Naše srce pumpa krv u arterije i kapilare, obogaćujući ih kiseonikom. Bez ovog procesa, naše tijelo ne bi moglo postojati. Krv s određenom silom ulazi u žile, a naše vene i arterije se odupiru ovom efektu. Nivo krvnog pritiska zavisi od intenziteta rada srčanog mišića, od nivoa vaskularnog otpora, od vrste suda u koji je krv ušla, kao i od količine same krvi u organizmu. Ovo je kratka mehanika najvažnijeg procesa, a budući da je od vitalnog značaja, morate razumjeti koji je nivo pritiska prihvatljiv, a na kojem je vrijedno alarmirati i poduzeti korektivne mjere. Svako treba da zna kako podići krvni pritisak ili kako ga sniziti da bi mogao pomoći sebi i drugima.
Maksimalni pritisak - sistolni krvni pritisak zabeležen u trenutku kontrakcijesrčanog mišića, dok krv ulazi u aortu. Između otkucaja srca, pritisak pada na minimum - dijastolni krvni pritisak (krv ulazi u šuplju venu).
Posebno je opasan nizak gornji pritisak, njegova niska stopa može ukazivati na kršenje dotoka krvi u mozak. Može dovesti i do kvara svih unutrašnjih organa, a što je najgore, do infarkta miokarda. Vaše tijelo će nastojati na sve moguće načine povećati konstantno nizak pritisak. S vremenom to može dovesti do razvoja hipertenzije, koja lako može postati kronična.
Simptomi niskog krvnog pritiska:
- opća slabost;
- mučnina;
- vrtoglavica i glavobolja;
- poremećaji srčanog ritma;
- hladne ruke i stopala;
- poremećaji pažnje.
Pritisak naglo opao - prva pomoć
Nažalost, napadi niskog krvnog pritiska nisu neuobičajeni, niko nije siguran od njih, a često ne znamo kako da pomognemo čoveku, kako da podignemo visok krvni pritisak.
Ako osjetite gore navedene simptome, izmjerite krvni tlak. Za odraslu osobu, indikator ispod 100/60 smatra se niskim, ali sve je individualno. Za djevojčicu od 15 godina takav pritisak je normalan, ali za osobu koja je prešla granicu od 60 godina, stalno pojavljivanje ovih brojeva na tonometru ukazuje na ozbiljnu bolest, ali 150/90 će biti norma za njega. Visoki konstantni pokazatelji - preko 140 - za mladiće - poziv za buđenje, neophodno jeprovjeriti rad srca, kao i hitno procijeniti rad endokrinog ili mokraćnog sistema. Nizak krvni pritisak može ukazivati na unutrašnje krvarenje.
Hitne mjere - medicinske
Da li vas je nizak krvni pritisak iznenadio? Ovi lijekovi će vam pomoći, imajte na umu da ih uvijek trebate imati sa sobom ako ste skloni napadima hipotenzije:
- "Kofein" - tablete;
- "Heptamyl" - tablete, rastvor za injekcije;
- "Niketamide" ("Cordiamin", "Cordiamid") - kapi, rastvor za injekcije;
- "Ephedrine" - tablete, kapi za nos, rastvor za injekcije;
- "Heptamyl" - tablete, rastvor za injekcije;
- "Angiothesinamide" ("hyperterzin") - rastvor za intravenske injekcije;
- "Norepinefrin" ("Norepinefrin") - brzo povećava pritisak, dok ima niz nuspojava: bradikardiju, ishemiju unutrašnjih organa. Oblik za oslobađanje - otopina za intravenske injekcije.
Ovo su moćni lijekovi sa obiljem nuspojava koje mogu biti opasne za ljude. Nekontrolisani unos može izazvati bilo kakve posledice sve do smrti.
Hitne mjere - popularno
Najgora stvar koju možete učiniti je da se uplašite i paničarite, ne možete to učiniti.
- Breath. Udahnite kroz nos, izdahnite polako kroz usta, škrgućući zubima.
- Dajte sebi fizički pregledload.
- Pojedite nešto slatko. Ako ste hipotenzivni i često vam je nizak krvni pritisak, tablete glukoze, slatkiši ili komad šećera pomoći će da podignete pritisak. Otopite ih polako na svom jeziku.
- S alt. Naravno, malo je vjerovatno da ćete jesti kisele krastavce na ulici, ali malo soli možete nositi uvijek i svuda sa sobom. Ako se osećate loše - stavite pola kašičice soli na jezik, nemojte piti vodu, neka se sama otopi.
- Jedan dobar način za podizanje krvnog pritiska je masaža akupresure u trajanju od 3 minute: od vrha do dna na karotidnoj arteriji, stiskanje središta potiljka, masaža ramena (pitajte nekoga), masaža u smjeru kazaljke na satu: jama na bazni palac na ruci, sljepoočnice, mjesto pričvršćivanja ušne školjke za glavu, kao i tačke između obrva. Masaža na obje strane.
