Ne tako davno ljudi su naučili o endogenom disanju. Nažalost, njen autor, Frolov Vladimir Fedorovič, već je napustio naš svijet. Ali svake godine raste broj ljudi koji praktikuju endogeno disanje. Negativne kritike na webu rame uz rame s onima oduševljenih. Hajde da pokušamo da shvatimo šta je ova metoda zaista.
Kako smo prvi put naučili o endogenom disanju
Prvo spominjanje endogenog disanja bilo je u aprilskom izdanju novina ZOZH iz 1977. godine. Tamo je objavljen članak "Dišite po Frolovu - živjet ćete duže". Glavni i odgovorni urednik biltena, upoznavši se sa radom naučnika, u svojim komentarima govori o knjizi kao o veoma teškom radu, koji bi ipak trebalo ozbiljno ispraviti.
Članak je pokušao da dočara čitateljima koliko je važno da osoba može pravilno disati. Nešto kasnije, Frolov poznati simulator je već bio oglašen.
Šta je endogeno disanje?
Metodu su razvili naučnici:Kandidat bioloških nauka Frolov Vladimir Fedorovič i doktor fizičko-matematičkih nauka Kustov Evgenij Fedorovič. Zasnovani su na radu ruskog naučnika Georgija Nikolajeviča Petrakoviča i Hendriksa Gaja, profesora na Univerzitetu Kolorado. Proučavane su i metode drevnih učenja.
Prateći bogatstvo dostupnog znanja, naučnici su otkrili uzroke većine bolesti. Tvrdili su da se sve bolesti javljaju zbog nepravilne tehnike disanja. Frolov i Kustov stvorili su vlastitu tehnologiju, koja je postala cijeli kompleks respiratorne terapije, nazvan "Treći dah".
Metoda je otvorila mogućnost svakome ko želi samostalno savladati vježbe, zahvaljujući čemu su, kako je navedeno, najnezamisliviji ciljevi postali realno ostvarljivi. Uključuje principe joga disanja, pranayame. Nastava je dopunjena novom funkcionalnošću, razumljivijom i lakšom za obične ljude. Tako je rođen koncept "endogenog disanja".
Neosporna je činjenica da je disanje od najveće važnosti u ljudskom životu. Ako se to radi pogrešno, onda se životni vijek skraćuje, bez obzira na uslove u kojima osoba boravi. Istovremeno, čak i pod ne najpovoljnijim uslovima, zbog pravilnog disanja, održava se zdravlje ljudi, a životni vijek se produžava.
Naučnici su napravili razliku između prvog, drugog i trećeg vjetra. Drugom su pripisali takve koje su se pojavile za vrijeme i nakon teških opterećenja. U modernom životuosoba se rijetko bavi teškim fizičkim radom. Stoga je za njega najrelevantniji treći vjetar. Dizajniran je posebno za one koji vode sjedilački način života. Disanje je dizajnirano da se prilagodi ovim uslovima na optimalan način za održavanje zdravlja i produženje životnog veka.
Praksa također ima za cilj otključavanje internih rezervi koje trenutno ostaju gotovo netaknute. To uključuje, na primjer, metabolizam, koji je na dubokom nivou. Programira ga sama genetika i dovodi do poboljšanja opskrbe tijela energijom. Posebne tehnike vraćaju sposobnost primanja energije, povećavaju efikasnost onih procesa koje savremeni čovjek već koristi i navikavaju tijelo da se prilagođava novim uslovima.
Frolov simulator i respiratorna masaža
Treći dah se sastoji od posebne tehnike, kao i upotrebe posebnog uređaja, kroz koji u organizam ulazi manje kiseonika, a više ugljen-dioksida. Formira se mješavina koja je, prema naučnicima, idealna koncentracija plinova. Štaviše, njegovo stvaranje je povezano sa samim udisajima i izdisajima osobe.
Potrebno je uraditi i neku vrstu masaže, koja se sprovodi odupiranjem procesu disanja. I pored toga što je pritisak mali, optimalan je za rad svih disajnih organa i crijeva.
Protok vazduha dolazi u kontakt sa tečnošću koja se nalazi u uređaju. Rezultat je struktura koja jeiz ćelija, što pozitivno utiče na alveolarnu strukturu pluća. U isto vrijeme dolazi do ovlaživanja zraka.
