Potreba za određenim vrstama hrane za prevenciju opasnih bolesti poznata je od davnina. U starom Egiptu su znali da jetra životinja pomaže kod noćnog sljepila. U XIV veku, Kinez Hu Sihui postao je autor trotomnog dela "Važni principi hrane i pića". U njemu je iscjelitelj sistematizirao znanja o terapijskoj ulozi ishrane i dokazao potrebu za diverzifikacijom ishrane radi očuvanja zdravlja. Proći će dosta vremena prije otkrića takvog koncepta kao što su vitamini, ali početak je napravljen upravo tada.
Kako radi
Kako se moderna prosječna osoba hrani? Njegova hrana je bogata ugljikohidratima i siromašna vitaminima. Potonji nisu izvor energije za tijelo i ne postaju strukturne komponente tkiva. Ali vitamini su oni koji su aktivni učesnici u mnogim metaboličkim procesima. A bez njihove pomoći tijelo nije u stanju proizvesti tvari neophodne za život. Ogromnu većinu vitamina ljudski organizam ne sintetiše, ali je njihovo prisustvo veoma važno za pravilno funkcionisanje. Stoga je potrebno unositi dovoljnu količinu vitamina izvana – hranom i pićem. Ako ovonije dovoljno, onda je vrijedno pribjeći upotrebi lijeka kao što su multivitamini s elementima u tragovima. A savremena farmakologija nudi ogroman broj sličnih lijekova!
Rad sa ekipom
Multivitamini sa elementima u tragovima su farmakološki preparati koji sadrže nekoliko različitih vitamina, kao i mineralne i organske supstance. Štaviše, ovo drugo uopće nije potrebno. Čak i ako su samo dva ili tri vitamina prisutna u tableti ili kapi, ovo će se već smatrati kompletnim multivitaminskim preparatom.
U modernoj farmakologiji danas se koristi 13 vitamina i 10 supstanci sličnih vitaminima. Od toga je već sastavljen veliki broj opcija za sastav preparata, a ipak je velika većina multivitaminskih kompleksa prilično iste vrste. A, B, C, D, E i F su najtraženiji i najčešće korišteni vitamini.
Za veću efikasnost
Mineralne komponente - kalcijum, cink, magnezijum, selen, gvožđe, fosfor i druge - često se uključuju u multivitaminske komplekse kako bi se eliminisao njihov nedostatak u organizmu. Nauka je odavno utvrdila da se u prisustvu određenih elemenata u tragovima ubrzava proces asimilacije različitih vitamina. Štaviše, neke vitamine treba koristiti samo "u duetu" sa mineralima. Na primer, vitamin B se mnogo bolje apsorbuje u prisustvu kalcijuma. A šta bi mogla biti najbolja prevencija rahitisa i pomoći u jačanju kostiju kod male djece! Zbog togamultivitamini sa makro-, mikroelementima "rade" u ljudskom organizmu mnogo efikasnije!
Obrazac za izdavanje
Preparati široko zastupljeni na farmakološkom tržištu zadivljuju obiljem doznih oblika. Danas u bilo kojoj ljekarni možete kupiti multivitamine s elementima u tragovima u obliku tableta, vrećica, sirupa, gelova, listova, kapi. Vrlo često su tablete obojene u različite boje, a svaka od njih ima jedinstven vitaminski sastav. Najpopularniji multivitamini s mikronutrijentima za djecu imaju praktično, atraktivno pakovanje i oblik oslobađanja. To uključuje kapi, sirupe, gelove, pastile, slatkiše nalik na žele, tablete za žvakanje sa voćnim aromama. Istovremeno, proizvođači su se pobrinuli da djeca ne smiju koristiti lijek neovlašteno - pakovanja imaju zaštitu kapom ili poklopcem.
Ko treba multivitamin
Potrebe za specifičnim vitaminima za svaku osobu su potpuno individualne. One ovise o obilju faktora, među kojima su glavni dob, spol, način života i ishrane, te zdravstveno stanje. Ovisno o tome, propisuju se multivitamini s mineralima i elementima u tragovima. Vrijedi razmisliti o činjenici da tijelu nedostaju vitamini ako se poštuju sljedeći uvjeti:
• slab apetit;
• opšta slabost;
• nesanica ili loš kvalitet sna;
• Povećan umor tijela;
• smanjena vidna oštrina;
• odloženi fizički i mentalni razvoj;
• suva koža, lomljivi nokti.
Sve najbolje za djecu
Većina vitamina u organizmu djeteta obavlja misiju koja im nije svojstvena kada uđu u tijelo odrasle osobe. Aktivno raste i razvija se, u njegovom tijelu se odvijaju procesi podjele sistema organa i tkiva prema funkcijama. I, kao i svi biološki procesi, zahtijeva prisustvo vitamina.
