U većini slučajeva, bol u području pete ukazuje na pojavu ostruge. Radi se o izraslini na kosti koja uzrokuje mnogo neugodnosti. Vrijedi napomenuti da je ova bolest prilično česta, posebno kod starijih ljudi. Razloga za pojavu i simptome patologije može biti mnogo, detaljnije ćemo ih razmotriti u našem članku. Ako se pojavi takav problem, preporučuje se izvođenje vježbi s petnom trnom. Morate imati na umu da prije nego što pređete na glavni, prvo morate raditi vježbe, istezanje. Ovo će pomoći u uklanjanju bolova i pripremiti tijelo za set vježbi.
Šta je ovo?
U medicinskom rječniku, petna ostruga se piše plantar fasciitis. Naziv patologije vrlo precizno odražava suštinu problema - upalu mišićne fascije i membrane okolo. Fasciitis može nastati kao rezultat redovnog pojačanog vježbanja. Fascija počinje da se upali i ozljeđuje, a zatim se pojavljuju naslage kalcija, što je petna ostruga.
Treba shvatiti da se rast kostiju ne javlja samo kod starijih osoba. Iako, naravno, imaju veće šanse da dobiju ovu patologiju nego mladi ljudi. Formiranje fasciitisa je neugodna bolest koja otežava jednostavno kretanje na nogama. Uz bilo koje opterećenje, javlja se jak bol, koji vas prisiljava da prestanete. Neophodno je izvoditi vježbe s petnom trnom. Zahvaljujući njima, noga će se razviti, a i bol će se povući.
Uzroci nastanka
Razmotrite kategorije ljudi koji su najosjetljiviji na ovu bolest, kao i bolesti koje uzrokuju fasciitis. Dakle, velika je vjerovatnoća da će sljedeće grupe imati ostruge:
- koji je stalno na nogama zbog specifičnosti profesije;
- ljudi koji se bave atletikom na profesionalnom nivou;
- ljudi sa prekomjernom težinom;
- oni koji pate od ravnih stopala;
- žene koje nose visoke potpetice.
Na ovoj listi se ističu ravna stopala. Mnogi ljudi to ne smatraju problemom, ne shvaćajući kako ova bolest ometa život. Prilikom hodanja noge se vrlo brzo umaraju, a mišići potkoljenice su stalno napeti.
Određene bolesti mogu se pripisati uzrocima petnih trna. Posebno su opasni giht, Bechterewov sindrom, deformirajuća artroza itd. Vrijedi napomenuti da ostruga nastaje zbog specifičnog uzroka koji se mora identificirati prije kompleksa liječenja.
Znakovi patologije
Glavni simptom fasciitisa je oštar bolpodručje pete. Štoviše, neugodni osjećaji se javljaju stalno: pri hodanju, trčanju, pa čak i samo u stojećem položaju. Razmotrite neke vrste bola koji se mogu pojaviti kod ove patologije:
- bol može biti oštar ili bolan;
- hod postaje hrom, jer je nemoguće stati na bolnu petu;
- neprijatne senzacije se obično javljaju nakon dužeg odmora na prvim koracima;
- ako se opterećenje poveća, bol djeluje slično.
Petna ostruga kao takva je samo 10% od ukupnog broja izraslina. Može biti star i ne izaziva bol. Međutim, na fiziološkom nivou, rast će se osjetiti. Kako liječiti petnu ostrugnu kod kuće? O ovome ćemo pričati u nastavku.
Dijagnoza
Kada se pojave prvi znaci, preporučuje se da se obratite stručnjaku. U ovom slučaju postoji mali problem, ne znaju svi koga tačno treba snimiti. Dakle, kojem doktoru da se obratim za petnu ostrugnu? Prva stvar koju treba uraditi je posjetiti reumatologa. Međutim, ako je izraslina kosti nastala kao posljedica teške ozljede, posjetite ortopeda.
Nakon eksternog pregleda, specijalista će poslati pacijenta na ljekarski pregled. U ovom slučaju uključuje:
- x-zraka;
- ako postoje problemi sa dijagnozom, prepisuje se MR;
- ultrazvučni pregled se radi kada je potrebno više puta pregledati petu;
- testovi krvi, uključujući biohemijske i opšte.
