Šta treba uzeti u obzir prije nego što se postavi pitanje kako podići imunitet? Mnogi će, naravno, odgovoriti da su lijekovi i bilje. Nikako… Glavna stvar u ovom pitanju je pravi način života. Zvuči malo patetično, ali, vjerujte, postoje razlozi za to. Imunitet je prirodna odbrana našeg organizma. Nije opipljivo, kao ruka ili noga, ne vidi se. A ako je potrebno, ne može se operisati, kao, na primjer, slijepo crijevo ili srce. Imunitet se sa sigurnošću može uporediti sa dušom. Kako su stari govorili, u zdravom tijelu - zdrav duh (lat. "Mens sana in corpore sano"). Šta je ovo ako nije potvrda gore navedenog?
Odnosno, vitamini koji jačaju imunitet su, naravno, potrebni, trave su potrebne, ali glavna stvar je još uvijek u našoj glavi, u našoj percepciji onoga što se dešava. Dobro raspoloženje stvara zdrave mentalne nagone da se čini dobro, želju za osmehom i uživanjem u onome što se dešava, to doprinosi (usput, to su i doktori dokazali) povećanju imuniteta. Banalna stvar koja popravlja opće stanje pacijenata odavno je uočena - ljubazni, pozitivni razgovori.
Kako još podići imunitet?Da, vrlo lako! Kombinujte razgovore sa šetnjama na otvorenom. Uzgred, i to su dokazali naučnici. Ljudi koji većinu vremena provode u automobilima i u kancelariji imaju veću vjerovatnoću da se razbole i skloni su mentalnim poremećajima. Zamijenite bioskop i kuglanje šetnjom šumom s prijateljima. Samo ne za roštilj, već samo za kretanje, disanje i uživanje u ljepoti. Ništa drugo. Naučite svoju djecu da ovo rade, važno je!
Kako podići imunitet ako gore navedeno nije dovoljno? Dodajte samopouzdanje. Doktori u velikom pedijatrijskom hirurškom centru koji rade velike operacije na novorođenčadi preporučuju roditeljima da svoju djecu ne doživljavaju kao bolesnu. Budite sigurni, kažu, da su vam deca zdrava, ne morate da se "lizate" sa njima i sažaljevate, dobro im ide. Čudno, ali takav stav funkcionira, djeca roditelja koji su prihvatili takav postulat za sebe prije se oporave.
Na kraju, naravno, vrijedi spomenuti i pravilnu ishranu, kako podići imunitet bez nje? Nema šanse. Morate jesti u potpunosti, a da povrće i ribu ne zamjenjujete sendvičima iz supermarketa. Čovjeku je malo potrebno da se osjeća dobro. Sve ovo nam je dato od prirode. Uživajte u jabukama i narandžama, jedite brokulu i celer, pijte čaj od mente i kaline. Ukusno je! Ovo je od pomoći!
Koje namirnice još jačaju imunitet? Čista voda i med, jaja i sve mahunarke, cvekla, slatka paprika i šipak. Luk i bijeli luk mogu učiniti mnogo, čak iu malim količinama. Ne zaboravite orašaste plodove i začine (biber, cimet, kurkuma iostali)
Ugrubo, priroda je najveća svjetska apoteka koja nam može ponuditi lijek za sve tegobe, najvažnije je da ga vješto koristimo i ne zanemarujemo preporuke ljekara.
Uzgred, sport se na najskladniji način uklapa u ovu listu. Samo ne u smislu jednostavnog napumpavanja mišića, već u smislu stalne fizičke aktivnosti. Što se, inače, može zamijeniti plesom. Ovo je divno opterećenje za mišiće, a raspoloženje je odlično.
Živi sretno i nemoj se razboljeti!
