Koje su vježbe Nishija Katsuza? Zašto su dobri? Odgovore na ova i druga pitanja naći ćete u članku. Danas sve više ljudi postaje žrtve civilizacije. Nesklad između čovjeka i prirode povlači moralnu iscrpljenost.
Pored toga, mnogi ljudi su se navikli na sjedilački način života, koji izaziva probleme u radu svih sistema i organa. Kičma je posebno podložna negativnim utjecajima. Da biste nastavili s njegovim radom i poboljšali tijelo, možete primijeniti Nišinu gimnastiku. Razmotrite vježbe Nishija Katsuza ispod.
Autor gimnastike
Poznato je da je Katsuzo Nishi kreirao sistem za poboljšanje kičme. Nije bio doktor, ali je bio “blisko” upoznat s medicinom: od ranog djetinjstva neprestano se liječio od jedne ili druge bolesti. On je kasnije o svom djetinjstvu pisao ovako: „Bio sam najbolesniji i najslabije među svojim vršnjacima. Jedan poznati doktor mi je izrekao smrtnu presudu, rekavši da neću doživjeti 20 godina. I zaista sam gubio kilograme iz dana u dan i patio sam jako fizički i duhovno. Bio sam žedanstrastveno zdravlje.”
Ova želja mu je pomogla ne samo da ostane živ, već i da postane zdrav. Bez odustajanja, upoznao se sa zdravstvenim filozofijama i sistemima različitih država i kultura, bavio se sportom i stalno bio u samostalnoj potrazi za receptom za zdravlje.
Kao rezultat prakse i istraživanja, shvatio je da ne postoje bolesti pojedinih organa - sve su rezultat transformacija različitih sistema, a jedan od razloga njihovog pojavljivanja je moralna iscrpljenost.
Na osnovu ovih pogleda, razvio je mehanizam isceljenja poznat kao "Nisha He alth System". Nishi smatra četiri komponente osnovom zdravlja: udove, kožu (uključujući i sluzokožu), psihu i ishranu.
Zdravstveni sistem
Vježbe Nishija Katsuza danas postaju sve popularnije. Iako ovaj čovjek nije imao medicinsko obrazovanje, tražio je metode koje bi se mogle nositi ne samo sa simptomima bolesti, već i eliminirati njene uzroke. Nishi je proučavao filozofska učenja mnogih zemalja, kao što smo gore govorili, i zaključio da ljudske organe treba analizirati u bliskoj korelaciji jedni s drugima. Ovaj sistem ne prepoznaje upotrebu droga.
Vrednost Katsuzoove tehnologije leži u kombinaciji sistematskog, temeljnog pristupa liječenju mnogih bolesti sa wellness procedurama koje su pogodne za bebe i starije osobe.
Nishi smatra da su problemi u aktivnosti kičme najvažniji razlog za razvoj patologija. Zbog togada biste normalizirali stanje tijela, morate izvoditi gimnastiku za kičmu. Štaviše, ova metoda pomaže u otklanjanju mnogih problema, uključujući herniju diska.
Veliki značaj u tehnologiji pridaje se perifernoj hemodinamici. Japanci tvrde da je svaki nedostatak zasnovan na poremećajima u radu kapilara. Nudi nekomplicirane tehnike za obnavljanje plovila. Ovdje će pomoći zračne kupke, kao i vježbe vibracija Nishi Katsuzoa.
Važan element mehanizma iscjeljenja je ishrana, jer daje energiju ćelijama. Vježbe disanja su također od velike važnosti.
Uzrok hroničnih patologija je i slabost duha. Osoba u depresivnom stanju doživljava prazninu i umor, kao rezultat, nestaje interesovanje za život.
Zlatna pravila
Pogledajmo zlatna pravila zdravlja i vježbe Nishija Katsuza. Osnova njegove tehnologije je šest kanona. Vježbe se moraju izvoditi goli. Zahvaljujući tome, stimulira se disanje kože, a tijelo se oslobađa toksina. Dakle, Nishi predlaže da se pridržavate sljedećih pravila.
Upotreba mekog jastuka uzrokuje iščašenje pršljenova, što uzrokuje upalu u zglobovima. Kao rezultat toga, vrat gubi pokretljivost, a javlja se bol u potiljku. Čvrsti jastuk, s druge strane, standardizira stanje kralježnice, uz njegovu pomoć moguće je obnoviti aktivnost nosnog septuma, osigurati tipičnu cerebralnu cirkulaciju, čime se spriječi pojavaateroskleroza. Preporučljivo je dati prednost jastučnom valjku.
Kako tijelo stari, mišićno tkivo koje drži pršljenove gubi tonus. Kao rezultat toga, živci i krvni sudovi su komprimirani, cirkulacija krvi je poremećena. Spavanje na čvrstom krevetu pomaže u raspodjeli tjelesne težine. Stoga je moguće otkloniti zakrivljenost i opustiti mišiće.
