Mnogi ljudi imaju loše navike kojih bi se željeli odreći. Jedno od njih je pušenje. Ne samo da zadaje snažan udarac porodičnom budžetu, već i šteti zdravlju. Ako na vrijeme ne odustanete od cigareta, to može rezultirati razvojem mnogih ozbiljnih bolesti, uključujući i rak pluća. Istovremeno, zdrav način života svake godine postaje sve popularniji, pa sve više pušača razmišlja o tome kako se riješiti ovisnosti. Stoga se postavlja pitanje: da li je moguće naglo prestati pušiti? Posljedice takve odluke plaše svakog čovjeka, jer ljekari pozivaju na postepeno odvikavanje. Hajde da pokušamo da shvatimo sa čime ćete se morati suočiti dok se oslobodite zavisnosti od nikotina.
Šta je u duhanu?
Dakle, možete li naglo prestati pušiti? Posljedice za svaku osobu mogu se osjetiti drugačije. U ovom članku ćemo detaljno pogledatiovo pitanje, ali prvo hajde da saznamo koje supstance ulaze u organizam zajedno sa duvanskim dimom.
Pored dobro poznatog nikotina, koji je jedna od najjačih droga, cigarete sadrže:
- benzen;
- uranijum;
- kadmijum;
- chrome;
- arsen;
- nikl;
- cijanid;
- smola;
- kiseline;
- karcinogeni;
- dušikov oksid.
Ovo su samo najopasnije supstance, koje su veoma jaki otrovi. U stvari, sastav je mnogo veći. Istovremeno, sve supstance se apsorbuju u telu na ćelijskom nivou, postajući sastavni deo svih bioloških i hemijskih procesa. Dakle, koje su posljedice naglog prestanka pušenja? Odgovor je nedvosmislen: da. To se jednostavno ne dešava. Sa čime ćete se tačno morati suočiti bit će rečeno malo kasnije.
Koje promjene nastaju u tijelu zbog pušenja?
Hajde da pobliže pogledamo ovaj aspekt. Doktori stalno govore o opasnostima pušenja. I to nije iznenađujuće, jer redovna upotreba duhanskih proizvoda dovodi do sljedećih zdravstvenih problema:
- konstantno gladovanje kiseonikom mekih tkiva i organa;
- smanjen imunitet zbog visokog nivoa toksina u krvi;
- ulazak štetnih smola i kiselina u želudac zajedno sa pljuvačkom, što rezultira lošim funkcionisanjem probavnog sistema;
- CNS poremećaj;
- rastućekrvni pritisak;
- krv postaje viskoznija, što otežava srcu da je vozi kroz krvne sudove.
Svaka osoba koja je prestala pušiti (posledice po organizam nisu bile tako strašne) tvrdi da nakon nekog vremena dolazi do primjetnog poboljšanja dobrobiti. Ali najgore je to što cigarete mogu dovesti do razvoja mnogih bolesti. O kojim će se kasnije raspravljati.
Zašto su duhanski proizvodi opasni?
Svake godine sve više ljudi ima pitanje: Želim da prestanem da pušim, koje su posledice? Hajde da se zadržimo na ovome detaljnije. Doktori kažu da ćete se morati suočiti s manifestacijama i fizičke i psihičke prirode. Ali mnogo je opasnije nastaviti voditi nezdrav način života.
Pušači imaju povećan rizik od razvoja sljedećih bolesti:
- različite vrste onkologije;
- stroke;
- blokada plućne arterije;
- ateroskleroza;
- djelimični ili potpuni gubitak vida i sluha;
- obliterirajući endarteritis;
- smanjenje libida;
- neplodnost;
- emfizem;
- hronični bronhitis;
- rana smrtnost.
Sve ove bolesti su veoma ozbiljne i često uzrokuju smrt. Stoga se preporučuje da što prije odustanete od svoje loše navike. Ali šta se dešava ako naglo prestanete da pušite? Koje posledice će se prvo osetiti? Moći ćete uskoro saznati.
Reakcija tijela na postepeno odbacivanjenikotin
Dakle, osoba odmah prestane pušiti, koje su posljedice? Ako slikate po danu, onda će situacija izgledati ovako:
- Prvi. Dobro raspoloženje i samopouzdanje.
