Mnoge ljude zanima da li je fizička aktivnost prihvatljiva za pankreatitis, pogotovo ako je sport ili fizički rad uvijek bio prisutan prije bolesti i gotovo je nemoguće to izbjeći. Da biste dali konačan odgovor i održali ravnotežu između neaktivnosti i iscrpljenosti, morate razumjeti kakav učinak vježbanje ima na tijelo pacijenta s pankreatitisom.
Kako vježba utiče na pankreas
Umjerena fizička aktivnost samo pozitivno utiče na zdravlje osobe. Neophodno je dogovoriti se sa ljekarom koliko često i koliko će se pacijent intenzivno baviti sportom. Lekar, dajući preporuke, zasniva se na kliničkoj slici, starosti pacijenta i nizu drugih kriterijuma. Čak i apsolutno zdrava osoba može biti u opasnosti ako se ovaj odnos prekrši.
A ipak u slučajufizička aktivnost s pankreatitisom postoji puno ograničenja. Izvođenjem određenih pokreta, kao i dizanjem utega, može doći do pritiska na trbušnu šupljinu. Ova pojava je posebno opasna u slučaju upale pankreasa, jer je parenhim organa već u stanju otoka zbog upalnog procesa koji je u toku. Kao rezultat toga, odliv žuči se pogoršava, pojavljuju se stagnirajući procesi, što samo izaziva pogoršanje bolesti.
Fizička aktivnost kod pankreatitisa pankreasa može uzrokovati pomicanje kamenja duž njegovih kanala, a to će zahtijevati hirurško liječenje. Važno je uzeti u obzir da je tokom hroničnog oblika bolesti poremećena proizvodnja insulina. Da bi se energetski indikator osobe održao na odgovarajućem nivou, neophodna je adekvatna apsorpcija glukoze. Ako je normalan tok takvog procesa nemoguć, počinje da se razvija dijabetes. Kao rezultat toga, preopterećenje tijela ne samo da može uzrokovati pogoršanje pankreatitisa, već i uzrokovati razvoj niza drugih bolesti.
Dozvoljena opterećenja za pankreatitis
Govoreći o sportu sa pankreatitisom - bez obzira na to možete li to raditi bez štete po zdravlje, treba shvatiti da takve aktivnosti trebaju biti usmjerene na smanjenje perioda rehabilitacije nakon bolesti. Potrebno je ubrzati proces regeneracije tkiva, obnoviti rad egzokrinih i endokrinih funkcija pankreasa. Za postizanje ovih ciljeva pomoći će vam stručnjak za terapiju vježbanja - liječnik koji će odabrati najbolje vježbe inapravit će medicinski kompleks za pacijenta.
Maksimalni dozvoljeni pokazatelj fizičke aktivnosti zavisi od stadijuma toka pankreatitisa kod pacijenta, težine postojeće upale, starosti pacijenta i njegove težine, nivoa opšte sportske obuke i prisustva pratećih bolesti - prisustvo arterijske hipertenzije, aritmije, angine pektoris, oštećenja pluća, nervnog, mišićno-koštanog i drugih tjelesnih sistema.
Samo uzimajući u obzir gore navedene faktore, moguće je ispravno odrediti normalan nivo fizičke aktivnosti za pacijenta sa pankreatitisom, kao i sastaviti terapeutski set vježbi za pacijenta.
Kada se možete baviti sportom
Jedno od često postavljanih pitanja pacijenata kada im se dijagnosticira pankreatitis je da li se vježba može tolerirati u ovom stanju. Lagani sport je neophodan jer pomaže u normalizaciji funkcionalnog rada ljudskog nervnog sistema, poboljšanju metabolizma, normalizaciji protoka krvi i održavanju tonusa mišića.
Ljekari preporučuju pacijentima da treniraju sporim ili srednjim tempom, ali ne nužno tako brzo kao što je to bilo prije. Učinkoviti i istovremeno sigurni bit će 20-minutni kompleksi, koje treba započeti najkasnije sat i pol do dva nakon jela. Obavezno prethodno provetrite radnu sobu, ugradite tamo ovlaživač.
Svaki sportski trening treba završiti potpunim opuštanjem osobe. Potrebno je ležati 5-7 minutana leđima, ispružite ruke uz tijelo i dišite mirno.
Trening za hroničnu fazu pankreatitisa
Fizička aktivnost kod hroničnog pankreatitisa može izazvati pregibe u kanalima žlezde, povećati pritisak u trbušnoj duplji i kao rezultat toga izazvati pogoršanje bolesti. U hroničnom stadijumu bolesti lekari specijalisti dozvoljavaju vežbe disanja, jer pravilno disanje omogućava da se poveća dotok kiseonika u organizam pacijenta, normalizuje njegovo emocionalno i psihičko stanje, opusti um i tonizira mišiće, poboljša se motorika creva, spreči razvoj ili recidiv bolesti, a takođe i pojačati odliv žuči.
Morate raditi vježbe disanja ujutro, na prazan stomak.
Akutna bolest i sport
Fizičku aktivnost kod pankreatitisa u fazi egzacerbacije treba isključiti, jer je u ovoj fazi potrebno pacijentu osigurati mir, omogućiti pankreasu da se oporavi. Odlučujući faktori koji često omogućavaju prevazilaženje akutne faze pankreatitisa su terapijski gladovanje (ne duže od 2-3 dana) i mirovanje u krevetu.
