Verovatno se svako od nas pitao zašto ljudi hrču. Smatra se da takav fenomen nije neuobičajen, jer je svojstven svakom drugom ili trećem stanovniku naše planete. Zato je veoma važno razumjeti koji su razlozi za pojavu takvog fenomena, kao i kako se s njim pravilno nositi. U ovom članku ćemo pogledati razloge zašto ljudi hrču u snu i saznati kako riješiti ovaj problem.
Šta se zove hrkanje?
Hrkanje je poseban zvuk koji osoba proizvodi tokom spavanja. Ne zaboravite da dišemo ne samo u budnom stanju, procesi disanja se odvijaju i tokom spavanja. Prvo, zrak ulazi u nosnu šupljinu, zatim u ždrijelo i prolazi u bronhije i dušnik. Dakle, hrkanje se javlja u grlu. Ako postoje određeni problemi sa ovim organom, kao i sa prostorom koji ga okružuje, onda to postaje uzrok. Zašto ljudi hrču u snu? To se obično događa zbog činjenice da mišići ždrijela gubenjihov prijašnji ton, ili organi respiratornog sistema ne funkcionišu kako treba.
Hrkanje nastaje kao rezultat činjenice da u procesu disanja dišni putevi počinju da se sužavaju, a tkiva u grlu počinju da vibriraju i udaraju jedno o drugo.
Glavni uzroci hrkanja
U prethodnom pasusu analizirali smo mehanizme po kojima nastaje hrkanje. Sada je vrlo važno razumjeti koji su glavni uzroci njegovog nastanka. Postoji mnogo različitih faktora koji mogu izazvati ovaj fenomen. Razmotrite najosnovnije od njih.
Dišni putevi značajno suženi
Mnoge zanima pitanje zašto ljudi hrču. Ne samo da hrkanje osobe koja spava pored vas može uzrokovati mnogo neugodnosti. Ponekad vaše vlastito hrkanje sprečava osobu da dovoljno spava. Često se ova pojava javlja zbog činjenice da se dišni putevi počinju sužavati. Ovo se dešava u prisustvu bolesti respiratornog sistema ili bilo kakvih defekata koji postoje od rođenja.
Na sužavanje disajnih puteva utiče i prisustvo upalnih procesa u organizmu, koji su praćeni oticanjem sluzokože nazofarinksa ili nosne šupljine. Hrkanje se može javiti i kod ljudi koji puše. Stalno udisanje duvanskog dima dovodi do značajnog sužavanja disajnih puteva.
Prilično često se dišni putevi počinju sužavati kod gojaznih osoba. Ovo posebno važi za osobe koje imaju drugi ili treći stepen gojaznosti.
Grloizgubila tonus mišića
Još jedan razlog zašto ljudi hrču je smanjenje mišićnog tonusa organa kao što je ždrijelo. Kao što znate, kada čovjek ode u krevet, cijelo mu se tijelo opušta, što znači da se tonus mišića blago smanjuje. Ako postoje dodatni faktori koji doprinose prekomjernom opuštanju ždrijela, onda to može dovesti do hrkanja.
Dakle, prekomjerno opuštanje mišićnog tkiva može biti izazvano faktorima kao što su:
- Upotreba lijekova koji imaju sedativni učinak. Ovo uključuje mnoge sedative i tablete za spavanje.
- Vrlo često osoba počne ispuštati tako neugodne zvukove u snu zbog banalnog umora, kako fizičkog tako i psihičkog. Što je osoba opuštenija u snu, slabiji je tonus mišića.
- Još jedan razlog zašto ljudi počinju da hrču je konzumiranje alkohola. Ovaj napitak može izazvati pretjerano opuštanje, što se odnosi i na organe respiratornog sistema. Najčešće ovaj problem imaju muškarci, ali pogađa i žene koje piju.
- Vrijedi obratiti pažnju i na stanje hormonskog sistema. Ako štitna žlijezda nije u stanju samostalno proizvoditi dovoljnu količinu hormona, onda to dovodi do činjenice da je mišićni tonus cijelog organizma značajno smanjen. To znači da se stanje ždrijela pogoršava.
Glavni ženski uzroci
Čovek hrče u bilo kom položaju, ali najčešće se to dešava kada spavana poleđini. I muškarci i žene su skloni hrkanju. Postoje neki razlozi koji su svojstveni samo ljepšem spolu. Kod žena tokom trudnoće, kao i menopauze, hormonska pozadina se mijenja. Ove hormonske promjene doprinose glasnoj buci tokom spavanja.
Obratite pažnju na žene koje su navršile pedeset godina. Često takve predstavnice ljepšeg spola hrču u snu, a sve iz istog razloga - promijenila se hormonska pozadina.
Uzroci bočnog hrkanja
Zapravo, hrkanje može biti prisutno u različitim položajima. Međutim, najčešće se ova pojava javlja kada osoba spava na leđima. U ovom položaju mišići larinksa i ždrijela su potpuno opušteni, što doprinosi stvaranju odgovarajućih zvukova. Međutim, ponekad osoba hrče sa strane. Ovaj fenomen se može pojaviti iz posebnih razloga:
- Spavajte u neudobnom položaju na neudobnom jastuku. Može previše stisnuti vrat i prekinuti ispravan dotok kiseonika u respiratorni sistem.
- Još jedan razlog za hrkanje na vašoj strani je prisutnost prehlade ili alergijskih reakcija. U tom slučaju, u položaju sa strane, nosni prolazi će se potpuno preklopiti, što znači da će osoba morati da udiše vazduh kroz usnu šupljinu.
