Većina žena koje su upoznale radost majčinstva biraju da doje svoje bebe. Naravno, ovo je ispravna odluka, ali postavljaju se mnoga pitanja koja se namirnice i pića mogu uključiti u prehranu, a koje, naprotiv, treba izbjegavati. Da li je moguće kvas za dojilju? A koja se hrana smatra najispravnijom?
Kvas
Da biste shvatili da li je kvas moguć za dojilje, trebali biste saznati više o ovom napitku. Kvas je drevno piće, njegova receptura je nastala davno i do sada je pretrpjela mnoge promjene. Sada se kvas smatra niskoalkoholnim pićem, za čiju pripremu se koriste kruh, kvasac, voda, šećer i slad. U prodavnicama možete pronaći hiljade različitih opcija, ali da li je moguće da dojilja kvasuje ako se kupi? Naravno, poželjniji je domaći kvas, jer je prirodan, napravljen od pravih proizvodakvaliteta. Međutim, domaći kvas je obično jači od kvasa iz prodavnice. Treba biti oprezan kada kupujete kvas na točenju, morate obratiti pažnju na sanitarne uslove i izgled prodavca. U trgovinama, prije kupovine kvasa, morate pažljivo pročitati etiketu. Nemojte miješati kvas ili piće od kvasa s običnom sodom s okusom kvasa. Sastav ne bi trebao sadržavati konzervanse. Stoga se na pitanje da li je kvas moguć za dojilju može odgovoriti pozitivno. Ipak, treba dodati da ne više od čaše, ne često, i odabrati najkvalitetniji proizvod.
Dijeta za dojenje
Nije tajna da ishrana mladih majki čije su bebe dojene treba da bude potpuna i uravnotežena. Međutim, mnoge djevojke pokušavaju odmah nakon poroda vratiti figuru i dovesti je u odličnu formu. Kakva bi u ovom slučaju trebala biti hrana za dojilje? Prvo, vrijedi se prvenstveno fokusirati na bebu. Mnoga djeca su, nažalost, sklona alergijama, tako da majke ne mogu konzumirati sve proizvode. U pravilu se identifikacija alergena odvija empirijski. Drugo, vrijedi zapamtiti da se hrana mora snabdjeti u dovoljnim količinama kako bi beba imala dovoljno mlijeka. Naravno, izjave o tome šta trebate jesti više da bi mlijeko postalo masnije nisu ništa drugo do mit.
Isto važi i za preporuke da se oslonite na čaj sa kondenzovanim mlekom i orasima. ZapravoKoličina mlijeka zavisi od toga koliko aktivno dijete siše i od dovoljne količine toplog napitka. Mama svakako mora jesti nemasno meso, žitarice, povrće, voće u nedostatku alergija kod bebe. Ali hranu poput šećera, čokolade, brze hrane, kao i prženu hranu treba isključiti. To ne samo da će pomoći u poboljšanju figure, već će koristiti i mrvicama. Masti ne treba zanemariti, ali ne treba ni pretjerivati. Na dan možete priuštiti, na primjer, 50 grama putera. Što se tiče kalorija, prosječna prehrana za dojilje kreće se od 2.500 do 3.000 kalorija.
