Bol dolazi kada ga ne očekujete. Čak i najsamouvjerenija osoba u takvim slučajevima može biti zbunjena i uplašena. Uzrok sindroma boli često je osteohondroza. Kako se osteohondroza vratne kičme liječi kod kuće i koliko će to liječenje biti efikasno? Saznajte više.
Šta je osteohondroza
Zvanični medicinski izvori tumače osteohondrozu kao degenerativnu bolest koja zahvaća intervertebralni disk uz zahvaćenost susjednih pršljenova i zglobova. Elastičnost intervertebralnog zgloba je slomljena - i disk postaje tanji. Potrebno je razumjeti kako se ishrana i metabolički procesi odvijaju u intervertebralnim diskovima. Ovaj strukturni element je formiran od tkiva hrskavice, ovdje nema krvnih sudova. Ishrana se odvija difuzno, poput pumpe. Tečnost za podmazivanje se oslobađa tokom kompresijskog pokreta, a zatim se ponovo apsorbuje. Ako se pojavi osteohondroza vratne kralježnice, terapija vježbanjem, masaža icijeli kompleks metoda liječenja treba propisati što je prije moguće.
Koje promjene se javljaju na kičmi i njihovi simptomi
Sljedeći procesi se javljaju u zahvaćenom zglobu:
– nucleus pulposus diska gubi fiziološku vlagu;
– hrskavica gubi oblik;
– gubi elastičnost;
– mijenja boju;
– presuši;
– žuti;
– Gubi otpornost na oštećenja.
Posljedica ovoga je narušavanje sinhronizma kretanja u susjednim segmentima kičmenog stuba, povreda nervnih korijena. Glavni simptomi degenerativnih promjena bit će bol, ograničenje pokretljivosti, neki oblici parestezija ("puzanje", trnci).
Sve ove promjene ukazuju na prisustvo osteohondroze. Kako liječiti osteohondrozu vratne kičme ili bilo koju drugu, razgovarat ćemo dalje.
Zašto nastaje osteohondroza
U uzrocima bolesti spada sve ono što remeti ishranu diska:
– Stagnacija uzrokovana statičkim opterećenjem.
– Dugotrajno zadržavanje nepovoljnih položaja, posebno sjedećih. Postoji dobra poslovica: "Ako možeš da stojiš, ne sedi, ako možeš da ležiš, nemoj da stojiš."
– Traumatski efekti na završne ploče, vlakna fibroznog prstena.
Uobičajeni uzroci uključuju neuravnoteženostishrana, fizička neaktivnost, nedovoljan razvoj dubokih mišića koji formiraju mišićni korzet. Stabilnost kralježnice je posljedica složene interakcije koštanih, mišićnih i nervnih struktura skeleta. Mišići trbuha i leđa su antagonisti, balansirajući jedni druge. Stoga, postulat „kretanje je život“ostaje relevantan kao nikada do sada. Vježbe vam omogućavaju da efikasno utičete na osteohondrozo vratne kičme. Terapija vježbanjem se koristi i u klinici i kod kuće. Budući da se kičma sastoji od nekoliko dijelova, bolest se može javiti u bilo kojem od njih. Najčešće su zahvaćeni cervikalni i lumbalni region.
Kako se manifestuje cervikalna osteohondroza
Manifestacije osteohondroze različite lokalizacije kombinovane su u sindrome:
– sindrom cervikalgije (poremećena pokretljivost ramenog zgloba, bol različite prirode);
– cervikokranijalgija (bol u potiljku, nelagodnost u vratu, može se javiti tinitus, vrtoglavica, palpitacije, mučnina);
– cervikobrahijalgija ili skapulohumeralni sindrom (bol u vratu koji zrači u rame i ruku).
Ako ste zabrinuti zbog bolova bolne prirode, često noću, uz utrnulost, najvjerovatnije će biti potvrđena dijagnoza - osteohondroza cervikotorakalne kičme. Bolni sindrom povezan s poremećajima ovog odjela naziva se torakalgija.
Terapeutska vježba kod kuće
Kako liječiti osteohondrozu vratne kičme medicinskim putemdroge, opisane u mnogim referentnim knjigama. Ali u većini slučajeva, efekat izlaganja drogama je kratkotrajan. Ovdje terapija vježbanjem može priskočiti u pomoć.
