Tokom ljeta, temperature su izuzetno visoke, a ako volite da budete dugo napolju u ovo doba godine, treba da budete svjesni znakova sunčanice. Takvo znanje će vam omogućiti da utvrdite uzrok neočekivanog pogoršanja dobrobiti i poduzmete potrebne radnje kako biste spriječili daljnje pogoršanje stanja.
Dakle, obično se prvi znaci sunčanice pojavljuju nakon šest do osam sati boravka na vrućini, iako se ponekad mogu pojaviti i ranije. Prvo se javljaju opšta slabost, letargija, mučnina, otežano disanje, crvenilo lica, lupanje srca, groznica, vrtoglavica, bol u glavi, tamnjenje u očima. Tada se ovi znakovi sunčanice mogu nadopuniti delirijem, halucinacijama, poremećajem srčanog ritma, što se može manifestirati i ubrzanjem i usporavanjem otkucaja srca. Ako se u ovoj fazi ne pruži neophodna pomoć, može doći do gubitka svijesti. Koža postaje hladna na dodir, postaje bljedila i cijanoza. Ovo stanje je već opasno po život.
Treba reći da u poređenju sa odraslom osobom, znaci sunčanicedijete se može razviti uz mnogo kraći boravak na vrućini. Mala djeca odjednom postaju letargična, nestašna, odbijaju jesti. Vremenom se temperatura naglo povećava, mogu se otvoriti povraćanje i proljev. Nekoliko sati kasnije (u posebno teškim slučajevima) počinju konvulzije, dolazi do gubitka svijesti, dijete može čak pasti u komu.
Ako kod nekoga (djeteta ili odrasle osobe) nađete znakove sunčanice, morate ga odmah odvesti na hladno mjesto, otkopčati mu odjeću i položiti ga na bok. Ako je osoba pri svijesti, dajte joj da pije ledeni čaj ili prokuhanu vodu. Piće treba biti u malim gutljajima. U prisustvu visoke temperature, morate omotati glavu žrtve mokrim ručnikom ili bilo kojom drugom krpom, obrisati tijelo spužvom namočenom u hladnu (nešto iznad sobne temperature) vodu. Istovremeno, povećanu pažnju treba posvetiti područjima gdje su žile najbliže koži: vratu, pazuhu, pregibima laktova, ingvinalnim i poplitealnim područjima. Ni u kom slučaju nemojte koristiti hladnu vodu za brisanje: oštra promjena temperature može izazvati refleksni vazospazam, što će samo pogoršati stanje. Ne pokušavajte žrtvi davati antipiretičke lijekove u nadi da ćete sniziti temperaturu: takvi lijekovi su nedjelotvorni, jer mehanizam za podizanje temperature tijekom pregrijavanja uopće nije isti kao, recimo, kod zaraznih bolesti. Ali takvi lijekovi (ibuprofen, paracetamol) mogu se koristiti za smanjenje drugih simptoma sunčanice. Nakon što je osiguraoprve pomoći, trebate pozvati ljekara ili sami odvesti žrtvu u bolnicu.
Ne želite pronaći znakove sunčanice? Zatim, kada izlazite napolje po toplom danu, nosite šešir svetlih boja i odeću od laganog prirodnog materijala. Ljudi koji imaju svijetlu kožu su u većoj opasnosti od pregrijavanja. Na vrućini pokušajte izbjegavati boravak napolju između 11 i 15 sati, jer su sunčevi zraci u ovo vrijeme najjači. Nosite kremu za sunčanje na izloženoj koži kada ste na plaži. Da biste spriječili pregrijavanje, pijte što više tekućine i ohladite površinu kože vlažnim maramicama.