Sada analizirajmo vježbu Katsuza Nishija "Zlatna ribica". Mora se raditi svaki dan ujutro i uveče. I tada ćete moći da se nosite sa zakrivljenošću kičme i poboljšate držanje, poboljšate funkciju creva, poboljšate cirkulaciju krvi i ispravite rad nervnog sistema. Za implementaciju vježbe potrebno je:
- legnite na tvrdu podlogu;
- ispravite udove, stopala trebaju biti na peti;
- ispružite se da istegnete kičmu u svim smjerovima;
- stavite dlanove ispod vrata, spojite noge i povucite njihove prste prema licu što je više moguće, a zatim vibrirajte cijelim torzom.
Takođe je potrebno izvesti vježbu za kapilare. Zahvaljujući njemu možete poboljšati rad kapilara i zasititi tkiva hranjivim tvarima. Za ovo vam je potrebno:
- legnite na leđa, stavite valjak ispod vrata;
- podignite udove prema gore, stopala trebaju biti paralelna s podom;
- Protresite udove jednu do tri minute.
Ova vježba je odlična zamjena za trčanje. Međutim, omogućava isključivanje stresa na srce i zglobove, a zapravo i kod mnogih ljudipostoje upravo takve kontraindikacije.
Zatvaranje stopala i ruku. Promoviše koordinaciju pokreta i značajno poboljšanje stanja kičme:
- legnite na leđa, stavite valjak ispod vrata, spojite dlanove i stopala i raširite koljena;
- pritisnite vrhove prstiju, a zatim uradite isto sa dlanovima;
- ispružite ruke iznad glave i držite ih oko struka, stavljajući prste u smjeru glave;
- okrenite ruke na stopala i krećite se stazom od prepona do pupka;
- ispružite spojene ruke daleko i držite ih preko tijela;
- stavite ruke preko solarnog pleksusa;
- pomičite dlanove naprijed-nazad.
Punjenje za stomak i leđa. Ovom vježbom Katsuzo Nishi sistema možete normalizirati rad centralnog nervnog sistema i poboljšati rad crijeva. Prvo morate sjesti na koljena, a zatim staviti karlicu na pete, ispraviti leđa i izvoditi takve radnje - podići i spustiti ramena, nagnuti glavu u svim smjerovima. Zatim nagnite glavu na desnu stranu, pa neprimjetno, ispružite vrat, kao da ga kotrljate prema kičmi. Podignite ruke, zatim ih savijte i stisnite ruke u šaku. Zabacite glavu unazad, povucite laktove unazad i ispružite bradu do plafona.
Nišina gimnastika je pravi način da se izborite sa patologijama unutrašnjih organa i poboljšate svoje telo. Važno je samo jasno pratiti sve preporuke i sistematski izvoditi vježbe.
Najboljevježbe
Malo ljudi zna 4 vježbe Nishija Katsuza za kičmu i poboljšanje dotoka krvi u mozak. Inače, usporavaju proces starenja. Radite ove vježbe svakodnevno i promijenit ćete svoje pršljenove, poboljšati držanje i opustiti krvne sudove. Sve to će moždanim stanicama osigurati dovoljnu količinu kisika i hranjivih tvari. Najvažnije prednosti vježbanja:
- oslobađanje krvnih sudova od kompresije;
- ispravite kičmu;
- poboljšava dotok krvi u mozak.
Kičma je okvir tijela, osovina tijela, tako da mora biti jaka i zdrava.
Vježba 1: List drveta
Prva vježba za kičmu Katsuzo Nishi zove se “Liste drveta”. Ispravlja kičmu, poboljšava dotok krvi u mozak, oslobađa krvne sudove od kompresije.
Početni položaj: ležeći na leđima na ravnoj tvrdoj podlozi. Svaki mišić mora biti opušten. Zamislite da je u vama mirna, smirena praznina, a iz nje lagano tijelo lebdi u bestežinskom stanju.
Izvođenje vježbe: polako savijte koljena, povlačeći pete prema zadnjici, ali bez podizanja s poda. Podignite glavu od poda bez podizanja kičme i rukama dohvatite koljena.
Kada vrhovi prstiju dodirnu koljena, fiksirajte položaj na nekoliko minuta. Zamislite da najmoćniji tok energije koja daje život teče kroz cijelo tijelo. Zatim se vratite u početni položaj i potpuno se opustite na dvije minute.
Vježba 2: Grana vrbe
Ova vježba se zove Willow Branch. Smanjuje bolove u leđima, liječi kičmu, poboljšava rad srca.
