U članku ćemo govoriti o tome zašto bole noge nakon porođaja. Razmotrićemo moguće uzroke, kao i o tome šta je bol i kako se nositi s njom. Također ćemo saznati da li treba posjetiti ljekara iu kom slučaju je medicinska pomoć jednostavno neophodna.
Kakve veze trudnoća ima s tim?
Činjenica je da je rađanje i rađanje djeteta prilično težak test za žensko tijelo. Ovo je jako opterećenje, nakon kojeg se djevojka mora oporaviti. Većina žena koje su postale majke zna kako je osjećati se preopterećeno.
Činjenica je da pored stresa tijelo osjeća i fizičku nelagodu. Vrlo često dolazi do unutrašnjih trganja i uganuća, koji mladu majku muče još neko vrijeme nakon porođaja. Mnogim ženama je u početku prilično teško da se kreću, pa se trude da što manje hodaju. Vrlo često bole noge nakon porođaja, ali malo ljudi zna koji su osnovni uzroci, koji problemi mogu nastati u budućnosti i kako se riješiti bolesti.
Razlozi
Uzroci bolova u nogama leže u tome što beba pri izlasku iz majčinog tijela isteže kičmu, karlične mišiće i ligamente u pubičnom području. U početku se sva ta uganuća zadaju u donjem dijelu leđa, ali postepeno se bol "seli" na noge. Istovremeno je bolne prirode i povlači opću slabost. Trebali biste pažljivo razmotriti ovaj simptom, jer može ukazivati na početak proširenih vena. Ovo je vrlo česta bolest koja se javlja kod mladih majki zbog činjenice da se tokom trudnoće povećava volumen krvi, koja pritiska vene šireći ih.
U isto vrijeme, ako žena ima slab krvožilni sistem koji ne može obezbijediti dovoljno brz odliv krvi, to dovodi do stagnacije u nogama. U skladu s tim, ukupni protok krvi se usporava, što može doprinijeti nastanku različitih abnormalnosti. Dakle, recimo da imate proširene vene, ali šta onda učiniti? Prvo, morate posjetiti liječnika i pratiti sve njegove preglede, a drugo, morate shvatiti da većina žena nakon porođaja ima bolove u nogama i stopalima, te koristiti posebne čarape koje mogu ublažiti nelagodu. Istovremeno se moraju staviti ujutru, dok su noge još natečene.
Druga odstupanja
Već smo otkrili razloge zašto žene bole listovi, a sada pričajmo o tome šta možemo učiniti za naše noge da budu zdrave i jake. Ako ni na koji način ne odgovorite na probleme, onda možetevrlo brzo zaraditi tromboflebitis. Zato vrijedi koristiti posebne kreme koje djelimično ublažavaju otekline i olakšavaju liječenje proširenih vena.
Grčevi
Mnoge majke se žale na noćne grčeve. Ovaj problem je zbog činjenice da tijelu nedostaje kalcij. Ovaj poremećaj se naziva sindrom nemirnih nogu. Na njegovoj pozadini, postoji nedostatak gvožđa i anemija u organizmu. Napadi najčešće muče žene noću.
U ovom slučaju ne biste se trebali samoliječiti, jer još uvijek ne možete utvrditi pravi uzrok. Bolje je odmah se obratiti ljekaru koji će vam propisati potrebne lijekove za uspostavljanje ravnoteže vitamina koji nedostaju vašem tijelu. Nakon završenog kursa tretmana, zauvek ćete zaboraviti na grčeve.
Takođe, problemi sa nogama nakon porođaja mogu nastati zbog činjenice da je žena nosila veoma veliki fetus. Drugim riječima, svaki dan sam morao živjeti sa opterećenjem od 10-15 kg, što je prirodno uticalo na noge.
Simptomi mišićno-koštanih poremećaja
Kada ženi bole listovi, u svakom slučaju, to ukazuje na povredu mišićno-koštanog sistema. Stoga, da bismo se efikasno nosili sa bilo kojom tegobom, potrebno ih je prepoznati u ranoj fazi. Recimo da žena ima jake bolove u nogama. Šta će s tim, odlučuje tek nakon što osjeti nelagodu. Naime, bilo je potrebno obratiti pažnju na stanje vaših nogu odmah nakon porođaja. U ovom slučaju bilo bi mnogo lakše otkriti zašto bole noge. Anksiozanzvona:
- Osjećam se teško.
- Povećan umor.
- Pojava paučinastih vena.
- Crvenilo nogu.
- Svrab.
- Natečenost.
- Bol bolne prirode.
- Retki napadi.
- Aches.
- Nemogućnost aktivnog savijanja koljena.
- Povećana temperatura u nekim dijelovima nogu.
Ako primijetite bilo koji od ovih simptoma, odmah se obratite ljekaru. On će pomoći da se utvrdi šta uzrokuje bol u nogama, a ako je uzrok očigledan, propisat će tijek liječenja. Ako nije moguće utvrditi konkretan uzrok, morat ćete sami voditi računa o zdravlju svojih nogu. Da biste to učinili, morate prakticirati masažu stopala, kao i brinuti se o njima na druge načine, o čemu ćemo govoriti u nastavku.
Flebitis
Ovo je još jedan razlog zašto bole noge nakon porođaja. Dok je žena u bolnici, takve pojave se prate i liječe, ali ako se bolovi nastave i nakon otpusta iz bolnice, onda je neophodno zakazati pregled kod ljekara. Flebitis je upala zidova vene. Može biti akutna ili hronična. Postoji mnogo razloga za njegov razvoj, a ne posljednje mjesto među njima zauzimaju generička opterećenja.