Karakteristike tretmana
Mnoge ljude zanima šta se može učiniti da čovjek ne hrče. Zapravo, hrkanje nije patologija koja se ne može eliminirati. Ima ih mnogometode za rješavanje ovog problema. Glavna stvar je da ne započnete stanje svog zdravlja i da se na vrijeme obratite specijalistu.
Kada da idem kod doktora?
Veoma je važno razumjeti kojem liječniku se obratiti ako osoba hrče. Ako je hrkanje popraćeno i drugim pojavama koje ometaju normalan život, nemojte odgađati posjetu specijalistu. On će moći utvrditi uzrok problema, kao i odabrati najoptimalniji način za njegovo otklanjanje. Obavezno se obratite ljekaru (možete početi sa terapeutom ili otorinolaringologom).
Ako osoba hrče, a nakon spavanja se osjeća umorno i žali se na glavobolje, onda to mogu biti simptomi loše ventilacije, što se naziva sindrom apneje u snu. Takva pojava može biti veoma opasna za vaš život, pa ako imate problema sa spavanjem, obavezno se obratite specijalistu. On će moći postaviti najtačniju dijagnozu.
Postepeno otklanjanje hrkanja
U stvari, ne postoji univerzalna metoda da se riješite hrkanja, jer mnogo toga ovisi o tome šta je uzrok njegovog nastanka. Međutim, postoje univerzalni savjeti koji mogu uvelike olakšati noćni san.
Pre svega, normalizujte svoju težinu. Uostalom, gojaznost je jedan od najčešćih razloga zašto osoba počinje da hrče noću. Počnite postepeno gubiti na težini i primijetit ćete ne samo značajno poboljšanje izgleda, već i odlično raspoloženje nakon noćnog sna.
Probajteodbiti loše navike. I pušenje i alkohol su štetni za vaše zdravlje i mogu uzrokovati hrkanje. Također pokušajte izbjegavati sedative i tablete za spavanje. Međutim, radite to postepeno.
Ako je uzrok hrkanja prehlada ili alergija (koje su praćene otokom), obavezno se obratite klinici. Vrlo je važno započeti liječenje bilo koje patologije na vrijeme. Ako je doktor utvrdio da imate urođene mane nazofarinksa, onda je ovaj problem vrlo lako riješiti uz pomoć rinoplastike.
Instant lijekovi protiv hrkanja
Naravno, sve gore navedene preporuke su veoma efikasne, ali nije tako lako smršati. Postoje i metode koje imaju prilično brz učinak. Na primjer, upotreba određenih lijekova. Jedan od njih je sprej protiv hrkanja. Sadrži veliki broj prirodnih sastojaka, tako da je lijek ne samo vrlo efikasan, već i siguran.
Još jedan efikasan lijek je Sominorm. U stanju je da ublaži oticanje tkiva, eliminiše upalu, a takođe održava mišiće larinksa u dobroj formi.
Prema recenzijama, lijekovi protiv hrkanja zaista djeluju. Međutim, mogu se koristiti samo ako ih je preporučio Vaš ljekar. Uostalom, hrkanje je često uzrok bilo kakvih ozbiljnih poremećaja koji zahtijevaju ozbiljan pristup liječenju.
Kinstant lijekovi protiv hrkanja bi također trebali uključivati posebne kopče. Ovi proizvodi su napravljeni od silikona. Uz njihovu pomoć možete poboljšati cirkulaciju krvi, normalizirati respiratorne procese, a također i tonirati mišiće ždrijela i nepca.
Liječenje lijekovima
Ne postoji lijek koji može samo uzeti i ukloniti hrkanje. Jedino što se može učiniti je otkloniti uzroke njegovog nastanka. Ali da biste ublažili svoje stanje tokom spavanja, možete koristiti posebne sprejeve koji opuštaju mišiće nazofarinksa ili normalizuju proces disanja.
Ako je uzrok hrkanja kvar u hormonskom sistemu, onda je u ovom slučaju hormonska terapija neophodna. Ako osoba hrče kao posljedica alergijskog edema ili prehlade, tada morate koristiti lijekove koji se mogu nositi s ovim problemima. U svakom slučaju, potrebno je da se obratite specijalistu, i on će pronaći metodu liječenja koja vam odgovara.
Hardverski tretman za hrkanje
Medicina ne miruje. Danas je radiotalasno liječenje hrkanja veoma popularno. Ova metoda vas može trajno spasiti od neugodnih zvukova tokom spavanja jačanjem mišića larinksa, kao i korekcijom mekog nepca. Ovaj postupak traje samo dvadesetak minuta. Rezultat se može vidjeti već sljedeći dan nakon nanošenja.
Važni savjeti
Mnoge ljude zanima ime bolesti kada osoba hrče. Ova patologija se naziva "ronhopatija". Toda biste se riješili ovog fenomena kod kuće, vrlo je važno slijediti neke preporuke. Obavezno kupite dobar ortopedski jastuk. Vrlo često je pogrešan jastuk taj koji uzrokuje noćno hrkanje.
Takođe pokušajte da ne spavate na leđima. Ako ne možete da se kontrolišete u snu, zamolite voljenu osobu da to uradi umesto vas. Uskoro će navika spavanja na leđima nestati sama od sebe.
Radite gimnastiku za jačanje mišića larinksa. Redovno izvođenje posebnih vježbi uvelike će vam olakšati noćni san.
Zaključci
Hrkanje je patologija koje se možete riješiti. Najvažnije je da zajedno sa svojim lekarom počnete da rešavate ovaj problem. Vodite računa o svom zdravlju danas i poboljšaćete ne samo svoj život, već i živote onih oko vas. Vodite računa o sebi i volite sebe, i zapamtite da je hrkanje stanje koje se može liječiti. Ne zaboravite da svaki problem ima rješenje, uključujući i prisustvo hrkanja.