Ljek je odobren za upotrebu od strane ljudi svih uzrasta. Njegova upotreba od strane brojnih pacijenata tokom nekoliko godina pod nadzorom lekara pomogla je da se prouči šta je endogeno disanje. Koristi i štete ovdje nisu uporedive, jer je već dokazano da je uređaj apsolutno bezopasan. Štaviše, postoje činjenični dokazi da je ovaj uređaj korišten za poboljšanje zdravlja kod širokog spektra bolesti.
Suština metode na fiziološkom nivou
Efekat koji je postignut upotrebom simulatora može se postići i bez njega. Ali to zahtijeva značajan svjestan napor i dugo vremena. Pokušajmo dublje proniknuti u suštinu posebne fiziologije disanja.
Metodologija zasnovana na:
- gladovanje kiseonikom;
- pritisak izdisaja.
U slučaju gladovanja kiseonikom, najmanji sudovi se šire, a krv se razrjeđuje. To osigurava bolju ishranu tkiva. Upotreba ugljičnog dioksida bila je poznata i prije Frolova metode, ali stvaranje pritiska u plućima nije korišteno prije naučnika.
Pokušajmo shvatiti čemu ovo vodi. Pod uticajem kiseonika, eritrociti postaju veći, a njihova ekscitacija izazvana istim kiseonikom se smanjuje. Kada se obavlja normalno disanje, takvih eritrocita je vrlo malo, a ostali služevrsta balasta. Istovremeno, mali broj aktivnih eritrocita, u kontaktu sa zidovima krvnih sudova, prenosi svoju energiju na one. Ali tkiva koja su daleko od njih, gotovo da nikakva hrana ne dopire.
Kada se provodi endogeno disanje po Frolovu, sve se okreće obrnuto. Eritrociti više neće svojom energijom ozljeđivati zidove krvnih žila. Ali veliki broj njih može doći i do najudaljenijih područja. Tako su sva tkiva opskrbljena dobrom ishranom. Ako se endogeno disanje bez simulatora (ili s njim) stalno prakticira, tada se fiziologija postupno obnavlja, a stanice počinju raditi na novi način. Kao rezultat, potrebno je manje kisika iz atmosfere.
Vježbajte bez simulatora
Frolova tehnika nema stroge dogme. Čak ga je i autor nekoliko puta mijenjao. Ali generalno gledano, pojavljuje se sljedeća slika: nakon dubokog udaha treba zadržati dah, a zatim izdahnuti u porcijama, čineći malo napora.
Dišući tako malo, možete odabrati optimalni ciklus za sebe, naoružani štopericom. Potrebno je pronaći takvo trajanje u kojem se osjeća blagi nedostatak kisika, ali nakon njega i dalje može biti dugo bez kisika. Istovremeno, ne treba se dovoditi u takvo stanje u kojem se zrak zapravo „hvata“za usta. Za zdravu osobu, trajanje je 25 do 35 sekundi. A ako ne možete izdržati ni 15 sekundi, onda to ukazuje na prisustvo neke vrste bolesti.
Zatim podesite pritisak za izdisaj. U ovoj faziVladimir Frolov predlaže implementaciju endogenog disanja sa svojim aparatom, stvarajući pritisak kroz vodu. Ali sasvim mirno i efikasno, isto se može učiniti bez dodatnog uređaja. Dovoljno je labavo pokriti usne i izdahnuti kroz njih. Istovremeno, sila bi trebala biti približno ista kao da duvaju na čaj, pokušavajući da ga ohlade, ili možda čak i slabija. Dakle, metodu, koja je nazvana "Endogeno disanje - medicina trećeg milenijuma", lako je implementirati bez aparata.
Najbolje je prvo izdahnuti sa vrlo malim pritiskom kako bi pluća imala vremena da se prilagode režimu. Ne biste trebali sebi postavljati zadatak da dobijete brz rezultat od samog početka. Neka lekcija traje ne više od 10 minuta dnevno. U roku od nekoliko mjeseci dovedite režim na nekoliko sati. Istovremeno povećavajte trajanje svakog udisaja i izdisaja. Pravo endogeno disanje počinje kada je jedan ciklus puna minuta. Biće potrebno dosta vremena da stignemo tamo, naravno. Ali rezultat je vrijedan toga.