Najpopularniji i najčešći multivitamini sa elementima u tragovima za djecu su:
- "Multi-Tabs". Do danas se proizvodi nekoliko vrsta lijeka, koje se propisuju ovisno o dobi djeteta. Kompleks sadrži glavne vitamine neophodne za rast i razvoj - A, C i D. Proizvođač - Ferrosan A/C, Danska
- "Kinder Biovital" gel. Obezbeđuje potrebu organizma za vitaminima, sprečava umor, nedostatak koncentracije, gubitak apetita, povećava otpornost na prehlade i zarazne bolesti. Proizvođač - Bayer Consumer Care AG, Njemačka.
- "Pikovit". Multivitamini sa elementima u tragovima za djecu dostupni su u dva dozna oblika - u obliku sirupa i u obliku tableta za žvakanje. Sadrži vitamine A, B1, B2, B5, B6 , B9, B12 i C. Kalcijum i fosfor su dodatno uključeni u tablete za žvakanje. Proizvođač - KRKA, Slovenija.
- "Alfavit Teenager" - multivitamini sa elementima u tragovima za tinejdžere. Koriste se u periodu aktivnog rasta djeteta, puberteta,promoviraju pravilan fizički i mentalni razvoj. Tablete različitih boja imaju različit sastav. Proizvođač - "Vneshtorg Pharma", Rusija.
Za žensku ljepotu
Najbolji multivitamini sa elementima u tragovima za žene omogućavaju vam da osigurate odlično stanje kože, kose, noktiju, ojačate kosti skeleta, spriječite gubitak vida, pomognete u ravnoteži hormonalnih nivoa i odgodite početak menopauze. Glavni vitamini za lijepe dame su A, C, E, B6, B9 i D.
Najpopularniji multivitamini sa mikronutrijentima za žene:
- "Duovit" za žene. Uravnotežena kompozicija vitamina B, A, biotina, cinka, gvožđa za zdravu kožu, kosu i nokte. Proizvođač - KRKA, Slovenija.
- "Kozmetička abeceda". Obogaćen bioflavonoidima, sadrži koenzim Q10, koji djeluje podmlađujuće. Proizvođač - "Vneshtorg Pharma", LLC, Rusija.
- "Complivit". Lijek se preporučuje za prevenciju hipovitaminoze kod žena u periodu hormonske prilagodbe. Sadrži 10 vitamina, selen i magnezijum. Proizvođač - "PHARMSTANDART" (Rusija).
U posebno vrijeme
Žene treba da obrate veliku pažnju na unos folne kiseline, kalcijuma i gvožđa tokom trudnoće. I općenito, potreba za svim vitaminima raste. Ali propisivanje multivitamina s elementima u tragovima trebao bi biti samo liječnik koji može kompetentno procijenitizdravstveno stanje buduće majke, trajanje trudnoće, starost žene i druge nijanse. Primjer takvih multivitaminskih kompleksa može biti "Elevit Prenatal", "Femibion", "Vitrum Prenatal Forte", međutim, vrijedi kupiti takve lijekove samo nakon konsultacije sa specijalistom kako ne bi naštetili majci i djetetu.
Za zdravlje muškaraca
Prilikom odabira vitaminskog kompleksa, predstavnici jake polovine čovječanstva također moraju uzeti u obzir neke nijanse. Na primjer, za muškarce, takav mikroelement kao što je željezo ne samo da nije potreban u šok dozama, već može učiniti i medvjeđu uslugu - njegov višak će negativno utjecati na kardiovaskularni sistem, uzrokovati drhtanje, pa čak i srčani udar. Muškarci apsorbuju Fe u dovoljnim količinama iz hrane. Stoga je bolje odabrati multivitamin s elementima u tragovima s najmanjim sadržajem željeza. Ali za normalnu proizvodnju testosterona, muškarcima su potrebni vitamin E i selen. Njihovo prisustvo pomaže u sprečavanju problema sa funkcionisanjem prostate, povećava reproduktivna svojstva i poboljšava kvalitet sperme.
Najpopularniji multivitamini sa mikronutrijentima za muškarce:
- "Duovit" za muškarce. Dizajniran za ljude koji vode aktivan životni stil. U sklopu 12 vitamina i 6 minerala, usmjerenih na održavanje aktivnosti i izdržljivosti tijela. Proizvođač - KRKA, Slovenija.
- "Velmen" multivitamini sa elementima u tragovima za muškarce. Sadrži 9 vitamina i 10 minerala. Preporučuje se za muškarcevođenje sjedilačkog načina života. U stanju je da stabilizuje rad nervnog sistema, smanji nivo razdražljivosti, poboljša kvalitet pamćenja. Proizvođač - VITABIOTICS Ltd., UK.
