Nije tajna da su ljudskom tijelu potrebni vitamini. Bez njihove dovoljne količine nemoguće je normalno funkcioniranje svih organa i sistema. Koji vitamini su jeftini i efikasni? O tome će biti riječi u članku.
Životni periodi koji zahtijevaju vitaminsku podršku
Svaka osoba u životu ima mnogo perioda kada mu je potrebna pojačana vitaminska podrška. Ovo uključuje:
- djetinjstvo, kada je tijelo u procesu povećanog rasta;
- školska i mlada dob, kada osoba doživljava povećan mentalni i emocionalni stres;
- radna dob;
- starost.
Različiti vitaminski kompleksi se koriste za svaki životni period.
Šta su vitamini?
Lista vitamina neophodnih za normalno funkcionisanje organizma:
- Vitamin A - retinol. Ima važne funkcije: stimulacija regeneracije stanica, antioksidativno djelovanje, regulacija funkcije gonada, učešće u vizualnoj funkciji.
- Tijamin je vitamin,podržava funkcionisanje nervnog sistema. Neophodan za potpuno funkcionisanje neurona. Učestvuje u formiranju medijatora acetilholina. Poboljšava lučenje želudačnog soka. Učestvuje u svim vrstama metabolizma.
- Riboflavin - vitamin B2. Učestvuje u sintezi hormona, ATP. Pomaže poboljšanju funkcije vida. Poboljšava stanje kože i noktiju.
- Vitamin B5 - pantotenska kiselina. Učestvuje u funkciji crevne aktivnosti i nervnog sistema. Odgovoran za imunitet. Dio nekih probavnih enzima.
- Vitamin B6 - piridoksin. Odgovoran za funkcionisanje perifernog nervnog sistema. Učestvuje u sintezi nukleinskih kiselina.
- Folna kiselina. Neophodan za adekvatnu hematopoezu. Neophodan organizmu trudnice za potpuno sazrevanje fetalnog nervnog sistema.
- Cianokobalamin. Osigurava adekvatnu cirkulaciju krvi. Koristi se od strane tijela za sintetiziranje molekula DNK.
- Askorbinska kiselina. Multifunkcionalni vitamin. Ima efekat detoksikacije. Učestvuje u sintezi kolagena. Pozitivno utiče na metabolizam.
- Vitamin D. Neophodan za prevenciju rahitisa. Jača strukturu koštanog tkiva. Koristi se za liječenje određenih stanja kože.
- Vitamin E - tokoferol. Glavni antioksidans u tijelu. Učestvuje u regulaciji funkcije polnih žlezda. Poboljšava regeneraciju tkiva.
- Vitamin K. Hemostatski vitamin. Jača koštano tkivo. Neophodan za pravilno funkcionisanje bubrežnog sistema.
Gore je bila lista najpoznatijihvitamine, ali postoji i veliki broj drugih supstanci koje su takođe neophodne organizmu.
Složeni vitamini
Vitamini se rijetko koriste sami. Da bi se povećala njihova efikasnost, kreiraju se različiti uravnoteženi kompleksi. U zavisnosti od funkcionalne namjene, imaju različit sastav.
Sada u svakoj ljekarni možete vidjeti veliki broj različitih vitaminskih kompleksa po različitim cijenama.
Naziv vitamina i vitaminskih kompleksa:
- Vitrum.
- Complivit.
- "Alphabet".
- "Duovit".
- Gerimax.
- Solgar.
- Triovit.
- Pikovit.
- Biomax.
- "Multi-tabs".
- Revit.
- Gendevit.
- Undevit.
Koje vitamine preferirati?
Naravno, želite da izaberete vitamine koji su jeftini i efikasni. Da biste razumjeli svu ovu raznolikost, morate znati po kojim principima su vitaminski kompleksi razdvojeni. Gore navedena lista vitamina može se podijeliti po godinama starosti, funkcionalnoj namjeni, terapijskom učinku.
Klasifikacija vitaminskih kompleksa
Koji su vitamini jeftini i najefikasniji? Pogledajmo kako se klasifikuju vitaminski kompleksi:
- Vitamini za najmanje, do godinu dana. Malo je takvih sastava, proizvode se u obliku kapi ili sirupa. Koje vitamine za djecu u ovom uzrastu preporučuju ljekari? Postoje medicinski - "Vigantol", "Aquadetrim". Oni susadrže vitamin D3 i koriste se za prevenciju i liječenje rahitisa. Postoje kompleksni vitamini - "Multi-tabs Baby", "Abeceda: Naša beba".
- Vitamini za predškolsku djecu. U tom periodu tijelu je najpotrebnija vitaminska podrška, jer se aktiviraju procesi rasta i mentalnog razvoja. Za ovaj uzrast se nude vitamini kao što su "Multi-tabs Kid", "Pikovit 1+", "Abeceda: Kindergarten", "Vitrum Baby", "Complivit for kids", "Vitamins"..
