Tjelesna temperatura je jedan od glavnih pokazatelja zdravlja. Svako odstupanje od općeprihvaćene norme (36, 6) znak je kvara u tijelu. Činjenica da je povišena tjelesna temperatura karakterističan znak razvoja upalnog procesa i razlog odlaska ljekaru je svima poznata. Ali ne znaju svi šta znači niska tjelesna temperatura od 35,5, kako se to osjeća. Stoga je vrijedno shvatiti što izaziva pad temperature, kako na to reagirati i što učiniti u tom slučaju.
Šta znači tjelesna temperatura 35,5?
Uprkos činjenici da se temperatura od 36,6 smatra normom, u stvari, ovaj raspon je mnogo širi i varira od 35,5 do 36,9. Ali u isto vrijeme, i donji i gornji indikatori su granični i ukazuje na topotrebna mu je pažnja.
Telesna temperatura se formira pod uticajem određenih faktora:
- doba dana (ujutro i uveče indikator se blago smanjuje);
- nivo opterećenja unutrašnjih organa i sistema (tokom radnog dana temperatura je viša);
- temperaturni režim okoline (u toplom periodu - raste, u hladnom - opada);
- komorbiditeti koji utiču na termoregulaciju;
- pojedinačne karakteristike.
Ljudsko tijelo radi u skladu sa individualnim karakteristikama svakog od njih. Stoga mala odstupanja temperaturnih indikatora naniže za neke mogu biti norma, a za druge osjećaj ozbiljne nelagode. Stoga, ako tjelesna temperatura od 35 i 5 ne uzrokuje nelagodu kod osobe, slabost, razdražljivost i depresiju, kao i provedene studije ne otkrivaju nikakve patologije, onda se ovo stanje smatra sasvim normalnim za ovaj konkretni slučaj.
U drugim slučajevima, kratkotrajni pad temperature na 35 i 5 nije opasna pojava. Ali ako je tjelesna temperatura od 35,5 dugo fiksirana i uzrokuje nelagodu, onda to ukazuje na kvar u tijelu koji se ne može zanemariti. Stoga, glavni razlog za smanjenje indikatora treba u početku identificirati.
Zašto je tjelesna temperatura 35,5: razlozi
Smanjenje indikatora na 35 i 5 može biti uzrokovano nemarnim odnosom premana vaše zdravlje. Stoga, prije nego što uspaničite i sami sebi postavite različite dijagnoze, analizirajte situaciju i isključite najvjerovatnije uzroke ovog stanja.
Glavni okidači:
- Hipohlađenje tijela. Temperaturni raspon od +12 do -10 stepeni je najopasniji po zdravlje. Dug boravak ili neprikladna odjeća za ovu temperaturu mogu izazvati hipotermiju, što će dovesti do smanjenja temperature.
- Dugotrajna dijeta. Nedostatak esencijalnih proteina i minerala, kao i željeza, može dovesti do razvoja anemije. Kao rezultat toga, metabolizam u stanicama i tkivima je poremećen, što uzrokuje kršenje procesa termoregulacije. Uz dug boravak na strogoj dijeti, potrebno je kontrolirati glavne krvne parametre, nagli pad hemoglobina trebao bi biti razlog za obnavljanje prehrane.
- Gubitak snage. Ovo stanje može biti posljedica nedavne prehlade, gripe ili rubeole. Budući da je tijelo trošilo mnogo energije na borbu protiv infekcije i nije imalo vremena da se oporavi. Također, iscrpljivanje snaga može izazvati stres, pretjerani fizički i moralni stres. Stoga je tjelesna temperatura 35 i 5 kod odrasle osobe, u ovom slučaju, prirodna reakcija tijela.
- Pretjerana strast prema antipireticima. Smanjenje temperature može potaknuti upotrebu paracetamol profilaktičkih lijekova protiv gripe kada postoji začepljen nos i kašalj, ali nema temperature.
- Hronični umor. Nedostatak pravilnog odmora, neredovnoradni dan, teški fizički rad dovodi do činjenice da tijelo intenzivno troši svoje snage, a ne može ih u potpunosti obnoviti. Sve se to akumulira i dovodi do smanjenja temperature, a ako na to ne obratite pažnju, brojka će se nastaviti smanjivati, što prijeti ozbiljnim zdravstvenim posljedicama.
- Trudnoća. U periodu gestacije dolazi do hormonalnih promjena u ženskom tijelu, koje u kombinaciji sa povećanim opterećenjem organizma mogu uzrokovati tjelesnu temperaturu od 35 i 5 stepeni.
- Nedostatak vitamina i minerala. Proljetni beriberi također može uzrokovati blagi pad temperature.
- Opijanje tijela. Trovanje hranom ili alkoholom negativno utječe na opće stanje, jer visoka koncentracija toksičnih tvari i produkata raspadanja u krvi dovodi do usporavanja metaboličkih procesa, što smanjuje temperaturni indeks.
Šta uzrokuje pad temperature kod djeteta?
