U životu svake osobe ponekad dođu takvi trenuci kada se raspoloženje naglo pogoršava, želja za komunikacijom sa bilo kim nestaje, dominiraju pesimistični pogledi. Jedan od glavnih razloga za ovo stanje stručnjaci nazivaju nedostatak dopamina – hormona čiji se nivo može regulisati. Odnosno, loše raspoloženje se može prevazići, glavno je znati kako i ne pretjerati.
Dopamin je hormon odgovoran za psihoemocionalno stanje osobe. Podržava funkcionisanje srca i mozga, pomaže u kontroli težine i odgovoran je za performanse. Nedostatak ovog hormona u ljudskom tijelu dovodi do stalnog depresivnog stanja i nagomilavanja viška kilograma.
Smanjeni nivoi dopamina
Mnogi ljudi koji pate od ekstremnih promjena raspoloženja možda čak i ne znaju da postoji takva supstanca kao što je dopamin. Šta je to i koji su simptomi njegovog nedostatka u organizmu?
Smanjenje nivoa ovog hormona u organizmu može dovesti do neprijatnih posledica kojeće uticati na stanje kako psiho-emocionalnog tako i fizičkog zdravlja.
Nedostatak dopamina izaziva metaboličke probleme koji dovode do pretilosti. U ponašanju pacijenta često se opaža neobjašnjiva razdražljivost, apatija, depresija, pa čak i patološka agresivnost. Osobe koje pate od nedostatka dopamina sklone su oboljenjima kao što su dijabetes, anhedonija, diskinezija, Parkinsonova bolest, kao i poremećajima u funkcionisanju kardiovaskularnog sistema. Osim toga, ovi ljudi pate od smanjenog seksualnog nagona, kroničnog umora, halucinacija.
Dopamin igra veoma važnu ulogu u organizmu, a njegov nedostatak utiče kako na stanje pacijenta, tako i na stanje njegove bliže okoline. U ovoj situaciji, najvažnije je reagovati na vrijeme i potražiti pomoć od stručnjaka.
Povećan nivo dopamina
Nedostatak ovog hormona možete se riješiti vrlo jednostavno. Za to se koriste i lijekovi i tradicionalna medicina. U ovom slučaju važno je da se počnete pravilno hraniti, jer puno ovisi o dnevnoj prehrani. Vrijedi uključiti hranu bogatu tirozinom. Oni sintetiziraju dopamin i pomažu mu da se apsorbira u tijelu. Ovi proizvodi uključuju voće i povrće (banane, jabuke, cvekla, kopriva), ginseng, jaja, zeleni čaj, plodove mora, ribu. Dopamin (ono što je to, o čemu smo gore govorili) savršeno se apsorbira i odmah počinje obavljati svoje inherentne funkcije. Osim toga, postoje i dodaci ishrani zasnovani na lekovitimbiljke koje takođe povoljno utiču na proizvodnju hormona.
Dopamin u hrani
Uključivanjem u svoju ishranu namirnica koje pozitivno utiču na proizvodnju hormona zadovoljstva, možete se zaštititi od nepotrebnih problema na hormonalnom i emocionalnom nivou. Osim što su zdravi, oni su i ukusni, što će donijeti dodatno zadovoljstvo. Ovdje prije svega govorimo o proizvodima koji sadrže tirozin. Tu spadaju: plodovi mora bogati omega-3 masnim kiselinama, jaja bogata tirozinom, cvekla sa antidepresivnim svojstvima, kelj sa folnom kiselinom, jabuke, banane dobre za prevladavanje depresije, jagode, zeleni čaj.
Povećanje nivoa dopamina uz pomoć bilja
U mnogim slučajevima, nedostatak dopamina u tijelu može se riješiti tradicionalnom medicinom, jer sama priroda liječi. Glavno je znati šta i kako. Osim toga, biljke imaju odličan učinak na emocionalno stanje osobe, djeluju umirujuće i opuštajuće. Ove biljke uključuju ginseng koji poboljšava pamćenje, vid, maslačak koji ima laksativno, sedativno, diuretičko djelovanje. Posebnu pažnju treba posvetiti ginkgo bilobi. Zbog složenog hemijskog sastava, dopamin je sadržan u biljci u svom čistom obliku. Kopriva takođe pozitivno utiče na nivo dopamina. Može se dodati salatama, skuvati čist ili praviti infuzije.
Uloga vježbe
Za normalizaciju i održavanje nivoa hormona zadovoljstvaRedovna fizička aktivnost pozitivno utiče na organizam. Ona će, osim odličnog zdravlja i dobrog raspoloženja, dati i lijepo vitko tijelo. Uz pomoć sportskih aktivnosti povećava se nivo ne samo dopamina, već i serotonina. Stoga će hodanje, trčanje ili vožnja bicikla pomoći u oslobađanju od stresa, depresije ili samo lošeg raspoloženja.
Narodni lijekovi koji povećavaju nivo ovog hormona uključuju redovan seks. Inače, naklonost i zaljubljenost takođe pozitivno utiču na proizvodnju dopamina. To je zbog ugodnih utisaka, pozitivnih emocija, ubrzanog rada srca. Zbog toga se zaljubljena osoba osjeća radosno i srećno.