- Vitamini za mlađe i starije studente. Podržite djetetov organizam tokom perioda intenzivnog mentalnog stresa. To uključuje Multi-tabs Junior, Pikovit 7+, Alfavit Shkolnik i Alfavit Teenager, Vitrum Junior, Complivit Active, Univit Kids.
- Vitamini za mlade i sredovečne ljude. Ovaj dobni period karakteriziraju mentalni stres, fizička aktivnost, česti emocionalni stresovi. Za podršku tijelu u ovom slučaju tu su "Vitrum", "Complivit Antistress", "Multi-tabs Intensive", "Alphabet Classic", "Duovit", "Triovit", "Biomax".
- Vitamini za starije osobe. Pomažu poboljšanju pamćenja, sadrže optimalan skup supstanci potrebnih tijelu tokom starenja. Vitrum Centuri, Multimax, Complivit 50+, Multi-tabs Classic.
Postoje vitamini koji su jeftini i efikasni samo sa terapeutskim efektom. Koriste se po preporuci lekara. Obično su to vitamini B - Compligam, Milgamma, Binovit, Kombilipen. Proizvode se u obliku injekcija, Kombilipen ima i tableteoblik.
Zapamtite: Prije nego počnete koristiti bilo koji lijek, trebate se posavjetovati sa ljekarom!
Specijalizovani vitamini
Osoba tokom svog života prolazi kroz mnoga stanja, tokom kojih organizam intenzivno koristi vitamine. Za takve uslove se proizvode i posebni vitaminski kompleksi.
- Vitamini za trudnice. Nazivi vitamina: Vitrum Prenatal, Complivit Mom, Multi-tabs Perinatal, Elevit Pronatal, Femibion, Alphabet Mom's He alth. Ove vitaminske komplekse odlikuju povećane doze sastavnih supstanci, tu je dodata folna kiselina koja je neophodna za potpuni razvoj fetusa.
- Vitamini za obnavljanje organizma nakon bolesti - "Multi-tabs Immuno plus", "Abeceda u periodu prehlada", "Biomax".
- Vitamini koji pomažu kod opadanja kose, propadanja kože i noktiju - Pantovigar, Merz, Revalid.
Vitamini za muškarce i žene
Vitamini su jeftini i efikasni i mogu biti odvojeno za muškarce i žene. Razlikuju se po sastavu koji ima za cilj održavanje zdravlja i fizičke aktivnosti. Kompanija "Pharmamed" proizvodi različite linije vitamina za muškarce i žene - "Lady Formula" i "Mens Formula". "Duovit za muškarce" i "Duovit za žene".
Postoje i jednostavni kompleksni vitamini koji ne sadrže minerale - oni uključuju 3-6 esencijalnih vitamina. To su Undevit, Gendevit, Revit. Ovi vitamini su jeftini, ali rade svoj posao.
Ocjena vitamina
Da biste razumjeli koji lijek preferirati, trebali biste proučiti ocjenu vitaminsko-mineralnih kompleksa.
- Otvorite ovu ocjenu vitamina "Multi-tabs". Najširi asortiman vitaminskih kompleksa - od dojenčadi do starijih, postoje vitamini za trudnice, za sportiste, za podršku organizmu nakon prehlade, vitamini tokom perioda intenzivnog mentalnog stresa i emocionalnog stresa. Izbalansiran bogat sastav, jednostavnost upotrebe, prijatni voćni ukusi omogućili su Multi-tabs vitaminima da zauzmu prvo mesto na rang listi.
- Vitrum. Na drugom mjestu je linija Vitrum vitamina. U ponudi imaju i komplekse za različite prilike - vitamine za djecu i odrasle, za održavanje ljepote kože i kose, za kosti i vid. Nešto manje zgodan način davanja i manje širok sastav daju Vitrum vitaminima drugo mjesto na rang listi.
- "Abeceda". Ovi vitamini su dobri jer dolaze u tabletama različitih boja koje se uzimaju ujutro, popodne i uveče. Svaka tableta sadrži određenu kombinaciju vitamina koji će se zajedno bolje apsorbirati. Zahvaljujući tome, "Alfavit" zauzima treće mjesto na rang listi.
- Complivit. Najpopularniji vitamini u cjenovnoj kategoriji. Ali njihov sastav je nešto lošiji od sastava gore navedenih kompleksa. Međutim, oni su na četvrtom mjestu na rang listi.
- A peto mjesto dijele tako kompleksni vitamini kao što su "Triovit" i "Biomax". Ne previše široka, ali prilično uravnotežena kompozicija, uključujućiesencijalne esencijalne vitamine. Nemaju nikakve podjele, pa dobijaju peto mjesto.
Da li su osobi potrebni vitamini
Dakle, sada sa sigurnošću možemo reći da li da pijemo vitamine. Definitivno! Oni su neophodni kako bi tijelo održavalo svoje funkcije u različitim životnim periodima. Nije uvijek moguće unijeti potrebnu količinu vitamina iz hrane, pa u pomoć priskaču izbalansirani vitaminsko-mineralni kompleksi.
Budite zdravi!
