Trudnoća je neobičan period u životu svake žene, na kraju kojeg može roditi novu osobu. Ne tako davno, bukvalno u prošlom veku, imati što više dece bila je velika sreća i razlog za poštovanje. Međutim, u današnjem svijetu sve se promijenilo. Žene se trude po svaku cijenu održati mladost i lijep izgled. Uostalom, tijelo nakon porođaja izgleda potpuno drugačije nego prije njih. Možete negirati ovu činjenicu, nositi donje rublje za mršavljenje, raditi plastične operacije. Ali, nažalost, ostaje činjenica - žensko tijelo nakon porođaja se mnogo mijenja, i (prema sadašnjim zakonima privlačnosti) ne na bolje.
Koji se procesi dešavaju u tijelu žene tokom trudnoće
Već od prvih dana trudnoće u telu žene počinju da se dešavaju promene na svim nivoima.
- Promjene u metabolizmu. Općenito je prihvaćeno da se samo ravnoteža polnih hormona dramatično mijenja. Zapravo uMnogi hormoni su aktivni u ženskom tijelu, a tokom trudnoće, kao i nakon porođaja, njihova ravnoteža se mijenja. U krvi trudnice dolazi do povećanja koncentracije glukoze i inzulina, kao i masnih kiselina, proteina i aminokiselina. Sve aktivnosti tijela usmjerene su na određene ciljeve - očuvanje života fetusa i održavanje života majke. Tijelo ne "razmišlja" o tome kako će tijelo žene izgledati nakon porođaja. Stoga, hormonska neravnoteža često dovodi do problema s kožom, debljanja (ponekad čak i gojaznosti), gubitka kose, cista, itd.
- Kardiovaskularni sistem tokom trudnoće je primoran da pumpa mnogo više krvi. Kao rezultat toga, žile se troše, mogu početi problemi s venama. Većina novopečenih majki primjećuje znakove proširenih vena nakon porođaja. Istovremeno se mijenja i tijelo: pojavljuju se čvorovi izbočenih vena na nogama, rozacea se može formirati na licu, pojavljuju se paukove vene na rukama i nogama.
- Seksualni reproduktivni sistem prolazi kroz ogromne promjene. Maternica trudnice značajno se povećava u veličini. Njegova težina se povećava sa 50 g na 1200 g. Zidovi vagine se labave i šire. Male i velike usne također se povećavaju. Ovo stanje traje neko vrijeme nakon porođaja.
- Promjene u endokrinom sistemu neminovno povlače promjene u funkcionisanju nervnog sistema. To utiče na izgled indirektno: žena se stalno osjeća umorno iiritacije, kao rezultat toga, ona nema ni želju ni snagu da održi pristojan izgled vlastitog tijela.
Prekomerna težina nakon trudnoće
Možda najočitija i najbolnija promjena u tijelu nakon porođaja za mnoge žene je prisustvo viška kilograma. Mršavost, krhkost - kuda ide sve to nakon što žena postane majka? Naravno, postoje sretnice koje su uspjele zadržati gracioznost i krhkost i nakon porođaja. Ali, po pravilu, da bi postigli rezultate, čak su i sedeli na strogim dijetama tokom trudnoće i opterećivali se fizičkim vaspitanjem, a to možda neće najbolje uticati na stanje fetusa.
Prisustvo viška kilograma nakon porođaja (koji se obično dijagnosticira kao gojaznost prvog ili drugog stepena) je zbog promjena u hormonskoj ravnoteži. Estrogeni su grupa hormona, a glavni su estron, estradiol i estriol. Proizvode se u jajnicima, podržavaju razvoj fetusa, a neophodni su i za mogućnost naknadnog hranjenja bebe. Moderna moda mršavosti i reljefa tijela strana je normalnom, zdravom ženskom tijelu. Prisustvo u organizmu nakon porođaja normalne količine estrogena čini tkiva mekim, labavim, a pruža i mogućnost pune laktacije – mlijeka treba biti onoliko koliko je dijete potrebno da bude potpuno zasićeno.
Kada početi borbu protiv prekomjerne težine
Obnavljanje tijela nakon porođaja nije brz proces. Često žene čak odbijaju i dojenje kako bi što prije smršavile. Trebalo bi razmišljati o odgovornosti za vlastito dijete, jer najbolja hrana za bebe još nije stvorena.
Stoga, trebalo bi da počnete da gubite kilograme i da vežbate ne ranije od šest meseci nakon porođaja. Ovo je minimalni period. Optimalno je započeti fitnes i dijetu otprilike godinu dana nakon poroda.
Optimalne metode za povratak na prethodni oblik
Kako obnoviti tijelo nakon porođaja? Da biste stekli harmoniju i gracioznost nakon porođaja, trebate djelovati u fazama:
- Pre svega posetite endokrinologa i uverite se da nema problema sa ravnotežom hormona (i polnih i onih koje proizvodi štitna žlezda). Također biste trebali biti sigurni da niste dijabetičar i da imate normalnu sintezu inzulina.
- Počnite s minimalnim opterećenjem. Grupne časove aerobika možete pohađati nekoliko puta sedmično - ovo će biti dovoljno da pokrenete vaš metabolizam.
- Ne gladujte strogim dijetama. Morate kupiti kuhinjsku vagu, izvagati svaku porciju hrane i zapisati u dnevnik. Ovo će pomoći u praćenju koliko kalorija dnevna prehrana premašuje normu, postepeno smanjivati broj kalorija, dok žena ne bi trebala osjećati glad.
