"Teniski lakat" (ili lateralni epikondilitis) je hronična bolest koju karakteriše bol i upala u predelu lakta (naime, na spoju mišića sa epikondilima humerusa).
Uzroci bolesti
Bolest teniskih laktova je uzrokovana prekomjernim stresom na mišićima, podlakticama i tetivama šaka. Najčešće ova bolest pogađa tenisere. Sportisti, izvodeći monotone ponovljene udarce po lopti reketom, izlažu mišiće i tetive velikom opterećenju, što uzrokuje razvoj lateralnog epikondilitisa, najčešće desnog.
Bolest teniskog lakta ne pogađa samo sportske entuzijaste, već i ljude koji obavljaju ponavljajuće fizičke aktivnosti (cijepanje drva, rad s ključem, igranje golfa, zabijanje eksera, farbanje itd.), što uzrokuje kronični stres tkiva područje laktova.
Ponekad takva bolest koja zahvaća sva susjedna područja paralelno:mišići, ligamenti, tetive i periosteum - mogu biti uzrokovani traumom ili modricama lakta. Često se lateralni epikondilitis kombinuje sa osteohondrozom vratne i torakalne kičme.
"Teniski lakat" karakterističan je za polovinu tenisera i 14% ukupne populacije. Ženski rod, ova bolest pogađa rjeđe od jake polovine čovječanstva (u starosnoj grupi od 30-50 godina).
Dijagnoza bolesti lakta
Prisustvo lateralnog epikondilitisa u tijelu može se utvrditi bolom u predjelu lakta, stražnjoj strani podlaktice, epikondilu, šaci ili prstima.
U početku je beznačajan, bol se postepeno povećava, pojačava snažnim stiskanjem šake, rukovanjem, hvatanjem određenih predmeta rukom ili podizanjem manjih utega: čak može biti i krigla vode. Svaki jednostavni pokret u ovoj bolesti, koja je progresivne prirode, kasnije postaje nepodnošljiva tortura.
"Teniski lakat", čije se liječenje sastoji u primjeni kompleksne terapije, lako je dijagnosticirati u početnoj fazi razvoja, otkrivajući edem tkiva i rupture mišića ekstenzora..
Teniski lakat
Liječenje sindroma "teniskog lakta" provodi se sveobuhvatno i ima za cilj smanjenje opterećenja u predjelu lakta, ublažavanje bolova i upala, potpunu regeneraciju zahvaćenog organa i njegovo jačanje. Efikasna terapija i brzi oporavak osigurat će pravovremeni pristup medicinskom osobljukod prvih znakova bolesti. Kako liječiti "teniski lakat"? U početnoj fazi, zahvaćeni organ je potreban da osigura potpuni odmor. Kod blagog bolnog sindroma bit će potrebna samomasaža u području mišića i primjena suhe topline.
Nesteroidni antiinflamatorni i lekovi protiv bolova su efikasni među lekovima: Ibuprofen, Ortofen, Indometacin, Butadion, Diklofenak. "Teniserski lakat" se efikasno leči fizioterapeutskim procedurama (laser, elektroforeza novokaina ili hidrokortizona, ultrazvuk, sinusne struje). Preporučuje se nanošenje jodne mrežice na područje laktova ujutru i uveče.
Fiksacija bolesne ruke
Za fiksiranje povrijeđene ruke svakako treba koristiti elastični zavoj ili ortozu koja se stavlja u obliku osmice. "Teniski lakat" brzo zacjeljuje u slučaju upotrebe takvih specijalnih zavoja koji podupiru lakat, smanjuju opterećenje na ruci i štite od raznih vrsta ozljeda. U slučaju akutnog bola ruka se objesi o šal ili se na nju stavi gipsani zavoj (u periodu od 3 do 5 sedmica).