Za novorođenčad, smanjenje telesne temperature je prirodna pojava, jer se beba kada se rodi, prilagođava na spoljašnje uslove.
U drugim slučajevima, tjelesnu temperaturu od 35,5 u djeteta mogu izazvati sljedeći faktori:
- nedostatak vitamina tokom aktivnih perioda rasta;
- hormonske promjene u adolescenciji;
- nedavna prehlada;
- smanjen imunitet;
- dugi boravak u vodi;
- sunčanica;
- prekomerni intelektualni ili emocionalni stres;
- uzimanje antipiretika 3 dana;
- hiperhlađenje tijela.
Često se u početnoj fazi akutnih respiratornih infekcija bilježi pad temperature kod djece mlađe od 3 godine. To je zbog činjenice da termoregulacijski sistem, za koji je odgovoran hipotalamus, nije u potpunosti formiran. U tom slučaju preporučuje se djetetu dati topli napitak i umotati ga u toplo ćebe, jer je trljanje u tom slučaju beskorisno.
Karakteristike
Moguće je detektovati tjelesnu temperaturu od 35,5 kod odrasle osobe i djeteta prema karakterističnim znacima ovog stanja. Pošto termometar nije uvijek pri ruci u pravo vrijeme.
Glavni znaci telesne temperature 35 i 5 stepeni:
- apatija;
- razdražljivost;
- hladno;
- nezainteresovanost za posao;
- glavobolja;
- tromost;
- nerazuman umor;
- opća slabost;
- pospan.
Kod nekih ljudi, smanjenje temperature može biti praćeno vrtoglavicom i mučninom.
Kada je niska temperatura znak bolesti?
Asimptomatski pad tjelesne temperature, koji je dugo fiksiran, opasan je predznak. Stoga je potrebno posvetiti povećanu pažnju svom zdravlju i, u nedostatku poboljšanja, otići na konsultaciju sa ljekarom.
Zabrinjavajući simptomi kojipojavljuju se na temperaturi ljudskog tijela od 35 i 5:
- trajna zimica;
- kršenje pamćenja;
- smanjenje vidne oštrine;
- utrnulost udova;
- drhtanje ruku i nogu;
- nizak broj otkucaja srca;
- inhibirani odgovor.
Prisustvo barem nekih od gore navedenih znakova ukazuje na razvoj bolesti, stoga ne treba odlagati posjet ljekaru,
Bolesti koje izazivaju smanjenje temperature
Uzrok tjelesne temperature 35 i 5 može biti bolest u ranoj fazi razvoja ili nedavno prenesena. Štaviše, ovaj pokazatelj nije konstantan i, ako se osjećate lošije, može se postepeno dalje smanjivati.
Glavne bolesti koje karakteriše smanjenje temperature:
- unutarnje krvarenje;
- hormonski kvar;
- disfunkcija štitnjače;
- parazitska infekcija;
- dijabetes melitus;
- hipoglikemija;
- vegetativno-vaskularna distonija;
- depresija;
- patologija jetre;
- sepsa;
- pneumonija;
- onkološke bolesti;
- fluktuacije krvnog pritiska;
- CNS poremećaji.
U ovom slučaju nemoguće je samostalno utvrditi zašto je tjelesna temperatura 35,5 i koja bolest izaziva pad. Da biste to učinili, potrebno je provesti dodatne studije, kao što su rendgenske snimke, diureza, analiza fecesa, krvi, urina, mjerenje krvnog tlaka i pulsa. I samo upoređivanjem primljenih podataka može se uzrokovati ovo stanje.
Smanjeni nivo hemoglobina,eritrocita ukazuje da je nastanak anemije doprinio smanjenju temperature. Promjenjena stolica, u kombinaciji s gubitkom težine, nedostatkom apetita, žutilom bjeloočnice i kože, potvrđuju da je osnovni uzrok disfunkcija jetre.
Kada su bolesti štitne žlijezde poremetile ravnotežu hormona u tijelu. Ova karakteristika dovodi do metaboličkih poremećaja, što provocira neuspjeh procesa termoregulacije.
Kombinacija niske temperature sa stalnom žeđom, osjećajem suhoće u ustima i čestim mokrenjem sugerira da je dijabetes uzrok tjelesne temperature od 35,5 kod odrasle osobe.
Kako ispravno popraviti odstupanje od norme
Najčešće se za mjerenje tjelesne temperature koriste živini i elektronski termometri. Ali oba uređaja rade s greškom, što treba uzeti u obzir prilikom mjerenja. Pomoću elektronskog termometra trebate izmjeriti temperaturu tri puta sa frekvencijom od 15 minuta. Merkur takođe pokazuje greške u rasponu od 0,2-0,3 stepena, tako da ih treba držati najmanje 10 minuta.
Prvo mjerenje temperature treba uzeti u obzir opće stanje, stres, umor, vjerovatnoću hipotermije, upotrebu antipiretika.
Ako se, nakon primijenjenih odgovarajućih mjera odmora i zagrijavanja, temperatura ne vrati na normalne nivoe, potrebno je izvršiti nekoliko dodatnih mjerenja kako bi se utvrdilo prisustvo odstupanja.