Početni položaj: uspravno, stopala u širini ramena, stopala treba da budu paralelna jedno s drugim. Usmjerite svu pažnju na tijelo. Kao iu prethodnoj vježbi, osjetite svoju bestežinsku i prazninu iznutra.
Izvođenje vježbe: dlanove stavite u predjelu bubrega na leđima, prsti se trebaju dodirivati u predjelu sakruma. Počnite polako zabacivati glavu unazad, neprimetno savijajući kičmu.
Kada osjetite ograničenje svojih resursa, samo slobodno spustite ruke prema dolje, održavajući luk. Vaš torzo će se spontano zanjihati poput vrbe koja se savija nad jezerom.
Ostanite u ovom položaju sve dok se osjećate ugodno, a zatim vratite dlanove u donji dio leđa i zauzmite početni položaj, lagano ispravljajući kičmu.
Zadatak 3: Tetiva luka
Ova vježba se zove "Tetiva luka". Čisti naslage soli u predelu kičme, poboljšava cirkulaciju krvi.
Početni položaj: klečeći, ruke sa strane.
Izvođenje vježbe: lagano se savijte unazad u kičmi i uhvatite oba gležnja rukama. Fiksirajte poziciju na 5 sekundi. Vratite se u prvobitni položaj. Ponovite vježbu 4-10 puta, počevši s manje ponavljanja i povećavajući je kako savladate.
Zadatak 4: Fleksibilna loza
Ova vježba se zove "Fleksibilna loza". Poboljšava fleksibilnost kičme i cirkulaciju krvi.
Početni položaj: stojeći, noge opušteneširina ramena.
Izvođenje vježbe: masirajte lumbalni dio rukama, zamišljajući kako kičma postaje plastična i fleksibilna. Zatim izvedite energičan nagib naprijed, ali bez naglih pokreta i trzaja. Pokušajte rukama doći do poda. Noge nemojte savijati u koljenima, ali ih ni ne naprezati – trebaju biti mekane. Vratite se u početni položaj. Zatim napravite nekoliko snažnih, ali nježnih nagiba udesno i ulijevo.
Izvodite 4 vježbe svaki dan i vidjet ćete zapažene rezultate.
Vježba za žene
A kojih 7 vježbi Katsuzo Nishi za žene? Lako se izvode i korisne su za dame bilo koje dobi. Formiraju savršene obrise ženskog tijela - uklanjaju višak masnoće, zatežu opuštene mišiće, pomažu u stvaranju atraktivne figure. Ova vježba također sprječava taloženje soli, jača zglobove, održava njihovu elastičnost.
Da završite set vježbi za žene Nishi Katsuzo trebat će vam samo 15 minuta dnevno. Da ne biste žurili nigdje, važno je samo da odaberete pravo vrijeme za sebe tokom dana.
Ne odlažite vježbanje do kasno uveče kako vaš cirkadijalni ritam ne bi bio poremećen. Pokrete uvijek prati motivacijom i dobrim emocijama, tada će gimnastika imati više koristi. Vježbe treba izvoditi u širokoj odjeći da vam ne ometa kretanje. Prije početka, operite lice i ruke hladnom vodom.
Razmotrimo jedan od njih: lezite na leđa i opustite se. Zamislite sebe na rascvjetanoj zelenoj livadi sanežno sunce. Ispružite ruke u strane. Spojite noge i savijte ih u koljenima. Privucite koljena do grudi. Duboko udahnite i okrenite koljena udesno dok ne dodirnu pod. Okrenite glavu ulijevo i polako izdahnite.
Lijevi obraz treba da dodiruje pod, dok ruke i ramena ostaju nepomični. Vratite se u početni položaj i ponovo duboko udahnite. Ali sada okrenite koljena ulijevo dok ne dodirnu pod, a okrenite glavu udesno. Desni obraz treba da dodiruje pod. Izdahnite.
Ovu vježbu prvog dana treba ponoviti najviše 5 puta. U narednim danima povećajte broj ponavljanja do 25 puta. Zapamtite da vježbanjem Nishi sistema poboljšavate svoje tijelo.
Recenzije
Šta ljudi kažu o gimnastici Katsuzo Nishi? Mnogi ga smatraju zdravstvenim stručnjakom. Vjeruju da ako slijedite svih šest kanona, možete se izliječiti od ozbiljnih bolesti.
Neki ljudi prijavljuju ozbiljne probleme s kičmom koji nisu reagovali na konvencionalne tretmane. Kažu da je zahvaljujući Nisha tehnologiji bol u leđima nestao i da se sada osjećaju odlično.
Često ljudi uče Nishijev sistem i počnu slijediti njegove kanone. Većina njih kaže da su vježbe radile dva puta dnevno po dvadesetak minuta i da su se kao rezultat toga osjećale mnogo bolje. Mnogi ljudi pišu da punjenje Nisha čini prava čuda.
