Terapeutski post se prakticira jako dugo. Ova metoda ima mnogo pristalica i protivnika. Ali, suprotno kritikama skeptika, popularnost posta postepeno raste. Kao i svaka druga metoda, wellness post zahtijeva određenu pripremu i određeno znanje. Kako pripremiti tijelo? Koliko dugo možete postiti? Kako izaći iz posta? Šta je acidotična kriza? Potražimo zajedno odgovore na ova i druga pitanja. A hajde da pričamo o tome postoje li kontraindikacije za ekstremnu tehniku.
Zašto je ovo potrebno?
Terapijsko gladovanje se preporučuje ne samo za mršavljenje, iako je tretman gojaznosti ovom metodom veoma efikasan. Post vam omogućava da stabilizujete krvni pritisak, ublažite anginu pektoris, izlečite hronične bolesti bronha i pluća i izlečite hronični gastritis niske kiselosti. Pozitivan učinak je primjetan u liječenju kroničnih bolesti bilijarnog trakta i pankreasa. Stanje se poboljšava alergijskim reakcijama, olakšava se liječenje zglobnih bolesti. Zdravstveni post se koristi čak i u liječenju neuroze.
Koja je razlika od dana posta?
Ne može svako neko vrijeme odbiti hranu. Mnogi vjeruju da se terapeutsko gladovanje može zamijeniti danima posta. Međutim, to su različite metode i daju različite rezultate. Glavna razlika je acidotična kriza. Prilikom posta to se dešava prilično često. Dani posta, čak ni na čaju ili soku, ne dovode organizam u acitotičnu krizu, a proces uklanjanja štetnih materija ne počinje. Zapravo, umjesto čišćenja, tijelo se iscrpljuje. Ali to je druga priča…
Šta znači acidotična kriza?
Potpuno odbijanje hrane je stres za svaki organizam. Upravo taj stres nas tjera da iskoristimo nagomilane rezerve, odnosno da pređemo na „unutarnju“prehranu. Tijelo razgrađuje masti i sekundarna tkiva, prije svega oslobađajući se oboljelih i starih stanica. U procesu cijepanja masnih slojeva ostaju produkti raspadanja koji se sastoje od maslačne kiseline i acetona. Tijelo ih ne uklanja, postepeno mijenjajući indeks unutrašnje kiselosti. Zakiseljavanje pH naziva se acidoza. Kada acidoza dosegne svoj maksimum, stanice počinju koristiti ketonska tijela za sintezu potrebnih aminokiselina. Ovo je acidotična kriza. Ako post nije potpun, a tijelo s vremena na vrijeme dobije barem čaj sa šećerom, tada ćelije ne počinju sintetizirati aminokiseline iz unutrašnjih tkiva. Nema spaljivanja domaćih akcija. Terapeutski efekat postupka je besmislen. Ostaje samo gubitak težine.
Kada očekivati acidotičnu krizu?
Teško je predvideti tačan trenutak prelomne tačke. Nekoliko faktora utiče na acidotičnu krizu:
- Ako post dozvoljava upotrebu vode, onda kriza nastaje 7-12. dana postupka. Kod suvog posta početak krize je kraći - 3-5 dana.
- Redovno terapeutsko gladovanje ubrzava nastanak acidotične krize. Kada pijete vodu, to će se dogoditi za 2-5 dana. Suhi post izaziva krizu za 1-2 dana.
- Pravilna priprema za post ubrzava prekretnicu postupka.
- Stepen čišćenja crijeva utiče na vrijeme početka acidotične krize. Upotreba klistiranja ili laksativa na početku terapijskog posta ubrzava nastanak krize.
Glavni simptomi
Kako neiskusna osoba može shvatiti da se približava acidotična kriza? Simptomi procesa izgledaju ovako:
- osoba osjeća slabost i vrtoglavicu;
- glava počinje da boli;
- mučnina proganja;
- urin postaje tamniji;
- jezik prekriven slojem plaka;
- oštar miris acetona dolazi od osobe (ne samo iz usta, već i iz kože);
- raspoloženje se pogoršava.
Neugodne senzacije se postepeno povećavaju. Ali nakon izbijanja krize situacija se popravlja. Slabost se zamjenjuje naletom snage, vrtoglavica i mučnina se povlače, glava više ne boli. Boja urina se vraća u normalu (ako izgladnjela osoba pije vodu). Acidotična kriza tokom suvog posta možda neće uticati na boju mokraće i ona će ostati tamna.
Smanjeni su miris acetona i plaka na jeziku. Čak se i raspoloženje vraća u normalu. Tijelo započinje proces obnove, istovremeno čisteći i liječeći ćelije i organe. Budući da tijelo u ovom trenutku ne troši energiju na varenje hrane, može je usmjeriti na podmlađivanje i oporavak. Upravo taj efekat se mora postići terapijskim postom.
Pravilna priprema za wellness post
Zdravstveni post ne počinje nakon dugih praznika sa obilnim gozbama. Organizam treba biti spreman da odbije hranu kako bi se riješio nesvarenih ostataka i ubrzao acidotičnu krizu. Prije početka posta morate potpuno napustiti jela od mesa nekoliko dana. Trebali biste prijeći na vegetarijanski meni i postepeno smanjivati porcije. Dan prije posta uzimajte samo sokove.
Ovakav preparat pomaže organizmu kod dužeg odbijanja hrane. U procesu zdravstvenog posta uzmimo tečnost. Ali to može biti samo čista prokuvana, izvorska, otopljena ili kišnica. U njega se ne dodaju nikakvi aditivi (šećer, med i drugi) kako ne bi izazvali aktivnost probavnog sistema. Mora se imati na umu da će acidotična kriza tokom gladovanja na vodi nastupiti nešto kasnije, ali je post na suho psihički teži.
Koliko dugo mogu postiti?
KadaU potpunom odsustvu iskustva, dugotrajno gladovanje se ne može započeti. Prvo se održava nekoliko kurseva u trajanju od 3-4 dana, a zatim se period može povećati. Nakon pojave acidotične krize, postupak se nastavlja 3-4 dana, fokusirajući se na dobrobit.
Pravi izlaz iz posta
Glavna stvar je da sve radite postepeno, ne možete odmah žuriti na obilnu večeru (ručak, doručak). Prvo se uzimaju sokovi razrijeđeni vodom, zatim čorbe od povrća, a tek nakon toga nemasni kiseli mliječni proizvodi i ribano povrće. Izlazak iz terapijskog gladovanja ne bi trebao trajati kraće od samog gladovanja.
Kontraindikacije
Uz nedostatak tjelesne težine ili distrofiju, nemoguće je upustiti se u terapeutsko gladovanje. Kontraindikacije su i dijabetes melitus, neka srčana oboljenja, tuberkuloza, tromboflebitis, kolelitijaza i neka oboljenja jetre. Post se ne preporučuje starijim osobama i djeci, osim toga, trudnoća i dojenje su kontraindikacija za proceduru.