Tačnoizvođenje postupka mjerenja podrazumijeva pridržavanje nekih preporuka, koje će pomoći da se dobije što tačnija informacija.
- Mjerenje u isto vrijeme 3-5 dana.
- Procedura mjerenja se preporučuje da se izvrši istim termometrom.
- Postavite termometar na isto mjesto ovih dana.
Ako se za cijeli period postavi isti indikator tjelesne temperature - 35,5, onda možemo suditi o problemima u tijelu. Na osnovu toga, trebali biste se posavjetovati s liječnikom kako biste utvrdili osnovni uzrok odstupanja temperature.
Šta prvo učiniti
Ako je smanjenje temperature uzrokovano stresom, prekomjernim radom i drugim faktorima koji nisu povezani sa ozbiljnom bolešću, tada se moraju poduzeti određene mjere za stabilizaciju stanja.
- Uzmite toplu kupku ili zagrijte stopala u umivaoniku.
- Osušite ih, navucite vunene čarape.
- Pijte topli biljni čaj i jedite dobro.
- Idite u krevet, pokrijte se toplim ćebetom.
- Lepo spavaj kako bi se tijelo moglo potpuno odmoriti.
Šta da se radi, tjelesna temperatura od 35,5 je fiksirana na duži period, uprkos preduzetim mjerama za stabilizaciju? Kršenje procesa termoregulacije dovodi do usporavanja tjelesnog metabolizma. Kao rezultat toga, unutrašnji organi i sistemi rade u uslovima koji im nisu ugodni, jer ne dobijaju ishranu u potrebnom obimu.
Ovo prijeti ozbiljnozdravstvene komplikacije, pa se niža temperatura ne može zanemariti. Trebali biste posjetiti ljekara i utvrditi uzrok ovog odstupanja.
Kako normalizirati stanje u budućnosti?
Ako je provocirajući faktor u snižavanju temperature ishrana, neuravnotežena ishrana, nizak hemoglobin, oslabljen imunitet, onda je potrebno da svoju ishranu obogatite zdravom hranom.
Pre svega, trebalo bi da nadoknadite nedostatak vitamina C u organizmu. Za to možete koristiti askorbinsku kiselinu koju možete pronaći u ljekarni ili povećati konzumaciju citrusnog voća, kiselog kupusa, brokule, paprike, jagode.
Kasije, orasi, suvo grožđe, kao i infuzije lekovitog bilja: glog, ehinacea, ginseng, matičnjak i koren đumbira takođe će pomoći u regulisanju prenosa toplote u telu.
Ako se razvije anemija, koja izaziva tjelesnu temperaturu od 35 i 5, treba se fokusirati na hranu koja sadrži željezo: spanać, jabuke, goveđa džigerica, sočivo, bijeli pasulj.
Lista proizvoda za brzo vraćanje tjelesne temperature na normalne nivoe:
- Tamna čokolada. Tijelo troši mnogo energije na preradu ovog proizvoda, što doprinosi jačanju probavnih procesa. Ovaj proizvod je posebno relevantan za hipotermiju.
- Vruća pileća čorba. Hranljiva tečnost pomaže da se nadoknadi potrošena snaga organizma, a samim tim i normalizuje procese termoregulacije.
- Krompir. visokosadržaj skroba u proizvodu omogućava vam da brzo stabilizujete tjelesnu temperaturu.
- Cayenne biber. Ovaj začin može izazvati peckanje, što pozitivno utiče na metaboličke procese. Osim toga, za njegovu preradu tijelo aktivira dodatnu energiju, koja pomaže da se tjelesna temperatura vrati na normalne nivoe.
- Kikirik i smeđi pirinač. Obe ove komponente karakteriše visok sadržaj ugljenih hidrata, na čiju preradu telo treba da potroši mnogo energije, što povoljno utiče na stabilizaciju temperature.
Prevencija
Da bi se izbjegla ovakva situacija u budućnosti, moraju se poštovati određene preventivne mjere:
- Obogatite svoju prehranu zdravom hranom i smanjite unos nezdrave hrane.
- Prestani pušiti, alkohol.
- Idite u krevet prije ponoći.
- Noćni san ne bi trebao biti kraći od 8 sati.
- Naizmjenični fizički i psihički stres sa punim periodima odmora.
- Redovno ventilirajte sobe.
- Temperirajte tijelo polivanjem hladnom vodom.
- Nosite odjeću za sezonu, izbjegavajući hipotermiju.
- Svakodnevnu šetnju na svježem zraku u trajanju od 20-30 minuta.
- Izbjegavajte stresne situacije.
- Naviknite se da budete pozitivni.
Telesna temperatura od 35,5 je glavni znak da telo nije u stanju da samostalno izdrži unutrašnjei spoljnih negativnih uticaja. Zanemarivanje ovog simptoma dovodi do daljeg pogoršanja situacije. Stoga će samo pažljiva pažnja na svoje zdravlje pomoći da se kasnije izbjegnu ozbiljne komplikacije.
