Koncepti adekvatnog postojanja i percepcije okolnog svijeta igraju važnu ulogu u našem životu. Ali rijetko ko ozbiljno razmišlja o tome šta je zaista zdrava osoba (i fizički i psihički). Razumljivo je: ljudima koji se dobro osjećaju to nije toliko potrebno, a bolesni po pravilu misle samo na svoju bolest. Stoga, vjerovatno, sam koncept “zdrave osobe” izgleda pomalo mutno. Pokušajmo u ovom članku formulirati samo neke principe po kojima se to može odrediti.
Zdravi ljudi
Istina: zdravlje je nešto što se pamti kada ga nema. Zapravo, ovo je jedan od najvažnijih kriterija za pun život ljudi, bez obzira na njihovo blagostanje i rasu, vjeru i značaj. Štaviše, zdravlje i bolest kao pojmovi ne mogu se razmatrati nezavisno jedan od drugog. Ne postoji jasna i apsolutna ivicaizgleda moguće. Stoga, vjerovatno, u mnogim medicinskim izvještajima profesionalni ljekari pišu: “Praktično zdravo.”
Osnove
Naravno, ne izgledaju svi ljudi na svijetu isto. Postoje različiti oblici i tipovi tijela, težina, visina, nacionalne karakteristike i druge važne karakteristike. Ono što je dobro za jednog može biti loše za drugog. Ali općenito, za osnovu možete uzeti neke osnovne opće kriterije po kojima se određuje zdrava osoba. U fizičkom kontekstu, radi se o osobi koja nema loše navike, redovno se bavi sportskim aktivnostima. U psihološkom - pozitivan stav prema biću, sposobnost komuniciranja sa svojom vrstom, poštivanje moralnih i vjerskih zakona. Zdrave osobe, po pravilu, odmah se prepoznaju u sivoj gomili, iz njih zrači ugodna i prilično moćna aura blagostanja. Čini se da ih drugi privlače, nesvjesno (ili svjesno) pokušavajući da se napune energijom harmonije. U tom kontekstu možemo reći da je zdrava osoba ona čije su fizičke sposobnosti, snaga, emocionalni osjećaji i duhovni razvoj u harmoniji jedni s drugima.
Kriterijumi medicinske provjere
Može izgledati vrlo jednostavno: ako niste bolesni, onda ste zdravi. Ali ponekad to nije tako i osoba nije svjesna bolesti koja živi u njemu. To postaje poznato sasvim slučajno, kao rezultat rutinskih testova ili tekućih pregleda. Zato je veoma važno ne samo da se osećate dobro, već i da slušate mišljenje lekara. I ako doktorkaže da ste zdravi, onda zaista jeste.
Osjećaj se dobro
Na fiziološkom nivou, dobrobit pojedinca može se sastojati od specifičnih manifestacija.
- Postoji dovoljno (pa čak i višak) energije za obavljanje svakodnevnih aktivnosti: odlazak na posao, obavljanje kućnih i porodičnih poslova, kućni poslovi. I, ono što je karakteristično i posebno važno, nemojte se istovremeno osjećati jadno!
- Zdrav i miran san. Lako se budite, bez napetosti i nakupljanja, započinjući svakodnevne aktivnosti, osjećajući se vedrim i punim energije nakon noćnog odmora.
- Postoji redovno (barem jednom dnevno) pražnjenje crijeva. Ponekad se ovom faktoru ne pridaje dužna pažnja, ali uzalud! Uostalom, nepravilnost je ključ za trovanje tijela otpadnim proizvodima, a šljaka (posebno nakon četrdesete) ne može dovesti do ničega dobrog: osoba počinje da se razbolijeva, imunitet se smanjuje, pojavljuje se slom, što ukazuje na opće i redovno trovanje tijelo.
Spoljni znakovi
Imidž zdrave osobe, u pravilu, sastoji se od vanjskih karakteristika karakterističnih za vrstu: stas koji nije preopterećen viškom kilograma, ten i koža, osmijeh - i mnoge druge nijanse. Pogledajmo neke od njih.
- Kada se nasmijete, desni i zubi su prijatne zdrave boje. Ovo samo po sebi već dosta govori: da se čovjek pravilno hrani, nema crijevnih bolesti. Zdrave desni ne moraju bititamnocrvena ili ljubičasta. U suprotnom, to može signalizirati skrivene postojeće bolesti.
- Ljudska kosa takođe može mnogo reći u kontekstu zdravlja i pravilne ishrane. Ako osoba ima lomljivu i masnu kosu, to može ukazivati na početne probleme. Kod zdravih su sjajne i nisu lomljive, bez vidljivih oštećenja. I pretjerano suhi govore o nedostatku vitamina i aminokiselina u prehrani.
- Jezik takođe može reći da li je osoba zdrava ili ne. Nije bez veze što se od doktora traži da pokažu jezik na recepciji! Kod zdrave osobe ovaj organ ima karakterističnu ružičastu boju, bez bijele (ili žućkaste) prevlake.
Šta trebate učiniti da biste bili zdravi?
Mnogo u ovom pogledu zavisi od uravnotežene prehrane. Ako se ne osjećate sasvim zdravo, pokušajte početi odatle. Analizirajte da li je vaša ishrana pravilno izračunata, da li ima dovoljno povrća i voća, vitamina i mikroelemenata. Neće biti suvišno procijeniti koliko kilokalorija dnevno unosite, a koliko jedete. Za mnoge, čak i ljude zdravog izgleda, svi ovi parametri ne podnose ispitivanje. Postavite svoju dnevnu rutinu. Spavanje treba da bude dugo, u pravo vreme – ali ne preterano (oko 7-8 sati). I ne zaboravite na vježbanje: potrebno ga je raditi svakodnevno, posebno za osobe koje vode sjedilački način života.