1. Približavamo se zidu i naslonimo se na njega potiljkom. Trudimo se da pritisnemo na zid uz maksimalni napor nekoliko sekundi. Onda se opusti.
2. Sjedamo za sto, stavljamo laktove na njega. Naslanjamo bradu na ruke, pokušavajući da izvršimo pritisak na dlanove, dok pokušavamo nagnuti glavu ili je okrenuti na stranu.
3. Naslonite glavu na ruke koje leže na potiljku. Naizmjenično, pritisnite ih potiljkom, a zatim se opustite. Izvedite nekoliko ponavljanja sa zadržavanjem do 10 sekundi.
4. Uhvatite se za glavu dlanovima, naizmjenično pritiskajući jednu ili drugu ruku.
Tokom egzacerbacija, vježbe se izvode u trajanju ne dužem od 3-4 sekunde, uz umjerenu napetost. Časovi će usporiti osteohondrozo cervikalne regije. Možete početi vježbati kod kuće nakon što se uvjerite da se u medicinskoj ustanovi pravilno izvode.
Masaža bez pomoći profesionalca
Ukoliko se potvrdi dijagnoza osteohondroze vratne kičme, masaža će biti jedna od neophodnih metoda liječenja. U ovom slučaju to je ne samo korisna, već i neophodna procedura. U početku je bolje proći profesionalni tečaj, a zatim sami izvoditi jednostavne trikove kod kuće. Ove tehnike uključuju tehniku poststatičke relaksacije mišića. Karakteristike metodesastoji se u pasivnom istezanju mišića iz položaja prenapregnutosti u kombinaciji sa elementima masaže. Tehniku je potrebno primijeniti nakon što se grčevi mišići zagriju (kupka, topli oblog, gnječenje, maženje).
Prilikom primjene samomasaže koriste se iste tehnike kao i kod profesionalne masaže. To su maženje, gnječenje, akupresura, tapšanje, drhtanje. Masaža se izvodi toplim, toplim rukama. Koristite ulje za masažu da poboljšate klizanje. Redoslijed tehnika je sljedeći:
– milovanje;
– trljanje;
– gnječenje;
– vibracije (tapšanja, trese).
Utječući na osteohondrozu vratne kičme, masaža počinje i završava se potezima.
Malo ručne terapije
1. Sjedimo na stolici sa visokim naslonom. Rukama hvatamo glavu, stavljajući palčeve na jagodice (tačnije, na tuberkule ispod očnih duplji). Podignite oči, udahnite i pritisnite potiljak na prste. Zadržite do četvrt minute, a zatim se dok izdišete naslonite na naslon stolice i opustite mišiće vrata, naginjući glavu prema dolje. Prijem ponavljamo nekoliko puta. Zatim omotamo prste oko vrata, bliže njegovom gornjem dijelu, malo nagnemo glavu naprijed. Pritisnemo prste u bazu lubanje, čineći njima polagani rotacijski pokret. Postupno spuštajte prste sve niže i niže, približavajući se trapeznom mišiću. Kako se liječi osteohondroza vratne kičmeručna terapija, može se vidjeti u sljedećim manipulacijama.
2. Lezite na leđa, povlačeći ramena što je više moguće. Stavite ruku na zahvaćenu stranu ispod zadnjice, dlanom nagore. Stavite drugu ruku ispod glave, uhvatite potiljak i nagnite glavu u smjeru suprotnom od problematičnog. Udišući, pritisnite glavu na prste 15 sekundi. Izdišući, opustite se i povucite glavu malo jače, istežući upaljeni mišić.
Kompleks mjera u liječenju osteohondroze
Nažalost, nemoguće je potpuno pobijediti cervikalnu osteohondrozo. Liječenje kod kuće ili u medicinskoj ustanovi treba biti sveobuhvatno. Ovo uključuje aplikaciju:
–lijekovi protiv bolova;
– relaksanti mišića koji pomažu u ublažavanju mišićnog spazma;
– preparati sa hondroprotektivnim delovanjem;
– fizioterapijski tretmani;
– masaža;
– terapija vježbanjem;
– uravnotežena ishrana.
Proučavajući medicinsku literaturu, mogu se izvući određeni zaključci o tome kako se liječi osteohondroza vratne kičme, ali bez stručno propisanog liječenja je zločin protiv zdravlja.