- "Alphabet" za muškarce. Kompleks sadrži 12 vitamina i 8 minerala. Obogaćen ekstraktom Eleutherococcus i organskim kiselinama koje pomažu u uklanjanju toksina iz tijela. Stimuliše aktivnost muškog reproduktivnog sistema. Proizvođač - "Vneshtorg Pharma", Rusija.
Multivitamini sa mikronutrijentima za starije osobe
Ljudi stariji od 50 godina trebaju odabrati lijek uzimajući u obzir starosne karakteristike. Za njih su razvijeni posebni vitaminski kompleksi koji pomažu u jačanju kardiovaskularnog sistema (ravnoteža vitamina A, D, E), normalizaciji funkcionisanja gastrointestinalnog trakta (vitamin B1, B6, B12), održavanje vida (vitamini B2, A), jačanje kičme i kostiju (vitamin D, kalcijum). Na farmakološkom tržištu lijekovi koji zadovoljavaju potrebe organizma starije osobe predstavljeni su u ogromnom asortimanu, ali najpopularniji od njih su:
- Vitrum Centuri. Sadrži 13 vitamina i 17 elemenata u tragovima. Lijek se razlikuje od ostalih po sadržaju 4-struke dnevne doze vitamina B12, koji normalizuje probavu i 4-strukog molibdena, koji ima pozitivan učinak na hematopoezu. Proizvođač - Unipharm Inc., SAD.
- Gerimax. Koristi se kao terapeutsko i profilaktičko sredstvo. Indicirano u smanjenju mentalnog i fizičkogperformanse, umor, poremećaji spavanja, stresne situacije. Osim vitamina, kompleks uključuje ekstrakt ginsenga. Proizvođač - Axellus A/S, Danska.
- Gerovital. Sadrži 7 vitamina, gvožđe i ekstrakt gloga i matičnjaka. Učvršćuje i sedativ, indiciran za upotrebu u dugotrajnim stresnim stanjima i fizičkim naporima. Proizvođač - SICOMED, Rumunija.
ruski multivitamini sa elementima u tragovima
Zbog posebnosti klime u zemlji zimi i proleća, mnogi stanovnici potrebnu količinu vitamina dobijaju uglavnom upotrebom odgovarajućih lekova. Na policama ljekarni postoje stotine vrsta vitaminskih proizvoda proizvedenih u Rusiji. Najpopularnije od njih su:
- "Undevit". Sadrži 9 vitamina, kalcijum D-pantotenat. Jača otpornost organizma na prehlade i zarazne bolesti, ima antioksidativna svojstva. Proizvođač - "Marbiopharm", Rusija.
- Complivit. Lijek se proizvodi uzimajući u obzir prehrambene navike stanovnika zemlje, dok ne sadrži prevelike doze vitamina i minerala, stoga je pogodan za prevenciju raznih bolesti. Sastav uključuje 10 vitamina, gvožđe, mangan, bakar, magnezijum, kalcijum i kob alt. Proizvođač - Pharmstandard OJSC, Rusija.
Pravila za uzimanje multivitaminskih kompleksa
Osobi koja odluči ojačati svojezdravlja uz pomoć takvih lijekova, neophodno je pridržavati se naznačene doze navedene u uputama. Između preventivnih kurseva pravi se pauza. Korištenje vitamina bolje je započeti u kasnu jesen, kada se njihovim unosom hranom ne može održati ravnoteža ovih korisnih tvari u organizmu. Ljeti je potreba za vještačkim nadopunjavanjem zaliha vitamina značajno smanjena, jer se na policama pojavljuju sezonsko povrće, voće i začinsko bilje.
Ne možete koristiti multivitamine na prazan želudac - njihova apsorpcija je smanjena. Začudo, ali uzimani s hranom, gastrointestinalni trakt ih apsorbira sporije, ali se u isto vrijeme iskorišćavaju s malim gubicima.
Da li se isplati preplatiti?
Danas je izbor multivitamina veoma širok. Izlozi apoteka puni su raznobojnih pakovanja i zadivljuju raznolikošću, reklame se međusobno nadmeću da daju prednost jednom ili drugom lijeku. Običan potrošač, htio-ne htio, mora razmisliti: isplati li se trošiti novac na zdravlje ili kupovati jeftine multivitamine s elementima u tragovima? Liječnici su jednoglasni da učinkovitost multivitaminskog kompleksa ne ovisi o njegovoj cijeni, a moguće je ojačati tijelo zimi, spasiti ga od predstojećeg beriberija, koristeći budžetske opcije. Dakle, stari dobri "Revit", "Aevit" i askorbinka su i dalje relevantni!
