Hemoroidi su bolest sa kojom se suočavaju mnogi. Oni koji imaju ovaj delikatan i bolan problem znaju koliko je teško i bolno izdržati bol. Ova patologija se često manifestira iznenada. U mnogim slučajevima to je posljedica stagnacije u tijelu, kojih će vježbe za hemoroide pomoći da se riješite.
Nezdrava ishrana, sjedeći rad, za posljedicu ima zatvor, stres, loše navike, dizanje tegova – sve može uzrokovati nastanak i pogoršanje bolesti. Prolaps hemoroidnih čunjeva i krvarenje iz anusa ukazuju da je bolest uznapredovala i da je potrebna hirurška intervencija. Da se to ne bi dogodilo, morate se unaprijed pobrinuti za prevenciju i jačanje mišića u ovom području. Posebni časovi će pomoći u tome.
Vježbu za hemoroide treba odabrati prikladno, a ne vezano za dizanje tegova ili naprezanje štampe. Postoji nekoliko posebnih kompleksa koji će vam pomoći da se nosite s problemom i ublažite gastatus pacijenta. Ove fizičke vježbe za hemoroide treba izvoditi svaki dan, a neke i nekoliko puta u toku dana. Čak i kada ste veoma zauzeti, možete odvojiti 10-20 minuta da sebi pomognete.
Pogoršanja ove bolesti se dešavaju prilično često, sve ih može izazvati - čak i najmanji prenapon ili nestanak struje. Kako biste spriječili da se to dogodi, kako biste spriječili recidiv, možete pitati svog doktora koje vježbe da radite s hemoroidima. Na primjer, Kegelove vježbe su korisne za jačanje sfinktera.
- Lezite na leđa i ispružite ruke sa strane. Počnite polako da brojite do pet i, dok stežete zadnjicu, uvucite rektum. Zatim, brojeći od 5 do 1, opustite se. Uradite ovo 15 puta, zatim duboko udahnite i izdahnite nekoliko puta.
- Lezite na lijevu stranu, savijajući lijevu nogu, i ispravite desnu nogu. Ruke su također savijene - lijeva ispod glave, a desna blizu grudi. Podignite desnu nogu i približite je grudima savijenim na račun 1 prema 4. Zatim se polako vratite u prethodni položaj. Uradite ovaj pokret do 10 puta. Okrenite se na desnu stranu, uradite isto za lijevu nogu.
- Lezite na stomak, stavite ruke ispod brade. Podignite ravne noge naizmjenično 10 puta. Ove vježbe za hemoroide pomoći će nam da prilagodite stolicu, ojačate mišiće karličnog dna.
Ova bolest se često javlja kod žena koje su rodile. U stara vremena, kada nije bilo moderne medicine, ova ranica se nije smatrala nečimposeban. Liječi se narodnim metodama, biljem. I, naravno, bake su znale par čudesnih položaja tijela u kojima su hemoroidi "ostali".
- "Birch". Lezite na leđa, dlanovima uhvatite donji dio leđa i podignite karlicu i noge što je više moguće. Zadržite ovaj položaj sa laktovima na podu. Tokom izvođenja ovog elementa, morate duboko udahnuti i izdahnuti, zadržati se u pozi "breza" tri minute. Savjetuje se da ovu vježbu radite što više puta dnevno. Zadnja stvar je prije spavanja, nakon čega ne ustajte.
- Sjedeći na poslu, u transportu, u parku, možete izvoditi pokrete nevidljive oku. Sjednite na stolicu, dok udišete, uvucite anus u sebe, zadržite se nekoliko sekundi i, polako izdišući, opustite se. Tok ove vježbe za hemoroide treba biti najmanje 10 dana.
