Kako se sami nositi sa kompulzivnim prejedanjem? Ovo je uobičajeno pitanje. Pogledajmo to detaljnije.
Svako od nas barem jednom u životu ustane od stola za vrijeme bučne praznične gozbe sa osjećajem punog želuca. Ako se to događa neredovno i nema gubitka kontrole nad apetitom, a takva situacija je samo želja da se opustite i uživate u okusu ponuđenih jela, onda takav proces ne možete nazvati patološkim. Dan posta, večernja šetnja ili dodatni sat u teretani mogu riješiti problem i osloboditi tijelo nepotrebnih kalorija.
Nesvesno i nekontrolisano prejedanje
Drugo pitanje je da li se situacija sa prejedanjem dešava nesvjesno i nekontrolirano, posebno nakon stresa ili emocionalnog stresa. Ovo se zove kompulzivno prejedanje i nutricionisti ga definišu kaoporemećaj prehrane, čiji se glavni uzrok smatra negativna emocionalna pozadina. Ovo prejedanje može dovesti do prekomjerne težine i, ako se ne liječi, ekstremne gojaznosti.
Opis
Kompulzivno prejedanje je navedeno kao bolest u Dijagnostičkom i statističkom priručniku za mentalne poremećaje. Ako u stresnoj situaciji osoba pokazuje nekontrolisani apetit protiv kojeg nije u stanju da se izbori, možemo govoriti o poremećaju u ishrani. Ovo se smatra mentalnom patologijom i zahtijeva liječenje. Uzrok kompulzivnog prejedanja može biti gubitak voljene osobe, otpuštanje s posla ili naizgled manje nevolje koje postaju razlog za negativne emocije.
Postoji i drugi naziv za bolest, koji se koristi u medicinskoj literaturi, a to je psihogeno prejedanje, koje jasnije odražava suštinu fenomena. Apetit je u ovom slučaju nekontrolisan, zbog psihičkih, a ne fizioloških razloga.
Razlozi
Da biste mogli prevladati psihogeno prejedanje, potrebno je razumjeti uzroke njegovog nastanka. Postoje samo dva glavna faktora – osjećaji i stres. Međutim, ovdje treba razlikovati i situaciju kada osoba doživljava gubitak voljene osobe, ili neku drugu, kada je riječ o djevojkama ranjive naravi, koje zbog manjih iskustava počnu silno hvatati negativne emocije. slatkiša.
U prvom slučaju ozbiljnopomoć specijaliste iz oblasti psihoterapije, au drugom - jednostavno mijenjanje vlastitih pogleda i pogleda na svijet. Ponekad kruta dijeta može izazvati i kompulzivno prejedanje, kada nakon strogih i dugotrajnih restrikcija u hrani, osoba počne pometati sve što se nalazi u hladnjaku. Često je uzrok ove pojave nezadovoljavajući rezultat dijete.
Neki naučnici imaju tendenciju da zastupaju ideju da genetska predispozicija može uticati na razvoj kompulzivnog prejedanja. Identificirane su tri vrste gena koji mogu dovesti do pretilosti i sklonosti prejedanju.
Simptomi
Glavni znaci psihogenog prejedanja mogu otkriti i osobu koja pati od ovog poremećaja i ljude oko njega. Sakrivanje nekih manifestacija bolesti može biti prilično teško. Simptomi prejedanja uključuju:
1. Jelo postaje jedini način da se oslobodite stresa i usamljenosti, čežnje i tuge.
2. Hrana se konzumira sama, jer osoba ne želi da pokaže svoj problem drugima.
3. Postoji potreba da se puni dok se stomak ne oseti pun.
4. Nema kontrole nad apetitom i procesom jedenja hrane.
5. Hrana se uzima iu odsustvu gladi.
6. Jesti nenormalno velike količine hrane u jednom obroku.
7. Nakon jela, osoba teži daosjećati krivicu i samoprezir zbog još jednog napada prejedanja.
8. Prejedanje u vrijeme stresa je veoma izraženo.
Karakteristična karakteristika kompulzivnog prejedanja je nemogućnost kontrole apetita. Duševna tjeskoba tokom stresa se nesvjesno jede s velikom količinom hrane. U ljudskoj prirodi je da ni ne primjećuje da jede više nego inače.
Rizična grupa
Najpodložniji takvom poremećaju su ljudi koji su psihički neuravnoteženi, koji prihvataju ono što im se dešava u životu preblizu svom srcu. Adolescenti i mlade djevojke su pod visokim rizikom. Muškarci koji imaju problema s izražavanjem svojih emocija također imaju tendenciju da imaju problema s jelom.
