosu. Postoji povećana lomljivost, ispucali vrhovi.
U bilo koje doba godine kosi je potrebna odgovarajuća njega i pažnja.
Kako ojačati kosu
Prije svega treba obratiti pažnju na šampon koji se koristi za pranje kose. U hladnoj sezoni bolje je koristiti deterdžente za masnu kosu. Mogu usporiti rad lojnih žlijezda, učiniti frizuru ljepšom. Ljeti se, naprotiv, preporučuje korištenje šampona za suhu kosu. Oni će hidratizirati vlasište, pomoći će kosi da postane elastičnija i otpornija na isušivanje.
Bez obzira na godišnje doba, kosi je potrebna dodatna ishrana. I jedan šampon nije dovoljan. Potrebno je koristiti posebne maske i balzame. Treba ih koristiti nakon svakog pranja kose. Dobru podršku pružaju i narodni lijekovi za jačanje kose. Mnoge žene radije ih koriste, tvrdeći da je to najefikasnija pomoć za oslabljene lokne.
Najvažniji vitamini za jačanje kose
Pa, i, naravno, ne može se ne spomenutivitamini koji imaju direktan uticaj na opšte stanje organizma i kose posebno. Znajući koji su vitamini potrebni za jačanje kose, možete izbjeći mnoge probleme s kosom. Najvažniji za jačanje kose je vitamin B5. On je taj koji je odgovoran za normalno funkcioniranje folikula dlake, osiguravajući im ishranu.
Vitamin mladosti (E) - minimizira štetne efekte ultraljubičastog zračenja. U nedostatku, kosa ispada i puca.
Svako treba da zapamti koji vitamin je potreban za kosu, i da se pobrine da njegov organizam ne pati od njegovog nedostatka. Ali upravo su B5 i E najvažniji za jačanje kose.
Rast kose
Prva dlaka se pojavljuje kod osobe dok je još u maternici. Prekrivaju cijelo tijelo. Ali do trenutka rođenja, većina njih ispadne. Intrauterino pahuljice ostaje samo na bebinoj glavi.
Od trenutka rođenja dok dete ne nauči da se brine o svojoj kosi, to rade njegovi roditelji. Veoma je važno koristiti posebne šampone za djecu kako ne bi oštetili vlasište i ne uništili folikule dlake.
Tokom aktivnog rasta djeteta, ispostavlja se: koji vitamin je potreban za kosu? I nakon toga, ako je potrebno, ishrani se dodaju nutrijenti koji nedostaju.
Šta usporava rast kose
U roku od mjesec dana zdravoj osobi kosa naraste centimetar i po, nekim sretnicima - dva. Brzina rasta kose zavisi odpripadnost određenoj rasi. Dokazano je da su ljudi mongoloidne rase na prvom mestu po rastu kose, a negroidna rasa na poslednjem mestu.
Pored naslijeđa, na rast kose utiču i drugi faktori. Loša ekologija, stres, nedostatak sna, prisustvo bolesti, upotreba jakih antibiotika usporavaju proces. Ali najčešći uzrok je neuravnotežena prehrana. Neredovno jedeći, ne mareći za prisustvo korisnih vitamina i mikroelemenata u njemu, moderna osoba podriva zdravlje. Kao rezultat toga, svi procesi se usporavaju, uključujući rast kose.
Kako ubrzati rast kose
Ako bilo koja od najnovijih tehnika obećava da će kovrče narasti za petnaest centimetara za mjesec dana, ne možete vjerovati. Kod osobe takav rast kose može biti samo uz ozbiljnu bolest ili genetsku abnormalnost. Ali još uvijek je moguće postići jedan i po do dva centimetra mjesečno.
Ako je ishrana uravnotežena, nema ozbiljne bolesti, a kosa raste veoma sporo, obratite se specijalisti - trihologu. On će vam reći koje vitamine trebate piti za rast kose. Najvjerovatnije je ovaj problem nastao zbog njihovog nedostatka u tijelu.
Ali postoje dobro poznati vitaminski kompleksi. Prije svega, morate saznati: koji vitamin je potreban za kosu? Za stimulaciju rasta kose, vitamin B7 se smatra najvažnijim. Pomaže tijelu da proizvodi masne kiseline i stimulira rast stanica. Ali za najbolji rad B7, tijelo mora imati dovoljno drugih B vitamina (B5, B6, B12). Dopuna ovih korisnih elemenatadolazi kroz uzimanje multivitamina.
Ništa manje važni za rast kose nisu vitamini kao što su C, A, E, o kojima smo ranije govorili. Podržavaju opšte stanje organizma, od čega direktno zavisi brzina rasta dlačica.
Dakle, kosi je potrebna stalna njega. Upotreba balzama, maski, dekocija i higijene pomaže u sprječavanju mnogih problema s njima.
Neophodno je obezbediti telu sve korisne elemente za normalno funkcionisanje, jer je to odlučujući faktor u raskošnoj kosi. Znajući koje vitamine trebate piti za kosu, možete spriječiti gubitak kose i ubrzati rast.