Kako podići pritisak osobi kod kuće
- Crni slatki jaki čaj. Nije zelena (snižava krvni pritisak).
- Šolja kafe podiže krvni pritisak, razveseljuje i širi krvne sudove zbog sadržaja kofeina. Prirodno piće će imati veći efekat na one ljude koji piju ne više od 1 šolje dnevno. U suprotnom, tijelo jednostavno neće doživjeti kafu kao pomoć.
- Mješavinu kafe sa medom držite u frižideru (50 g mlevene kafe sa pola litre meda i sokom od jednog limuna, uzimajte 1 kašičicu 2 sata nakon jela).
- Med sa cimetom. Kada znate kako brzo podići pritisak na odraslu osobu, osjećate višesamouvereno. Sljedeća metoda je dobra ako niste alergični. Pola kašičice (čaja) cimeta skuvajte u čaši vrele vode, umešajte istu kašiku meda. Popijte infuziju nakon pola sata. Može se piti sistematski, svaki dan, ujutro i popodne, prije jela.
- Pojedite nešto masno. Ali nemojte se zanositi, naravno.
- Ako nema kontraindikacija, probajte da jedete nešto paprikano, beli luk, luk, dodajte tansy ili estragon u hranu - ovi začini su odlični za podizanje krvnog pritiska.
- Konjak ili crno vino, ne više od 50 g. Pošto čaj i kafa podižu krvni pritisak, možete ga dodati svom omiljenom piću jednom dnevno.
- Uzmite kontrastni tuš, menjajući temperaturu vode sa 35 na 28 stepeni, promenite postavku temperature tri puta.
- Masirajte stopala i ne zaboravite gornju akupresuru.
- Probajte da hodate bosi po podu, ako je moguće - po pokošenoj travi, po neravninama, po kamenju ili izbočinama: zahvaljujući ovoj masaži aktiviraju se važne tačke na stopalima odgovorne za organe ljudskog tijela, masaža ima snagu koja daje život i budi.
Kućni komplet prve pomoći - znači povećanje pritiska
- Dry naknade. Neka biljne infuzije i čajevi od gloga, imele, listova pastirske torbice ne budu prevedeni u vašu kutiju prve pomoći. Moraju se piti na prazan želudac. Suvi čičak puno pomaže (1 supena kašika preliti sa 1 čašom ključale vode i uzimati 4 puta dnevno po pola čaše).
- Tinkture su odlične za podizanje krvnog pritiska. Nazivaju se i adaptogenima - ovo je tinkturarhodiola rosea, ehinacea, kao i ginseng, kineska magnolija i leuzea. Uzimati po 20 kapi 2 puta dnevno, četvrt sata pre jela, ali zbog jakog stimulativnog dejstva preporučuje se uzimanje ujutru i popodne, a ne uveče.
- Aloe sok sa Cahors-om. Recept: 150 g soka aloe, 350 ml kahora i 250 g meda, uzimati tri puta dnevno po jednu supenu kašiku pre jela.
- Bobice smreke. Ako imate ove, odlično! Preporučuje se da ih sažvakate, počnite sa 4 komada, dodajući 1 bobicu dnevno, doradite do 15 bobica, a zatim smanjite na četiri.
- Uzmite 1-2 čaše brezovog soka dnevno.
Lijekovi za hipotenziju
Glavna lista lekova koji podižu krvni pritisak koje lekar može prepisati:
- Lijekovi koji ublažavaju grčeve.
- "Aspirin".
- "Papazol".
- Lekovi protiv bolova.
- "Citramon".
- "Gutron".
- Specijalizovani proizvodi: "Strophanthin", "Dobutamine", kamfor, norepinefrin, "Mezaton".
Gornja je niska, donja je visoka. Šta uzeti?
Situacije u kojima je gornji pritisak nizak, a donji normalan se ne primećuju često, uglavnom se indikatori menjaju proporcionalno. Gornji sistolni pritisak pokazuje nivo kada se srce kontrahuje, donji - kada se opušta. Normalan razmak - od 30 mm do 40 mm, ako je manji, to može značiti, na primjer,vegetativna distonija. Kako podići gornji pritisak da izbjegnemo vaskularnu krizu? Ne uzimajte ništa bez lekarskog recepta. Doktor će najvjerovatnije prepisati citramon, aspirin, dobutamin, tonik tinkture poput limunske trave i ginsenga, a može preporučiti i vitamine B.
Tinkture je bolje piti redovno, a sve tonike treba uzimati samo u prvoj polovini dana, u suprotnom, umjesto samo podizanja pritiska, rizikujete da dobijete nesanicu i nervozno preuzbuđenje.