A početne vježbe, koje se nazivaju i hipoksične, već mogu ojačati imunitet i poboljšati zdravlje. Istovremeno se povećava sposobnost mentalnog i fizičkog rada, tijelo dobiva pojačanu zaštitu i razvija stabilnu sposobnost da izdrži štetne utjecaje vanjskog okruženja. Povećanje udaha-izdisaja ostvaruje se zbog sve veće pauze između ciklusa.
Vježbanje je lako. Sedite ili lezite da vam bude udobno. 5 minuta gledanja našegdah. Možete izbrojati koliko sekundi traje udah, izdah i pauza između njih. Nakon što ste se odlučili, morate tako disati još nekoliko minuta, ali napraviti drugu pauzu između ciklusa. Takve petominutne sesije se ponavljaju najmanje 5 puta dnevno. Vremenom se pauza povećava. Međutim, ne možete namerno forsirati svoje telo. Proces bi trebao teći prirodno. Pravilan trening će biti samo kada nakon pauze nema želje da se diše dublje nego inače.
Ovdje vrijedi napomenuti da, ipak, takvo endogeno disanje ima kontraindikacije. Korist i šteta, naravno, ne mogu se ni porediti. Međutim, žene treba da imaju na umu da ovu praksu ne treba raditi tokom menstruacije. Isto važi i za svako krvarenje kod oba pola, jer se može povećati vežbama disanja.
Endogeno disanje prema Frolovu: recenzije i rezultati
Svijetu je odavno poznata činjenica da kada temperatura tijela padne za nekoliko stepeni, starenje tijela se dramatično usporava. Ali upravo su takav učinak primijetili oni koji su redovito prakticirali endogeno disanje. Svjedočanstva koja svjedoče o tome već su se pojavila više puta u virtuelnom prostoru.
Stalna praksa dovodi do toga da infekcije ne mogu da se ukorijene u tijelu. Knjiga opisuje da se imunitet jača kada se provodi endogeno disanje po Frolovu. Recenzije to potvrđuju. Također, mnogi ljudi tvrde da im se smanjuje vrijeme potrebno za spavanje i povećava izdržljivost organizma. Zvuči kao rezultati joge, zar ne?
Yoga ipranayama
Joga je znanje koje je bilo poznato prije 5000 godina i došlo je do naših dana. Sama riječ znači "veza sa Svevišnjim". Otuda i prakse koje imaju za cilj postizanje savršenstva duha. Nauka se sastoji od 8 koraka, koje čovjek postepeno shvata.
Najniži nivo se sastoji od skupa fizičkih vežbi, zatim se vežba disanje, a zatim se sagledava zdravlje, pravilna ishrana, samokontrola, moralne norme i pravila, suptilna tela koja okružuju fizičko i sama duhovna praksa.
Kada izvodi fizičke vježbe ili asane, jogi se ne fokusira na držanje, već na disanje. Ovako se shvaćaju vježbe disanja, ili pranayama.
Reč "prana" u prevodu znači "životna energija". Prema doktrini, sva živa bića su njegova manifestacija, počevši od najsitnijih čestica pa do univerzuma. Joga se zasniva na činjenici da niti energije prolaze kroz osobu. To su suptilna tijela koja podržavaju funkcije tijela. Prana povezuje čoveka sa svime što postoji, prodire do svakog živog bića kroz njegov dah. Međutim, ulazi i putem hrane. Ali disanje je suptilnija manifestacija toga.
Nauka je dugo negirala ovaj fenomen. Ali dokazi su na kraju doveli do onoga što su naučnici morali da priznaju: funkcionisanje ljudskog tela je nemoguće bez razmene energija unutar tela. Otuda i priznavanje činjenice postojanja energetskih centara u njemu, itd.
Kroz pranayamuosoba proširuje svoje sposobnosti i iscjeljuje tijelo, otvarajući se da shvati Višu svijest. Postavlja se razumno pitanje: kakve veze s tim ima Vladimir Frolov, endogeno disanje, medicina trećeg milenijuma? Sve je vrlo jednostavno i složeno u isto vrijeme.
Pranayama i disanje po Frolovu
Joga služi za postizanje savršenstva, sreće i mira. To se dešava kroz otkrivanje moćnih unutrašnjih rezervi, koje su u uobičajenom stanju uključene samo na minimalnom nivou. Međutim, za modernu osobu koja je odrasla u evropskoj kulturi to je previše komplikovano. Osim toga, ne mogu svi posvetiti vrijeme nastavi. Tako je izmišljen alternativni način - djelo autora Frolova ("Endogeno disanje - medicina trećeg milenijuma").
