Hipertenzija je jedna od najpopularnijih tegoba našeg vremena. Uzrokuje ga patologija kardiovaskularnog sistema, praćena neprijatnim bolnim senzacijama i za sobom povlači ozbiljne i teške posledice.
U ovom članku ćemo analizirati faktore rizika za hipertenziju i njenu prevenciju. Ovo će Vam pomoći da preduzmete neophodne korake da spriječite ovu bolest kod sebe ili Vaših najmilijih.
Osim toga, čitajući ovaj članak naučit ćete stepene, simptome i liječenje hipertenzije, njenu dijagnozu, kao i kako pravilno izmjeriti pritisak.
Ali počnimo redom - faktori rizika za hipertenziju i njena patogeneza.
Šta je hipertenzija
Hipertenzija, ili arterijska hipertenzija, jedna je od najpopularnijih bolesti našeg vremena, praćena porastom krvnog pritiska.
Ova bolest pogađa otprilike jednu trećinu svjetske populacije. Ova bolestveoma podmukla, jer njeni vidljivi znaci možda neće dugo podsećati na sebe, dok je složeni proces progresije bolesti već započeo u zidovima krvnih sudova.
Šta se dešava tokom hipertenzije?
Mehanizam manifestacije bolesti
Patogeneza hipertenzije je složena i nije u potpunosti shvaćena. Zasnovan je na deformaciji krvnih žila, što rezultira metaboličkim poremećajima. Zbog toga srce i mozak više ne mogu u potpunosti obavljati svoje funkcije, dolazi do grčenja krvnih žila, javlja se viskoznost krvi, arteriole se ne šire i prestaju reagirati na promjene krvi. Ova situacija dovodi do neželjenih posljedica - zahvaćeni su sudovi bubrega, mozga i srca.
Pošto patogeneza hipertenzije još nije utvrđena, naučnici ne mogu utvrditi čime tačno počinje bolest i koji su pravi uzroci njenog nastanka.
Ipak, uzrokuju se brojni faktori koji mogu izazvati bolest, takozvani rizici od arterijske hipertenzije. Pogledajmo ih izbliza.
Nepromjenjivi uzroci hipertenzije
Faktori rizika za hipertenziju su klasifikovani prema dva indikatora: nepromjenjivi i promjenjivi. Nepromenljive su one na koje čovek ne može uticati. Promjenjive - one koje zavise od osobe, njenih odluka i stila života.
Prvi su:
- Nasljednost. U većini slučajeva, arterijska hipertenzija je bolest koja se prenosi genima, a odnosi se na bolesti sanasljedna predispozicija. Odnosno, ako je neko u porodici bolovao od hipertenzije, vjerovatno je da će naredna generacija biti pogođena ovom bolešću.
- Fiziološki faktor. Procjenjuje se da su muškarci srednjih godina podložniji hipertenziji od žena. To je zbog činjenice da u periodu od dvadeset do pedeset godina žensko tijelo proizvodi spolne hormone estrogene, koji obavljaju zaštitnu funkciju. Međutim, dolaskom menopauze, ovaj proces je završen, a od tada i žene počinju biti izložene riziku od arterijske bolesti.
A ipak, iako se gore navedeni faktori rizika smatraju nepromjenjivim, možete učiniti sve što je u vašoj moći da minimizirate nerazumne rizike.
Nasljednost. Ovdje je važno zapamtiti da bolesti s nasljednom predispozicijom ne prenose samu bolest, već samo sklonost ka njoj. Odnosno, pojava bolesti nije uzrokovana jednim faktorom, već nizom razloga. Na njih čovjek može utjecati ako pažljivo prati svoje navike, ishranu, način života i uslove rada.
Također pojašnjavamo da bolesti bubrega koje izazivaju hipertenziju mogu biti nasljedne. U ovom slučaju je također važno pažljivo i savjesno pratiti svoje zdravlje.
Fiziološki faktor. Da, muškarci u radnoj dobi najčešće pate od hipertenzije, ali to ne znači da se ne mogu zaštititi od bolesti.