Obilježje kompulzivnog prejedanja je gotovo potpuno odbijanje osobe da jede pravu hranu i jela, naime supe, žitarice, povrće i voće. Najčešće se ishrana sastoji od hrane iz restorana brze hrane, pržene, masne i slane hrane, alkohola i gaziranih pića, itd.
Tretman za prejedanje
Ako osoba razumije i priznaje da ima problem sa prejedanjem, to je dobar znak i garancija za uspješno izlječenje. U ovom slučaju postoji motivacija za uviđanje potrebe za što bržim traženjem rješenja i izlaza iz postojeće situacije. Gotovo je nemoguće, međutim, sami se riješiti psihogenog poremećaja. Trebali biste započeti posjetom psihoterapeutu ili nutricionistu. Specijalista će cijenitistanje pacijenta, razjasniti dijagnozu i propisati odgovarajući tretman na individualnoj osnovi.
Kako se riješiti kompulzivnog prejedanja nije prazno pitanje.
Terapija se po pravilu odvija u dva smjera, odnosno potreban je integrirani pristup rješavanju problema. Kombinacija fiziološke i psihološke terapije je strogo potrebna u liječenju kompulzivnog prejedanja.
Šta je prijetnja?
Poremećaji u ishrani tokom vremena dovode do gojaznosti i metaboličkog sindroma, kao i poremećaja metaboličkih procesa u organizmu. Nakon toga slijedi prenaprezanje unutrašnjih organa, hepatoza i druge komplikacije. Stoga je potrebno liječenje komorbiditeta.
Osim toga, potrebno je eliminisati uzrok prejedanja, odnosno osloboditi se depresije, izbjegavati stres, naučiti kontrolirati apetit tokom emocionalnog prenaprezanja.
Psihoterapija
Postoji nekoliko psihoterapijskih tehnika za eliminaciju kompulzivnog prejedanja. Izbor terapije zavisi od stanja pacijenta i individualnih karakteristika.
1. Grupna psihoterapija. Ponekad je prejedanje rezultat nedostatka socijalizacije, odnosno čovjek ovisi o mišljenju onih koji ga okružuju. U svrhu socijalizacije stvaraju se posebne grupe za samopomoć. Njihov glavni zadatak je da oslobode nervni i emocionalni stres povećanjem samopoštovanja polaznika grupne nastave. U komunikaciji s drugim pacijentima, pacijent shvaća da nijejedan da ga drugi prihvate, i nije sve tako loše. U svakom petom slučaju takve aktivnosti postaju dovoljne da se eliminira kompulzivno prejedanje.
2. Kognitivno bihejvioralna terapija. Ovo je najefikasniji način liječenja psihogenog prejedanja. Trajanje kursa je obično 5 mjeseci, što je brže od ostalih. Terapija se fokusira na pronalaženje sebe, učenje samokontrole, suočavanje sa stresom i promjenu ponašanja u ishrani.
3. Interpersonalna psihoterapija. Takođe omogućava postizanje dobrih rezultata. Međutim, trajanje kursa je duže nego kod kognitivno bihejvioralne terapije. To će trajati osam mjeseci do godinu dana. U toku terapije pacijent se počinje osjećati kao dio društva, uči da adekvatno komunicira sa drugima, da ne bude zatvoren i odvojen. Osoba treba da nauči sebe da doživljava kao samodovoljnu osobu i da ne uzima k srcu riječi drugih. Kao rezultat toga, anksioznost se smanjuje i povećava otpornost na stres.
4. Hipnoza i sugestija. Ova tehnika se smatra kontroverznom. Omogućuje zaustavljanje razvoja poremećaja na neko vrijeme, ali ne eliminira bolest u cjelini. Glavna prednost hipnoze i sugestije su trenutni rezultati. Oporavak nastupa nakon nekoliko sesija. Međutim, ne postoji svijest osobe o tome kako se riješio problema. Shodno tome, očuvan je stari model reagovanja na stresnu situaciju, što znači da je to mogućerecidiv.
Prilikom posjete psihoterapeutu morate biti svjesni da proces oporavka može biti veoma dug i zahtijeva ozbiljan rad na sebi.
Recenzije kompulzivnog prejedanja
Recenzije na ovu temu obiluju. Ljudi potvrđuju da je vrlo teško nositi se s takvom patologijom. Posebno uveče. Čak ni pomoć stručnjaka nije uvijek efikasna.
Morate sami da se nosite sa sopstvenim negativnim emocijama, a samo zaista jaka motivacija može da promeni situaciju.
Sada znamo kako se nositi s kompulzivnim prejedanjem.