- Drugi. Pojavljuju se prvi simptomi "povlačenja", koji se u većoj mjeri manifestuju povećanom razdražljivošću.
- Treći. Želja za pušenjem je nepodnošljiva. Postaje nemoguće razmišljati ni o čemu osim o cigareti.
- Četvrti. Tkiva i unutrašnji organi počinju da primaju više kiseonika, što olakšava disanje. U nekim slučajevima može se primijetiti tinitus.
- Peti. Najteži dan kada je želja za nikotinom vrhunac. Pojavljuje se mokri kašalj i počinje da teče tamna sluz. Ovo poboljšava funkcionisanje organa ukusa i mirisa.
- Šesto. Spavanje je poremećeno, osoba se često budi noću čak i od laganog šuštanja. Također se primjećuju promjene raspoloženja.
- Sedmi. Ovisnost o nikotinu potpuno nestaje, a ostaje samo psihološka navika.
Sada znate sve moguće posljedice ako naglo prestanete pušiti. Koji zdravstveni problemi mogu postojati? Nijedan! Naprotiv, osjećat ćete se mnogo bolje i budnije.
Reakcija tijela na oštro povlačenje nikotina
Pa šta trebate znati o ovome? Mnogi ljudi se pitaju šta će se dogoditi ako naglo prestanete pušiti. Zdravstvene implikacije, kao što je gore navedeno,odsutan, ali psihičko stanje osobe prolazi kroz određene promjene.
Odvikavanje od nikotinske zavisnosti prati:
- povećana razdražljivost;
- osjećaj prazno;
- smanjenje tonusa cijelog organizma;
- nemogućnost koncentracije;
- smanjenje fizičkog kapaciteta;
- poremećaj spavanja;
- nedostatak apetita;
- teški kašalj;
- teške migrene;
- težak krvni pritisak.
Navedeni simptomi mogu trajati od mjesec do godinu dana. Sve zavisi od toga koliko dugo osoba puši. Istovremeno, njihov intenzitet će se postepeno smanjivati, pa će u jednom trenutku doći do primjetnog olakšanja.
Šta stručnjaci misle o naglom prestanku
Medicinsko osoblje poziva da se postepeno odvikava od loše navike, jer je tijelo podvrgnuto ogromnom stresu. Zbog prestanka unosa nikotina, svi unutrašnji organi i sistemi počinju lošije da funkcionišu. I sve to u pozadini "povlačenja", što negativno utječe na normalan život. Ovo posebno važi za dugotrajne pušače. Ako osoba puši 30 godina i prestane, koje su posljedice?
Ljekari razlikuju sljedeće:
- smanjenje odbrambenih reakcija;
- teške migrene;
- razni mentalni poremećaji;
- poremećaj probavnog trakta;
- kratkoća daha;
- poteškoćedah;
- vrtoglavica;
- dramatično povećanje težine;
- u nekim slučajevima nesvjestica.
Ukoliko nađete bilo koji od gore navedenih problema, preporučuje se da se obratite narkologu.
Gdje se krije opasnost?
Ovom aspektu treba posvetiti posebnu pažnju. Sada znate kakve posljedice mogu nastati nakon naglog prestanka pušenja za osobu. Ali simptomi ustezanja su daleko od najgorih. Glavna prijetnja je poremećaj normalnog rada svih organa i sistema. Vrlo je teško reći čime se to može opteretiti, jer je svaki konkretan slučaj individualan. Neki ljudi su čak razvili hronične bolesti i razvili ozbiljne nove patologije.
Ako ste ozbiljni u namjeri da naglo prestanete pušiti, trebate se obratiti ljekaru. On će vam reći što učiniti i koje tablete piti kako biste smanjili stres za tijelo i smanjili vjerojatnost negativnih manifestacija. Kao što pokazuje praksa, uz pomoć kvalifikovanog specijaliste, možete se potpuno riješiti ovisnosti o nikotinu za samo 2-3 sedmice.
Kako sebi olakšati stvari?
Svako ko prestane pušiti, a posljedice po organizam u ovom slučaju umnogome zavise od iskustva pušača, tvrdi da je to prilično teško. Mnogi se, nakon što su izdržali samo nekoliko dana, slome i ponovo zapuše cigaretu.