Proširene vene nakon trudnoće i porođaja
Varikoza je neestetska bolest, koja takođe donosi bol i nelagodu ženi. Nažalost, često se javlja na tijelu nakon porođaja. Fotografije predstavljene u članku to rječito ukazujuova patologija tjera žene da se stide vlastitih nogu, nose zatvorenu odjeću, pribjegavaju hirurškim metodama rješavanja venskih čvorova.
Liječenje proširenih vena treba biti kompleksno: promjena u ishrani i režimu pijenja, potpuno odbacivanje loših navika, kao i redovno uzimanje venotonika. Najpopularniji i najefikasniji danas su Venarus, Phlebodia. Recenzije takođe hvale kapi "Aescusan" (alkoholna tinktura ploda divljeg kestena), koje su jeftine i donose značajno olakšanje od proširenih vena.
Ginekološki problemi nakon porođaja
Nažalost, period trudnoće i porođaja često doprinosi nastanku razvoja patoloških procesa u jajnicima, materici, jajovodima. Neke žene imaju nasljednu sklonost ka onkologiji zdjeličnih organa, trudnoća i porođaj često su katalizator za razvoj neoplazmi.
Nakon porođaja, potrebno je redovno posjećivati ljekara, jednom u šest mjeseci. I ne samo ginekolog, već i mamolog - neoplazme u dojkama nisu ništa manje česte nego u tkivima genitalnih organa.
Jako opadanje kose nakon trudnoće i porođaja
Nakon porođaja, nivo DHT-a često raste, što dovodi do djelomične ćelavosti. Naravno, ovaj proces se ne opaža kod svih mladih majki. Međutim, ako je kosa i dalje počela snažno da opada, onda se ne treba nadati da će se proces zaustaviti sam od sebe.
Čestogubitak kose je van kontrole. Kao rezultat, kod žena nastaju ćelave mrlje koje se ne mogu prerasti bez uzimanja specijalizovanih lijekova.
Kako se riješiti opadanja kose nakon porođaja
Nakon što kosa počne da opada, trebate posjetiti androloga. Samostalni pokušaji "liječenja" šamponima i maskama ne samo da neće zaustaviti opadanje kose, već će doprinijeti još većem opadanju kose.
U nekim slučajevima, intenzivan prolaps može biti izazvan smanjenjem feritina i hemoglobina u krvi žene. Takva klinička slika nije neuobičajena nakon porođaja. Neophodno je uraditi testove na nivo feritina i hemoglobina. Ako se pokažu nezadovoljavajućim, počnite uzimati lijekove koji sadrže željezo - M altofer, Sorbifer Durules. Prema riječima djevojaka, kosa prestaje da opada već nakon mjesec i po dana nakon početka uzimanja preparata gvožđa.
Stanje kože nakon trudnoće i porođaja
Strije na tijelu nakon porođaja se gotovo uvijek pojavljuju. U kozmetologiji i medicini strije se nazivaju "strije". Nastaju zbog činjenice da koža jednostavno nema vremena da se prilagodi rastućim tkivima tijela. Kao rezultat, na koži se pojavljuju suze koje izgledaju kao mali ožiljci (kada su svježi, imaju crvenkastu nijansu, nakon godinu-dvije postaju blijedoružičaste ili bijele). Ovo su strije koje tijelo nakon porođaja čine neprivlačnim.
UključenoDanas postoji samo jedna zaista efikasna metoda za uklanjanje strija, a ona uključuje upotrebu posebnog lasera. Kod kuće je nemoguće potpuno se riješiti strija, samo ih možete učiniti manje uočljivim.
Postporođajna depresija kod žene
Placenta koja se formira tokom trudnoće proizvodi progesteron. Ovaj hormon stimuliše razvoj mliječnih žlijezda i priprema ih za laktaciju. Pod djelovanjem progesterona mišići maternice i crijeva se opuštaju. Progesteron ima inhibitorni efekat na nervni sistem. Od velikog značaja je uticaj progesterona na razvoj masnog tkiva trudnice.
Kao rezultat hormonskih efekata, tijelo postaje opušteno, puno tokom trudnoće. Žena nakon porođaja razmišlja samo o tome kako da dovede svoje tijelo u red nakon porođaja, ali sada je beba na njenoj brizi, koja zahtijeva dojenje i stalnu pažnju. Mlade žene razvijaju postporođajnu depresiju.
O ovom stanju se rijetko govori. Uostalom, opšte je prihvaćeno da mentalno zdravoj ženi majčinstvo donosi samo radost i sreću. Nemojte se stidjeti svojih osjećaja - ako postoje znakovi depresije, onda vam je potrebna pomoć specijaliste i, eventualno, uzimanje antidepresiva, stabilizatora raspoloženja itd.
Kako vratiti privlačnost ženi koja je rodila?
Stotine hiljada žena će tvrditi da im je porođaj učinio figuru seksipilnijom, da su počele više uživatiuspeh sa muškarcima. Međutim, statistika pokazuje suprotno: ogroman broj brakova se raspada upravo nakon pojave djece. Muž više ne smatra žensko tijelo privlačnim nakon porođaja.
Recenzije djevojaka koje su po svaku cijenu pokušale smršaviti nakon porođaja nisu uvijek pozitivne. Kada se žena fokusira isključivo na sebe, dijete i supružnik su često izostavljeni. Kao rezultat toga, brak će se raspasti.
Rijetke žene ne prelaze tanku granicu između ljubavi prema sebi, prema svom tijelu, a istovremeno da rade za dobrobit djeteta i muža. Ne treba ići u krajnosti – važno je pokušati spojiti sve ženske dužnosti i istovremeno se postepeno vratiti u odličnu fizičku formu, bez revnog fanatizma.
