Mnogi ljudi se pitaju kako izbrisati memoriju. Pogledajmo pobliže ovo pitanje. Nažalost, ponekad u životu postoje događaji kojih se ne bismo željeli sjećati. I zaboravite na njih - bilo bi općenito idealno. Ispostavilo se da se neugodna, bolna ili jednostavno neželjena sjećanja mogu izbrisati. A to nije nimalo teško ako savladate tehnike potiskivanja sjećanja, a također i pod uvjetom da je život ispunjen novim živim emocijama. Evo nekoliko mentalnih tehnika koje će vam pomoći da se riješite teškog tereta neželjenih uspomena.
Šta treba učiniti u prvoj fazi?
Morate izabrati trenutak iz sjećanja koji biste željeli zaboraviti. I morate jasno da shvatite šta je tačno ovaj trenutak pre nego što počnete da ga "potiskivate". Možda vam ovaj dio prošlosti, koji se pojavljuje u vašem sjećanju, uzrokuje psihičku patnju. Na primjer, to može biti zbog gubitkabliska osoba. Veoma je važno zapamtiti takve detalje kao što je prisustvo drugih ljudi u ovoj epizodi, i kojih. Kakvo je bilo okruženje, šta ste tada osjećali.
Kako izbrisati memoriju? Šta učiniti u drugoj fazi?
Zapamti da zaboraviš
Važno vam je da odredite šta tačno u ovom trenutku sjećanja izaziva najjača osjećanja. Pokušajte zapamtiti određene detalje - one koje želite zaboraviti u budućnosti. Na primjer, možda još uvijek ne možete ublažiti bol nakon raskida s momkom (ili djevojkom), ali možete zaboraviti na određene datume, epizode ili senzualna iskustva.
Neprijatne asocijacije mogu izazvati sitnice poput mirisa parfema, spominjanja nečijeg imena ili mjesta, zvukova poznate pjesme itd. Sve ove detalje treba zapisati na komad papira. Ako su se u školi dogodila neugodna iskustva, obavezno navedite imena onih koji su se sprdali ili likovali zbog ovoga, navedite konkretna mjesta koja vas rastužuju, pokušajte opisati detalje poput mirisa (kantina, teretana, učionica itd.).). "Kako izbrisati pamćenje osobe" nije prazno pitanje.
Dobre stvari
Sada pokušajte da razmislite o svim ovim detaljima dok radite nešto veoma ugodno za vas. To će vam omogućiti da događaje koji su za vas tužni povežete s ugodnim asocijacijama. Važno je da budete u stanju da stvorite stimulans zadovoljstva razmišljajući o tome kako ste patili u školi zbog neuspeha ili koliko je bilo teško raskinuti sa nekada voljenom osobom.covece. To može biti prijatna muzika za vas ili mirisna, penasta kupka, čaša šampanjca ili šetnja prijatnim mestima.
U ovoj fazi bolne uspomene činimo manje gorkim. Neki stručnjaci savjetuju slušanje bijelog šuma pri velikoj jačini - kao alternativu stvaranju novih asocijativnih veza. Da slijedite ovaj savjet, uključite bilo koji generator bijele buke na punu snagu i uronite u sjećanja.
Ne znaju svi kako izbrisati memoriju.
Posebni rituali
U ovoj fazi, brišemo sećanje koje smo manifestovali. To će pomoći posebnim ritualima. Doprinose promjeni naših ideja o određenim stvarima i pomažu da bolje iskustvo. Odaberite bilo koju akciju koju ćete iz sjećanja predstavljati kao "razarača" ovog ili onog trenutka. Na primjer, to može biti fotografija koju ste zapalili i ona će izgorjeti do temelja. Zamislite sve ovo do detalja - kako su ivice fotografije ugljenisane i pocrnjele, kako se uvija od vatre i postaje crna, a zatim postaje bela, pretvarajući se u pepeo koji leti na vetru.
Neka ovo bude samo simbolična, mentalna akcija, ali će vam pomoći da počnete da tretirate prošlost kao nešto što je "izgorelo", izgubilo moć nad vašim osećanjima. Možete koristiti i druge trikove, na primjer, mentalno zamislite nasilnika koji vas je iznervirao u obliku automobila koji tone u bari ili u obliku teretnog voza koji pada u dubinuklisura.
Kako izbrisati memoriju zamjenom memorije?
Zamjena uspomena
Također je dobra ideja zamijeniti neugodne uspomene nečim što će ispuniti vašu sadašnjost živopisnim iskustvima. Prije svega – pronađite aktivnost koja će vas zaokupiti glavom. Formiranje novih "slojeva" memorije pomoći će vam da gurnete prošlost u pozadinu. To može biti novi hobi, čitanje zanimljivih knjiga, odlazak u kino, novi posao ili selidba.
Bez dosadnih faktora
Možda još uvijek ima puno onih predmeta oko vas koji stimulišu vaše pamćenje iznova i iznova da se vratite u za vas neugodne trenutke. Ove stvari je najbolje držati podalje od očiju. Ponekad, kako vas ništa ne bi podsjećalo na neugodnu prošlost, morate se preseliti u drugi grad ili napraviti druge radikalne promjene. Ako je to za vas nemoguće ili neprihvatljivo, tada će biti dovoljno da napravite samo onoliko promjena u svom životu koliko mislite da su prikladne.
Kako izbrisati memoriju osobe kod kuće?
Zabrljajte mozak
Ako pokušavate zaboraviti loš put, idite na novi. A ako vas rastuži miris kolonjske vode bivšeg dečka, idite u prodavnicu parfema i pomirišite sve muške mirise. Novi datumi će takođe pomoći - što više utisaka imate, to bolje. Vaš mozak će početi da povezuje nova sjećanja sa događajima iz prošlosti, čineći prošlost manje očiglednom i snažnom.
Dajmo još nekoliko preporuka kako da izbrišete memoriju osobe kod kuće.
Savjeti
Meditacija o prošlosti takođe može biti dobra tehnika. Zatvorite oči, sedeći u udobnom položaju, i pokušajte da zamislite sve što vam se jednom desilo iz potpuno drugog ugla. Na primjer, da biste se riješili srama zbog nečega, zamislite da ste se u tom trenutku ponašali na potpuno drugačiji način, kako biste željeli.
Dok slušate umirujuću muziku, meditirajte na trenutak iz prošlosti. U početku će vam biti teško obuzdati svoje emocije, ali postepeno će smirujuća atmosfera uzeti svoj danak - počećete da je prihvatate mirnije.
Dozvolite sebi da proživite sve emocije u njihovoj cjelini, zapišite ih, napišite pismo ili svom uvreditelju ili vama značajnoj osobi, u kojem izlijte sva svoja osjećanja do posljednje kapi. Ponovo pročitajte ovo pismo - a zatim ga mentalno ili stvarno spalite, pokušavajući da "oslobodite" ovaj bolni trenutak u svemir. Osjetite da on više nema moć nad vama.
Shvatili smo da li se memorija može izbrisati.