Sljedeće će vam pomoći da pojednostavite zadatak:
- sportski;
- prilagođavanje dnevne ishrane;
- lijekovi,pogoduje izlučivanju sputuma;
- ne pijem alkohol.
Ali ovdje je važno shvatiti da je svaki organizam individualan, tako da ono što pomaže nekome može biti potpuno beskorisno za druge. Morate pronaći za sebe neki hobi ili zanimljivu aktivnost u koju ćete ići glavom bez obzira na cigarete.
Suptilni trenuci
Neki ljudi sumnjaju u svoju želju da prestanu pušiti. Kakve ih posljedice i poteškoće očekuju u ovom slučaju, razmatrano je ranije. Međutim, postoje slučajevi u kojima je bolje ne odlagati.
Ovo uključuje:
- uporno povećanje krvnog pritiska;
- prekomerna gojaznost;
- trudnoća;
- akutna tuberkuloza.
Što se tiče nošenja fetusa, tu je sve jasno. Štetne tvari sadržane u duhanu će se prenijeti na bebu, zbog čega može razviti različite patologije. U slučaju tuberkuloze i hipertenzije poželjno je prestati pušiti. Smole i kiseline povećavaju viskozitet krvi i iritiraju unutrašnju površinu pluća, što pogoršava tok bolesti i otežava liječenje.
Isto važi i za nargile. Imaju ljepši dim, ali imaju mnogo više ugljičnog monoksida zbog okusa i eteričnih ulja. Stoga je za cijelo vrijeme trudnoće ili u prisustvu ozbiljnih zdravstvenih problema bolje odbiti.
Nekoliko riječi o kvaliteti hrane
Već znate kojiposljedice ako naglo prestanete pušiti. Da biste ih lakše nosili, morate poduprijeti svoje tijelo. Prije svega, to se tiče prehrane. Trebali biste potpuno revidirati svoju ishranu, eliminišući svu štetnu hranu iz nje.
Vrijedi odustati:
- alkohol;
- brza hrana;
- slatkiši;
- peka;
- crni čaj i kafa;
- crveno meso;
- masna, pržena i začinjena hrana.
Jelovnik treba planirati tako da tijelo dobije što više vitamina i minerala. Trudite se da jedete uglavnom nemasno meso, sveže voće i povrće. Takođe je veoma važno pratiti ravnotežu vode. Obilna količina konzumirane tečnosti pomaže u čišćenju i uklanjanju toksina.
pomagala za prestanak pušenja
Danas je u prodaji veliki izbor raznih lijekova, stvorenih da pomognu pušačima u njihovoj teškoj borbi sa ovisnošću. Izdaju se kao:
- biljni preparati za pušenje;
- pilule;
- zakrpe;
- sprejevi.
Prema brojnim recenzijama, zaista rade. Istovremeno, sadrže alkaloide isključivo prirodnog porijekla, koji ne izazivaju ovisnost. Zamjenom cigareta s njima, možete se mnogo brže riješiti ovisnosti o nikotinu, kao i smanjiti intenzitet simptoma "povlačenja", koji su ponekad samonepodnošljivo.
Zaključak
Dakle, u ovom članku je rečeno o svim posljedicama vezanim za prestanak pušenja. Ostaje glavno pitanje, kako je bolje bacati - naglo ili postepeno? Velika većina doktora se pridržava ove druge opcije. Po njihovom mišljenju, to je efikasnije i sigurnije za zdravlje. Stoga, ako zaista odlučite da vodite računa o sebi i svom zdravlju, onda samo uzmite za pravilo da sa svakom novom sedmicom postepeno smanjujete broj cigareta koje pušite. Postepeno, žudnja će slabiti dok potpuno ne nestane. A tačan tajming ovisi o vašoj snazi volje. Ako ste dobro izloženi, možete se vrlo brzo riješiti ovisnosti.
U stvari, svako ima pravo da sam odluči da li će pušiti ili ne. Ali vrijedi napomenuti da se ljudi koji su se riješili ovisnosti o nikotinu osjećaju mnogo vedrije i samopouzdanije. Njihovi životi postaju mnogo šareniji!