Nakon definicijedijagnoze, lekar će propisati kurs terapije. U svakom slučaju, to će uključivati terapeutske vježbe i vježbe za petne ostruge. Stoga se morate pripremiti za malu fizičku aktivnost.
Liječenje lijekovima
Vrijedi napomenuti da postoji ogroman broj metoda i metoda terapije. Nakon što odlučimo kojem doktoru da se obratimo sa petnom štipaljkom, možemo preći na direktno liječenje. Uvijek ima za cilj otklanjanje uzroka koji je izazvao patologiju.
Ako je povreda izazvala patologiju, onda morate mirovati oko mjesec dana i uzimati protuupalne lijekove. Među njima su Ibuprofen i Diprospan najefikasniji.
U slučaju jako jakih bolova u predjelu pete, potrebno je ubrizgati kortikosteroide sa drugim lijekovima direktno u tačku koja je žarište bolesti.
Ako je uzrok artritis, reumatolog će propisati antibiotike. Oni će pomoći u borbi protiv infekcije. Kako liječiti petnu ostrugu kod kuće?
Vježba
Cijeli ciklus terapijskih vježbi usmjeren je na istezanje fascije na tabanu, kako bi na kraju poprimila svoj prethodni oblik. To se postiže davanjem elastičnosti. Set vježbi za petne ostruge prepisuje ljekar koji prisustvuje, pa se mogu razlikovati.
Obično, u početku stručnjaci preporučuju obavljanje zadataka koji imaju za cilj istezanje mišića potkoljenice. Morate stajati okrenuti prema zidu na takvoj udaljenosti da ga možete dohvatiti dlanovima, noge bi trebalena udaljenosti od 30 cm. U tom slučaju, ozlijeđena noga mora biti smještena iza. Nakon što ste zauzeli ovaj položaj, možete početi raditi čučnjeve, glavna stvar je da se pete ne dižu s poda. Iskusni liječnici kažu da je vježbanje najbolji način za liječenje petnih ostruga.
U istom položaju morate pažljivo i polako savijati koljena. To treba činiti sve dok se ne počne osjećati istezanje zadnje noge. Čim osjetite da je proces prošao, potrebno je da se smrznete i stojite ovako oko 15 sekundi, a zatim nastavite sa čučnjevima.
Još nekoliko vježbi za pete
Kao što je već napomenuto, prvo morate pravilno istegnuti mišiće potkoljenice. S tim u vezi, dolazi do izduživanja fascije i sve dolazi na svoje mjesto. Ova vježba ima za cilj postizanje ovog cilja. U blizini zida potrebno je postaviti dasku ili knjigu debljine oko 5 cm. Zatim treba stajati na njemu tako da čarape leže na materijalu, a pete vise. Nakon toga se morate osloniti na zid i sagnuti se tako da se mišići počnu istezati. Trebali biste ostati u ovom položaju oko 15 sekundi. Zatim se morate ispraviti i podići tijelo na prste 15 puta, pete bi trebale visjeti ispod oslonca.
Vježbe i terapeutske vježbe za petne otege teško se mogu precijeniti. Gore opisani zadatak može se ponavljati svakodnevno, prvo na obje noge, a zatim naizmjenično na svakoj. Nakon dobrog istezanja mišića lista možete nastaviti sa drugim vježbama.
Vježba za stopalo sa potpeticom
Stopalo je mjesto lokalizacije obrazovanja, pa je njegov razvoj jednostavno neophodankvalitetan tretman. Razmotrite nekoliko zadataka koji su najefikasniji:
- Kotrljanje lopte. Da biste završili ovu vježbu, potrebna vam je samo teniska loptica. Suština zadatka je zakotrljati loptu cijelim bolnim stopalom. Ako nemate loptu, možete koristiti običnu flašu vode.
- Podizanje raznih predmeta nogama. Trebali biste razbaciti male predmete po podu kao što su grašak, pasulj itd. Bez upotrebe ruku, pokušajte sve skupiti nazad. I tako možete ponavljati svaki dan, mijenjajući veličinu i površinu objekata.
- Gimnastika za stopala. Vrijedi napomenuti da morate započeti i završiti istezanjem. Zatim uz pomoć ruku ili elastičnog zavoja povucite stopalo prema sebi što je više moguće i držite 15 sekundi. Morate ponoviti ovu vježbu za petnu ostrugnu nekoliko puta dnevno.
