Neuspješno slijetanje na jednu od nogu, nagla promjena smjera kretanja, stopalo u depresiji na neravnoj površini - sve to može dovesti do rezultata kao što su pokidani ligamenti skočnog zgloba. Iako košarkaši trenutno koriste elastični zavoj kao i gležanj dizajniran da drži stopalo na mjestu, ove povrede nisu neuobičajene.
Simptomi povrede
Povrede ligamenta mogu biti od lakših do teških. U prvom slučaju, proces zarastanja traje oko nedelju dana. Ako dođe do rupture ligamenta, bolest postaje ozbiljna. I trebat će vam više od mjesec dana da povratite svoje zdravlje.
Glavni simptomi ozljede su: oticanje noge na mjestu ozljede, koža postaje plava, stopalo može biti pomaknuto u bilo kojem smjeru, osoba osjeća jak bol, pomicanje prstiju postaje otežano.
Ako je žrtvi teško da se osloni na povređenu nogu, to ukazuje na ozbiljnu povredu skočnog zgloba.
Liječenje pokidanih ligamenata
Po prijemupovrede, odmah se obratite kvalifikovanom specijalistu. U slučaju jakog bola, odmah oslobodite stopalo od cipela, prekrijte ga oblozima leda, držite na podignutoj platformi. Ako je ozljeda teška (pokidani ligament), koristite traku ili čvrst zavoj. Držite ih dva do tri sata, ne više, inače će tumor početi stiskati zdrave ligamente, što će dovesti do poremećene cirkulacije krvi. Pazite da vam prsti nisu hladni, da ne dovedu do otoka i utrnulosti. Nakon skidanja zavoja, stavljajte paket leda svakih sat vremena.
Kada vam je dijagnosticiran puknuće ligamenta, istog dana morate napraviti antiinflamatornu injekciju, sutradan - zamijeniti injekcije sličnim tabletama. Ali nemojte se samoliječiti. Sve termine mora obaviti liječnik, uzimajući u obzir individualne karakteristike tijela. U većini slučajeva, uz antiinflamatornu terapiju, odlivne masaže, preporučuje se upotreba Indovazin, Lyoton i Troxevasin masti. Potrebno ih je pomiješati i utrljati u natečeno mjesto, od kojeg će shema boja hematoma postepeno početi da poprima prirodnu nijansu.
Ne zaboravite rendgenske snimke. Pomoći će vam da odredite težinu ozljede. Ako se plavilo i otok ne uoči, u svakom slučaju provjerite stanje ligamentnog aparata na mikrotraume, koje se kasnije mogu razviti u bolest kao što je artroza.
Aktivnosti oporavka
Prenošenjem prekida ligamenta, a takođe i prihvatanjem imenovanogtretman, vašem zglobu je potrebna rehabilitaciona terapija.
Cikus vježbi moguć kod kuće:
1. Kretanje u prostoru stiskanjem i otpuštanjem zglobova prstiju na nogama.
2. Ustanite na prste, a zatim se spustite na pete. Ovu vježbu se preporučuje da se radi sporim tempom.
3. Povucite nogu prema sebi, nakon što okačite težinu na nju.
Postepeno prelazite na sporo trčanje, skakanje, igranje vježbi.