Ako doktor nije utvrdio upalni proces, treba se obratiti kineziologu ili kiropraktičaru. Manualna terapija će brzo obnoviti zglobove i mišiće, kao i poboljšati funkcioniranje cijelog organizma. To je poseban efekat ruku,koji usklađuje rad mišića i zglobova. Kiropraktičar će djelovati na oboljela područja kroz zdrave mišiće, pomažući tijelu da povrati pokretljivost, ispravan položaj kompozicije i pršljenova, te poboljša njegovo funkcioniranje.
Odvojeno raste u razmatranju kineziterapije, što je terapija vježbanjem. Usmjeren je na jačanje mišićno-koštanog sistema. Ovo je odlična opcija za mlade majke, jer su vježbe prilično jednostavne i ne zahtijevaju mnogo truda. Pritom angažuju kičmu i tako jačaju cijelo tijelo.
Edem i kako ga izbjeći
U tijelu svake žene na kraju trudnoće nakuplja se višak tečnosti. Ovo je odgovor na pitanje zašto bole zglobovi nogu nakon porođaja. Najzanimljivije je da nema ništa loše u nakupljanju tečnosti. Ovo je prirodan proces koji je neophodan za normalan tok samog porođaja. Stanje žene se normalizuje nakon rođenja djeteta, ako ima zdrav krvožilni sistem. Ako postoje problemi u ovoj oblasti, mogu nastati različita patološka stanja. Ponekad se situacija jako pogoršava, što dovodi do povećanja težine, a to daje dodatno opterećenje na nogama. Naravno, prije svega pate svi elementi mišićno-koštanog sistema, a javljaju se i bolovi u koljenima i zglobovima. Recimo da vas noge jako bole. Šta učiniti u takvoj situaciji? Prvo morate zapamtiti jednostavna pravila:
- Ne pijte previše tečnosti noću.
- Nosite donje rublje koje smanjuje stres za tijelo.
- Izuzmi izsol u vašoj ishrani, jer zadržava tečnost u tijelu.
- Kada su vam noge u horizontalnom položaju, stavite ih na bilo koju visinu da poboljšate cirkulaciju krvi.
Vježbe prevencije
Recimo da vas bole noge nakon porođaja. Što učiniti u ovom slučaju, ako liječnik nije otkrio patologije? Naravno, postoje kršenja, ali, najvjerovatnije, nisu dovoljno značajna za početak liječenja. U ovom slučaju bolovi mogu nastati zbog fizičkog stresa, što znači da su privremeni. Štaviše, ako su vas noge počele boljeti nakon porođaja, onda možete sami sebi pomoći. Da biste to učinili, trebali biste izvoditi jednostavne vježbe koje će vam omogućiti da opustite udove.
Uvijek protegnite noge kada legnete da se odmorite. Nakon 10 minuta ovog odmora, uradite vježbu. Spustite stopala na pod i počnite pritiskati prstima. Nakon toga savijte nogu u koljenu i nastavite s vježbom. U ovom trenutku ćete osjetiti blagu napetost u stopalu. Zadržite položaj 5-10 sekundi. Zatim ponovite sa drugom nogom. Ukupno, dovoljno je uraditi tri serije dnevno.
Druga vježba je također vrlo jednostavna. Svaki put kada sednete ili legnete, pokušajte da istegnete prste što je više moguće. Ovu vježbu je dovoljno raditi svaki dan, odvojivši na nju 3 minute.
Care
Nekoliko puta sedmično napravite kupku za stopala s morskom soli. Ovo će opustiti stopala, ublažiti umor i ublažiti nelagodu. Nakon kupke obavezno napravite laganu opuštajuću masažu. Vrlo dobre kritike imaju kupka sa dodatkom morske soli, kuhinjske soli, kriške limuna i listova nane.
Preporučuje se ribanje površine nogu jednom sedmično. Da biste to učinili, nije potrebno kupovati gotove proizvode, piling možete pripremiti sami. Pomiješajte šećer, limun i bademovo ulje do konzistencije pilinga. Zapamtite da nakon zahvata obavezno navlažite udove.
Simple fitness
Ako imate tenisku lopticu, obavezno je koristite za vježbanje. Sjednite u udoban položaj i bosim nogama kotrljajte loptu po podu u različitim smjerovima. Ponovite vježbe oko 12 puta. Ovo je najjednostavnija masaža koja može donijeti velike koristi vašim stopalima. Usput, ako nemate tenisku lopticu, možete koristiti posudu s vodom.
Takođe pokušajte što češće hodati bosi, ovo je odlična prevencija svih bolesti, kao i odlično učvršćivanje stopala. Nabavite posebnu prostirku koja se sastoji od malih iglica koje stimuliraju protok krvi. Ovo je veoma jednostavan i efikasan način da održite stopala u dobroj formi.
Profesionalne usluge
Ako je moguće, posjećujte profesionalnog terapeuta za masažu što je češće moguće i nemojte zanemariti spa tretmane. Zapamtite da se mlada majka mora oporaviti kako bi ponovo postala snažna mlada žena i pouzdan oslonac za svoju bebu.
Sumirajući rezultate članka, napominjemo da je nelagoda u nogama nakon porođaja sasvim normalna. Drugo je pitanje koliko to traje i kako se nosite s tim. Zapamtite da nakon porođaja mnoge žene bole noge. Ali najvažnije je pravovremeno obratiti se liječniku. Takođe, nemojte zanemariti masažu stopala i druge elementarne procedure koje će ublažiti umor i opustiti vaša stopala nakon napornog dana. Zapamtite da vaše zdravlje u velikoj mjeri ovisi o vama. Male stvari poput masaže i kupke, uz svakodnevnu upotrebu, mogu vrlo brzo vratiti jake zdrave noge.
