Sa početkom hladnog vremena, mnogi ljudi pate od prehlade. Ponekad blaga hipotermija, otvoren prozor ili hladna voda mogu izazvati upalu grla, curenje iz nosa i druge tegobe. Takvi znakovi ukazuju na to da je potrebno podići imunitet narodnim lijekovima. Postoji mnogo sredstava za povećanje otpornosti organizma na agresivne vanjske faktore.
Kako podići imunitet narodnim lijekovima? Prepoznavanje uzroka slabosti
Da bi se razvio efikasan program oporavka, potrebno je razumjeti zašto je tijelo oslabljeno. Najčešći uzroci su nezdrav način života, posebno zloupotreba alkoholnih pića, pušenje i upotreba nezdrave hrane. Ako vodite sjedilački način života, na primjer, nakon sjedilačkog radau kancelariji, požurite kući da preležete celo veče ispred televizora, nemojte se iznenaditi negativnim posledicama. U takvom okruženju tijelo se opušta, a osoba se može razboljeti i od najmanje promjene uobičajenih vremenskih uslova. Nemojte odbacivati redovne stresove koji utiču ne samo na psihičko stanje, već i na fizičko blagostanje. U takvom okruženju sigurno će se pojaviti razdražljivost, apatija, periodična agresivnost. Pametni ljudi hitno počinju tražiti načine za jačanje imuniteta. Naravno, najbolje je prvo se posavjetovati s liječnikom, ali ne preuzimaju svi rizik korištenja farmaceutskih proizvoda, preferirajući prirodne lijekove.
Kako podići imunitet narodnim lijekovima? Omiljeni recepti
Dakle, morate potpuno revidirati vlastitu prehranu. Odbijte piti jaku kafu i čaj, zamjenjujući ova pića biljnim dekocijama. Umjesto uobičajenih slatkiša, bolje je pojesti kašičicu meda ili skuvati zdrav džem od brusnica, orašastih plodova i jabuka. Svježe cijeđeni sokovi, kako povrća tako i voća, imaju dobra ljekovita svojstva. Ujutro prije doručka preporučuje se piti mješavinu soka od šargarepe, brusnice i rotkvice. Trpki ukus može se razblažiti sa kašikom meda. Kurs traje najmanje 10 dana.
Općenito, bilje jačaju organizam, što dobro podiže imunitet. Nažalost, sljedeća kolekcija se rijetko koristi: sipajte po žlicu mente, matičnjaka, cvasti kestena i čaja od vrbekipuće vode i insistirajte jedan dan. Tokom dana potrebno je popiti najmanje pola litre takvog čaja, a neposredno prije upotrebe možete dodati i kašiku meda za ukus. Tokom hladne sezone posebno je popularan čaj od đumbira. Aktivne tvari đumbira povećavaju otpornost organizma na djelovanje bakterija i mikroba. Ovo je nezamjenjiv alat nakon šetnje po mraznom danu, jer od njega naglo raste temperatura, a tijelo se brzo zagrijava.
Kako podići imunitet narodnim lijekovima? Pravljenje dnevne rutine
Kod male djece, svaki sat vremena je jasno planiran. U pravilu jedu, šetaju i vježbaju u strogo određenim satima. Slična rutina bi trebala biti i kod odrasle osobe. Da biste obavili sve zadatke planirane za dan, potrebno je dobro naspavati prije toga. Kao što znate, čovjeku je za normalan život potrebno 8 sati čvrstog sna. Neće biti suvišno prozračiti spavaću sobu prije spavanja. Što se tiče hrane, dajte prednost samo prirodnim i svježim proizvodima. Vikendom nemojte biti lijeni izaći napolje, naviknite sebe i članove porodice na aktivnosti na otvorenom, na primjer, napravite piknike u šumi, na obali jezera ili rijeke. Zasitite svoj život pozitivnim emocijama i tada vas nikakve bolesti ne mogu ometati.