Asane se rade na potpuno drugačiji način od običnih fizičkih vježbi kod nas. Položaji su statični. Tokom njihove implementacije, za mnoge postaje iznenađenje da čak i najlakše od njih može biti vrlo teško izdržati 5 minuta. To je zbog povezanosti tijela, emocija i uma. Svi ljudi imaju mišićnu napetost povezanu s emocionalnim iskustvima u prošlosti, ali nisu ostvarene u sadašnjosti. To je napetost koja ne dozvoljava da se energija oslobodi, steže je i blokira. Ali pravilno disanje omogućava vam da ga postepeno usmjeravate na prava mjesta u suptilnim tijelima. Kada se koncentriše na određeno mjesto, prana oslobađa sve blokade. Tada se oslobađa neka vrsta emocionalnih toksina i osoba se počinje osjećati slobodnije.
Endogeno disanje donosi isti rezultat. Uočeno je da pretjerano degradirani ljudi ne mogu prakticirati baš kao što im je joga nedostupna. To samo govori o velikom broju blokada koje imaju, zbog čega endogeno disanje, čiji je praktični vodič mnogo jednostavniji od joge, postaje neshvatljivo. Bilo je trenutaka kada su se ljudi čak počeli gušiti. Neki mogu pomisliti da je to šteta endogenog disanja. Ali ispravnije bi bilo kriviti ne metodu, već praktičara. U stvari, nema šta da mu se zameri. Moraće da shvati da će u početku morati da pređe preko osećaja nelagode. Ako može doći do sljedećeg nivoa, oslobodit će se ogromna količina nesvjesne energije koja je možda bila blokirana duže vrijeme. Nakon dvije sedmice redovnog vježbanja, pravilno disanje će postati prirodno i lako.
Šta je sljedeće?
Endogeno disanje prema Frolovu opisano je što je moguće detaljnije. Za one kojima je cilj poboljšati svoje zdravlje i produžiti životni vijek, ovo će vjerovatno biti dovoljno. Međutim, u jogi, kao što se sjećamo, fizičke vježbe i vježbe disanja su samo osnovne na putu savršenstva. Pred nama je upotreba prave hrane, odnosno one koja je neophodna za pranu. Hrana mora biti u određenoj količini. Prejedanje je strogo zabranjeno. Osim toga, ishrana treba da bude efikasna. Za jogije to znači temeljito žvakanje. Hrana može pobuditi strasti ili, naprotiv, izazvati lijenost iapatija. Ali treba se držati takve hrane koja daje čovjeku osjetljivost i bistrinu.
Uprkos činjenici da tehnika pod nazivom "Endogeno disanje - medicina trećeg milenijuma" ne predviđa posebnu dijetu, praktičari su primijetili da su postepeno smanjivali unos hrane jednostavno zato što više nisu željeli, a također su izgubili želju da jedu meso i druge slične proizvode. Došlo je do prelaska na vegetarijanstvo, što je samo tijelo zahtijevalo. Tako se tijelo ozdravilo i zaštitilo od pojave raznih bolesti. Postojala je želja i potreba za zdravom zdravom hranom, a mnogima je njena količina smanjena. Kvalitetna hrana u razumnim količinama prirodno dovodi do podmlađivanja organizma.
Postepeno oslobađanje napetosti liječi je i podmlađuje. Stres je taj koji pokreće i pojačava proces starenja kada tijelo počinje da se razgrađuje. Fleksibilnost kod jogija je pokazatelj mladosti. Gubitak je jednak starenju. Dolazi do stvaranja velikog broja slobodnih radikala i nakupljanja otpadnih produkata metabolizma. Prvi nastaju zbog nekvalitetne hrane, a drugi zbog loše cirkulacije krvi. Praksa joge čisti organizam i podmlađuje ga. Endogeno disanje povećava energiju i doprinosi dugovječnosti.
Zaključak
Joga je, naravno, duboko učenje koje vam omogućava da se duhovno pročistite. Ali praksa pretpostavlja dugoročno i strogo razumijevanje toga.
Endogeno disanje se može uporeditisa alternativom nižim nivoima istočnjačkog učenja, ostvarenom za kraće vreme. Ali to ne znači da se događaji mogu iznuditi. Morate naučiti da slušate i čujete svoje tijelo i dozvolite mu da postepeno otkriva svoje sposobnosti ljudskoj svijesti, po potrebi.