Uticaj loših navika
Droje, alkohol i pušenje negativno utiču na stanje celog ljudskog organizma. Ali, nažalost, ove loše navike su danas vrlo česte i svakim danom pogađaju sve više ljudi. Oni su u stanju da ometaju normalnu proizvodnju dopamina, a utisak zadovoljstva nakon njihovog uzimanja je lažan i brzo prolazi. Osjećaj zadovoljstva nakon sljedeće doze je glavni razlog za razvoj ovisnosti.
Smanjeni nivoi dopamina mogu se razviti zbog sistematske konzumacije hrane koja sadrži zasićene masti. Nemojte se zanositi kafom, jer kofein smanjuje i nivo hormona sreće, što može rezultirati nestabilnim emocionalnim stanjem, narušenim zdravljem, srčanim problemima ibubrezi. Odricanje od loših navika ključ je dobrog raspoloženja, odličnog raspoloženja i dobrog zdravlja.
Koji lijekovi utiču na nivoe dopamina u tijelu?
Niski nivoi hormona sreće mogu se povećati i uz pomoć lijekova koji sadrže dopamin (hormon). To su, po pravilu, dodaci ishrani koji su lišeni nuspojava i samo pozitivno utiču na stanje organizma.
U lijekove koji povećavaju nivo hormona zadovoljstva u tijelu ubrajaju se proizvodi koji sadrže fenilalanin. Djelovanje ove aminokiseline usmjereno je na pretvaranje tirozina i njegovu sintezu u dopamin. Šta je tirozin? Aminokiselina koja je dio proteina i pozitivno djeluje na proizvodnju hormona sreće. Pretvara se u dopamin. Upotreba fenilalanina mora biti dogovorena sa ljekarom.
Ginkgo biloba je jedan od prirodnih biljnih preparata koji povećavaju nivo dopamina. Supstanca utiče na opskrbu krvlju i funkciju mozga, a također osigurava normalan prijenos nervnih impulsa.
Neurolozi i terapeuti često dolaze do pitanja kako povećati dopamin u tijelu. Lekari često prepisuju antidepresive. Ali svaki stručnjak će naglasiti da se s lošim raspoloženjem možete nositi uz pomoć pravilne prehrane i redovne umjerene fizičke aktivnosti.
Ljek "Dopamin". Uputstvo
Na policama apoteka možete vidjeti i istoimeni lijek "Dopamin", prekursor biosinteze norepinefrina. Djelovanje lijekaima za cilj stimulaciju dopaminskih receptora. U visokim dozama također može stimulirati alfa i beta adrenoreceptore. Lijek pomaže u povećanju ukupnog perifernog vaskularnog otpora, povećanju srčane frekvencije, povećanju minutnog volumena srca. Otkucaji srca se malo mijenjaju. Kao rezultat djelovanja lijeka, povećava se koronarni protok krvi, što osigurava povećanu isporuku kisika u miokard. Dopamin utiče na povećanje glomerularne filtracije, smanjenje otpora bubrežnih sudova. U malim dozama, lijek širi krvne žile (koronarne, cerebralne i mezenterične), potiče uklanjanje natrijuma iz tijela, povećava glomerularnu filtraciju i diurezu. Da biste počeli da uzimate ovaj lek, potrebno je da se obratite lekaru.
Indikacije za upotrebu
Definitivno ne možete spontano i samostalno početi koristiti lijek kao što je "dopamin". Šta je to, kako ga primijeniti i u kojim slučajevima? Za korištenje ovog lijeka potrebni su jasni klinički razlozi. Najčešća su stanja šoka. Može biti postoperativni, endotoksični, traumatski, hipovolemijski, kardiogeni šok. U poređenju sa sličnim lekovima (kateholamini, norepinefrin), dopamin ima manji uticaj na stanje perifernog vaskularnog otpora. Lijek je također indiciran za akutnu srčanu ili vaskularnu insuficijenciju. U ovom slučaju se koristi za poboljšanje hemodinamike u patološkom stanju.
Kontraindikacije
Postoji lista slučajeva u kojima je upotreba lijeka kontraindikovana, a djelovanje dopamina može izazvati neželjene reakcije. Prvo, to su trudnoća i dojenje, glaukom zatvorenog ugla, problemi sa srcem (aritmija, teška aortna stenoza, opstruktivna kardiomiopatija, perikarditis, tamponada srca). Takođe se ne preporučuje upotreba leka kod preosetljivosti na njegove komponente, kod hipertireoze, kod feohromocitoma i hiperplazije prostate.
Lek ne treba koristiti bez lekarskog recepta, jer je to prvenstveno lek, koji, kao i svaki drugi, ima svoje indikacije za upotrebu.
Neželjeni efekti
Uprkos prednostima lijeka, efekti dopamina mogu biti negativni. Takvi slučajevi se javljaju kod predoziranja, ako pacijent nije poslušao preporuke liječnika ili ako je preosjetljiv na komponente lijeka. Morate pažljivo pročitati svojstva lijeka "Dopamin". Uputstva su uključena uz svaki paket, tako da ih trebate samo pročitati.
Nuspojave mogu biti u obliku visokog krvnog pritiska, aritmije, bola u grudima, tahikardije. Može se javiti i tremor udova, povraćanje, mučnina, anksioznost, glavobolja. Često dolazi do kršenja svijesti. Kod pacijenata koji boluju od bronhijalne astme može se razviti šok. Ako lijek uđe pod kožu, može se razviti njegova nekroza. U slučaju kontakta sa kožom, isprati područje vodomsapun.
Ako doživite bilo koju od gore navedenih reakcija nakon uzimanja lijeka, odmah potražite kvalifikovanu pomoć.
