Za određivanje ispravnog omjera indeksa tjelesne mase, jedan pokazatelj težine nije dovoljan. To se može objasniti ovako. Na primjer, s visinom od 180 cm, težina od 70 kg smatra se normalnom, ista težina s visinom od 160 cm već premašuje normu. U pravilu, izračun uzima u obzir nekoliko indikatora odjednom. Za označavanje norme ili odstupanja od nje koristite koncept BMI (indeks tjelesne mase).
Opis
Specijalci dešifruju ovaj termin na sljedeći način.
Indeks tjelesne mase ili Indeks tjelesne mase je vrijednost koja prikazuje stepen omjera visine i težine osobe. Zahvaljujući jednostavnoj računici, ovaj pokazatelj omogućava objektivnu procjenu da li je osoba gojazna, anoreksična ili je sve u granicama normale. Najčešće se obračun vrši u dva slučaja:
- Ako se sumnja na gojaznost ili ako se otkrije poremećaj u ishrani, vaš lekar može preporučiti određivanje BMI kako bi se postavila preciznija dijagnoza i prepisao efikasantretman.
- Takođe, izračun indeksa tjelesne mase je neophodan za kontrolu figure, prilagođavanje navika u ishrani i usvajanje odgovarajućih metoda za normalizaciju pokazatelja.
Formula
BMI se izračunava pomoću formule koju je sredinom 19. veka razvio statističar i sociolog belgijskog porekla Adolphe Quetelet. Prilikom izračunavanja uzimaju se u obzir samo dva pokazatelja: težina i visina. Neki skeptici smatraju da nije najprecizniji za određivanje normalne mase ili odstupanja od nje. Međutim, doktori širom svijeta uzimaju u obzir upravo nju.
Formula za određivanje indeksa tjelesne mase izgleda ovako:
I=m ÷ h2
Prema tome, indeks je jednak omjeru težine i visine na kvadrat (izraženo u metrima). Rezultirajući indikator omogućava da se utvrdi da li je masa unutar normalnog raspona.
Norma i odstupanja
Svaka osoba može samostalno izračunati ovu vrijednost i pronaći rezultat u posebnoj tabeli koju je odobrila SZO. Ne samo da pokazuje višak ili manjak težine, već i stadij gojaznosti ili pothranjenosti. Međutim, neki stručnjaci to smatraju zastarjelim, tvrdeći da bi norma za indeks tjelesne mase muškarca trebala biti veća od one kod žene. Isto važi i za godine. Što je osoba starija, rezultat bi trebao biti veći.
Za referencu, predstavljamo tabelu BMI ispod.
Stepen gojaznosti prema indeksu tjelesne mase
Gojaznost se naziva problemom XXI veka. Nije samo uzrokovano prejedanje. Ovo je hronični oblik bolesti koji uzrokujemetabolički poremećaj.
Prema formuli Quetelet izračunava se odgovarajući indikator, a dobijeni rezultat omogućava da se sazna koliko kilograma osoba treba da izgubi da bi dobila normalne pokazatelje.
Svaki stepen gojaznosti u smislu indeksa telesne mase karakterišu sledeće karakteristike:
- I stepen gojaznosti. Ljudi s ovim pokazateljem, u pravilu, ne pate od ozbiljnih patologija uzrokovanih prekomjernom težinom. Najčešće su ograničeni na pritužbe na ružnu figuru.
- II stepen gojaznosti. Pojedinci iz ove grupe počinju osjećati problem viška kilograma. Postoji nedostatak daha, palpitacije, poremećaji spavanja ili nesanica. Ovaj stepen gojaznosti se ne smatra naprednim. Pravilnim i pravovremenim pristupom bolesti možete brzo vratiti oblik i poboljšati svoje zdravlje.
- III stepen gojaznosti. Ljudi koji pripadaju ovoj kategoriji, u potpunosti osjećaju problem viška kilograma. Čak i uz lagani fizički napor pojavljuju se umor, želja za ležanje, apatija i slabost. Često se javljaju napadi tahikardije, svi organi doživljavaju dodatni stres, što naknadno dovodi do patologija u njihovom funkcionisanju.
- IV stepen gojaznosti. uznapredovali oblik bolesti. Da bi postigao normalan učinak, osoba će morati dugo i naporno raditi, poštujući sve recepte liječnika, trenera i nutricioniste. Ljudi koji pate od ovog stepena gojaznosti u smislu indeksa tjelesne mase imaju mnoge zdravstvene probleme uzrokovane prekomjernom težinom. Njihteško se kretati i samostalno obavljati elementarne higijenske procedure. Tijelo se ne može nositi, organi postepeno počinju otkazivati. Ako se ne preduzmu odgovarajuće mjere, očekivani životni vijek se drastično smanjuje.
Za djecu
Indeks tjelesne mase za djecu se izračunava prema standardnoj formuli, ali se indikator izračunava prema drugoj tabeli.