Časovi za holecistopankreatitis
Fizička aktivnost kod pankreatitisa i holecistitisa treba da bude dozirana i umerena. Podizanje udova i naginjanje tijela djelotvorno će poboljšati cirkulaciju krvi i ubrzati odljev žuči. Svaki trening bi trebao uključivati opće vježbe jačanja.sve mišićne grupe. Izvodite ih umjerenim tempom, bez pretjeranog stresa za tijelo.
Fizičke vježbe tokom remisije
Fizička aktivnost kod pankreatitisa pankreasa u fazi remisije, kada ne smetaju znaci hroničnog upalnog procesa pacijenta, mora biti prisutna. Umjerena vježba će pomoći poboljšanju cjelokupnog zdravlja i dobrobiti, kao i produžiti period remisije.
Apsolutne kontraindikacije za sport
Obično doktori odgovaraju da se fizička aktivnost kod pankreatitisa može koristiti u terapeutske svrhe. Ali postoje i slučajevi kada je bavljenje sportom apsolutno kontraindicirano. Ako, suprotno preporukama ljekara, počnete s vježbanjem prerano nakon napada, možete jako naštetiti slabom tijelu, pojačati aktivnost upalnog procesa i pogoršati stanje pacijenta.
Sportski trening je strogo zabranjen u sljedećim slučajevima:
- Bilo koji upalni proces u fazi egzacerbacije.
- Rana rehabilitacija nakon operacije.
- Holelitijaza sa velikim kamenjem u kanalima i žučnoj kesi.
- Ozbiljni poremećaji krvarenja, sklonost trombozi i krvarenju.
- Dekompenzirane patologije kardiovaskularnog sistema.
- Maligne neoplazme.
Pankreatitis i bodybuilding
Bodybuilding zahtijeva izvođenje sportskih vježbisa teškim i intenzivnim opterećenjima, uz upotrebu sile, podizanje velikih težina. Ovakva fizička aktivnost kod pankreatitisa može uzrokovati povećanje intraabdominalnog pritiska, što će se izrazito negativno odraziti na stanje bolesnika.
Pogoršanje bolesti može biti uzrokovano i drugim komplikacijama koje su rezultat treninga snage strpljivih bodibildera:
- patološke promjene u otpadu žuči;
- fiksiranje promjena u cirkulaciji krvi u tkivima svih trbušnih organa, uključujući pankreas;
- zakrivljenost žučne kese.
Teška i intenzivna vježba kod pankreatitisa, koja uključuje bodibilding - previše stresa za tijelo. Kao rezultat dugotrajnog ponavljanja nastave, postojat će opasnost od dijabetesa. S energetskim opterećenjima, metabolički procesi se također pogoršavaju, proizvodi raspadanja se umnožavaju u krvožilnom sistemu. Nakon prodiranja u opšti kanal, u stanju su da iritiraju organe, izazovu upalni proces.
Prednosti vježbi disanja za pacijenta sa pankreatitisom
Da biste održali tijelo u dobroj formi, potrebno je redovno raditi posebne vježbe disanja. Pokreti su jednostavni, ali savršeno razrađuju mišiće, pružaju laganu iscjeljujuću masažu unutrašnjih organa. Kao rezultat stalne dobro osmišljene nastave, možete postići sljedeće rezultate:
- zasićenje ćelija kiseonikom;
- potpuno emocionalno i fizičko opuštanje;
- normalizacija emocionalne pozadine;
- poboljšanjeraspoloženje;
- toniranje mišića;
- poboljšanje kvaliteta crijevne pokretljivosti.
Preporučljivo je raditi vježbe disanja u ranim jutarnjim satima, nakon buđenja, uvijek na prazan želudac. Ne možete vježbati odmah nakon jela. Glavna suština vježbi je povećanje volumena grudnog koša kroz udisaje i izdisaje uz povlačenje trbuha dok izdišete. Proces udisaja i izdisaja podijeljen je na dijelove, koji su praćeni kontrolisanim udarima i napetošću trbušnog zida.
Iscjeljujuće djelovanje joge
Fizička aktivnost kod pankreatitisa da li je moguća ili ne? Mnogi ljudi postavljaju ovo pitanje. Kao što je već postalo jasno, sport je koristan za pacijente, ali mnogo zavisi od vrste aktivnosti i njenog intenziteta.
Joga se često preporučuje za hronični pankreatitis. Ovo je gimnastika, koja uključuje fizičke vježbe zasnovane na statici i fleksibilnosti, te respiratorne manipulacije. Takođe, zahvaljujući praksi meditacije možete poboljšati psihičko stanje, postići emocionalnu ravnotežu.
Hatha joga se preporučuje pacijentima sa pankreatitisom. Podrazumijeva korištenje jednostavnih položaja, koje može izvoditi čak i osoba koja nije obučena. Najpopularnije asane su:
- "mountain";
- "drvo";
- "horizon";
- "ratnik";
- "trokut";
- "heroj".
Takve asane kao što su "pas", "savijanje naprijed","široki ugao", "deva i mačka", preporučuje se kod hronične upale gušterače.
Fizičke vežbe za obolele od pankreatitisa biće korisni i efikasni pomagači u borbi protiv bolesti samo ako se pacijent pridržava preporuka lekara pre i tokom vežbanja. Vježbe moraju biti pravilno odabrane, uzimajući u obzir kontraindikacije, a također se moraju izvoditi umjerenim tempom.
