Psihološko stanje tokom kojeg osoba doživljava slom, veliki osjećaj melanholije i opšte malaksalosti, naziva se depresija.
Takvu osobu uznemirava činjenica da je ravnodušan prema svima i nikome nije potreban. Ovo je vrlo opasno za njega, jer u depresivnom stanju ljudi su sposobni za sve radnje do samoubistva! U posljednje vrijeme, mlađi i stariji tinejdžeri koji skaču kroz prozore postali su posebno osjetljivi na to. Ljudi, ovo nije normalno! Moramo tražiti načine da izađemo iz depresije! Ovo stanje je krajnje nepoželjno za osobu, jer ubija vlastito samopoštovanje, omekšava karakter i utiče na samopoštovanje. Sve je negativno!
Statistički gledano, žene su depresivnije od muškaraca. Njihove emocije ih poigravaju. Ali muškarce ne treba potcenjivati. Mogu razviti takozvanu "skrivenu" depresiju, koja je još gora od obične depresije!
Teče neprimjetno od čovjeka, akumulirajući se. Kada dođe do eksplozije, problemom kako izaći iz depresije već se bavi profesionalni psiholog.
Glavni uzroci depresije
Da biste spriječili da vas ovo stanje beskorisnosti odvede u ćorsokak, hitno morate naučiti kako se izvući iz depresije. Izaći iz toga nije tako teško, najvažnije je skupiti hrabrost i ne mlohati! Ali prvo morate otkriti gdje ovdje leži "koren zla". Postoji mnogo razloga, kao što možete zamisliti. Glavni su:
- problemi i na poslu i u privatnom životu;
- ostavku s posla;
- razvod od muža (žene) ili raskid sa voljenom osobom;
- iznenadna smrt voljene osobe ili voljene osobe;
- novčani dugovi;
- neka ozbiljna bolest;
- gubitak važnih dokumenata ili imovine;
- oduzimanje prava na upravljanje automobilom od strane saobraćajne policije;
- preseljenje na novo mjesto, itd.
Načini da izađete iz depresije
Ima ih nekoliko, a svi se svode na jednu jednostavnu istinu - prestanite razmišljati o depresiji! Shvatite: što manje razmišljate o tome, brže će proći ova noćna mora. Recite sebi: "Depresivan sam. Šta da radim?" I to je to! Ne razmišljajte više o tome, već idite u akciju! Ali kojim, sada ćemo reći.
- Prebaci pažnju. Krenite glavom u drugu oblast svog života. Na primjer, imate neuspjehe na poslu - zaboravite na njih, razmišljajućio drugim temama, kao što je lijep naš svijet, i tako dalje.
- Budite kreativni. Pokažite se u jednoj ili drugoj inkarnaciji, gdje vam se najviše sviđa. Love to sing - pjevati u karaokama; volim crtati - crtati karikature ili karikature; pisati poeziju; ukrasite svoju kuću ili auto i tako dalje.
- Zapamti svoj hobi. Ova metoda je slična prethodnoj. Odmorite se od onoga što vas izjeda uronite u ono što vas zanima, pali, opušta: hodanje, šivanje, seks, igranje kompjuterskih igrica i tako dalje.
- Sport i druge fizičke aktivnosti. Činjenica je da depresija traje i kada smo pasivni. Ali ne može pratiti mobilnu osobu.
- Suze. Ne suzdržavaj se, plači. Možda ovim suzama nećete pomoći cilju, ali da sebi! Vjerujte, osjećat ćete se bolje, bit ćete očišćeni. Bol i negativnost izlaze kroz suze.
Ovo su samo neki od načina da izađete iz depresije. Ako vam ne pomognu, razgovarajte sa nekim kome verujete. To može biti prijatelj, djevojka, neko od roditelja, sestra ili brat, a možda čak i stranac koji će vas saslušati i tako skinuti "teret" sa vaših ramena. U najekstremnijem slučaju obratite se psihoanalitičaru. Nemojte se smočiti!