Preporuke za hipotenzivne pacijente
Prisiliti krv da teče pravim tempom kroz krvne sudove ponekad je veoma teško. Ali u našoj je moći da zauzmemo aktivnu životnu poziciju, jer će vaš optimističan stav pomoći tijelu u borbi protiv mnogih bolesti, uključujući hipotenziju: kafa, lijekovi, tinkture i bilje su pomoćnici, a vi ste ti koji biste trebali postati glavni doktor za sebe.
Vaši organi moraju biti zasićeni krvlju i pravilno raditi, potrebno im je dovoljno kisika i hranjivih tvari.
Pratite svoju ishranu i vježbajte, tako ćete pomoći vašem tijelu da duže ne stari i da radi normalno bez uplitanja nepotrebnih lijekova.
Provodite više vremena na otvorenom, pokušajte češće da izlazite u prirodu, šetajte sa svojom djecom, slobodno se zabavljajte, uživajte u svemu što vidite. Mala životna zadovoljstva čine veliku sreću, ne očekujte da će pastiti sa neba ili će ti to neko prodati, dati sebi i ljudima oko tebe. Vi ste kreator svog života i, shodno tome, svog zdravlja.
Provjerite svoju prehranu
Dobro izbalansiran, pravilan jelovnik vaše dnevne ishrane pomoći će u normalizaciji vašeg cjelokupnog zdravlja i stabilizaciji krvnog tlaka - pomoći će da se pritisak postepeno podiže ako je nizak i snižava ako je visok. Vaša cjelogodišnja ishrana treba da uključuje svježe i smrznuto povrće i voće. Napravite sebi listu i okačite je na frižider. Redovna konzumacija sljedećih namirnica pomoći će vam da povećate krvni pritisak:
- između raznovrsnog bobičastog voća izaberite svoje omiljeno, morska krkavina i crna ribizla posebno su korisni za povećanje krvnog pritiska;
- uključite limun i šipak u svoju prehranu;
- kislica i bosiljak će vam pomoći;
- ne zanemarite griz, pirinač i heljdu;
- zdrava jaja, džigerica, riblja ikra, ren, šargarepa, crveno meso i orasi, kao i kakao i med;
- ne isključujte mliječne proizvode: sir, svježi sir, puter, prirodni jogurti.
- Jedite dovoljno začina i začina.
Kako povećati srčani pritisak kroz aktivnost
Pod ležećim kamenom ne teče voda, pa čak ni krv kroz sudove i još više… Fizička aktivnost je garancija vašeg odličnog zdravlja, visokogton i dobro raspoloženje. Sve loše misli nestaju kada vježbate. Svakako se treba naviknuti na duge šetnje, odabrati svoj omiljeni sport (neka to bude skijanje, klizanje, trčanje, plivanje) i to redovno.
Ne zaboravite na masažu, dobar specijalista zna kako podići krvni pritisak, koristi provjerene metode i tehnike. Stoga, možete pohađati kurseve masaže dva puta godišnje bez štete po zdravlje, nakon konsultacije sa svojim ljekarom.
Puno spavanje + vježbanje + doručak
Vaš san treba da traje najmanje 10 sati dnevno, ako ste "propustili" sate noću, uradite to tokom dana.
Vježbajte ujutro. Aerobne vježbe su vrlo korisne za hipotenzivne pacijente - trčanje, plivanje, gimnastika, a ne zanemarujte ni druge tonične vježbe. Nakon toga, uzmite kontrastni tuš, ali nemojte se zanositi, pet do sedam minuta će biti dovoljno.
Naša nemirna djeca savršeno dobro znaju kako podići pritisak kod kuće za odrasle - mame i tate. Aktivna gužva, igre, šetnje na svježem zraku - neka postanu obavezni za vašu porodicu. Idite u parkove, klizališta, šetajte ljeti šumom: pored bliske komunikacije, koja je tako neophodna vašem djetetu, pomoći ćete svom tijelu u borbi protiv hipotenzije.
Ne preskačite obroke i nemojte zanemariti doručak, mora biti potpun. Mnogi danas jednostavno nemaju vremena za jelo ujutro, ali uzalud. Najbolja opcija za hipotenziju bila bi zobena kaša sa dodatkom vašeg omiljenog voća i bobičastog voća,sendvič od integralnog hleba sa puterom, sa kriškom masnog sira, slatkim čajem ili šoljicom aromatične prirodne kafe. Nemojte piti više od tri šoljice kafe dnevno.
Zaključak
Sada znate kako podići pritisak. Optereti svoje tijelo, ne daj mu da bude lijen, bavi se i fizičkim i mentalnim radom i budi zdrav!