Recepti tradicionalne medicine
U liječenju ove bolesti dobro su se dokazali recepti tradicionalne medicine čije djelovanje je usmjereno na otklanjanje bolova u laktovima i ublažavanje upala. Efikasan lijek je biljka gavez čije korijenje i svježe zgnječeno lišće (1:1) treba pomiješati sa 1/4 dijela otopljenog meda i 1/4 dijela biljnog ulja. Sve ovo treba da se prizemljihomogenu masu i toplo nanesite na zahvaćeno područje. Odozgo je potrebno nametnuti sloj gaze, kompresijski papir, zavoj i ostaviti jedan dan. Lekovitu pastu treba čuvati u frižideru 2-3 nedelje ili u zamrzivaču nekoliko meseci. U slučaju pravilnog liječenja, nakon kratkog vremena, možete zaboraviti na bolest kao što je "teniski lakat".
Liječenje narodnim lijekovima podrazumijeva uklanjanje upale epikondila lukom u kombinaciji sa katranom. Da biste ga pripremili, trebate prerezati luk na dva dijela, kapnuti dvije kapi borovog katrana u sredinu polovica. Obje polovice se moraju nanijeti na oboljeli zglob u predjelu epikondila. Zavoj treba fiksirati i ostaviti 30 minuta. Tretman treba raditi dva puta dnevno.
Mliječni oblog protiv upale lakta
Dobro pomaže mliječni oblog, za čiju pripremu je potrebno mlijeko zagrijati na 60C⁰, rastvoriti u njemu usitnjeni propolis: kašičica na 100 ml tečnosti. Potrebno je natopiti gazu salvetu toplom mliječnom mješavinom, umotati njome zahvaćeni zglob, pokriti ga pergamentnim papirom odozgo i izolirati. Ostavite kompresiju 2 sata. Tretman provesti 20 dana dva puta dnevno.
Vježbe za teniski lakat
Kako pacijent ozdravi, može postepeno započeti fizikalnu terapiju i polako se vratiti normalnim aktivnostima, dok ubrzava vlastiti oporavak kod kuće. Da biste to učinili, preporučuje se poštedjeti mišiće, ne praviti nagle pokrete, izvoditi lagane fizičke vježbe čije je djelovanje usmjerenoza jačanje i istezanje mišića i tetiva oko područja laktova.
- Podignite ruku do nivoa ramena i savijte se u zglobu. Drugom rukom morate lagano povući četkicu prema laktu. Izvedite pet do deset puta po pola minute.
- Postavite podlakticu na koleno tako da šaka slobodno visi. Uzmite u ruku teret težine 0,250-0,500 kg - polako savijte i odvojite ruku u zglobu. Ponovite vježbu 5-10 puta.
- Morate sjesti, staviti podlakticu na koleno tako da vam šaka bude okomita na njenu površinu. Stisnite dršku čekića i polako okrenite zglob ulijevo, a zatim udesno (5-10 puta).
- Stavite gumenu traku oko vrhova prstiju i istegnite je 20 puta, raširivši prste. Nakon kratke pauze ponovite vježbu tri puta. Ako nema dovoljno otpora, na prste se mogu staviti dvije gumene trake.
- Stisnite tenisku lopticu u ruci oko 20 puta. Uradite vježbu tri puta sa kratkim pauzama.
Tipično, prognoza za teniski lakat je 95% povoljna.
U rijetkim slučajevima, konzervativno liječenje je nemoćno i morate pribjeći operaciji.
Preventivne metode
Za prevenciju ove bolesti preporučuje se:
efikasno zagrevanje i redovni treninzi snage: vođeni mudro, imaju za cilj poboljšanje snage mišićnih grupa, jačanje tetivazona laktova, suprotstavlja se prekomjernom radu prilikom igranja tenisa;
- redovna masaža, uključujući osnovne tehnike: gnječenje, maženje, trljanje;
- upotreba gelova i masti za zagrijavanje;
- posjeta sauni - metoda koja efikasno djeluje na povrijeđene tetive; povišena temperatura izaziva pojavu novih kapilara koji pojačavaju metaboličke procese u povređenom laktu;
- vitaminizacija organizma, neophodna za aktiviranje metaboličkih procesa na tkivnom i ćelijskom nivou; efikasni su vitaminski kompleksi kao što su Unicap, Centrum, Vitrum.
Postupci otvrdnjavanja kod oboljenja tetiva su krajnje kontraindicirani. Ovo može uzrokovati produženi vazospazam nego odgoditi liječenje na neodređeno vrijeme.