Pre svega, bolest bira one koji ne prate svoje zdravlje, dosta vremenaprovodi na poslu i zloupotrebljava alkohol i duvan. Stoga se muškarci mogu zaštititi od komplikacija visokog krvnog tlaka ako posvete dovoljno vremena svojoj dobrobiti, posvete manje energije profesionalnim aktivnostima i oslobode se loših navika.
Takođe je važno zapamtiti da hipertenzija voli prekomjernu težinu i pothranjenost, kao i one koji teže priznanju i časti, žrtvujući san i lični život zarad ambicija i ambicija.
Promjenjivi uzroci hipertenzije
Faktori rizika za hipertenziju uključuju:
- prekomerna težina;
- sjedeći način života;
- stres;
- loše navike;
- velika konzumacija soli, kofeina, holesterola;
- nesanica;
- dizanje utega;
- vremenske fluktuacije;
- droge, itd.
Pogledajmo neke od ovih faktora i saznamo šta je prevencija arterijske hipertenzije.
Prekomerna težina i sjedilački način života dovode do pretilosti i ozbiljnog poremećaja funkcije organa, što povećava rizik od hipertenzije.
Da biste utjecali na ove nedolične faktore, važno je pridržavati se pravilne prehrane (izbjegavati velike količine masne, pržene, slatke hrane) i pratiti umjerenu aktivnost (šetati najmanje sat vremena dnevno, hodati u svježi zrak, vježbanje ili gimnastika).
Sljedeći faktori rizika za hipertenziju su loše navike. Odlučio tosvakodnevna upotreba alkohola i duvana izaziva mnoga teška hronična oboljenja koja mogu doprineti razvoju hipertenzije.
Šta se smatra maksimalnom konzumacijom alkoholnih pića i duvanskih proizvoda? Naravno, svako treba da postavi svoju granicu dozvoljenog. Štaviše, utvrđeno je da će potpuno odbacivanje nikotina i narkotičkih supstanci nekoliko puta poboljšati zdravlje osobe, posebno ako je u opasnosti.
A ipak se vjeruje da za zdravu osobu granice umjerene konzumacije alkohola mogu biti: pola litre piva dnevno, trista grama vina ili pedeset grama votke.
Što se tiče cigareta, ustanovljeno je da ako pušite više od dvadeset komada dnevno, to će povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti za čak tri puta i postati prijetnja iznenadnom smrću.
Još jedan važan faktor u razvoju arterijske hipertenzije je upotreba velikih količina soli, kofeina i holesterola. Zašto je tako opasno?
Činjenica je da so, kofein i holesterol (u velikim količinama) doprinose začepljenju krvnih sudova, pogoršavaju rad jetre i bubrega i ubrzavaju rad srca.
Prema proračunima, norma soli dnevno je samo pet grama, a doza kofeina je 0,1 gram.
Kako se zaštititi od štetnih proizvoda? Prije svega, opet, važno je izbjegavati masnu i prženu hranu, a treba se ograničiti i na malu šoljicu kafe.
Da biste smanjili rizik od hipertenzije, važno je konzumiratiu hrani koja snižava nivo holesterola i natrijum hlorida. Prije svega, to su proizvodi kao što su morska riba, suncokretovo i kukuruzno ulje, povrće, voće, agrumi, peršun i kopar, grožđice i suhe kajsije.
Stresne situacije, koje najčešće izazivaju hipertenzivne krize, takođe imaju važnu stratešku vrijednost u povećanju pritiska. Naravno, u svakodnevnom životu nemoguće je potpuno se riješiti nervoznih situacija i pretjeranog uzbuđenja. Međutim, možete kontrolirati sebe i svoje emocije kako ne bi „podivljale“i ne bi izazvale negativne posljedice (otkucaje srca, vazospazam, visok krvni tlak).
Da biste to učinili, možete nositi lagane sedative koji su prikladni samo vama (Valerian, Validol, Corvalol i drugi). Takođe, kada emocije preuzmu um, trebalo bi da se prisilite da se prebacite na nešto drugo, razmislite o nečem prijatnom ili izbrojite do deset.