Proces metabolizma kod djeteta odvija se ubrzano. U vezi s aktivnim načinom života, za održavanje tonusa, djeci je potrebno mnogo više energije, a samim tim i zdrave hrane, nego odrasloj osobi. Stoga se proračuni zasnivaju na drugim normativnim pokazateljima.
Pored godina, tabela uzima u obzir i pol djeteta. Ako pažljivo proučite podatke, možete vidjeti da postoje razlike u vrijednostima između 7 i 9 godina. To je zbog pripreme rastućeg tijela za prijelazno doba i pubertet. Tabela BMI za djecu je prikazana ispod.
Dovoljno je izmjeriti djetetov BMI dva puta godišnje za pravovremeno djelovanje u slučaju prekomjerne težine ili pothranjenosti. U obje situacije, zdravstvene posljedice mogu biti strašne.
Za odrasle
Budući da moderna nauka računanje Queteletove formule smatra zastarjelim, razvijene su tabele koje vam omogućavaju da izračunate indeks tjelesne mase, uzimajući u obzir dob i spol pacijenta. Prema mišljenju stručnjaka, ovako izračunat indikator dozvoljavapreciznije utvrditi obim mogućeg problema.
Prema već poznatoj formuli izračunava se BMI, a zatim se rezultat nalazi u tabeli prema polu i starosti osobe. Tabela sa odgovarajućim vrijednostima je prikazana ispod.
Ako je indeks tjelesne mase normalan, onda ništa ne treba raditi. Koeficijent ispod standarda znači nedostatak težine. Shodno tome, potrebno ga je birati, a ne resetirati. Ako je rezultat prema gornjoj tabeli 5 jedinica, osoba ima prekomjernu težinu. Ako indikator premašuje 5 jedinica, osoba je gojazna i treba da počne da preduzima odgovarajuće mere što je pre moguće.
Kako izračunati idealnu težinu?
Možete pojedinačno izračunati svoju odgovarajuću težinu koristeći jednu od nekoliko formula. Za svaku od njih koristi se opšta oznaka R - visina u centimetrima:
Borngartova formula: R se množi sa obimom grudi u cm i dijeli sa 240
- Breitmanova formula: R se množi sa 0, 7 i oduzima sa 50.
- Brock-Bruksta formula. Za žene: R minus 100 i minus (R minus 100) podijeljeno sa 10. Za muškarce: minus 100 i minus (R minus 100) podijeljeno sa 20. Nakon što dobijete rezultat, izmjerite debljinu ručnog zgloba. Ako je manji od 15,5 cm, 10% se mora oduzeti od idealne težine. Ako je ručni zglob od 15 do 18 cm, rezultat se ne mijenja, ako je veći od 18 cm, onda se na masu dodaje 10%
- Davenportova formula: težina u gramima podijeljena sa R na kvadrat.
- Korovinova formula. Izmjerite debljinu naborana pupku - norma je do 2 cm i debljina nabora na rebru - norma je 1 - 1,5 cm.
- Noordon formula: R se množi sa 420 i dijeli sa 1000.
Prilikom izračunavanja indeksa tjelesne mase koristeći Broca-Brukst formulu, imperativ je izvršiti proračune do kraja, uprkos njihovoj glomaznosti.
Odnos između BMI i pojave bolesti
Povećanje ovog indikatora je međusobno povezano sa povećanjem rizika od onkoloških bolesti, uključujući adenokarcinom jednjaka ili kardije.
Prema nekim izveštajima, očekivani životni vek takođe zavisi od BMI. U Americi je krajem 90-ih sprovedeno istraživanje u kojem su učestvovali muškarci starosti od pedeset do sedamdeset godina. Prema rezultatima eksperimenta, stručnjaci su zaključili da su ljudi s indeksom tjelesne mase od 26 živjeli mnogo duže od ostalih. Međutim, do 2009. godine četvrtina ispitanika je nestala. Na osnovu toga, studija je ocijenjena netačnom. Zaključeno je da su odlučujući faktori očekivanog životnog vijeka lični podaci pacijenta, način života i druge komponente.
BMI i vojska
U Rusiji, prilikom polaganja lekarskog pregleda za služenje u oružanim snagama, vrednost indeksa se takođe uzima u obzir.
Ako je pokazatelj iznad ili ispod norme, mladiću se jednom daje odgoda od šest mjeseci. Za to vrijeme je u obavezi da redovno ide na pregled u ambulanti, gdje se evidentira njegova težina i zdravstveno stanje. Ako je posmatranje otkrilo brozbiljne bolesti ili patologije, a masa ostaje ista, osoba se ne regrutuje u vojsku.
Različiti izvori mogu ukazivati na nejednake norme indeksa tjelesne mase. Trebali biste se približno osloniti na podatke ili ih uporediti sa nekoliko izvora informacija.
