Za stvaranje proteina u organizmu potrebne su aminokiseline - organska jedinjenja koja sadrže aminske i karboksilne grupe. Za vraćanje snage nakon vježbanja i treninga preporučuje se uzimanje tekućih aminokiselina koje se brzo apsorbiraju u tijelu. Pogledajmo bliže koje su vrste aminokiselina i kako ih pravilno uzimati.
Opće informacije
Rast mišićnog tkiva, ligamenata, tetiva je nemoguć bez proteinskih molekula. Protein je najvažniji građevinski materijal i neophodan je u gotovo svim procesima koji se odvijaju u sistemu. Zauzvrat, njegovo formiranje zahtijeva hemijske jedinice koje se nazivaju aminokiseline. Sa nedostatkom proteina, sve vitalne funkcije su poremećene.
Za ljude koji se bave sportom i posvećuju dosta vremena treninzima, posebno je važno da intenzivno konzumiraju aminokiseline. Nakon pojačane fizičke aktivnosti, ove tvari pomažu vraćanju energije. Tečne aminokiseline sadrže optimalan balans korisnih elemenata, pa se često koriste kao dodatak ishrani. Osim toga, aminokiseline su odgovorne za normalno funkcioniranje mozga.
Vrste aminokiselina
Neke aminokiseline - neesencijalne - tijelo može sintetizirati sam, druge - nezamjenjive - dolaze u sistem samo iz unesene hrane. Neesencijalne aminokiseline uključuju alanin, taurin, glicin, asparagin, cistein, tirozin. Ove supstance igraju važnu ulogu u pravilnom funkcionisanju celog organizma.
Esencijalne aminokiseline se mogu unijeti samo hranom. Ova jedinjenja uključuju lizin, valin, treonin, leucin, triptofan, izoleucin, histidin, metionin, arginin, fenilalanin. Da bi se normalizovao ravnoteža ovih supstanci u organizmu, potrebno je uzimati tečne aminokiseline. Preporučuju se pacijentima s različitim patologijama kod kojih je važno slijediti redukcijsku dijetu. Dodaci prehrani su nezamjenjivi za ljubitelje biljne hrane.
Tečne aminokiseline imaju brojne prednosti:
- pomozite da se riješite viška masnoće;
- imaju niskokalorični sadržaj;
- trenutno se apsorbira u tijelu;
- ubrzajte proces izgradnje mišića;
- smanjite bolove u mišićima nakon vježbanja.
Kako piti tečne aminokiseline za mršavljenje?
Tečna formulacija aminokiselina je najpogodnija za upotrebu. Možete ih koristiti bilo gdje bez prethodnog miješanja s vodom i drugih nepotrebnih manipulacija. Shema uzimanja aminokiselina direktno ovisi o cilju. Da biizgubite višak kilograma, lijek morate uzimati najmanje 5 puta dnevno.
Aminokiseline u tečnom obliku imaće pozitivan efekat na celo telo u celini. Prije svega, poboljšat će rad mozga, samo će pomoći u sagorijevanju potkožnog masnog tkiva, ukloniti toksične tvari iz sistema i poboljšati metaboličke procese.
Štete i nuspojave
Aminokiseline (tečnost, tablete i prah) takođe mogu negativno uticati na organizam. To je moguće samo ako se nepravilno koriste. Kod prekoračenja preporučene doze često se opaža letargija, apatija, poremećaji u radu jetre i bubrega. Ako osoba ima patologije probavnog trakta, simptomi manifestacije bolesti mogu se povećati. Treba imati na umu da tekuće aminokiseline imaju kratak rok trajanja, nakon čega ih je strogo zabranjeno uzimati.
Tečne aminokiseline za povećanje mase
Da biste dobili mišićnu masu, aminokiseline u tečnom obliku treba uzimati prema određenom obrascu. Možete spriječiti kataboličke procese u sistemu nakon treninga ako uzimate lijek prije i poslije vježbanja. Obavezno je popiti dio lijeka ujutru. Također je neophodno spriječiti katabolizam.
Aminokiseline sa kolagenom
Kolagen je neophodan za gustinu i elastičnost tkiva. U tijelu ova supstanca obavlja zaštitnu, stimulativnu, potpornu i obnavljajuću funkciju. fibrilarnog proteinaneophodan za sprečavanje rupture i istegnuća ligamenata, tetiva. Tečne aminokiseline sa kolagenom koriste se u sportskoj ishrani za jačanje zglobova i mišića.
Najpoznatiji proizvod u ovoj kategoriji je Amino Collagen Liquid (Power System). Alat je kompleks aminokiselina, hidrolizata kolagena i proteina sirutke. Komponente pomažu u jačanju vezivnog tkiva i smanjuju rizik od ozljeda tokom vježbanja.
Zahvaljujući svom tečnom obliku, kompleks se brzo apsorbira u crijevima. Aminokiseline podijeljene u stanje peptida povećavaju brzinu asimilacije u sistemu. Tečne aminokiseline uputstva za upotrebu preporučuju uzimanje 25 ml svaki put nakon treninga.
Recenzija najboljih tekućih amina
Da biste napravili pravi izbor, morate obratiti pažnju na ocjenu aminokiselina u tečnom obliku. Jedan od najpopularnijih suplemenata je Twinlab Amino Fuel Liquid. Proizvod je kompleks koji se brzo apsorbira u tijelu i ima visoku bioraspoloživost. Treba ga uzimati kada trebate brzo izgraditi mišićnu masu. Tečne aminokiseline sadržane u proizvodu daju proteine mišićima i aktiviraju proizvodnju proteinskih molekula.
Twinlab Amino Fuel Liquid je mješavina američke proizvodnje koja sadrži visokokvalitetne aminokiseline probavljene peptidima i vitamine B. Također uključenipostoje korisne supstance kao što su folna kiselina, biotin, natrijum, niacin, pantotenska kiselina. Preporučena doza je 3 žlice. kašike (45 ml) dnevno. Tečnost aminokiselina se može uzimati sa hranom pre i posle vežbanja.
Da biste ubrzali proces sagorevanja potkožnog masnog tkiva, možete piti Weider Amino Power Liquid. Kompleks aminokiselina obogaćen je vitaminskim i mineralnim sastavom. Proizvod je obogaćen taurinom i ornitinom. Proizvođač tvrdi da vam mješavina omogućava da u potpunosti opskrbite mišiće potrebnim građevinskim materijalom. Proizvod je u stanju brzo da snabdije mišićne ćelije aminokiselinama neophodnim za povećanu fizičku aktivnost.