A ako ste u stalnom psihičkom stresu i ne možete promijeniti situaciju? Tada morate promijeniti svoj stav prema ovom problemu. Ne pokušavajte da preuzmete previše. Ne zadržavajte se na negativnom. I naravno, radite redovno emocionalno opuštanje: prošetajte parkom, gledajte komediju, skuvajte nešto ukusno, zauzmite hobi ili jednostavno odspavajte.
Sljedeći faktor rizika za hipertenziju je podizanje tereta. Ako se ovim bavite po profesiji i patite od visokog krvnog pritiska, razmislite o promjeni radnih uslova u lakše. Kada je u pitanju prevencijavisok krvni pritisak - zapamtite da je važno zadržati dah dok podižete težak teret, a između fizičkih napora treba disati ravnomjerno i mirno.
Dakle, ukratko smo razgovarali o brojnim uzrocima hipertenzije, a također smo saznali šta je potrebno učiniti da ih eliminišemo i isključimo.
Sada saznajmo odgovore na ova pitanja: kako pravilno izmjeriti krvni tlak? Koji pritisak je opasan po život? A kako se klasifikuje hipertenzija?
Ispravno mjerenje krvnog pritiska
Ako imate sklonost ka visokom krvnom pritisku, veoma je važno da imate aparat za merenje krvnog pritiska kod kuće i uvek pri ruci.
Sljedeća su osnovna pravila za precizno mjerenje pritiska:
- potrebno je zahvat obaviti u sjedećem, opuštenom položaju;
- ruka s lisicama treba da počiva na nečem čvrstom;
- razgovaranje i kretanje tokom mjerenja krvnog pritiska strogo je zabranjeno.
Algoritam korak po korak za merenje pritiska zavisi od toga da li imate tonometar - mehanički ili automatski. Prije korištenja uređaja, obavezno pročitajte upute ili se posavjetujte sa svojim ljekarom.
Koji bi trebao biti normalan pritisak?
norma krvnog tlaka prema godinama
Vjeruje se da su idealni pokazatelji pritiska brojke 120/80, ali ovi standardi su preuveličani i stereotipni. U stvarnosti, mnogo ovisi o fiziološkim podacima pacijenta, njegovoj dobi i spolu.pribor.
Slijedi tabela koja se može koristiti za određivanje normalnog krvnog tlaka za određenog pacijenta.
| Starost | Čovjek | Žena |
| 20 | 123/76 | 116/72 |
| 20-30 | 126/79 | 120/75 |
| 30-40 | 129/81 | 127/79 |
| 40-50 | 135/82 | 137/83 |
| 50-60 | 142/85 | 144/85 |
| 60 ili više | 142/80 | 159/85 |
Ali, naravno, čak i ova tabela u praksi može biti daleko od savršene, jer mnogi faktori i pokazatelji utiču na radni krvni pritisak osobe.
Šta učiniti ako ustanovite da vam je krvni pritisak iznad propisanih normi?
Kao prvo, nemojte paničariti i sami postavljajte dijagnozu. Važno je da se obratite specijalistu koji će obaviti neophodnu dijagnostiku i tek tada će se ustanoviti da li je povišen krvni pritisak znak hipertenzije ili je sve nešto drugo.
Ovo ponašanje je ispravno, jer visok krvni pritisak ne ukazuje uvek na arterijsku hipertenziju. Suprotno tome, niski nivoi se možda neće prepoznati kao hipertenzivna kriza.
Koji su simptomi i dijagnoza hipertenzije?
Simptomi bolesti
Kako pacijentova hipertenzija napredujepojavljuju se simptomi:
- visok krvni pritisak 160/100 ili više;
- jaka glavobolja i povremena vrtoglavica;
- slabost i umor;
- buka i zujanje u ušima ili glavi;
- tamnjenje, “sive tačke” u očima;
- osjećaj straha i preuzbuđenja.
Kombinacija ovih simptoma pomoći će da se utvrdi tačna dijagnoza i prepiše liječenje.
Da bi se ovo uradilo na najbolji mogući način, biće potrebni dodatni pregledi.