Masaža
Gimnastika je, naravno, dobra, ali odlična masaža nikada nikome nije naškodila. Sveobuhvatno liječenje je upotpunjeno ovom procedurom, jer često pacijenta proganja bol. Možete sami raditi masažu ili se možete obratiti stručnjacima iz ove oblasti.
Najbolji efekat se postiže dodavanjem masti različite prirode. I bilo koji će učiniti, glavna stvar je zagrijati i ublažiti bol. Započinju proceduru tako što palčevima masiraju petu, dok srednjim prstima malo pritiskaju izvor boli. Takva profilaksa treba da traje najmanje deset dana.
Sljedeću fazu obilježava opšta masaža. U ovom slučaju počnite od stopala,glatko prelazi na petu. Tako možete postići potpuno opuštanje stopala. Zahvati se provode kako bi se omekšalo tkivo oko formacije kako bi peta dobila pokretljivost. Mora se imati na umu da se uz pomoć masaže nećete osloboditi ostruge, ali u kompleksu ima dobar učinak.
Narodni lijekovi
Kada se pojavi peta, mnogi pacijenti koriste tradicionalnu medicinu za liječenje. To je upravo slučaj kada ovi lijekovi mogu pomoći bolje od lijekova. Mjesto lezije se nježno utrlja sa mastima i gelovima napravljenim samostalno. Nakon masaže preporučuje se da stopala držite u kupki sa toplom vodom sa dodatkom soli.
Aktivno koristite vježbe za jačanje stopala. Morate otkotrljati kukuruz po podu, a preostale predmete skupljati prstima. Doktori potvrđuju da je uzimanje sa kukuruzom prilično efikasno, jer kada je u kontaktu sa formacijom, postoji velika verovatnoća neprocenjive pomoći u eliminisanju naslaga.
Recenzije o alternativnom liječenju petnih ostruga su uglavnom pozitivne. Jednostavnim postupcima možete postići određeni uspjeh i eliminirati obrazovanje.
Operacija
Operacija uklanjanja ostruge se izvodi vrlo rijetko, samo kada su sve druge metode bile beskorisne. Dobro odabranom terapijom i njenom provedbom mogu se izbjeći neugodne posljedice. Edukaciju je moguće eliminisati bez hirurške intervencije, najvažnije je da se tretmanom bavi dobar specijalista.
Kada rasteoperirati, ukloniti cijelu ostrugu zajedno u malom dijelu kosti. Ako je riječ o kirurzima, to ne potvrđuje činjenicu o minimalnom broju recidiva. Hirurško uklanjanje ne sprečava stvaranje novog koštanog rasta.
Takođe, doktori moraju hirurški ukloniti one izrasline koje se stalno razvijaju i uvelike ometaju hodanje. Takav razvoj događaja je moguć ako započnete bolest i ne koristite nikakve kućne lijekove za petne ostruge, ili bilo koje druge.
Prevencija
Svakodnevna fizička aktivnost, višak kilograma i stalno prejedanje mogu postati aktivatori u pojavi rasta. Postupno stopalo slabi, a opterećenje se ne smanjuje, a moguće i povećava. Nakon toga počinju se javljati problemi sa nogama i formira se petna ostruga.
Zdravlje je svačija stvar. Neki to shvataju ozbiljno, drugi ignorišu. Da biste se zaštitili od ovakvih neugodnih situacija, trebali biste svakodnevno raditi na sebi, poboljšavajući svoje vještine u svemu. Ako se dogodi da se pojavila ostruga, morate uložiti svu svoju snagu da je eliminišete. Prateći jednostavne preporuke ljekara, može se prevladati razvoj obrazovanja i vratiti se udobnom životu.
Nekoliko savjeta da održite svoju formu i spriječite pojavu mamuze na peti:
- izbjegnite višak kilograma;
- ako imate ravna stopala, pokušajte to ispraviti ortopedskim ulošcima i vježbama;
- ne trčizarazne bolesti, odmah započnite liječenje;
- žene: nemojte nositi visoke potpetice ako ne morate.
Ove preporuke su jednostavne i ne morate se ničega odreći da biste ih slijedili. Vrijedi zapamtiti da je zdravlje najvažnija stvar u našem životu. Stoga, pod bilo kojim okolnostima, potrebno je riješiti probleme povezane s ovim.