Dijagnoza hipertenzije
Pre svega, da bi se sagledala objektivna slika pacijentovog blagostanja, važno je uspostaviti kontrolu nad njegovim krvnim pritiskom. Da bi se to uradilo, tokom dana, očitavanja tonometra se snimaju na obje ruke u intervalu od jednog do dva sata.
Dijagnoza hipertenzije je također u laboratorijskim testovima. Prije svega, bit će potrebno proći test krvi i urina na kalij, glukozu, kreatin i kolesterol.
Osim toga, od vas će biti zatraženo da uradite EKG i ultrazvuk srca, kao i da izvršite preglede drugih važnih organa (za utvrđivanje komplikacija).
Tokom dijagnoze bolesti utvrdiće se stadij bolesti i stepen hipertenzije.
Klasifikacija arterijske hipertenzije
U medicini postoje četiri stadijuma hipertenzije, koji se međusobno razlikuju po simptomima i komplikacijama osnovne bolesti. Ovo je:
- Preklinička faza. Nema izraženih simptoma, pacijent nemasumnja na visok krvni pritisak.
- Prva faza. Pritisak naglo raste, ali unutrašnji organi još nisu zahvaćeni.
- Druga faza. Dolazi do postepenog oštećenja važnih organa (stradaju srce, oči, bubrezi).
- Treća faza. Prate ga teška srčana oboljenja, patološke promjene organa vida i krvnih sudova.
Za razliku od faza, klasifikacija stepena hipertenzije zasniva se na očitanjima tonometra. Ukupno su identifikovana tri stepena razvoja bolesti:
- Prvi stepen. Hipertenzija 1. stepena određena je fluktuacijom pritiska između 140/90 i 149/99.
- Drugi stepen. Hipertenzija drugog stepena je uzrokovana intervalima pritiska od 160 do 100 i 179 do 109.
- Treći stepen je najkritičniji. Krvni pritisak raste iznad 180/100 i nosi sa sobom mnoge komplikacije i bol.
Najčešće se u dijagnostičkim izvještajima navodi samo stepen hipertenzije. Međutim, ponekad se indikatorima dodaje još jedan broj (od 1 do 4), što može značiti određivanje rizika od osnovne bolesti.
Kako to prepoznati u praksi?
Na primjer, ako je pacijentu dijagnosticirana hipertenzija 1. stepena, to ukazuje da njegovi pokazatelji pritiska nisu kritični. Međutim, to ne znači da uopšte ne postoji opasnost po zdravlje. Na primjer, ako je pacijent imao moždani udar, tada se dijagnozi dodaje broj "4", što znači maksimalan rizik od razvoja hipertenzije. Ako pacijentrelativno zdrav, ali zloupotrebljava duvan, tada će se glavnoj dijagnozi dodati broj "1".
Ili neki drugi primjer. Kako dešifrirati dijagnozu: “Hipertenzija 3 stepena, rizik 4”? To znači da je krvni pritisak pacijenta premašio 180/100 i da je pacijent u ozbiljnoj rizičnoj zoni, odnosno da ima veoma veliku verovatnoću komplikacija. U ovom slučaju, bolesnoj osobi se nudi hitna hospitalizacija i bolničko liječenje.
Šta bi to moglo biti?
Liječenje hipertenzije
Pre svega, važno je sniziti krvni pritisak, ali to se mora raditi pažljivo i postepeno kako se ne bi izazvali nepopravljivi kvarovi u telu.
Lječnik propisuje konkretan plan uzimanja lijekova, individualno birajući dozu i kombinaciju lijekova. Utjecaj lijekova će se proširiti ne samo na snižavanje pritiska, već i na blokiranje rizika (zaštita unutrašnjih organa od komplikacija).
Uporedo sa farmakološkim tretmanom propisuje se i dijeta koju će pacijent morati striktno da se pridržava. Preporuke će također biti date u vezi s promjenama u životnom stilu ili uslovima rada.
Možda će vam biti teško da se pomirite s nekim od principa liječenja. Međutim, zapamtite da je zdravlje važnije od uobičajenog ritma života i ličnih preferencija. Nikada ne zaboravite: vaše zdravlje je u vašim rukama!
